Аппле дијета за мршављење

Дијета заснована на употреби јабука сматра се једним од најсигурнијих за људско тело. Нутриционисти то повезују са чињеницом да се уз његову помоћ не можете да се спасите само од додатних килограма, али на неки начин да се побољшате, дате потребне витамине и микроелементе.

Позитивне особине Аппле дијета

1. Такво воће као и јабуке имају веома користан утицај на наше тело, штедећи га од прекомерних масти и токсичних отрова. Поред тога, ови воће су засићене корисним супстанцама.
2. Јабуке, попут воћа, они су прилично ниски производ-калорие производ, осим тога, веома су укусни. Делом, због чега Аппле Диет има све више и више навијача. Ови плодови одбијају жељу за јелом, пригушеним апетитом због чињенице да садрже супстанце попут фруктозе и глукозе. То су природни, природни заслађивачи који уђу у тело, створите утисак ситости.
3. Поред тога, јабуке садрже друге витамине који су неопходни за потпуни људски живот. Аппле дијета омогућава губитак килограма и истовремено зацелити.
4. Тајна компонента јабука, које тако ефикасно и брзо ублажава особу од вишка тежине, је пектин. Његов износ у овим плодовима је прилично велик. Пектин значајно смањује садржај калорија свих производа, а такође значајно смањује последице које се јављају као резултат прекомерне употребе производа богатих угљеним хидратима. То су они који су разлог за појаву додатних килограма.
5. Поред тога, пектин има позитиван утицај на цревно окружење. Снага своје моторичке функције и убрзава процесе пробаве хране.
6. Пектин се такође доказао као тип адсорбент. Неутрализује токсичне материје које улазе у наше тело заједно са храном. Наравно, помаже да се ослободи радионуклида и смањује ниво холестерола плакета у крви.
7. Специфичне предности исхране ове врсте су да је особа, која је на њему, врши спонтани превенцију болести као што су хипертензију, затвор, атеросклероза и друге болести гастроинтестиналног тракта. Јабуке такође имају позитиван утицај на кардиоваскуларни систем.
8. ВИТАМИНСКИ РОВ, који је садржан у јабукама, доприноси чињеници да постајемо издржљив, енергичан и енергичан. Ови воће такође ојачају имунитет, помажући да се одупире многим вирусним болестима.

Негативне стране исхране Аппле-а

1. Чак и тако корисна исхрана као и јабука, има своје упозорења и контраиндикације. То је због чињенице да је унос тела већ дуже време и исте супстанце значајно смањује њихове предности.
2. Људи који имају стомачне болести, попут чира или гастритиса, требало би да буду опрезни у вези с овом ограниченом исхраном. Чак и слатке сорте јабука садрже одређену количину воћних киселина, што може негативно утицати на желудачку слузбу.
3. Такође је вриједно напоменути чињеницу да је дуже време да се на дни дијета јабуке не достављамо, не достављамо се протеином потребним за живот. Као резултат тога, тело почиње да користи и обрађује га из сопствене мишићне масе, и на тај начин слабију и чине их маст.
4. Значајан недостатак Аппле Диет-а је да је јело у храни неких јабука у великој мери дехидрира. Повлачење течности из органа у побољшаном режиму у овој исхрани је далеко од позитивног резултата на који је потребно тежити.
5. Систематично једење јабука такође благо погоршава стање зубне емајле. Ово је изазвано присуством природне киселине у њима, што уништава спољни премаз зуба. Да би се то спречило, потребно је темељно испрати оралну шупљину након сваког пријема ових плодова.
6. Други није сасвим пожељан резултат јабучне исхране је да резултати добијени као резултат тога могу имати релативно кратак карактер.

Како бирати јабуке за исхрану

Када бирате јабуке за употребу са циљем губитка килограма, потребно је запамтити следеће правило: слађе разноликост, мање користи од њих. Стога се препоручује употреба само киселе јабуке током исхране, која садрже много органских киселина и врло мало шећера.

Важна напомена може се назвати да је пожељно јести такве јабуке заједно са коре. Садржи највећу концентрацију урсххоличне киселине. Учествује у метаболизму дебеле и садржи мишиће у добром стању.

Дијета са јабукама

Ова Аппле исхрана се израчунава 3 дана. Током овог периода могу се конзумирати само свеже или печене јабуке за храну.  Размотрите приближни мени Аппле дијета овог периода.

Првог дана

Потребно је јести 5 печених плодова јабуке и неколико језгјера ораха. Препоручује се то радити током дана, у једној дози, једећи 1 воће и 1 матицу. Течност се може конзумирати у неограниченим количинама.

Други дан

Следећег дана требали бисте јести 5 плодова на исти начин, али већ свеже. Изузетно пречишћена вода користи се као течност током дана.

Трећи дан

Поред 5 великих јабука, исхрана коначног периода такође треба да садржи и око 100 г ниско -фат викендица и течност у облику незаслађеног чаја и пречишћене воде.

Производи, према описаној исхрани, одвојени су цео дан у истим пропорцијама током целог дана.

Аппле дијета са Кефиром

1. Ова врста ограничене исхране је корисна онима који се желе спасити од вишка тежине, као и оне који су били озбиљно болесни и узели антибиотике. Тајна ове врсте исхране је да је Кефир са ниским процентом садржаја масти је омекциони агент за природну јабучну киселину.
2. Међутим, ова верзија исхране је прилично тешка, јер траје целу недељу. Стога, пре него што је почнете да га користите на себи, препоручљиво је да се саветујете са лекаром који је присутан.
3. Суштина такве исхране је прилично једноставна - само требате јести 6 плодова јабуке током целог дана.
4. Количина воћа мора бити подељена у 6 - 7 оброка. Након сваког од њих, после 30 - 40 минута након што сте појели јабуку, морате да попијете 120 мл ниског -фат кефира.
5. Такође је дозвољена паралелна употреба воде или чаја у великом износу између техника главних компоненти исхране.
6. Таква Аппле Диет је дизајнирана недељу дана, па је на таквој исхрани прилично тешко издржати се током 7 дана. С тим у вези, има и позитивне и негативне прегледе.
7. Ако након почетка исхране Кефир-Аппле, осећате слабу или нелагодно, морате хитно напустити исхрану и вратити се у штедну оброку, постепено уводећи додатне производе у исхрану.

Аппле дијета са шаргарепом

1. Комбинација шаргарепе и јабука је веома успешно и ефикасно решење у питању уравнотежене исхране. Ово поврће и воће употпуњују се једни другима, засићујући људско тело још више корисних супстанци. Јабуке, на пример, изузетно су богате витамином Ц и калијумом, а шаргарепа су шаргарепа.
2. Дијета са шаргарепом подразумева употребу за употребу посебне салате, која укључује само такво поврће као шаргарепу и киселе јабуке.
3. Препоручује се допунити такво јело искључиво свеже са стиснутим лимуновим соком. Припрема такве салате за мршављење треба да буде непосредно пре употребе, а не да га убудује цео дан за будућност.
4. Да бисте припремили корисну салату, рушите 1 јабуку и 1 шаргарепу на фином гратеру, помешајте их и сезона 1 ТСП. сок од лимуна или лимета.
5. Морате да користите јело најмање 4 до 5 пута дневно. У периоду када сте на дијети Царрот-Аппле-а, морате строго да поштујете дневну рутину.
6. Дизајнирана је горња исхрана од јабуке током 7 дана. Све ове дане могу се конзумирати само шаргарепа и јабуке за храну. Стога можемо рећи да је то прилично тежак за људско тело.

Аппле моно -Диет "Севеннднецтионс"

1. Ова врста исхране је један од најтежих, па чак и опасно за тело. Али да бисте смршали у количини од 10 кг користећи седам-дневну Аппле дијету, према прегледима који је доживљава, то је сасвим стварно. Међутим, то би требало да се третира врло озбиљно. Лекари тврде да се такав значајан губитак тежине не појави због цепања и повлачења масти, али због значајне дехидрације тела.
2. Јабука моно -Диет је дизајнирана недељу дана, а суштина такве исхране је следећи распоред. На 1 дан морате јести 1 кг киселе јабуке. Следећег дана количина воћа треба да се повећа за 0,5 кг. 3, 4 и 5 дана - користите 2 кг воћа дневно. 6. дана враћамо се запремину од 1,5 кг воћа. У финалу, 7 дана у недељи - 1 кг јабуке током целог дана.
3. Поред плодова за исхрану, ништа се више не може јести. У екстремним случајевима је дозвољено јести мали комад раженог хлеба и пити мало зеленог чаја.
4. Као што видите, ова исхрана је прилично екстремна и тешка. Ако имате било каквих здравствених проблема, а затим је примјењујете за вас је изузетно непожељан за вас. То може изазвати погоршање у стању, па чак и појаву и погоршање истодобних болести.

Аппле дијета са хељдом

1. Ова опција исхране је равномерно дизајнирана 2 недеље. Међутим, због чињенице да је то прилично хранљив и једноставан за тело, неке жене могу бити на њему месецима.
2. Позитивна својства хељде у друштву већ су се знали веома дуго времена. Поред чињенице да је веома богато микроелементима потребним за наше тело, такође је језгро дијетално јело које се може решити вишка тежине. Његова комбинација са јабука створила је веома ефикасну и популарну тандему исхране због губитка килограма.
3. Грешка-Кефирска исхрана је следећа: 14 дана, каша, рањена на посебан начин и јабуке у било којем облику, користи се у храни.
4. Да би се припремила каша за исхрану од хељде, потребно је прелити 250 мл кључале воде, завршити га и оставити да инсистирате у ноћи. Појава такве каше неће се на уобичајен начин разликовати од завареног.
5. Количина каше, која се испоставило да је на вашем производњи, мора бити подељена у 3 или чак 4 дела. Треба их конзумирати током дана.
6. Што се тиче јабука, мишљења разилазе: неки нутриционисти препоручују их између главних оброка хране, док други, напротив, комбинују кашу са јабукама и постоје истовремено. Која од ових опција за избор је да се реши искључиво појединачно. Током исхране, јабуке се могу конзумирати, и свеже и печене. Главни услов је да плодови киселе и чврсте сорте.
7. Количина течности која се користи током исхране дневно треба да буде око 2 литре. Последњи оброк треба да буде најкасније 3 сата пре спавања.
8. Соли, шећер, путер и специфичне зачине у овом периоду нису дозвољени да користе, тако да је неки људи прилично тешко да се придржавају такве исхране.

Аппле дијета са сиром са викендицом

Истакнуларна исхрана је добила популарност у вези са корисним и здравим квалитетима састојака, које су основа. Викендични сир садржи пуно калцијума, протеина и разних витаминских група. Јабуке, попут воћа, такође имају низ корисних својстава, су ниске-калорие, иако садрже довољну количину угљених хидрата.

Постоји неколико опција за ову исхрану. Може се дизајнирати за 3 дана и за 6 - 9 дана.

Размотрите суштину тродневне викендице-јабучне дијета, што је следећи догађаји.

1. Сваког дана, у року од 3 дана, само је посебан коктел прихваћен за храну. Да бисте је припремили, потребно је помешати 160 г сира Ским Цоттаге са блендер и 1 боден јабуком, испорученим из језгре.
2. Ако се покаже да је маса врло густа, онда можете додати неколико кашика Кефира на врх ножа цимета. Ови додатни састојци су моћне масти - појачала за ублажавање.
3. Требало би да користите такво пиће 3 пута дневно - ујутро, у ручку и вечери. Између њега можете јести 1 свежа или печена јабука.
4. Посебно је важно током периода ограничене исхране течно. Препоручује се попити прилично велики број. Може се пречисти или минерална вода. Неколико пута дневно можете пити зелени чај без шећера.

Како да исправно изађете из Аппле Диет-а

1. Након престанка исхране, требало би да се понашате изузетно пажљиво. Не убацујте одмах на храну да су сви прошли дани били ускраћени.
2. У почетку се такође препоручује почети дан са 1 јабуком.
3. На ручку је дозвољено да једе мало разноликих поврћа у било којем припремљеном облику.
4. Вечера се може направити хранљивије - јести кашу од целог зрна и допуњује га чашом Ским Кефира.
5. За почетак коришћења производа који су богати протеинима саветују само 1 дан након завршетка Аппле Диет-а. И то се мора учинити постепено, почевши од малих делова.
6. Производи од масти и пржених је боље искључити из ваше исхране током овог периода. Ако уопште не можете без њих, онда почните да користите такав план најмање недељу дана након завршетка исхране.
7. Ако следите ова једноставна правила, тада ће се ојачати резултати исхране Аппле-а, а ваша тежина неће вам се вратити.

Која од исхрани за избор - решење је чисто појединачна и зависи од личних преференција и, без сумње, ВиллПовер. Одређивањем, фокусирањем на могућности вашег тела, жељену количину одбачених килограма и потребу за таквим стресом за тело. Па, све што је урађено умјерено је добро.