Hudičeve kumare - recepti

Postopek izgube teže poleti lahko prinese le prijetna čustva, saj je v tem letnem času veliko raznolike zelenjave in sadja. Njihovi stroški so nizki, zato postajajo cenejši in lažje jesti pravilno. Kumare so med najbolj uporabljeno zelenjavo, saj dieta, ki temelji na njih, ostaja najučinkovitejša in produktivna.

Koristne lastnosti kumare

Tako kot večina zelenjavnih pridelkov so tudi kumare zelo koristne in hranljive za človeško telo, saj je večina od njih podobna destilirani vodi in v minimalnih beljakovinah, maščobah in ogljikovih hidratih. Poleg tega so kumare bogat vir celotnega kompleksa vitaminov skupine A, C, B, uporabne organske snovi, ki aktivno vplivajo na presnovo. Vsebujejo tudi kalij, jod in vlakna, ki "pomagajo" odstraniti nakopičeni holesterol iz telesa. Kumare veljajo za prehrambeni izdelek z nizko kalorijo, zato ostajajo nujna sestavina vseh vrst diet in raztovarjanja dni, med katerimi lahko pijete pijačo za hujšanje iz kumare, limone in ingverja. Njegov način kuhanja bo opisan spodaj.

Dieta za kumare je najbolj priljubljena med ženskami, saj lahko med tednom izgubite do 5 kg. Tukaj ni nič presenečenega, saj je kumara še en vir zdravih rastlinskih vlaken, ki deluje kot čistejši za črevesje. Sestava prehrane kumare pripravi eksperimentalni dietologi, ob upoštevanju dejstva, da bi morala biti brez starostnih omejitev. Ta metoda ponastavitve teže je popolnoma varna in kar je najpomembneje, lahko uporabite ne samo kumare, ampak tudi druge uporabne izdelke.

Uporaba kumare za hujšanje

Obstaja veliko receptov za različne diete, v katerih glavni del sestavljajo kumare za hujšanje. Eden od njih je kefir-agure dieta, ki je primerna za tiste, ki želijo zelo hitro izgubiti rahlo presežek pred poletnimi počitnicami ali za kateri koli drug pomemben dogodek. Njeni rezultati lahko zadenejo vsakogar - v kratkem času se lahko znebite nakopičene maščobe na pasu ali bokih, vendar je ta vrsta moči precej toga. Ime prehrane govori samo zase, zato preveč stroškov ne bo potrebno, zlasti v sezoni kumare. Prav tako ne potrebuje veliko časa za kuhanje in je enostaven za uporabo. Kot dodatek lahko pijete vodo s kumaro za hujšanje.

Kefir se zelo pogosto uporablja pri prehranski prehrani in ravno v dneh raztovarjanja. Ne draži sten želodca in se tudi zlahka absorbira, saj vsebuje mlečno kislino, ki prispeva k takojšnjemu čiščenju črevesja, tako da nove maščobne celice nimajo časa, da bi nastale.

Metoda uporabe:

1. Kumare olupite iz trdega lupine in narišite na drobnem graterju ali zmeljete v mešalniku.
2. V ločeni posodi zmešajte kumare in kefir (1,5 L) z minimalnim odstotkom vsebnosti maščob.
3. Za bolj nasičen okus dodajte drobno sesekljano zeleno. Koktajl bo dopolnila tudi z vitamini in minerali za koristi telesa med prehransko prehrano.
4. Pijte kozarec koktajla vsake 2 uri 3-5 dni.
5. Uporaba drugih živil je prepovedana. Mešanica kumare in kefirja za hujšanje je hranljiva, zato vas občutek lakote ne bo motil.

S pomočjo takšnega koktajla se bo teža topila pred našimi očmi - do 2 kg na dan. Vendar ga priprava v rezervi ni priporočljivo. Svež kefir je treba kupiti vsak dan, sicer lahko celoten postopek pokvari običajno zastrupitev. Prav tako ni priporočljivo, da presežete trajanje uporabe diete kefir-agure-lahko za telo uporabite velik stres. Med ekspresnim dobičkom lahko pride do 10 kg odvečne teže, pa tudi odvečna tekočina.

Poleg koktajla Kefir-Ogram lahko včasih uporabite dneve raztovarjanja, ki temeljijo na kumarah, da hitro očistite črevesje toksinov in se znebite majhne teže. Čez dan je priporočljivo jesti sveže kumare in še vedno vodo. Kot rezultat, se odvečna tekočina izloči iz telesa, kar doda več kilogramov na lestvicah. Poleg tega se čistijo sečil in ledvice, stimuliramo pa tudi delo trebušne slinavke. Dopolnilo menija kumare na dan je lahko 1 grenivka in več kuhanih jajc, ki vsebuje dragocene beljakovine in polinenasičene kisline. Za dan raztovarjanja bo dovolj, da pojeste 7-8 kumare, več jajc. Ne smemo pa pozabiti na dnevno hitrost tekočine - 1,5 litra vode, poleg čaja, kave ali soka. Poleg tega lahko pripravite lahke solate na podlagi kumare in jajc, začinjenih z limoninim sokom in svežimi zelišči.

Kumare za hujšanje: prehrana kumare 7 dni

Možnost predlagane prehrane se šteje za manj žilavo, za razliko od Kefir-Ogure, saj je meni tukaj veliko bolj raznolik, vendar je vsaka komponenta odgovorna za določeno funkcijo celotnega mehanizma izgube teže.

Tisti, ki jih zanima pravilno hujšanje, vedo, da natančen meni te prehrane ne obstaja, zato je bil ocenjeni meni sestavljen en teden.

Prvi dan:

• 9.00-10.00-2 Sveže kumare in več rženih krekerjev;
• 12.00-13.00-kumara Okroshka brez krompirja in mesnih izdelkov, veliko grdo jabolko;
• 17.00-18.00-Vegetalna solata z olivnim oljem in zelišči.

Drugi dan:

• 9.00-10.00-2 Sveža kumara, majhen kos kruha z otrobo, tanko rezino sira z nizko kalorično vsebnostjo;
• 12.00-13.00-A Majhen del solate iz zelenja, kumare in redkvice, 100 g kuhane piščančje prsi brez soli;
• 17.00-18.00-solad s paradižnikom, kumarami in zelišči v rastlinskem olju.
  

Tretji dan:

• 9.00-10.00-2 kumare in več žitnih kruhov;
• 12.00-13.00-kumara, majhen del kaše iz rjavega riža, 100 g rib, pari;
• 17.00-18.00-Vegetalna solata (kumare, zelje, zelenico) z limoninim sokom in rastlinskim oljem.

Četrti dan:

• 9.00-10.00-2 kumare in ržene krekerje;
• 12.00-13.00-Vegetable, pripravljene za par, kumaro in kos sira;
• 17.00-18.00-kumarice, Tsukkini in zelenico, začinjeni z limoninim sokom in olivnim oljem, razrezanim na solato.

Peti dan:

• 9.00-10.00-kukum, kos kruha iz Bran;
• 12.00-13.00-solata srednje kumare, zelja, korenja, zelišč in oranžne;
• 17.00-18.00-SPREČENA KUMBUME, MET REZE KRAKERJI IN SIR.

Šesti dan:

• 9.00-10.00-kumara, jajce, žitni kruh;
• Juha, ki jo je mogoče 12.00-13.00, solata za kumare, majhen kos vitke govedine in hruške;
• 17.00-18.00-everalne kumare, paradižnik, razrezan v solato z zelišči in rastlinskim oljem.
  

Sedmi dan:

• 9.00-10.00-kumara in več rženih krekerjev;
• 12.00-13.00-Vegetable Okroshka na Kefirju, 1 Apple;
• 17.00-18.00-Vegetalna solata.

Ves teden se lahko kot prigrizki uporabljajo kumare ali enkratni Kefir.

Med to prehrano se tekočina iz telesa pojavi v velikih količinah, zato morate nenehno piti očiščeno nekarzirano vodo, sveže stisnjen sok, zeleni čaj z limono in meto, zeliščnimi dekokcijami. Po 7 dneh bo rezultat neverjeten - do minus 6 kg na lestvici.

Nemogoče je uporabljati takšne prehrane za kumare več kot en teden, zato morate po 7 dneh postopoma iti na normalno prehrano, vendar je treba moko in sladko izključiti, da ne bi več shujšali.

Slimmiranje kumare: recepti za dodatne jedi

Obstajajo še druge možnosti za jedilnik prehrane za kumare, ki jih je mogoče raznoliko z dodatnimi jedmi. Kuhane zelenjavne solate morajo biti začinjene z limoninim sokom in olivnim oljem brez soli, saj v telesu zamuja tekočino.

Recept za hujšanje št. 1:

• 3-4 PCS kumar;
• 2-3 PCS srednje velikega paradižnika;
• kup zelene čebule;
• kup peteršilja;
• 1 žlica. Visokorodno oljčno olje;
• sok polovice limone.

V skledi za solato zmešamo rezano zelenjavo in zelenico, dodajte olje in limonin sok, brez soli. Čez dan večkrat jejte tako preprosto solato. Zvečer ga je mogoče dopolniti s sirom, ki ni maščob.

Recept za hujšanje št. 2:

• 2-3 kumare;
• Zelena;
• 50 g kisle smetane.

Solata je kot nalašč za zajtrk z kuhanim jajcem in skodelico zelenega čaja. Če po takšnem zajtrku čutite lakoto, na prigrizku uporabite jabolko, kumaro ali oranžno. Solato priporočamo, da jo zaužijete kadarkoli v dnevu, ko čutite lakoto.

Recept za paste za zajtrk:

• velika kumara - 1 pc;
• skuta - 100 g;
• zelena;
• kislo smetano - 1 žlica.

Nežno očistite kumarico in jo zmešajte s preostalimi sestavinami. Nastalo pasto dajte na skorjo kumare in na vrhu okrasite s peteršiljem. Takšne jedi bodo hranljiv dodatek zelenemu čaju za zajtrk.

Lanch kumara solata:

• kumara - 1 PC;
• povprečno oranžno -1 pcs;
• meta;
• vinski kis - 1 žlica;
• oljčno olje - 0,5 žlice;
• zemeljski poper.

Očistite pomarančo iz lupine, razdelite na rezine in narežite na majhne kvadratke. Dodajte ji tudi sesekljano kumaro, kis, maslo in temeljito premešajte. Malo potresemo s poprom in metino postavite na vrh.

Za kumara juha za kosilo potrebujete:

• 1 kumara;
• 1 hlev nizko -maščobnega kefirja;
• 1 tsp rastlinsko olje;
• 20 g oreha;
• 1 strok česna;
• zelena;
• poper.

Narezate kumare na finem graterju in česen, orehi in zelenico fino sekajo. V majhni posodi zmešajte pripravljene komponente, nalijte jih s kefirjem, nato dodajte 0,5 ST. Mešanica naj "počiva" pol ure. Po tem je popolnoma pripravljena za uporabo. Ta jed kumare za hujšanje zbira le pozitivne ocene med tistimi, ki so jo preizkusili.

Solata za popoldanski prigrizek:

• 1 kumara;
• 100 g piščančjih file;
• 2 jajca;
• jogurt z nizko debelo;
• zeleno.

V majhni posodi pripravite omako omako - zmešajte jogurt, sesekljano zeleno, začimbe. Fileje in jajca skuhajte, ko se ohladijo, jih narežite na majhne dele in jih dodajte v posodo za solato. Tam dodajte sesekljano kumaro in začinimo s kuhano omako.

Solata za večerjo:

• 2 kumarice;
• 1 jajce;
• krabsko meso (če ni svežega, ga lahko uporabi konzervirana);
• 1 žlica. kisla smetana;
• kup zelene čebule;
• kup koper;
• poper.

Fino sesekljajte vse sestavne dele solate in mešajte z bencinsko črpalko iz kisle smetane, popra, koper, zelene čebule.

Dieta enega dneva kumare:

1. Zajtrk je kumarinska pasta, majhen kos kruha, skodelica zelenega čaja brez sladkorja.
2. Drugi zajtrk je 1 grenivka, malo orehov.
3. Kosilo - juha iz kumare, 100 g kuhane purane kupole, skodelica zelenega čaja.
4. Prigrizek - solata s kumaro, feta sirom, solatnimi listi.
5. Večerja - parna riba, kumara solata z redkvico in jajce, zeleni čaj.
   

Recept za pijačo z maščobo z ingverjem in kumarami za hujšanje:

• meta;
• kumara - 1 PC;
• ingverjev koreninski prah;
• limona;
• voda - 2 l;

Zmešajte limono in kumaro, ki sta v krogih sesekljana z 1 žličko. Ingverjev prah in nalijte kuhano vodo, dodajte meto. Pitje pripravite zvečer, tako da se infuzira čez noč in zjutraj je pripravljen za uporabo. Čez dan pijte to vodo v majhnih porcijah.

Vsestranskost tega recepta je taka, da lahko pijačo uporabite ne glede na to, ali se držite diete ali ne. Kombinacija ingverja in kumare za hujšanje ima neizpodbiten učinek - število maščobnih celic se zmanjša in teža se zmanjša. Pijača normalizira delo prebavil, izboljša presnovo.

Kontraindikacije diete kumare

Vsaka prehrana ima svoje pomanjkljivosti in omejitve v povezavi, s katerimi se ljudje ne morejo držati takšne prehrane. Prehrana na kumari za hujšanje ni izjema od pravil. V prvih dneh po začetku lahko začutite kratkoročni glavobol in občutek lakote, na katero se morate navaditi.

Kontraindikacije za uporabo:

• odpoved ledvic;
• anemija;
• kronični gastritis;
• cistitis;
• razjeda;
• avitaminoza;
• diabetes mellitus;
• nosečnost;
• obdobje dojenja;
• izčrpanost telesa;
• nalezljive bolezni.
  

Izguba teže s kumarami je hiter način, da se v kratkem obdobju znebite ekstra kilogramov. Poleg tega lahko dobite cel kompleks vitaminov in uporabnih elementov. Vendar ne pozabite na šport in aktiven življenjski slog.