Dieta za nosečnice

Vsaka ženska bi morala skrbeti zase, slediti svoji figuri. V boju proti odvečni teži se mnogi sedijo na dieti. Toda pravilna prehrana je potrebna ne le za hujšanje. Med nosečnostjo je tudi zelo pomembno, da se držite osnovnih pravil prehrane, ki so koristna za telo in otroka.

Prehrana Za nosečnica

Otrok, ki je v maternici, prejme vse od krvi nosečnice. Zato je treba posebno pozornost posvetiti temu, kako pričakovana mati poje med otrokovim ležajem. Najprej bi morali govoriti o količini - ali morate jesti več ali ne? Pričakovana mati bi morala jesti ne dvakrat več, ampak 2 -krat bolje. Presnova pri ljudeh je odvisna od telesne teže, pa tudi rasti in starosti, spola. Ženska, stara od 19 do 40 let z normalno težo, bi morala prejeti od 1850 do 2000 kilokalorij na dan. Med nosečnostjo se glavna izmenjava poveča za 25 %. Torej, bodoča mamica bi morala prejeti 2500 kilokalorij na dan. Do konca nosečnosti se ta številka poveča na 2800 - 2900 kilokalorij na dan.

Vrednost prehrane med nosečnostjo

V obdobju nošenja otroka mora pričakovana mati iz različnih razlogov sedeti na dieti.

1. Prvič, pravilna prehrana je pomembna za rojstvo močnega otroka.
2. Drugič, prehrana bo pomagala ohraniti zdravje in vzdržljivost bodoče matere.
3. Z različnimi boleznimi med nosečnostjo lahko zdravnik predpiše eno ali drugo prehrano.
4. Če se je pojavila odvečna teža, bo dieta za hujšanje pomagala pri boju proti njej.

Meni diete za nosečnice

Dieta bodoče matere ne zagotavlja posebnih omejitev prehrane. Škodljivo je, da se ukvarjate s stradanjem. Jesti je v majhnih porcijah, vendar pogosto - 5 -krat na dan. Pomembno je, da je prehrana raznolika. Morala bi imeti vsaj 3 jedi. Izdelki, ki vsebujejo beljakovine, bi morali biti na prvem mestu. Poleg tega je koristno jesti zeleno, zelenjavo in sadje. Prenačenje je tabu za nosečnice.

Kaj lahko pojemo med nosečnostjo?

1. Izdelki za kruh in moke - do 150 gramov na dan.
2. Ptičje, nizko debele mesne izdelke - do 200 gramov na dan. Zaželeno je uporabljati goveje meso in puran, pa tudi piščanca in zajca.
3. Ribe - do 150 gramov na dan. Koristno je jesti trsko, ščuko, navago.
4. Mlečni izdelki - do 200 gramov. Lahko je nizko -maščobni kefir ali polnomastno mleko. Na seznamu je treba dodati tudi jogurt in skuto.
5. Surova zelenjava - kumare in paradižnik, zeleni grah. Ne pozabite na redkvice in korenje, zelje.
6. Olje in testenine, pa tudi žita, je treba zaužiti v majhnih količinah.

Med nosečnostjo je prepovedano uporabljati:

1. Alkohol.
2. Začimbe in začimbe.
3. Ostri in slani prigrizki.
4. Močan čaj in kava.

Prehrana na dneh za nosečnice

Takšna hrana bo pomagala v prvih treh mesecih - tako da bosta pričakovana mati in njen otrok vsak dan prejela vse potrebne vitamine in druge koristne snovi.

Naslednji izdelki bi morali vsak dan vključevati naslednje izdelke:

1. Beljakovine - od 100 do 120 gramov na dan. Poleg tega bi moralo biti 70 - 90 gramov beljakovine živalskega izvora, ki je v obilici rib in mesa, jajc in skute v izobilju. Na ta seznam je treba dodati kot fermentacija in jogurt.
2. Kar zadeva maščobe, potem na dan potrebujejo od 80 do 100 gramov. Poleg tega je 20 gramov rastlinskih maščob.
3. Količina ogljikovih hidratov v prvi polovici nosečnosti mora biti od 300 do 400 gramov na dan, v zadnjih mesecih pa 300 gramov.
4. Pijte čisto vodo od 1 do 1,5 litra na dan.
5. Ne smete pozabiti na dnevno normo drog iz polivitamina.

Če se dnevna prehrana razdeli v odstotkih, potem za zajtrk predstavlja 25 do 30 %celotne dnevne norme, za kosilo - od 40 do 45 in za večerjo - 10 %.

Med prigrizki je treba dodeliti drugi zajtrk - traja od 8 do 10 %dnevne norme, popoldanski prigrizek - 10 %.

Za večerjo je treba zaužiti lahko prebavljive izdelke - kefir ali skuto, jogurt. Poleg tega morate jesti zvečer nekaj ur pred spanjem. Kar zadeva zajtrk, bo najboljši čas zanj prva ura po prebujanju.

Med nosečnostjo bi morali jesti kuhane, pečene ali dušene dobrote. Veliko soli je tabu, njegovo uporabo morate omejiti do pet gramov na dan.

Dieta za nosečnice v trimesečju

Zelo pomembno je opazovati prehrano, odvisno od trimesečkov. Stvar je v tem, da se telo matere in otroka v različnih trimesečjih obnaša neenakomerno.

Noseča prehrana v 1 trimesečju

V prvem trimesečju se plod zanj prilagodi novi državi. V tem obdobju mu praktično ni treba povečati vsebnosti kalorij v prehrani. Mimogrede, odvečna teža, s katero se morajo ženske boriti po rojstvu otroka, najpogosteje pridobijo v prvih 12 tednih, ko je otroka nosil. Zato je pomembno, da ne prenajedamo.

V tem trimesečju so postavljeni vsi sistemi otrok, glavni poudarek je treba dati kakovosti hrane. Pasovi in \u200b\u200bvitamini naj temeljijo na prehrani. Vsak dan bi morali uporabiti največ 2000 kilokalorij. Brez omejitev lahko jeste sveže sadje in zelenjavo, pa tudi zelenico, pijete sokove.

Namesto pšeničnega kruha je bolje jesti rž ali otrobo. V prvih tednih nosečnosti se beljakovine v telesu bodoče matere nabirajo kot gradbeni material za otroka. Kljub dejstvu, da se bodo kosti in tkanine začele oblikovati pozneje, je bolje, da se vnaprej založite.

Noseča prehrana v 2 trimesečju

V tem obdobju začne plod aktivno rasti. Mamino telo zahteva dodatno top preliv. Dnevna prehrana se poveča na 2500 kilokalorij.

Od 14. tedna nosečnosti mora biti uporaba sladkorja in sladke slaščice omejena - ne več kot 40 ali 50 gramov na dan sladkarij in marmelade. Dieta bi morala imeti do 40% rastlinskih maščob. Zahvaljujoč tej prehrani telo dobro absorbira maščobe -topne vitamine dobro. Pojejte olje za 2 žlici. l. na dan. Zavrnite živalske maščobe - smetana in kisla smetana.

Vitamini so zelo pomembni. Zaradi pomanjkanja je razvoj plodovega okostja slabši - to velja za vitamin D, zato se tveganje za rahite poveča. Na rast kosti vpliva vitamin E.

Bodite pozorni na uporabo soli - v prvi polovici nosečnosti je dovoljeno jesti od 10 do 12 gramov na dan, v drugem - 8 gramih. V zadnjih dveh mesecih nosečnosti lahko jeste več kot 5 - 6 gramov soli. Tako se lahko zaščitite pred edemom, ne boste napolnjeni. Stvar je v tem, da sol drži vodo v tkivih in v maščobnih plasteh.

Noseča prehrana v 3. trimesečju

Od 7 do 9 mesecev nosečnosti morajo matere opustiti sol in sladko, maščobno in ocvrto hrano. V tem trimesečju je treba dati prednost prehranski prehrani. Če se pojavi občutek lakote, bo hrana s petimi rati na dan pomagala, da jo bo dolgočasila. Zjutraj jejte ribe in meso, ker se beljakovine v želodcu zamujajo. Kar zadeva drugo polovico dneva, se tukaj lahko privoščite z rastočimi dobrotami, ki jih rastejo mlekarni, simpatični siraki in enolončnicami, pa tudi enolončna zelenjava bi morala postati vaše najljubše jedi v tretjem trimesečju. Bližje porodu je treba zmanjšati vsebnost kalorij v hrani. Prav tako se morate znebiti odvečne teže, da povečate prožnost in elastičnost mišičnih vlaken.

Vrste prehrane med nosečnostjo

V obdobju nošenja ploda lahko zdravnik predpiše posebno prehrano, odvisno od zdravstvenega stanja bodoče matere. Poleg tega bi morala biti prehrana pravilna, tudi če je vse v redu, ker plod prejme vse, ki so potrebni za razvoj in rast snovi iz materinega telesa.

Beljakovinska prehrana za nosečnice

Veverice so glavni gradbeni material, ki je ključnega pomena za plod. Zato bi morala pričakovana mati jesti meso, mleko, jajca in druge živalske izdelke - tudi med odličnim delom za nosečnice so izjema. Če ste vegetarijanec, je bolje, da opustite svoja načela, medtem ko gestikujete otroka.

Nosečnica bi morala zaužiti vsaj 100 gramov beljakovin na dan - to velja za prvo polovico nosečnosti. Kar zadeva drugega - indikator je tukaj nekoliko večji, in sicer 120 gramov na dan. Sestavljati je treba vsaj polovico živalskih beljakovin.

Vsak dan bi morala pričakovana mati pojesti vsaj 100 ali celo 150 gramov mesa ali rib z nizko debelo. Na ta seznam je treba dodati mleko ali mlečne izdelke, sir in skuto. Vsaj en testis na dan ga mora nosečnica pojesti.

Beljakovinska prehrana za nosečnice

Če želite sestaviti približni meni, celotno količino hrane razdelite na pet obrokov.

1. Za zajtrk jejte predvsem ogljikove hidrate - na primer jejte kašo, pijte kozarec kefirja ali si privoščite oddih v jajcu, sadju.
2. Med prigrizkom popijte kozarec jogurta, jejte solato zelenjave ali sadja.
3. Pri kosilu je treba telo oskrbovati z ogljikovimi hidrati in beljakovinami. Jejte ribe ali meso s kašo. Lahko si privoščite tudi kosilo z ribjo ali mesno juho.
4. Za večerjo mora biti jedilnik predvsem lahki beljakovine. Torej, večerjajte s skuto, pojejte jajce, razvajate se lahko z kuhanim mesom ali ribami.
5. In spet prigrizek - sadje in zelenjava bo tukaj primerna. Lahko pijete tudi kozarec jogurta.

Najbolje je uskladiti beljakovinsko prehrano z zdravnikom. V čisti obliki je med nosečnostjo prepovedana beljakovinska prehrana. Zaradi presežka beljakovin s pomanjkanjem ogljikovih hidratov je na ledvicah in jetrih velika obremenitev. Kot rezultat, lahko obstajajo najbolj negativne posledice. Možna je zastrupitev z beljakovinami, pa tudi zmanjšanje delovanja ledvic in jeter, bolezni prebavil in genitourinarnega sistema. Zdravnik bo izbral popolnoma primerno prehrano, varno za otroka in mamo, zdravo. Presežek protein negativno vpliva na krvne žile in srce. Zato je sprejemljiva beljakovinska dieta, ki se ne vozi. Nosečnica mora biti polna in uravnotežena, z majhnim naklonom prehrane beljakovin do konca drugega trimesečja.

V katerih primerih bi morali ustaviti dieto za nosečnice?

1. Če se počutite slabo, opazimo bruhanje in druge negativne simptome iz prebavil.
2. Če se pojavi znojenje.
3. Neprijeten vonj urina, oblačno je, bolečina se čuti med uriniranjem.
4. Pojavi se srbenje, kožna zardeva, izpuščaj je.
5. Glava se vrti, zdi se zaspanost, nerazumno draženje.

Kinoalna prehrana za nosečnice

Kljub temu, da je sol uporabna in celo potrebna za življenje telesa, je njegov presežek in pomanjkljivost preprosto uničujoč. Običajno bi moral človek zaužiti 10 - 15 gramov soli na dan, čeprav najpogosteje te kazalnike presegajo dva ali celo večkrat. Da ne bi zlorabljali izdelkov, ki vsebujejo veliko količino soje, in se zaščitite pred motnjami življenjskih procesov, ki prispevajo k otekanju in odvečni teži ter povečanju krvnega tlaka, bo potrošniška prehrana odličen asistent. Ne zahteva popolnoma opustitev soli - dovolj je, da omeji svojo količino. Navsezadnje, popolnoma opuščena soli, človek telesu povzroči nepopravljivo škodo.

Osnovna pravila diete brez soli za nosečnice

1. V majhnih porcijah bi morali jesti vsak dan 5 -krat na dan.
2. Najbolje je kuhati izdelke, nočejo ocvrti.
3. Na koncu priprave dobrot dodajte sol ali dokončano.
4. Po kuhanju predlagajte posodo.

Ne morete uporabljati s prehrano brez soli:

1. Pečen.
2. Maščoba.
3. Oster.
4. Dimljeno.
5. Kislo.
6. Marinade.
7. Sončno.
8. Ribe in mesne juhe.
9. Svinjina.
10. Jagnjetino.
11. Slaščičarna.

Recept za prehrano brez soli za nosečnice

Zelenjavna juha

Za pripravo je treba rezati 10 redkvic in 2 stebla zelene. Prerežite nekaj kumare. 2 stroka česna prehajata skozi česen. Vse položite na ločene plošče. Spustite 3 paradižnike v vrelo vodo, odstranite kožo in zmeljete v mešalniku. Potem je treba vse sestavine vlivati \u200b\u200bs kefirjem in dodati Gruet iz paradižnika. Mešajte juho z zelenjem.

Zelenjavna in sadna solata

Sesekljajte 300 gramov zelja in razrežite enako število marelic. Bučke izrežite v črtah, zmešajte z rdečo glavo na premcu, sesekljano v kocke. 100 gramov sira Adyghe se tudi jaslica s kockami meša s preostalimi sestavinami. Ločeno zmešajte 1 žlico. l. med, 3 žlice. l. Oljčno olje in 1 - jabolčni kis. Začinite solato.

Dieta bezogolovaya za nosečnice

Takšna prehrana je med nosečnostjo kontraindicirana. Če takšne hrane zdravnik ne predpiše. Le zdravnik lahko v obdobju omembe otroka predpiše podobno prehrano, če obstajajo dokazi. Strokovnjak bo za vsak primer posebej izbral pravilen meni.

Diete, ki bodo pomagale shujšati med nosečnostjo

Zaradi odvečne teže med nosečnostjo lahko bodoča mati razvije tveganje za različne težave in resne težave:

1. Pozno toksikoza se lahko hitro razvije.
2. Oteklina, beljakovine v urinu.
3. Povišan krvni tlak.
4. Prezgodnja staranje posteljice.
5. Lahko grozi s fetalno hipoksijo - pomanjkanje kisika.
6. Rodi se lahko veliko sadje.
7. Obstaja tveganje za prenajedanje nosečnosti.

Z dieto za nosečnice za hujšanje se lahko znebite odvečne teže, normalizirate presnovne procese v telesu. Poleg tega bo to lažje rodilo otroka.

Dieta za nosečnice

S pomočjo raztovarjanja dni se lahko nosečnica znebi odvečne teže, ki se vmešava ne le z njo, ampak tudi na plod. Če pridobite preveč odvečne teže, potem porabite nekajkrat na teden, dneve postana. Tako je mogoče normalizirati delo črevesja. Med takšno prehrano morate prisluhniti svojemu stanju, saj lahko ostre spremembe v prehrani v obdobju gestacije povzročijo različne neprijetne pojave.

Dan skute

Ves dan jejte skuto s sirom z nizko kalorično vsebnostjo - na dan ga lahko pojeste do 600 gramov, v 6 odmerkih. Lahko ga zamenjate s Kefirjem ali jogurtom, pa tudi z drugimi okusnimi izdelki za kislo mleko. Dan lahko pije do 1,5 litra tekočih mlečnih izdelkov.

Jabolčni dan

Jabolka so vir vitaminov. Takšna prehrana odlično čisti telo. Za trkanje lahko nosečnica poje do 2 kg jabolk svoje najljubše sorte - primerno je kuhati solato, jo prilepiti z olivnim oljem ali limoninim sokom.

Kefir dieta za nosečnice

Rezultati takšne prehrane so zelo impresivni. V prehrani ne bi smelo biti alkohola, začinjene, maščobne in prekajene hrane. Kefir pomaga odstraniti žlindre iz telesa, normalizirati prebavni trakt in se znebiti nakopičenih toksinov.

Zaradi kefirske diete se celotno stanje matere izboljša, ima razpoloženje. Premikanje postane veliko svobodnejše. V poznejših fazah nosečnosti lahko na ta način stabiliziramo težo in normaliziramo krvni tlak.

Dovolj je, da pijete 1,5 litra kefirja na dan in tehnike delimo 5-6 krat. Kefir lahko zamenjate s sadjem in zelenjavo - tako da bodo vitamini nenehno vstopili v telo.

Jabolčna dieta za nosečnice

Pomagal bo povečati hemoglobin. Če morate hitro shujšati, nato 3 dni pijte 1,5 litra vode, pojejte jabolko 1,5 kilograma. Takšna prehrana je nesprejemljiva, če mati trpi zaradi razjede želodca ali visoke kislosti.

Dukanska dieta za nosečnice

Med nosečnostjo prehrano Ducanove prehrane odlikuje po lastnih značilnostih - potreba po spoštovanju pravil racionalne prehrane. Hrana mora biti čim bolj uravnotežena.

Prehrana bi morala imeti beljakovinsko hrano - svežo zelenjavo, ribe in meso. Morali bi jesti tudi Bran.

Če se želite znebiti odvečne teže, bi morali opustiti izdelke, ki vsebujejo škrob. Ducanova prehrana je prikazana tistim materam, ki so nagnjene k debelosti, med prejšnjo nosečnostjo pridobile odvečno težo.

Vsak dan bi morali uporabiti nekaj kosov kruha in 40 gramov sira. Vsak dan morate v prehrani uporabiti 2 porciji sadja in dodati mlečne izdelke. Nekajkrat na dan si lahko privoščite, da jeste tisto, kar resnično želite.

Diete za zdravstvene težave med nosečnostjo

Če ima pričakovana mati kakšno bolezen, potem lahko zdravnik predpiše posebno prehrano. Vsa priporočila strokovnjaka je treba strogo upoštevati.

Dieta nosečnic z edemom

Zelo pogosto pri ženskah med nosečnostjo obstaja oteklina - to je še posebej jasno izraženo v zadnjih mesecih pred porodom. Stvar je v tem, da rastoča maternica stisne žile spodnjega telesa, zato se tekočina nabira predvsem na nogah.

Oteklina lahko povzroči tudi spremembe v sestavi krvi ali hormonskega in presnovnega prestrukturiranja v telesu, značilno za nosečnost.

Najboljše priporočilo v tej prehrani je omejitev soli. V telesu se zadržuje in nabira tekočino. Dieta temelji na kuhani ali pripravljeni za nekaj dobrot. Otekanje prekajenega mesa in marinad, pa tudi začimbe in začimbe, ostre jedi, provodira. Zato jih je treba izključiti iz prehrane.

Dajte prednost izdelkom za mleko in kislo mleko, sadje in zelenjavo. Omejite uporabo citrusov zaradi možnosti alergij pri materi in dojenčku. Zmanjšajte na minimalno uporabo kave in močnega čaja. Bolje je piti mineralno vodo - vsaj 1,5 litra na dan. Koristni so tudi sveže stisnjeni sokovi in \u200b\u200bzeleni čaj. Tabu - gazirane pijače.

Prehrana za gestozo nosečnic

Gestoza je pozno toksikoza. Zato je meni te prehrane podoben prehrani za toksikozo med nosečnostjo. O njej bomo pisali malo spodaj.

Prehrana za zaprtje pri nosečnicah

Če nosečnost spremlja zaprtje, je predpisana posebna prehrana, ki vključuje surovo zelenjavo, kuhano ali dušeno dobrote - to pomaga normalno delovati črevesje. Moč mora biti delna, pogosta - vsake 2 ali 3 ure morate jesti v majhnih porcijah.

Prehranski recepti za nosečnice z zaprtjem

Zelenjavna juha juha

Dodajte krompir vreli juhi. Ko so skoraj pripravljeni, v juho vlijemo zelenjavo in jo razrežemo v kocke - obarvano zelje, brokoli, korenje, čebulo in šparglje. Po 15 minutah dodajte malo koper in ga postrežemo in bičemo z metjem. Čez nekaj minut vklopite juho. Je pripravljen.

Pripravite kašo na vodi - ajdo ali pšenico in morda ovsena kaša. Razredčimo z majhno količino mleka.

Kuhana cvetača

Operite cvetačo, razdelite na socvetja. Dajte v slano vodo. V ponvi zavremo vodo, sončenje, ko zavre. Zelje kuhamo 15 - 20 minut, dokler ga ne kuhamo.

Prehrana z anemijo nosečnic

Zmanjšanje hemoglobina med nosečnostjo lahko povzročijo različni vzroki. Za normalizacijo hemoglobina je koristna posebna prehrana. V zadostnih količinah bi morala v telo vstopiti v folno kislino, ki jo najdemo v svežem sadju in zelenjavi. Ti izdelki morajo biti vsak dan prisotni v prehrani nosečnice. Za običajne hematopoje so potrebni posebni izdelki:

1. Sokovi, obogateni z železom.
2. Posebni izdelki, ki temeljijo na beljakovinah ali sojinih beljakovinah ali žitih.

Prehrana za toksikozo nosečnic

Mnogi med nosečnostjo trpijo zaradi toksikoze. Takšne neprijetne občutke spremljata slabost in omotica. Zahvaljujoč posebni prehrani je mogoče impresivno zmanjšati neprijetne simptome,

Odsotnost vitamina B6 in magnezija lahko privede do slabosti in bruhanja. Zato mora v prehrani vključevati fižol in špinačo, mandlje in piščanca. Na ta seznam je treba dodati puran in govedino.

Z zgodnjo toksikozo ne bi smeli zaužiti surove hrane. Zavrnite zelenjavo. Vse dobrote naj bodo temeljito strme ali kuhane. Iz prehrane izključite mlečne izdelke - so najmočnejše dražilne slabosti. Bolje je jesti druge vire kalcija - brokoli ali obliž fižol.

Hipoalergenska prehrana za nosečnice

Zahvaljujoč tej prehrani je mogoče izključiti alergije pri otroku.

Naslednji izdelki morajo biti izključeni iz menija:

1. Ribe in morski sadeži, kaviar in jajca, pa tudi gobe in oreščki so zelo alergeni izdelki. Seznam je treba dodati čokolado in kavo, kakav.
2. Rdeča in oranžna zelenjava in sadje je treba izključiti tudi iz prehrane - to je korenje, jagode in maline, paradižnik in poper. Seznam je treba dodati jagodam in citrusi, avokadom in kivijem, meloni.

Omejite uporabo naslednjih izdelkov:

1. Polnomastno mleko.
2. Sladkarije.
3. Banane in brusnice, marelice in pesa.
4. Maslo.
5. Grah in fižol, soja.
6. Krompir in sladkor, sol.
7. Sončno.

Kaj naj bo vključeno v meni?

1. Izdelki za kislo mleko - Kefir in jogurt.
2. Rafinirano sončnično olje.
3. Ajda in ovsena kaša, riže in koruzna žita, proso in biserni ječmen.
4. Zeleno in belo sadje in zelenjava.
5. Loof mesne sorte.

Pravila za pravilno prehrano med nosečnostjo

1. Hrana mora biti preprosta in uporabna.
2. Pripravite dobrote z dobrim razpoloženjem.
3. Jejte v mirnem vzdušju.
4. Ne zlomite prehrane.
5. Iste jedi se ne smete večkrat ogreti.
6. Če ne želite jesti, potem se vam ni treba prisiliti.
7. Izberite hrano po okusu - med nosečnostjo še nihče ni prepovedan.

Znaki podhranjenosti med nosečnostjo

1. Pomanjkanje hrane.
2. Napačno razmerje potrebnih izdelkov.
3. Izdelki z nizko kakovostjo.
4. Prenajedanje.

Kakšna je nevarna prehrana med nosečnostjo?

1. Pozno toksikoza - gestoza.
2. Ne -konfinicija nosečnosti je prezgodaj rojstvo in splav.
3. Tveganje za prezgodnjo odvajanje posteljice.
4. Anemija je anemija zaradi nezadostnega pretoka ali asimilacije beljakovin, železa in vitaminov.
5. Nalezljivi zapleti vitalnih organov - jetra, ledvice, pljuča.
6. Šibka delovna sila, dolgotrajno rojstvo, izčrpavanje nosečnice pri porodu.
7. Poporodna krvavitev, zmanjšana koagulacija krvi.
8. Mednožje rane počasi zacelijo, maternica se po porodu počasi zmanjšuje.
9. Zamuda pri intrauterinskem razvoju ploda.
10. Prezgodnji otrok ali rojen z nezadostno težo.
11. Encefalopatija.
12. Hiperavbilnost in hiperaktivnost.

Kako jesti, kajne?

Prehrana se šteje za pravilno, v katerem so telesu dobavljene vse potrebne komponente, in sicer:

1. Veverice.
2. Ogljikovi hidrati.
3. Maščoba
4. Vitamini.
5. Minerali.
6. Tekočina.

Prehrana za nosečnice. Video