Kako okrepiti imunost

Imunost je naravna ovira, ki zagotavlja odpornost telesa proti okužbam. Obstaja veliko virusov in bakterij, alergenov in zajedavcev - srečujemo jih vsak dan. Zaščitimo nas z lastnim imunskim sistemom pred patogenimi vplivi, naše zdravje in dobro počutje pa sta odvisna od njegovega delovanja.

Vrste imunosti

Naslednje vrste imunosti se razlikujejo glede na izvor:

• Prirojena ali naravna imunost osebe so zaščitne funkcije telesa, pridobljene z intrauterinim razvojem in rojstvom. Takšna imunost zagotavlja zaščito za naše telo za več kot 60%. Najprej se tvori zahvaljujoč imunoglobulinu matere, ki vstopa v posteljico, nato pa je podprt s pomočjo lastnih protiteles in imunoglobulinov (celice, ki absorbirajo in nevtralizirajo dohodne mikroorganizme). Priskrbite:
• mehanske ovire (usnjene in sluznice);
• fiziološke reakcije (solze, slina, kašelj, kihanje, videz visoke temperature in druge);
• kemične reakcije, ki zavirajo okužbo v telesu;
• celična imunost (limfociti različnih vrst uničujejo ali odstranijo patogena telesa iz telesa);
• humoralna imunost - Različne beljakovine krvi in \u200b\u200bdrugih bioloških tekočin povzročajo protitelesa na vsak antigen, ki vstopa v človeško telo.
• Pridobljena (specifična) imunost telesa se oblikuje skozi celo življenje in je specializirana za razvoj protiteles za vsak posamezen primer. Zaščita se aktivira le, ko zadenejo tuji elementi. Ta vrsta imunosti ima spomin in pomaga razvijati stabilnost telesa do določenega patogena. Takšna stabilnost se razvije kot posledica cepljenja bodisi po bolezni - in ostaja za življenje (ali že dolgo).

Kongenitalna in specifična imunost se začne oblikovati hkrati, vranica je v prihodnosti odgovorna za naravno imunost telesa, za pridobljene pa so odgovorni kostni mozeg in vilice.

Znaki in razlogi za zmanjšanje imunosti

Lahko pokličete več znakov, kar kaže na zmanjšanje imunske aktivnosti, vključno z:

• povečana utrujenost telesa, pa tudi občutek nenehne utrujenosti;
• neporočniki s spanjem - stalno zaspanost ali nasprotno, prisotnost nespečnosti;
• pogosti glavoboli;
• nestabilno čustveno stanje, razdražljivost, depresija;
• stalna mišična "utrujenost", bolečine v sklepih;
• občutljiva koža, nagnjenost k alergijam;
• pogosta prehlad (več kot petkrat na leto pri odraslih in več kot šestkrat na leto pri otrocih);
• dolgotrajni bronhitis, gnojne bolezni organov ENT;
• težave pri delu prebavil, disbioza;
• dolga visoka telesna temperatura v območju 37,5-38 ° C.

Različne težave in bolezni se lahko pridružijo zgornjim simptomom, ki se začnejo iz banalnih prehladov in herpesa - telo se ne spopada z okužbami. Na naslednji stopnji je možen pojav celotnega "šopka" različnih kroničnih bolezni.

Treba je opozoriti, da se zelo pogosto zmanjšuje imunost zaradi stresa in povečanih obremenitev na telesu. Obstajajo poklici, povezani s skupino tveganj - ti vključujejo pilote, profesionalne športnike in vojaško osebje, zasebni podjetniki itd. Nepravilen delovni dan, nočne izmene, dolgotrajna prekomerna sredstva delujejo kot zmanjšanje imunosti. Tudi kirurška operacija ima stresno vpliv na telo z zmanjšanjem zaščitnih funkcij.

Skupina za tveganje vključuje ljudi, ki ne opazujejo normalne prehrane in spanja, počitka in telesne aktivnosti, pa tudi ljudi napredne starosti.

Kako okrepiti imunost

Za okrepitev zaščitnih lastnosti telesa in dvig imunosti lahko uporabite različne metode izpostavljenosti:

• nekekerativne metode - naravnanost imunosti (spreminjanje moči in motoričnega načina itd.);
• uporaba zdravil za izboljšanje imunosti;
• uporaba ljudskih zdravil za povečanje imunosti.

Najprej je potreben previden in pozoren odnos do telesa, da bi okrepili imuniteto. Imunski sistem je subtilno nastavljen in je odvisen od številnih dejavnikov, med katerimi:

• Stabilen življenjski slog v skladu z režimom motorične aktivnosti in počitka. Za krepitev imunosti je treba v vsem postopno opazovati, vključno s spremembo prehrane, utrjevanjem in zdravstvenimi postopki.
• Izmenjava duševne in telesne aktivnosti. Če želite povečati imuniteto, se morate naučiti, kako se sprostiti in ublažiti utrujenost. Popoln spanec je obvezen.
• Uravnotežena prehrana za povečanje imunosti z porabo zadostne količine beljakovin, vlaknin, vitaminov (zlasti A, C, E in skupine B) in mineralnih snovi. Če želite okrepiti imuniteto, v svoji prehrani povečajte delež surove zelenjave in sadja, kislih izdelkov.

Izogibajte se hrani s tako imenovano "smeti", polnjene s konzervansi, pecilnim prahom in barvili.

• Skladnost z režimom pitja - za okrepitev imunosti, za gašenje žeje, uporaba čiste vode v zadostnih količinah. Ostre sladke pijače in sokovi industrijske proizvodnje, če rečemo, ne spadajo v uporabne pijače.
• Če želite okrepiti imuniteto, poskusite zmanjšati slabe navade in učinke stresnih dejavnikov. Alkohol, kajenje, veliko ur pogledov televizijskih programov in sedenje v računalniku - vse odvisnosti v takšni ali drugi stopnji lahko negativno vplivajo na našo imuniteto.
• Če želite povečati imuniteto, pravočasno vzemite cepljenje. Sledite urniku cepljenja pri otrocih.
• Če želite okrepiti imuniteto, poskusite rešiti pozitiven pogled na svet - psihologi pravijo, da je optimisti veliko manj verjetno, da bodo zboleli in lažje zdržali stres.

  Priprave na povečanje imunosti

Obstajajo zdravila, ki krepijo šibko imunost - uporabljajo se za zaščito telesa pred delovanjem virusov in okužb, prav tako pa prispevajo k lažjega poteka določene bolezni.

Obstaja več vrst zdravil za povečanje imunosti - Sem spadajo:

• naravna rastlinska zdravila za povečanje imunosti (tinktura ehinaceje za povečanje imunosti, ekstrakt Eleutherococcus, kitajska limonska trava);
• imunitorje bakterijskega izvora za povečanje imunosti (bronhomunal, ribomunil);
• interferonska zdravila za povečanje imunosti (Flupferon, viferon);
• zdravila Timus za povečanje imunosti (Timalin, T-Actin);
• pripravki nukleinske kisline (ridostin, izreka);
• biogeni stimulansi za povečanje imunosti (ekstrakt aloe, steklovino);
• sintetična in kombinirana zdravila, vključno z vitamini za povečanje imunosti (Timogen, Galavit, Flkshivitis).

Naravna zdravila, ki temeljijo na rastlinskih materialih v sodobni medicini, veljajo za varno. Ta sredstva lahko uporabimo za krepitev imunosti odraslih in otrok. Kar zadeva preostala zdravila, da povečajo imuniteto, njihov zdravnik predpiše posamično. Najprej morate opraviti zdravniški pregled, opraviti klinični krvni test (zlasti za otroke, predvsem pri starosti 3 leta) - na podlagi podatkov o prisotnosti različnih vrst limfocitov, zdravila pa so individualno predpisana za povečanje imunosti . Z uporabo teh zdravil za povečanje imunosti ne pozabite na redne sprehode v svežem zraku, zdrav spanec, polno prehrano.

Ljudska pravna sredstva za povečanje imunosti

Zdrav življenjski slog, uravnotežena prehrana in pravočasno cepljenje bodo povečali odpornost telesa, vendar pogosto še vedno potrebuje dodatno podporo za krepitev šibke imunosti. Če želite to narediti, lahko uporabite recepte za povečanje imunitete med preizkušenimi sredstvi tradicionalne medicine.

Čebelji in medeni perh za povečanje imunosti

Za povečanje imunosti je zelo učinkovit pri uporabi čebelarskih produktov, vsebujejo cel nabor koristnih snovi, vključno s provitaminom A in vitamini C, E, pa tudi s skupino B, folno kislino.

Pergen - zbrani s čebelami in čebeljim cvetnim prahom - ima tonične in spodbudne telesne sile telesa, povečuje odpornost bolezni, je učinkovito orodje za povečanje imunosti pri otrocih (zlasti tistih, ki jih dojijo). Če želite izključiti alergijsko reakcijo, morate pred uporabo Perga preizkusiti alergije na ovinku komolca.

Če želite povečati imuniteto na otroka na eno leto, lahko daste 1/4 čajne žličke perge na dan.

Priporočljivo je, da se v enakih delih mešanica medu in perge v enakih delih:

• za otroke od 14 let in odraslih - trikrat na dan 15 minut pred obrokom eno čajno žličko, izperene z vodo;
• za otroke od 3 let - četrtino čajne žličke na dan.

Ingver za povečanje imunosti

Ingver ima protivirusne, protivirusne in imunostimulacijske učinke. Ingverjeva korenina se uporablja za pripravo zdravilnih čajev in tinkture, dodana različnim jedi, da se poveča odpornost telesa. Obstaja nekaj kontraindikacij za uporabo ingverja: starost otrok do 2 leti, obdobje dojenja, kolitisa in holelithiaze.

Ingverjev čaj (recept za povečanje imunosti): pol žlice zdrobljenega ingverja kuhamo z liter vrele vode. Pijte z medom vroče in hladno.

Limona za povečanje imunosti

Kot veste, se ti citrusi vsebujejo veliko količino vitamina C, druge koristne snovi pa se pri zdravljenju prehladov razlikujejo po močnih protivirusnih in antibakterijskih učinkih. Limone se pogosto uporabljajo kot del ljudskih zdravil za povečanje imunosti:

• Medeno-limona mešanica za povečanje imunosti: vzemite dve limoni, sesekljajte skupaj z lupinico z mesnim mlinčkom, dodajte 100 g medu in mešajte. Nastalo zmes za povečanje imunosti lahko dodate čaju ali zaužijemo kot marmelado.
• Tinktura česna-limona za povečanje imunosti: klinčke ene srednje glave česna in ene limone, mletje v mlinčku za meso ali obrišite na grater, mešajte in nalijte 0,5 vroče kuhane vode, vztrajajte tri dni. Nastalo infuzijo odcedite, da povečate imuniteto, zjutraj vzemite 1/3 skodelice na prazen želodec.

Kako okrepiti imuniteto? Video