วิธีเลิกสูบบุหรี่อย่างรวดเร็ว - วิธี

เกือบตลอดเวลาในชีวิตของพวกเขา แต่พวกเขาพยายามสูบบุหรี่ สิ่งนี้มักจะเกิดขึ้นที่โรงเรียนหรือมหาวิทยาลัยในงานปาร์ตี้ที่มีเสียงดัง พัฟแรกไม่สามารถชอบได้ แต่ฉันต้องการที่จะดูมีค่าในสายตาของคนรอบข้างและเบื้องหลังครั้งแรกตามมาครั้งที่สองจากนั้นคะแนนก็ไปที่บุหรี่แพ็คบล็อก ... และตอนนี้ไม่สามารถมองเห็นตัวเองได้ ขึ้นอยู่กับการทิ้งขยะแม้ในความเหงาที่สมบูรณ์ ด้วยอายุรสนิยมและมุมมองกำลังเปลี่ยนแปลงผู้คนเริ่มตระหนักว่าพวกเขาพยายามอย่างหนักในช่วงเริ่มต้นของ "อาชีพ" ของผู้สูบบุหรี่ - การสูบบุหรี่เป็นอันตรายจริงๆ! แต่ตอนนี้บุหรี่ได้กลายเป็นส่วนสำคัญของพิธีกรรมประจำวัน? จะเลิกสูบบุหรี่ได้อย่างไร?

เลิกสูบบุหรี่อย่างรวดเร็ว - ฉันทำหลายร้อยครั้ง

มาร์คทเวน

วิธีเลิกสูบบุหรี่

หากมีความปรารถนาที่จะเลิกสูบบุหรี่และมีคนอ่านวรรณกรรมพิเศษเกี่ยวกับเรื่องนี้ (หนังสือบทความบนอินเทอร์เน็ตเช่นนี้) จากนั้นพื้นของธุรกิจก็เสร็จสิ้นแล้ว! เป็นไปไม่ได้ที่จะเลิกสูบบุหรี่โดยไม่ต้องการ! ความรอดของคนที่จมน้ำเป็นผลงานของคนที่จมน้ำเองและดึงดูดมากขึ้น ดังนั้นจะเลิกสูบบุหรี่ได้อย่างไรหากไม่มีความมุ่งมั่น?

มีหลายวิธีในการเลิกสูบบุหรี่ แต่ไม่ว่าคุณจะเลือกอะไรโดยไม่มีแรงจูงใจที่ถูกต้องมันจะไม่ทำงาน! น่าเสียดายที่คำพูด "จนกว่าฟ้าร้องจะตื่นขึ้นมาชายคนนั้นไม่ได้ข้ามตัวเอง" กล่าวอีกนัยหนึ่งแรงจูงใจที่ดีที่สุดคือการเสื่อมสภาพที่เห็นได้ชัดในสุขภาพหรือยิ่งแย่ไปกว่านั้นคือการวินิจฉัยที่แย่มาก มีเหตุผลอื่นที่ผู้สูบบุหรี่ละทิ้งนิสัยที่เป็นอันตราย แต่สิ่งเหล่านี้ยังคงเป็นหลัก กระทรวงสาธารณสุขเบื่อหน่ายกับการเตือนว่าการสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ! จนกว่านี่จะเป็นบุคคลโดยส่วนตัวหรือใครบางคนจากสภาพแวดล้อมที่ใกล้ชิดคำเตือนดังกล่าวก็ไร้ประโยชน์ เราจะยังคงพยายามวิเคราะห์รายละเอียดอย่างชัดเจนว่านิโคตินทำหน้าที่ในร่างกายมนุษย์อย่างไรและประเมินขนาดของความเสียหายที่เขาสามารถนำไปใช้กับผู้สูบบุหรี่ที่ไม่ได้ หากสิ่งนี้ทำให้คุณคิดอย่างน้อยก็ถึงเวลาที่จะปรับปรุงคุณภาพชีวิตของชีวิตบทความนี้จะถูกเขียนขึ้นไม่ไร้ประโยชน์

วิธีเลิกสูบบุหรี่อย่างรวดเร็ว - สถิติแห้งเกี่ยวกับอันตรายของการสูบบุหรี่

ดังนั้นสำหรับการสูบบุหรี่เราควรขอบคุณคริสโตเฟอร์โคลัมบัสที่มีชื่อเสียงระดับโลก เปิดอเมริกาเขานำแผ่นยาสูบจากที่นั่นซึ่งสูบบุหรี่ชาวพื้นเมืองในท้องถิ่นอย่างแข็งขันและใช้เป็นพิธีกรรมของพวกเขา การสูบบุหรี่แพร่กระจายไปทั่วสเปนและจากที่นั่นและทั่วยุโรปผ่านเส้นทางการค้า

อย่างเป็นทางการวิกิพีเดียกล่าวว่าการสูบบุหรี่เป็นสาเหตุที่สำคัญที่สุดอันดับสองของการเสียชีวิตในโลก! แต่ไม่ว่าข้อมูลนี้จะแพร่กระจายอย่างไรไม่ว่าราคาบุหรี่ทั่วรัสเซียจะเพิ่มขึ้นเพียงใดปัญหาการสูบบุหรี่ก็ยังเกี่ยวข้อง

มันไม่ได้เป็นความลับอีกต่อไปที่นิโคตินมีส่วนผสมทั้งหมดของสารพิษที่น่ากลัวและอันตรายเช่นสารหนูหรือคาร์บอนมอนอกไซด์เป็นต้น ในควันยาสูบมีสารก่อมะเร็งมากกว่า 50 ชนิดเช่นเดียวกับไนโตรซามีนเนื่องจากสมองของผู้สูบบุหรี่ต้องทนทุกข์ทรมานอย่างน่าเศร้าที่สุด นอกจากนี้ยังมีสารกัมมันตรังสีที่เป็นส่วนหนึ่งของควันยาสูบเช่น polonium หรือตะกั่ว

การสูบบุหรี่ก่อให้เกิดการปรากฏตัวและการพัฒนาของโรคที่ร้ายแรงมากซึ่งบางส่วนจบลงด้วยความตาย!

แค่คิดว่าทุกปีเนื่องจากการสูบบุหรี่ทั่วโลกมีผู้คนประมาณ 5 ล้านคนเสียชีวิต ใน 90% ของการเสียชีวิตจากโรคมะเร็งปอดยาสูบก็จะถูกตำหนิเช่นกัน นี่ไม่ใช่สถิติที่แห้งแล้งเบื้องหลังแต่ละร่างมีคนจริงที่สามารถยืดอายุชีวิตของเขาได้อย่างมีนัยสำคัญเขาควรจะใช้หัวของเขาในเวลา

• การสูบบุหรี่เป็นประจำในบางครั้งจะเพิ่มความเสี่ยงของการพัฒนา มะเร็งปอด, ช่องปาก, หลอดอาหาร, กระเพาะอาหาร, duodenum- ในปอดเรซินจำนวนหนึ่งตั้งอยู่อย่างสม่ำเสมอและแน่นอนว่าพวกเขาจะนำผู้สูบบุหรี่ไปสู่โรคของระบบทางเดินหายใจ
• จากการสูบบุหรี่ หลอดเลือดต้องทนทุกข์ทรมานความดันโลหิตเพิ่มขึ้น- ภาระประจำวันของหัวใจเพิ่มขึ้นบังคับให้ทำงานเกินกว่าบรรทัดฐานและสึกหรอเร็วขึ้นเพราะสิ่งนี้
• การสูบบุหรี่มากเกินไปตามการศึกษาแสดงให้เห็นว่าอาจทำให้เกิด การตาบอด- ผลที่ตามมาของการจัดหาเลือดไม่เพียงพอคือ dystrophy ของเรตินาและเปลือกตาและเส้นประสาทภาพได้รับผลกระทบเนื่องจากผลคงที่ของสารพิษนิโคติน
• นอกเหนือจากข้างต้น เครื่องช่วยฟังอวัยวะของระบบสืบพันธุ์ต้องทนทุกข์ทรมานระบบประสาทจะหมดลงประสิทธิภาพของสมองจะลดลงการรบกวนการนอนหลับจะปรากฏขึ้นอวัยวะย่อยอาหารต้องทนทุกข์ทรมานการทำงานของตับจะลดลง... และนี่ก็ยังห่างไกลจากรายการที่สมบูรณ์ของผลกระทบด้านลบทุกชนิดของการสูบบุหรี่!
• รูปร่าง นอกจากนี้ยังทนทุกข์ทรมานเนื่องจากการสูบบุหรี่และในทางที่ค่อนข้างจริงจัง ผิวได้รับเฉดสีเทาสภาพของผิวหนังโดยรวมแล้วฟันมืดลงหายใจกลายเป็นดื้อรั้น ... มันได้รับการพิสูจน์ว่าการสูบบุหรี่เร่งอายุทางชีวภาพ! เรานำอายุและความตายของเราอย่างใกล้ชิดอย่างมีสติ
• ทุกคนรู้ว่าคุณไม่สามารถสูบบุหรี่หญิงตั้งครรภ์ได้ แต่มีเพียงไม่กี่คนที่คิดว่าทำไม ภาวะขาดออกซิเจนเรื้อรัง มันมีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อการพัฒนาของทารกในครรภ์ในทางลบหรือแม้กระทั่งอาจนำไปสู่การแท้งบุตร เด็กสามารถเกิดก่อนกำหนดเขาจะทำร้ายและล้าหลังอย่างมากในการพัฒนาของเขาจากเพื่อนของเขา
• อาจมีหลายคนที่ได้ยินเกี่ยวกับอันตราย การสูบบุหรี่แบบพาสซีฟ- พวกเราเกือบทุกคนทนทุกข์ทรมานจากเขา ไม่เพียงพอที่จะสูบบุหรี่ที่นี่คุณต้องจัดการเพื่อไม่พบว่าตัวเองอยู่ในวงกลมของ บริษัท สูบบุหรี่หรือในสถานที่ที่อนุญาตให้สูบบุหรี่ (เป็นสิ่งที่ดีที่มีสถานที่ดังกล่าวน้อยลง) การสูบบุหรี่แบบพาสซีฟมีส่วนช่วยในการพัฒนาโรคร้ายแรงเช่นเดียวกับการสูบบุหรี่ อันที่จริงในกรณีนี้คนที่ไม่ใช่ผู้สูบบุหรี่สูดควันเดียวกับที่ผู้สูบบุหรี่เพิ่งหายใจออก

จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายเมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่

หากคุณเลิกสูบบุหรี่ผลที่ตามมาจะไม่ทำให้ตัวเองรอ:

• หลังจาก 20 นาทีการทำงานของหัวใจกลับสู่ปกติ
• หลังจาก 12 ชั่วโมงระดับคาร์บอนมอนอกไซด์ในเลือดจะถูกทำให้เป็นมาตรฐาน
• หลังจาก 2 สัปดาห์ความเสี่ยงของอาการหัวใจวายลดลงการทำงานของปอดจะดีขึ้น
• หนึ่งปีต่อมาความต้องการยาสูบก็หายไปในที่สุดสีปกติกลับสู่ผิวหนัง
• หลังจาก 5 ปีความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองลดลง;
• หลังจาก 10 ปี - ความเสี่ยงของโรคมะเร็งลดลง

ในรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายหลังจากปฏิเสธการสูบบุหรี่สามารถพบได้ในปฏิทินเพื่อเลิกสูบบุหรี่

วิธีเลิกสูบบุหรี่อย่างรวดเร็ว - ปฏิทินเลิกสูบบุหรี่

นี่คือปฏิทินที่มีการรวบรวมอาการทุกชนิดตามวันพร้อมกับคนที่ตัดสินใจผูกกับการสูบบุหรี่ เป็นที่ชัดเจนว่าแต่ละกระบวนการนี้เป็นรายบุคคลมากนี่เป็นเพียงข้อมูลทั่วไป

• วันที่ 1.

วันแรกของการละทิ้งบุหรี่ค่อนข้างผิดปกติเพราะในสถานการณ์ปกติคุณไม่สามารถใช้บุหรี่ได้อีกต่อไปและสถานที่ที่จะทำให้ตัวเองในเวลานี้ไม่สามารถเข้าใจได้ แรงจูงใจมีความแข็งแกร่งในช่วงเริ่มต้นของการต่อสู้กับการสูบบุหรี่ ในขณะเดียวกันร่างกายจะถูกสร้างขึ้นมาใหม่ในรูปแบบใหม่ทำความคุ้นเคยกับการทำงานโดยไม่ต้องใช้นิโคติน ตอนนี้ระดับของคาร์บอนมอนอกไซด์ในเลือดลดลงอย่างมีนัยสำคัญและความดันโลหิตเป็นมาตรฐาน

• วันที่ 2.

ร่างกายเริ่มตื่นตระหนกโดยไม่ต้องใช้นิโคตินที่คุ้นเคยฉันต้องการทำพัฟอย่างน้อยหนึ่งครั้ง แต่แรงจูงใจยังคงแข็งแกร่ง ความคิดคืบคลานออกมาว่าบางทีคุณยังไม่พร้อมสำหรับชีวิตที่ไม่มีบุหรี่ ในระหว่างนี้ฟังก์ชั่นปอดดีขึ้นการผลิตเมือกในนั้นจะลดลง

• วันที่ 3.

การพึ่งพาทางกายภาพของนิโคตินอยู่ที่การลดลง แต่จิตวิทยาที่เพิ่มขึ้นเท่านั้น บุคคลไม่ทราบว่าจะวางตัวเองได้อย่างไรวิธีจับมือความคิดสับสนการรบกวนการนอนหลับอาจเริ่มต้นขึ้น เนื่องจากการเพิ่มขึ้นของการไหลเวียนของเลือดการจัดหาเลือดไปยังหัวใจและสมองดีขึ้นการผลิตเมือกในกระเพาะอาหารจะช้าลงและการฟื้นฟูหลอดลมเริ่มขึ้น

• วันที่ 4.

ความก้าวร้าวและความกังวลใจลดลงเล็กน้อย แต่ปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับยังคงเกี่ยวข้อง การไหลเวียนของเลือดไปยังสมองและหัวใจมุ่งมั่นสำหรับตัวบ่งชี้ปกติของผู้ไม่สูบบุหรี่กระบวนการเริ่มต้นทั้งหมดที่เริ่มต้นขึ้นอย่างต่อเนื่อง ปัญหาเกี่ยวกับอุจจาระเป็นไปได้เนื่องจากการลดลงของการเคลื่อนไหวของลำไส้ลดลง อาการบวมน้ำอาจเริ่มปรากฏและไอ

• วันที่ 5.

ช่วงเวลาที่อันตรายเล็กน้อยเริ่มต้นขึ้นในแง่ของความเป็นไปได้ของการพังทลาย เป็นการยากที่จะยับยั้งตัวเองและอาจเป็นการแสดงออกถึงความกังวลใจหรือแม้แต่การรุกราน ในร่างกายกระบวนการกู้คืนเต็มไปด้วยการแกว่งมันได้มาถึงแผนกที่ห่างไกลของระบบหลอดลมและน่าเบื่อแล้ว microtraumas ที่เกิดขึ้นบนพื้นผิวของภาษาอันเป็นผลมาจากผลกระทบเชิงลบอย่างต่อเนื่องของบุหรี่เริ่มหายช้า

• วันที่ 6.

แรงดันไฟฟ้าเพิ่มขึ้นความน่าจะเป็นของการสลายจะเพิ่มขึ้นทุกชั่วโมง การผลิตเมือกในส่วนล่างของปอดจะกลับมาเป็นปกติ กิจกรรมการหลั่งของทั้งกระเพาะอาหารและตับอ่อนมีความเสถียร

• วันที่ 7.

ร่างกายเริ่มคืนดีกับชีวิตต่อไปโดยไม่ต้องใช้นิโคตินมันถูกสร้างขึ้นใหม่เพื่อการทำงานใหม่และดังนั้นกระบวนการฟื้นฟูทั้งหมดจึงเริ่มกลับมาเป็นปกติ

มันยากที่จะยับยั้งมากขึ้น แต่ก็ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะเอาชนะตัวเอง อย่าทำสิ่งต่าง ๆ ที่มักจะมาพร้อมกับการสูบบุหรี่ - ตัวอย่างเช่นการใช้กาแฟหรือแอลกอฮอล์ใน บริษัท สูบบุหรี่สามารถกระตุ้นบุหรี่และความพยายามทั้งหมดจะทำให้เกิดฝุ่น

• วันที่ 8.

รสชาติและกลิ่นปกติเริ่มกลับมา จุดเริ่มต้นของสัปดาห์ที่สองนั้นง่ายขึ้นเล็กน้อยความก้าวร้าวและความหงุดหงิดเริ่มลดลง อย่างไรก็ตามความรู้สึกของการสูญเสียยังคงติดตามอดีตนักสูบบุหรี่

• วันที่ 9.

ระบบหลอดลมยังคงฟื้นฟูเยื่อเมือกของระบบทางเดินอาหารก็เริ่มฟื้นฟู การทำงานของเลือดดีขึ้น ความเป็นไปได้ที่จะเลิกกันเมื่อติดต่อกับเพื่อนร่วมงานหรือเพื่อนที่สูบบุหรี่ยังคงดำเนินต่อไป

• วันที่ 10.

กระบวนการฟื้นฟูของระบบภูมิคุ้มกันเริ่มขึ้นในเวลาเดียวกันแสงและเรือยังคงหยุดอยู่ แรงจูงใจมุ่งมั่นที่จะเป็นศูนย์จำเป็นต้องมีการสนับสนุนภายนอก!

• วันที่ 11.

ในวันนี้มีการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนซึ่งจะควบคุมความรู้สึกและอารมณ์ในอนาคตอันใกล้โดยตรง มันจะไม่น่าแปลกใจในความจริงที่ว่าผู้หญิงจะร้องไห้อีกเล็กน้อยผู้ชาย - ก้าวร้าวเล็กน้อย

• วันที่ 12.

กิจกรรมของหลอดเลือดยังคงเป็นปกติและสิ่งนี้ส่งผลโดยตรงต่อการปรับปรุงโภชนาการของเนื้อเยื่อ (รวมถึงผิว) ดังนั้นตอนนี้คุณสามารถได้ยินคำชมที่อยู่ของคุณเกี่ยวกับการปรับปรุงสีของใบหน้า หากอยู่ในขั้นตอนของการสูบบุหรี่การอักเสบเรื้อรังของปอดและระบบทางเดินอาหารได้เริ่มขึ้นแล้วตอนนี้มันเป็น decam เป็นผลให้ไอไม่น่ากลัวอีกต่อไปแม้ว่ามันจะยังคงอยู่

• วันที่ 13.

ไม่มีความลับที่เซลล์ผิวได้รับการปรับปรุงอย่างต่อเนื่อง ผิวในโครงสร้างมีหลายชั้น เซลล์ของชั้นที่ลึกที่สุดถูกวางไว้โดยไม่มีผลกระทบที่เป็นอันตรายของนิโคตินเร็ว ๆ นี้พวกเขาจะไปถึงชั้นนอกเพื่อให้ใบหน้าจะส่องแสงด้วยสีที่สมบูรณ์

• วันที่ 14.

การฟื้นฟูหลอดลมกำลังจะสิ้นสุดลงเกล็ดเลือดได้รับการปรับปรุงอย่างแข็งขัน ผนังของเรือคืนผ้าของพวกเขา สองสัปดาห์หลังและนี่เป็นสายชนิดหนึ่ง น่าเสียดายที่หลายคนมาถึงแล้ว และนี่หมายความว่าตลอด 14 วันที่คุณสามารถคูณด้วยศูนย์ หากประสบการณ์การสูบบุหรี่น้อยกว่า 20 ปีแล้วอาการไอเริ่มอ่อนแอลงอย่างเห็นได้ชัด ปลายนิ้วจะค่อยๆกำจัดสีเหลือง

• เดือนที่ 1.

ฉันผ่านทั้งเดือนยอดเยี่ยมถือมัน! ทุกอย่างพร้อมแล้วสำหรับการฟื้นฟูร่างกายอย่างเต็มที่ในระดับเซลล์ ในไม่ช้าเซลล์ทั้งหมดของร่างกายจะได้รับการปรับปรุงและพวกเขาจะไม่รู้ว่านิโคตินคืออะไรและผลกระทบที่เป็นอันตรายคืออะไร

1 เดือน-เส้นที่ยากลำบากบางคนสามารถทำลายได้ (ทั้งเดือนของการระบายน้ำ!) ใครบางคนในทางตรงกันข้ามความภาคภูมิใจในความสำเร็จของเขาจะก้าวไปอีกด้วยหัวที่เข้าใจสูง

• เดือน 2.

เซลล์ผิวได้ผ่านรอบการต่ออายุหลายครั้งแล้วซึ่งหมายความว่าความเหลืองผ่านไปอย่างสมบูรณ์เช่นความแห้งกร้านในผู้สูบบุหรี่หลายคน ตาข่ายหลอดเลือดยังคงอยู่เนื่องจากเซลล์เรือยังไม่ได้เริ่มการต่ออายุ โดยทั่วไปเรือและผู้สูบบุหรี่แสงจะได้รับการบูรณะให้ยาวที่สุดเช่นเดียวกับระบบประสาทของพวกเขา

ไม่มีการพึ่งพาทางกายภาพ แต่จิตวิทยายังคงอยู่แม้ว่ามันจะลดลงเล็กน้อย ฉันอยากจะไม่สูบบุหรี่ แต่เพื่อกลับมาวิถีชีวิตนั้นนิสัยเหล่านั้นเหล่านั้นพิธีกรรมที่เรียกว่ามาพร้อมกับการสูบบุหรี่

• เดือน 3.

การฟื้นฟูหลอดเลือดทั้งหมดทั้งหมดเริ่มต้นขึ้นเสียงของพวกเขาจะกลับมาเป็นปกติ ในที่สุดการพึ่งพาทางจิตวิทยาลดลงการยึดมั่นนั้นง่ายกว่ามาก แต่ควรจำไว้ว่าบุหรี่รมควันเพียงครั้งเดียวเพียงแค่ทำลายทุกสิ่งที่เคยเป็นมาก่อน ความฝันได้ทำให้เป็นมาตรฐานอย่างสมบูรณ์ความก้าวร้าวและความเหนื่อยล้าไม่ได้ถูกสังเกตมาเป็นเวลานาน

• เดือน 4.

ผิวกำลังใกล้ชิดกับความแห้งแล้งตามธรรมชาติมากขึ้นหากไม่ผ่านไปนาน ทางเดินอาหารเป็นมาตรฐานอย่างสมบูรณ์ไม่มีการละเมิด อาหารถูกดูดซึมให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ทั้งหมด

• เดือนที่ 5.

เซลล์ตับดังนั้นความทุกข์ทรมานในกระบวนการสูบบุหรี่เริ่มฟื้นตัวในขณะนี้เท่านั้น ผ้าเบายังคงเส้นทางการฟื้นฟูต่อไป คุณสามารถเริ่มว่ายน้ำในสระว่ายน้ำหรือทำคาร์ดิโอแบบง่าย ๆ เช่นการขี่จักรยานหรือว่ายน้ำในสระเช่น

• เดือน 6.

เมื่อครึ่งปีผ่านไปโดยไม่มีการสูบบุหรี่เลือดใหม่เริ่มไหลเวียนในร่างกายของนักสูบบุหรี่ในอดีตซึ่งได้รับการต่ออายุอย่างสมบูรณ์และเซลล์ที่ไม่เคยสัมผัสกับผลการทำลายล้างของนิโคติน การฟื้นฟูตับนั้นเต็มไปด้วยการแกว่งทุก ๆ เดือนทุกอย่างเร็วขึ้น

• เดือน 7.

ตัวรับรสชาติและกลิ่นจะทวีความรุนแรงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ตอนนี้จมูกจับกลิ่นที่ไม่สามารถแยกแยะได้และเฉดสีของจานปกติจะประหลาดใจกับความหลากหลายและความเก่งกาจของพวกเขา

• เดือน 8.

หากผู้สูบบุหรี่มีประสบการณ์ค่อนข้างจริงจังอยู่ข้างหลังเขาแล้วไอที่เหลือก็ยังสามารถรบกวนได้ แต่ในแต่ละเดือนเขาก็ลดลง ในเดือนที่แปดมันขาดหายไปในส่วนใหญ่ในขณะที่เมือกสิ้นสุดลงในทางปฏิบัติ

• เดือน 9.

พวกเขาบอกว่าหลังจากนั้นระยะเวลาที่สำคัญเกิดขึ้นความน่าจะเป็นของการพังทลายซึ่งมีขนาดใหญ่มาก ความยากลำบากและการกีดกันของสัปดาห์แรกได้ถูกลืมไปแล้วฉันแค่อยากจำไว้ว่ามันเป็นอย่างไร อย่ายอมจำนนต่อสิ่งนี้เพราะใช้ความพยายามมากมายแล้ว!

• เดือน 10.

ใครบางคนสามารถเริ่มฝันถึงความฝันที่แท้จริงที่พวกเขาสูบบุหรี่ แม้ว่าในช่วงบ่ายคนไม่ได้จำบุหรี่อีกต่อไปจิตใต้สำนึกในวิธีนี้ทำให้นึกถึงพวกเขาและอย่างที่เคยเป็นมาบอกว่ามันจะเป็นการดีที่จะทำซ้ำ

• เดือนที่ 11.

ปอดได้กู้คืนแล้วมากจนถึงเวลาที่จะโหลดด้วยงานที่มีประโยชน์ ชั้นเรียนในโรงยิมวิ่ง - ชั้นเรียนที่เหมาะสำหรับอดีตผู้สูบบุหรี่ในเวลานี้ของการปฏิเสธการสูบบุหรี่ ใครบางคนสามารถสูบบุหรี่ได้ในตอนนี้ แต่นี่ไม่ใช่การพึ่งพาทางกายภาพมาเป็นเวลานานนี่เป็นวิถีชีวิตและนิสัยเก่า ๆ ที่ความปรารถนากำลังโจมตี

• เดือน 12.

ผ่านไปตลอดทั้งปีตั้งแต่เริ่มต้นชีวิตใหม่! นี่เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การสรรเสริญจริงๆ! ตอนนี้บุคคลมีสุขภาพที่ดีขึ้นมาก (ทั้งภายนอกและจากภายใน) มากกว่าหนึ่งปีที่ผ่านมา ความเสี่ยงของโรคหัวใจวายลดลง 50%, โรคหลอดเลือดสมอง - 30% ความเสี่ยงของการพัฒนาด้านเนื้องอกวิทยาก็ลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

แน่นอนคุณสามารถบุกเข้ามาทั้งในตอนนี้และในภายหลัง แต่ทำไมทั้งหมดนี้ถึงเริ่มต้น?

วิธีเลิกสูบบุหรี่ผู้หญิง

การสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อทุกคน แต่สำหรับผู้หญิง และประเด็นที่นี่แน่นอนว่าไม่ช้าก็เร็วก็จำเป็นต้องทนและให้กำเนิดลูกของเขา แน่นอนว่า DNA 50% ของพ่อก็มีบทบาทสำคัญ แต่นอกเหนือจาก 50% ของเธอแม่ต้องสร้างเงื่อนไขทั้งหมดในร่างกายของเธอเพื่อความคิดที่ประสบความสำเร็จการพัฒนาและการเกิดของทารกที่มีสุขภาพดี ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าสำหรับผู้หญิงที่จะไม่สูบบุหรี่เลยหรืออย่างน้อยก็ก่อนที่จะคลอดลูกทุกคนหรือผูกกับนิสัยที่เป็นอันตรายหนึ่งปีก่อนการวางแผนการตั้งครรภ์ แน่นอนว่าสถานการณ์นั้นแตกต่างกันและไม่ว่าจะเกิดขึ้นในชีวิตของคุณได้อย่างไร แม้ว่าคุณจะตั้งครรภ์แล้วมันก็ดีกว่าการสูบบุหรี่ตลอด 9 เดือน ผลที่ตามมาอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวอย่างยิ่ง - การแท้งบุตรการเกิดของเด็กก่อนวัยอันควรและด้อยพัฒนาการปรากฏตัวของความชั่วร้ายทุกชนิดและโรคร้ายแรงในพวกเขา

ในส่วนอื่น ๆ ความเสี่ยงของผู้หญิงนั้นเหมือนกับผู้ชายเช่นเดียวกับผู้ชาย เราได้พูดคุยเกี่ยวกับพวกเขาในตอนต้นของบทความนี้ และวิธีการเกี่ยวกับวิธีการเลิกสูบบุหรี่อย่างรวดเร็วและพวกเขาไม่แตกต่างจากปกติ มันยังคงเป็นเพียงเพื่อเพิ่มว่ามันไม่ได้เป็นผู้หญิงและแม้แต่หยาบคายเมื่อมันมีกลิ่นของยาสูบจากผู้หญิงที่มีความซับซ้อน

วิธีเลิกสูบบุหรี่

วิธีเลิกบุหรี่สูบบุหรี่ - ผู้สูบบุหรี่หลายล้านคนถามคำถามนี้ทุกวัน ใครบางคนกระตุ้นให้ปฏิทินเลิกสูบบุหรี่ (เราพูดถึงเรื่องนี้ด้านบน) ใครบางคนไม่เพียงพอและต้องใช้การกระทำและเคล็ดลับที่เฉพาะเจาะจงอย่างแน่นอน

วิธีเลิกสูบบุหรี่ลดลงในส่วนของนิโคตินทุกวัน

นี่เป็นวิธีที่ค่อนข้างถกเถียงกันในการเลิกสูบบุหรี่ตัวเอง ทำไมต้องถกเถียงกัน? เป็นที่เชื่อกันว่านี่เป็นความผิดพลาดในตัวเองและคุณต้องโยนมันทันทีและอย่างรวดเร็ว แต่ถึงกระนั้นเราจะพิจารณาวิธีนี้ทันใดนั้นมันจะช่วยคุณได้ แก่นแท้ของมันง่ายมาก จำเป็นต้องลดปริมาณบุหรี่ที่สูบบุหรี่ทุกวัน จะมีการพังทลาย แต่ไม่มากเท่ากับว่าคุณโยนมันทันที คุณควรดื่มน้ำมากขึ้นและหากคุณต้องการใส่อะไรไว้ในถุงของคุณซื้อผลไม้แห้ง ช็อคโกแลตในกรณีนี้ไม่เป็นที่พึงปรารถนาเนื่องจากสิ่งนี้มีส่วนทำให้เกิดน้ำหนักส่วนเกิน

วิธีเลิกสูบบุหรี่ด้วยแพทช์นิโคติน

เป็นวิธีที่น่าสนใจ แต่เป็นวิธีที่ถกเถียงกันในการเลิกสูบบุหรี่ที่บ้าน พลาสเตอร์นิโคตินตามชื่อมีความหมายมีอยู่ในนิโคตินองค์ประกอบซึ่งแทรกซึมผ่านผิวหนังและส่งผลต่อการลดลงของจำนวนบุหรี่ทุกวัน เป็นที่เชื่อกันว่าในสองเดือนคุณสามารถละทิ้งการสูบบุหรี่ได้อย่างสมบูรณ์ แพทช์แต่ละตัวมีปริมาณของตัวเองซึ่งได้รับการคัดเลือกเป็นรายบุคคลขึ้นอยู่กับจำนวนบุหรี่ที่คนสูบบุหรี่ทุกวัน จำเป็นต้องเปลี่ยนแพทช์ทุกวันและคุณต้องเลือกพื้นที่ของผิวหนังปราศจากผม นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าการฉีกขาดของแพทช์นั้นไม่เจ็บปวดมากขึ้น แต่ยังรวมถึงความจริงที่ว่ามันควรจะพอดีกับร่างกายอย่างระมัดระวัง วิธีนี้มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ที่พึ่งพาทางกายภาพในการสูบบุหรี่ ใครก็ตามที่มีการพึ่งพาทางจิตวิทยาวิธีการปฏิเสธการสูบบุหรี่นี้ไม่น่าจะช่วยได้

วิธีเลิกสูบบุหรี่ด้วยหมากฝรั่งนิโคติน

การกระทำของนิโคตินเคี้ยวหมากฝรั่งคล้ายกับการกระทำของแผ่นนิโคติน นอกจากนี้ยังมีนิโคตินขนาดหนึ่ง (หมากฝรั่งแต่ละตัวมีปริมาณของตัวเอง) มันยังช่วยให้ผู้ที่มีการพึ่งพาทางกายภาพ อันตรายของการใช้งานคือการใช้เครื่องมือนี้ในระยะยาวการพึ่งพาทางจิตวิทยาเกี่ยวกับกระบวนการเคี้ยวอาจปรากฏขึ้น การเคี้ยวหมากฝรั่งมีรสชาติที่ค่อนข้างเฉพาะเจาะจงซึ่งไม่เหมาะสำหรับผู้สูบบุหรี่ทุกคน

สำหรับวิธีการใช้งานมันง่ายมาก หมากฝรั่งจะต้องเคี้ยวและติดกับลักษณะของรสชาติด้วยความช่วยเหลือของลิ้นที่แก้มและเก็บไว้ที่นั่นจนกว่าความรู้สึกรสชาติจะหายไปอย่างสมบูรณ์

ความคิดเห็นที่ค่อนข้างถกเถียงกันเกี่ยวกับความจริงที่ว่าคุณสามารถเปลี่ยนจากบุหรี่เป็นมอระกู่และสูบบุหรี่ได้เดือนละครั้ง หรือตอนนี้บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์เป็นที่นิยมมาก คุณสามารถโต้แย้งได้นานเกี่ยวกับผลประโยชน์หรืออันตรายของพวกเขา แต่ทั้งหมดนี้ดีกว่าการสูบบุหรี่ทุกวันของบุหรี่ธรรมดาที่สุด ยิ่งไปกว่านั้นทั้งมอระกู่และบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์ไม่ได้ทำให้เกิดกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์จากปาก ในเวลาเดียวกันพวกเขาสามารถมีนิโคตินเดียวกันได้เนื่องจากอันตรายที่เกิดขึ้นกับพวกเขายังคงเกี่ยวข้อง

เลิกสูบบุหรี่: การเยียวยาพื้นบ้าน

แน่นอนเช่นเดียวกับในธุรกิจอื่น ๆ คุณไม่สามารถทำได้หากไม่มีการเยียวยาพื้นบ้าน ให้เราอาศัยอยู่เพียงไม่กี่คนในความเห็นของเราที่น่าสนใจที่สุด

การแช่มิ้นต์ออริกาโนและลูกเกด

สมุนไพรแห้งจะถูกถ่ายในสัดส่วนดังต่อไปนี้: 100 กรัมของสะระแหน่ (และแผ่นพับและดอกไม้), 100 กรัมออริกาโน, ใบลูกเกดสีดำ 50 กรัม ทั้งหมดนี้ผสมกันอย่างทั่วถึงและบด จำเป็นต้องใช้ 3 ช้อนโต๊ะ ส่วนผสมที่เกิดขึ้นและเท 0.5 ลิตร น้ำเดือดยืนยันในเทอร์โมเป็นเวลา 45 นาทีจากนั้นเครียดกับผ้ากอซอย่างทั่วถึง ยาต้มที่เกิดขึ้นจะต้องล้างปากเมื่อมีความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่ นอกจากนี้ยังสามารถเมา 3 ครั้งต่อวัน 1/3 ถ้วย 30 นาทีก่อนรับประทานอาหาร

การแช่มิ้นต์และ calamus

จำเป็นต้องใช้หญ้าแห้งและบด: 2 ช้อนชา สะระแหน่พริกไทยและ 1 ช้อนชา ราก Calamus หลับไปในเทอร์โมและเท 250 มล. น้ำเดือด ยืนยัน 1 ชั่วโมงหลังจากความเครียดและล้างปากด้วยยาต้มนี้ด้วยความปรารถนาน้อยที่สุดครั้งแรกที่จะสูบบุหรี่

ใบเชอร์รี่นก

ในการกำจัดการพึ่งพานิโคตินในช่วงเวลาแห่งความปรารถนาพิเศษในการสูบบุหรี่คุณต้องเคี้ยวกิ่งไม้เชอร์รี่นกขนาดเล็กมีความหนาไม่เกิน 5 มม. หลังจากใช้วิธีนี้ 2 สัปดาห์ความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่จะลดลง

ควรเข้าใจว่าวิธีการทั้งหมดข้างต้นมีประสิทธิภาพที่ไม่ได้รับการพิสูจน์และสำหรับคนที่พวกเขาทำงานเพื่อใครบางคน มันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่จะไม่หลอกลวงตัวเอง แต่จะโยนทันทีทันทีที่นี่และตอนนี้ คุณสามารถมีข้อพิพาทได้คุณสามารถหา บริษัท ที่มีเพื่อนที่ดีที่สุดได้ ตามที่คุณต้องการถ้าเพียง แต่กระตุ้นให้คุณ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการตัดสินใจอย่างไม่สั่นคลอนแล้วพยายามทำตามไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น หากในช่วงที่มีอาการมึนเมาเล็กน้อยมันก็เริ่มที่จะดึงบุหรี่ให้ปฏิเสธเป็นครั้งแรกและแอลกอฮอล์ หากกาแฟหนึ่งถ้วยมีรสชาติดีขึ้นเป็นสองเท่าในการโจมตีด้วยบุหรี่ให้ลบออกจากชีวิตของคุณอย่างน้อยชั่วคราว ในการสื่อสารให้การตั้งค่ากับผู้ไม่สูบบุหรี่อย่างน้อย 1-3 เดือนแรก

ต้องเข้าใจจริง ๆ ว่าการปฏิเสธการสูบบุหรี่เป็นขั้นตอนที่ใหญ่กว้างและมั่นใจต่อสุขภาพที่ดี! และไม่เพียง แต่ของคุณ แต่ยังปิดคนรอบตัวคุณด้วย

หนังสือ: วิธีเลิกสูบบุหรี่

จนถึงปัจจุบันมีวรรณกรรมที่หลากหลายจำนวนมากบอกวิธีเลิกสูบบุหรี่ แต่ผู้นำที่เถียงไม่ได้คืออัลเลนคาร์ผู้เขียนหนังสือเกี่ยวกับเรื่องนี้ซึ่งช่วยได้จริงๆ เขาอ้างว่าเพื่อที่จะเลิกสูบบุหรี่เราต้องอ่านหนังสือของเขาตั้งแต่ต้นจนจบตามคำแนะนำของเขาอย่างเคร่งครัด พิจารณาสั้น ๆ ว่าวิธีการเลิกสูบบุหรี่จาก Allen Carra คืออะไร

เป้าหมายของหนังสือเล่มอื่น ๆ ทั้งหมดคือการทำให้คนเลิกสูบบุหรี่ แต่อัลเลนคาร์ตั้งเป้าหมายที่จะแตกต่างอย่างสิ้นเชิง - เพื่อสร้างบุคคลในบุคคลเพื่อให้การละทิ้งบุหรี่ทำให้เขามีความสุขราวกับว่าเขาหายขาดจากความน่ากลัว โรค. และนี่คือความแตกต่างที่สำคัญระหว่างวิธีการของเขากับคนอื่น ๆ ทั้งหมดเพราะต้องขอบคุณเธอคนหนึ่งจะสามารถมองอย่างไม่แยแสกับบุหรี่และที่ผู้สูบบุหรี่ไม่ได้อิจฉา แต่ด้วยความสงสาร

ผู้เขียนหนังสือยอดนิยมรมควันเป็นเวลา 33 ปีในระหว่างที่เขาลองมากกว่าหนึ่งครั้งด้วยนิสัยที่เป็นอันตรายกลับมาอีกครั้งและอีกครั้ง ตอนอายุ 49 บุหรี่สุดท้ายถูกวางไว้กับพวกเขาและนี่เป็นหนึ่งในช่วงเวลาที่มีความสุขที่สุดในชีวิตของคาร์รา

การสร้างวิธีการของเขาเองนั้นมีส่วนทำให้การวินิจฉัยที่น่ากลัว - รูปแบบที่ไม่ทำงานของมะเร็งปอดซึ่งเขายังมีชีวิตอยู่จนถึงอายุ 72 ปีด้วยการละทิ้งบุหรี่ ตัวอย่างที่ดีว่าทำไมการสูบบุหรี่จึงเป็นอันตรายจริงๆ

สาระสำคัญของหนังสือเล่มนี้“ วิธีง่าย ๆ ในการเลิกสูบบุหรี่” อัลเลนคาร์ราลงมาถึงความจริงที่ว่าหากผู้อ่านอ่านอย่างระมัดระวังความปรารถนาที่จะผูกติดกับนิสัยที่ไม่ดีจะปรากฏในหน้าแรก พิจารณาแนวคิดสำคัญของ Allen Carra:

1. ไม่ใช่คนสูบบุหรี่เพียงคนเดียวที่สัมผัสกับข้อเท็จจริงที่น่ากลัวเกี่ยวกับอันตรายของการสูบบุหรี่ สำหรับพวกเขาการปฏิเสธนิสัยที่พวกเขาชื่นชอบนั้นเทียบเท่ากับการนำเหยื่อ ผู้เขียนเชื่อว่าการข่มขู่ดังกล่าวไม่สามารถช่วยในการต่อสู้กับการสูบบุหรี่มิฉะนั้นหลายคนอาจละทิ้งนิสัยที่เป็นอันตราย
2. มีเพียงผู้ไม่สูบบุหรี่เท่านั้นที่สามารถรับรู้สถิติที่แท้จริงเกี่ยวกับโรคมะเร็งและโรคร้ายแรงอื่น ๆ ที่เกิดจากการสูบบุหรี่ ผู้สูบบุหรี่ไม่ต้องการคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้เพื่อไม่ให้ภาพลวงตาของความเพลิดเพลินในการสูบบุหรี่ไม่ได้หายไป ผู้เขียนเรียกร้องให้คนสูบบุหรี่มองตาและตอบคำถามว่าพวกเขาพร้อมที่จะสูบบุหรี่หลังจากกระบวนการมะเร็งเริ่มขึ้นในร่างกายหรือไม่
3. ไม่มีใครอยากเป็นนักสูบบุหรี่ที่ทำพัฟครั้งแรกของเขาไม่มีใครวางแผนที่จะเป็นแอลกอฮอล์ที่ดื่มไวน์ครั้งแรกของเขา จากบุหรี่แรกนิสัยจะคืบคลานโดยไม่มีใครสังเกตเห็น คนคิดว่าเขาสามารถผูกได้ตลอดเวลา แต่เหตุผลหลายประการคือที่มีเหตุผลหลายประการทุกวัน
4. แต่ละคนมีเหตุผลของตัวเองว่าทำไมเขาถึงสูบบุหรี่ แต่คาร์เชื่อว่ามีเพียงสองคนเท่านั้น: การพึ่งพานิโคตินและ“ ล้างสมอง” จริง (โฆษณาที่ซ่อนอยู่)
5. นิโคตินเป็นสารยาเสพติดซึ่งสามารถติดกับบุหรี่ที่ 1 ได้ ดังนั้นความซับซ้อนของความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ที่เกิดขึ้นเมื่อพยายามผูกกับการสูบบุหรี่ นิโคตินจะถูกขับออกมาจากร่างกายทันทีหลังจากสูบบุหรี่ร่างกายจะเริ่มหย่านมทันที นั่นคือเหตุผลว่าทำไมบุหรี่หลายแห่งจึงรมควันต่อวันและในสถานการณ์ที่เครียดและบุหรี่หลายตัวติดต่อกัน อย่างไรก็ตามมันเป็นเรื่องง่ายที่จะกำจัดการพึ่งพานิโคตินสิ่งสำคัญคือการรับรู้
6. แม้ว่าผลิตภัณฑ์ยาสูบที่โฆษณาอย่างเป็นทางการนั้นเป็นสิ่งต้องห้ามและแพ็คยาสูบทั้งหมดเป็นภาพที่น่ากลัวพร้อมจารึกเกี่ยวกับอันตรายของการสูบบุหรี่“ การล้างสมอง” ต้องผ่านภาพยนตร์ที่เราแสดงให้เห็นว่าควันนักธุรกิจที่ประสบความสำเร็จและร่ำรวย
7. ผู้สูบบุหรี่คิดว่าพวกเขาบรรเทาความเครียดกำจัดความเบื่อเพิ่มเพิ่มความหลากหลายให้กับเวลาว่างด้วยบุหรี่ แต่นี่เป็นตำนาน มันก็เพียงพอแล้วที่จะดูผู้ไม่สูบบุหรี่ที่สามารถทำสิ่งเหล่านี้ได้ด้วยตัวเองโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากบุหรี่
8. ก่อนอื่นจำเป็นต้องตระหนักว่าความสุขของการสูบบุหรี่เป็นภาพลวงตาที่สร้างขึ้นด้วยความช่วยเหลือของนิโคตินอีกส่วนหนึ่ง เพื่อที่จะเลิกสูบบุหรี่บุคคลจะต้องตระหนักถึงความเครียดและความวิตกกังวลที่ล้อมรอบเขาและกำจัดพวกเขาโดยไม่ต้องใช้บุหรี่ จะไม่มีปัจจัยกระตุ้น - โอกาสน้อยลงของการกระชับอีกครั้ง
9. เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่ามีการเลิกสูบบุหรี่บุคคลที่ละเมิดตัวเองในบางวิธีเพราะเขาถูกบังคับให้ละทิ้งคนจน! แต่นี่เป็นความผิดปกติเพราะการละทิ้งบุหรี่อยู่ในทางตรงกันข้ามความสำเร็จของอิสรภาพภายในและการขยายขอบเขตของพรมแดน บุคคลไม่สูญเสียอะไรเลย แต่ตรงกันข้ามซื้อและเยอะมาก
10. ผู้สูบบุหรี่มาถึงครั้งแล้วครั้งเล่าสำหรับส่วนต่อไปของนิโคตินเพียงเพราะความกลัวซ้ำซาก ความกลัวว่าชีวิตที่ไม่มีบุหรี่จะหยุดที่จะนำความสุขมาก่อนความจริงที่ว่าระหว่างทางไปปฏิเสธการสูบบุหรี่จะมีมากกว่าหนึ่งเดือนของความทุกข์และการลิดรอน อย่างไรก็ตามอัลเลนคาร์เชื่อว่ามันมีเหตุผลมากกว่าที่จะกลัวที่จะใช้ชีวิตตลอดชีวิตของเขาในการเป็นทาสที่บุหรี่ฝันถึงการสูบบุหรี่ครั้งต่อไป ตัวบ่งชี้ความกลัวที่ชัดเจนคือสิ่งที่พวกเขาใช้ในการขว้างจากวันจันทร์หรือพรุ่งนี้ แต่ไม่ใช่ที่นี่และตอนนี้
11. บุหรี่สร้างความว่างเปล่าในชีวิตของผู้สูบบุหรี่ทำให้พวกเขาเป็นทาสและค่อยๆทำลายชีวิตของพวกเขา
12. เมื่อถูกทิ้งร้างการสูบบุหรี่บุคคลจะมีสุขภาพดีขึ้นประหยัดเงินได้มาก
13. มีเหตุผลในวงกลมของผู้สูบบุหรี่ว่ามันไม่สมเหตุสมผลที่จะเลิกสูบบุหรี่ด้วยความกลัวว่าจะเจ็บป่วยจากมนุษย์หากเราแต่ละคนสามารถตกอยู่ใต้รถบัสในวันพรุ่งนี้ แต่ผู้เขียนคัดค้านอย่างสมเหตุสมผลว่ามันเป็นเช่นนั้น แต่พวกเราจะไม่มีใครกระโดดภายใต้รถบัสนี้โดยมีจุดประสงค์! และด้วยการสูบบุหรี่เป็นประจำมีคนทำสิ่งนี้ทำให้เขาตายทุกวัน
14. มีข้อโต้แย้งอื่นสำหรับผู้สูบบุหรี่ แน่นอนว่าเราแต่ละคนได้ยินการอภิปรายเกี่ยวกับสภาพนิเวศวิทยาที่น่าสงสารโดยเฉพาะอย่างยิ่งในปริมาณมากไก่นั่นไม่ใช่ควันในปอดและตัดสินสารที่เป็นอันตรายมากมาย และผู้เขียนพบข้อโต้แย้งที่ยุติธรรมสำหรับเรื่องนี้ - ทำไมต้องโหลดปอดที่แข็งแกร่งยิ่งขึ้น?
15. บทเรียนที่เนรคุณเพื่อเลิกสูบบุหรี่ผ่าน Willpower ดังนั้นคน ๆ หนึ่งจึงตั้งตัวเองล่วงหน้าเพราะความทุกข์เพราะเขาละเมิดตัวเองในบางวิธี ดังนั้นเขาจึงนำการเสียสละแบบหนึ่งคิดว่าเขากำลังขว้างอะไรบางอย่างแม้ว่าจะไม่มีอะไรจะโยนได้ ผู้เขียนเสนอให้ลืมคำว่า "โยน" และแทนที่พูดว่า "หยุด", "หยุด", "กำจัด" ด้วย และการคิดว่าการกำจัดนิสัยที่ไม่ดีในทางกลับกันจะนำมาซึ่งสิ่งใหม่ ๆ มากมายมาสู่ชีวิต นี่คือสุขภาพและผิวปกติหายใจสดใหม่ประหยัดเงินได้มากนี่คือจุดสิ้นสุดของการเป็นทาสในแท่งนิโคติน
16. ทุกวิธีในการกำจัดการพึ่งพานิโคตินเช่นการลดลงของจำนวนบุหรี่ต่อวันการสูบบุหรี่เป็นครั้งคราวการสูบบุหรี่ลับและสิ่งที่คล้ายกันจะไม่นำไปสู่อะไร .
17. มีความเชื่อกันว่านิโคตินฆ่าความรู้สึกวิตกกังวลผ่อนคลายคนและทำให้เขาเสียสมาธิจากปัญหาเร่งด่วน อย่างไรก็ตามผู้ไม่สูบบุหรี่ไม่เหมือนผู้สูบบุหรี่ไม่รู้สึกไม่พอใจจากความจริงที่ว่าพวกเขาไม่สามารถรมควันหลังอาหารเย็นได้ ดังนั้นข้อสรุปที่เรียบง่ายและมีเหตุผล: นิโคตินไม่ได้ลบความรู้สึกวิตกกังวล แต่สร้างมันขึ้นมา
18. มีเพียงสองสิ่งเท่านั้นที่จะช่วยเลิกสูบบุหรี่ได้อย่างง่ายดาย - เพื่อตัดสินใจเกี่ยวกับการปฏิเสธการสูบบุหรี่และชื่นชมยินดีในเรื่องนี้โดยไม่ยอมจำนนต่อภาวะซึมเศร้า ผู้สูบบุหรี่หลายล้านคนได้ตัดสินใจหลายร้อยครั้ง แต่ในความเป็นจริงมันควรจะมั่นคงและเป็นที่สุด
19. วิธีปกติในการปฏิเสธยาสูบรวมถึงการพิจารณาอย่างละเอียดเกี่ยวกับแง่ลบทั้งหมดของการสูบบุหรี่ แต่หนังสือของอัลเลนคาร์รานั้นมีพื้นฐานมาจากวิธีที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงซึ่งระบุว่าความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่จะออกไป บุหรี่ วิธีการอื่น ๆ ซึ่งขึ้นอยู่กับข้อโต้แย้งเชิงตรรกะเกี่ยวกับอันตรายของการสูบบุหรี่ไม่ทำงานด้วยเหตุผลสองประการ:

• ผู้คนมีความรู้สึกเสียสละเพราะพวกเขาถูกบังคับให้ปฏิเสธความสุข
• ผู้สูบบุหรี่ถูกผูกไว้กับมือและขาเหตุผลที่ทำให้คุณไม่สามารถสูบบุหรี่ได้

20. วิธีที่ง่ายในการโยนจาก Allen Carra คือคุณไม่ควรคิดถึงเหตุผลที่คุณควรกล่าวคำอำลากับนิสัยที่ไม่ดีโดยเร็วที่สุด เขาแนะนำให้ดูปัญหาการสูบบุหรี่อย่างกว้างขวางมากขึ้นถามคำถามง่ายๆของผู้อ่าน:

• การสูบบุหรี่ให้อะไรคุณ? ขยายวงกลมของการสื่อสารสนับสนุนการสนทนาใด ๆ ? แต่วันนี้การสูบบุหรี่ - เพียงแค่ต่อต้านอสังหาริมทรัพย์! สำหรับผู้สูบบุหรี่สถานที่พิเศษได้รับการจัดสรรซึ่งเราจะซื่อสัตย์ยังคงอยู่น้อยลง! กำลังมองหาควันบุหรี่หนึ่งนาทีและยังถูกบังคับให้มองหาสถานที่ที่เขาสามารถทำได้ ดังนั้นเขาจึงรู้สึกผิดอยู่ตลอดเวลาและถูกละเมิด
• คุณสนุกกับการสูบบุหรี่จริงหรือ? แน่นอนว่าทำไมถึงจำเป็น? แต่เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความสุขแบบไหนเมื่อผู้สูบบุหรี่ทำงานหรืออยู่ในวงกลมของผู้ไม่สูบบุหรี่? ท้ายที่สุดเขาถูกบังคับให้ขัดจังหวะอย่างต่อเนื่องเนื่องจากนิสัยที่เป็นอันตรายของเขากลิ่นจากเขาไม่น่าพอใจเขาจะสื่อสารกับพวกเขาต่อไปหรือทำงานได้อย่างไร และถ้างานเชื่อมต่อกับผู้คน? นอกจากนี้ Alenn Carr อ้างว่าหากบุคคลมีบุหรี่และไม่มีแบรนด์อันเป็นที่รักในร้าน แต่ก็แย่กว่าหลายครั้งแน่นอนว่าเขาจะไม่ปฏิเสธการสูบบุหรี่! เขาจะสูบบุหรี่แบรนด์ที่แย่ที่สุด! มีความสุข? "เม่นร้องไห้และฉีด แต่ยังคงกินแคคตัสต่อไป"
• ผู้เขียนแสดงความสงสัยต่อการตอบสนองที่ยืนยันโดยอ้างถึงสถานการณ์เมื่อผู้สูบบุหรี่พบว่าตัวเองอยู่ในวงกลมของผู้ไม่สูบบุหรี่หรือเมื่อเขาถูกขัดจังหวะโดยการสูบบุหรี่ในระหว่างการทำงานอย่างต่อเนื่อง ในกรณีเหล่านี้เขาค่อนข้างรู้สึกไม่สบายและความรู้สึกผิดของเขา
• คุณต้องการใช้ชีวิตด้วยการใช้จ่ายเงินเป็นจำนวนมากเพื่อเก็บบุหรี่ไว้ในปากของคุณหรือไม่? และที่นี่คำตอบนั้นชัดเจน - ไม่แน่นอน ผู้สูบบุหรี่ใช้เงินบ้าคลั่งในการนำตัวเองเข้ามาใกล้ตายมากขึ้น กระบวนการนี้มาพร้อมกับการหายใจที่ไม่พึงประสงค์นิ้วสีเหลืองฟันที่มืดมิดกลิ่นบุหรี่จากเสื้อผ้าและเส้นผม

อาจเป็นไปได้ว่าทำไมคนถึงเลิกสูบบุหรี่เพื่ออ่านอัลเลนคาร์รา วิธีการของมันแตกต่างจากคนอื่นโดยพื้นฐานที่ไม่ได้ข่มขู่โรคที่รักษาไม่หายกาม แต่ในทางกลับกันอธิบายถึงโอกาสของชีวิตโดยไม่ต้องสูบบุหรี่ ผู้เขียนแบ่งปันประสบการณ์ส่วนตัวของเขาพูดคุยเกี่ยวกับสุขภาพของเขากลับมาพร้อมกับการเลิกสูบบุหรี่ การโจมตีไอเริ่มล่าถอยเมื่อเวลาผ่านไปฉันได้รับเฉดสีปกติเส้นเลือดขอดลดลงจุดอายุที่ปรากฏในผู้เขียนเมื่ออายุ 40 ปี แน่นอนว่าเขาไม่ได้ให้ความสำคัญกับทั้งหมดนี้และไม่ได้เชื่อมต่อทั้งหมดนี้กับการสูบบุหรี่และนี่เป็นการค้นพบที่แท้จริงหลังจากการเลิกสูบบุหรี่

เมื่อถูกถามว่าเป็นไปได้ที่จะละทิ้งการสูบบุหรี่อย่างรวดเร็วอัลเลนคาร์ตอบอย่างมั่นใจ - เป็นไปได้และจำเป็นแม้จะมีเพียงดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะกล่าวคำอำลากับคนที่มีนิสัยที่เป็นอันตราย ไม่ใช่ในวันพรุ่งนี้ไม่ใช่ในวันจันทร์ แต่ตอนนี้ท่ามกลางวันทำงานและเมื่อมีสถานการณ์ที่เครียดรอบตัวในขณะที่เขาและเขาเอง

เราจะสรุป

เราตรวจสอบรายละเอียดคำถามการเผาไหม้: คุณสามารถเลิกสูบบุหรี่ได้หรือไม่? เห็นได้ชัดว่ามันเป็นไปได้จริง ๆ มันเป็นสิ่งจำเป็นเท่านั้นที่จะทำการตัดสินใจที่มีความสามารถ วิธีเลิกสูบบุหรี่เป็นธุรกิจส่วนตัวของทุกคน เราตรวจสอบสองสามวิธีและหวังเป็นอย่างยิ่งว่าอย่างน้อยหนึ่งในนั้นก็ช่วยคุณได้จริงๆ และในไม่ช้าคุณจะสังเกตเห็นว่าชีวิตเริ่มเล่นด้วยสีสันสดใสได้อย่างไรกลิ่นหอมที่หลากหลายเป็นอย่างไรอาหารโฮมเมดแสนอร่อยที่อร่อยจริง ๆ เหมือนในวัยเด็ก คุณจะไม่สูญเสียอะไรเลย แต่ได้รับสุขภาพที่กล้าหาญและการสะท้อนที่ไร้ที่ติในกระจก

วิดีโอ "วิธีง่ายๆในการเลิกสูบบุหรี่อัลเลนคาร์รา"