Ako sa zbaviť komplexov

Zástupcovia ľudstva sa vždy snažili stať sa šťastnými a úspešnými. Nie je žiadnym tajomstvom, že hnacou silou našich činov a činov je subjektívne vnímanie rôznych situácií. Na dosiahnutie realizácie ich cieľov pri zachovaní mentálnej rovnováhy pomáha pozitívna sebaúcta. Psychológovia tvrdia, že najčastejšie neuróza, ktorá je do istej miery alebo druhá, sú rôznymi ľuďmi, leží komplex podradnosti. Môžete odstrániť prekážky úspechov života tým, že sa ich zbavíte.

Ako sa zbaviť komplexov: Teória komplexu podradnosti

Vplyv psycho -emocionálnych pocitov človeka na jeho studňu a správanie sa už mnoho storočí zaujíma o vedcov. Komplex podradnosti, ktorý sa prejavuje v zmysle osobnej podradnosti, spojený s vierou v nadradenosť ostatných, spôsobil u mnohých ľudí pokles kvality života. Takáto porucha môže byť veľmi nebezpečná - z týchto dôvodov je možné pozorovať odmietnutie radosti z komunikácie, v ťažkých prípadoch až po rozvoj samovražedných nálad.

Rakúsky psychoanalyst Alfred Adler prvýkrát opísal a predstavil do každodenného života. Veril, že znížená sebaúcta sa začína formovať v ranom detstve, keď sa dieťa prvýkrát stretne s neschopnosťou uvedomiť si všetky svoje túžby a uvedomí si, že jeho schopnosti nie sú nekonečné. Podľa teórie komplexu podradnosti pôsobia fyzické schopnosti tela, ako aj morálne postoje získané v procese vzdelávania a interakcie s inými ľuďmi, ako obmedzovače správania. V dôsledku komunikácie medzi dieťaťom s rodičmi a príbuznými, ako aj priateľmi a pedagógmi sa vytvárajú komplexy. Príčinou ich výskytu môžu byť akúkoľvek diskriminácia, úprimné zranenia a zlyhania pri vykonávaní plánov.

Ako sa zbaviť komplexov: Rozumieme dôvodom ich vzhľadu

Dôvodom výskytu komplexov je často:

• rôzne druhy fyzického postihnutia;
• zvýšená väzba bez schopnosti robiť rozhodnutia nezávisle;
• nedostatok podpory a neustála kritika;
• nedostatok pozornosti rodičov.

Niekedy z najlepších motívov ľudia významní pre dieťa zdôrazňujú svoje slabosti a chcú, aby zmenil svoje správanie a zlepšil sa. Keď sa stal dospelým, môže takáto osoba analyzovať príčiny svojich zlyhaní. Rodičia často premietajú svoje nerealizované očakávania a ambície pre deti, čím v nich tvoria nadmerné bremeno zodpovednosti. Dieťa nedokáže naplniť svoje očakávania, dostane silný stres - výsledkom je vzhľad rôznych druhov komplexov.

Tvorba komplexu podradenosti sa môže vyskytnúť nasledovne:

• vo veku troch alebo štyroch rokov dieťa dostáva základnú inštaláciu komplexného príkladu: „Moje zuby sú krivé.“ Jeho rodičia ho vštepujú na základe jeho presvedčenia, že dokonalé dieťa je oveľa poslušnejšie, krajšie alebo múdrejšie ako on;
• Ďalej, vo veku 4-11 rokov, je inštalácia pevná-tieto „zuby“ sa môžu pripomenúť slovami a činmi rôznych ľudí. Počas tohto obdobia sa pre dieťa stávajú názory ostatných veľmi významné, v dôsledku toho sa snaží skryť svoju nevýhodu. Súbežne tvorí víziu „ideálu“, ale nedosiahnuteľný osobný obraz;
• podľa úspechu dieťaťa je inštalácia komplexu zovšeobecnená ním a následne sa prepne na novú úroveň. V tomto období je podpora rodičov mimoriadne dôležitá. Inak si tínedžer myslí takto-„Sotva môžem potešiť kohokoľvek kvôli mojim krivým zubom.“

Tieto komplexy môžu byť v priebehu času stabilizované a pripomenúť si seba počas celého života. Výsledky pochybností vo svojej vlastnej dokonalosti sú vysvetlené a odôvodnené akýmikoľvek zlyhaniami a zmeškaniami - neúspešný rozhovor, ktorý sa rozišla s partnerom, zatiaľ čo skutočné dôvody nie sú príliš kompetentné alebo neurčité žiarlivosť sa nezohľadňuje. Môže existovať veľa dôvodov pre takú nízku sebaúctu a výskyt komplexov, vrátane notoricky známych zubov, vyčnievajúcich uší, prebytočnej hmotnosti, príliš malých alebo veľkých prsníkov, pomalosti, nedostatku rýchleho rozumu.

Ako sa zbaviť komplexov: Identifikujte príznaky

V detstve je hra spôsob, ako si uvedomiť svoje túžby - dieťa kompenzuje rôzne obmedzenia svojej fantázie a stráca rôzne úlohy. V budúcnosti, keď dosiahol dospelosť, človek už nie je spokojný s detskými hrami. Pri implementácii potrieb vytvoreného komplexu podradnosti si človek môže zvoliť niekoľko spôsobov. Hry pre dospelých môžu zahŕňať potrebu získať späť ľudí okolo ľudí - príbuzných alebo kolegov. Okrem toho niektorí ľudia, rovnako ako deti, sa radšej zapájajú do sveta fantázie. Podpredsedom na počítačové hry, čítanie kníh a sledovanie nekonečných televíznych programov, je ľahké odvrátiť sa od každodenného života.

Tendencia k agresii je často spôsobená komplexom podradnosti u mužov, pretože v detstve chlapec nehral hru za „streľbu“. V tomto prípade je lepšie rozpustiť agresiu v „vojne“, ako ju nasmerovať do vášho prostredia. Najčastejšie psychológovia nazývajú prísne potlačenie osobnosti dieťaťa v detstve ako pôvod tendencie k násiliu. V prvom rade je komplex podradnosti založený na strachu - strach z chybného, \u200b\u200bnemilovaného a odmietnutého, sám. Na podvedomej úrovni sa zážitok zážitkov scvrkáva až po strach zo smrti.

Ako sa zbaviť komplexov: Študujeme prejavy

Komplex podradnosti sa môže prejaviť s celou „kyticou“ nepríjemných pocitov a prejavov.

Hlavné príznaky komplexu nižšej podradnosti môžu zahŕňať nasledujúce:

• odcudzenie okolitých ľudí a túžba po sebaizolácii - v prítomnosti tejto poruchy sa človek vyhýba komunikácii, najmä hlučným spoločnostiam, pretože si je istý, že nemá čo ukázať, a bojí sa ukázať svoj imaginárny alebo skutočný nedostatky a buďte premyslení;
• preukázané správanie zamerané na prilákanie pozornosti, ako aj zlú sociálnu adaptáciu, pocit neustáleho napätia. Toto správanie komplikuje komunikáciu do značnej miery;
• dôsledné hľadanie vlastných chýb. Notoricky známy človek je istý, že sa nedokáže vyhnúť nesprávnym výpočtom, takže sa neustále obzrie späť, uviazol v minulosti a zaoberal sa sebadôverou. Zistené nedostatky sú ako dôvody na vylúčenie pravdepodobnosti úspechu v budúcnosti - v dôsledku toho považuje priateľské a romantické vzťahy odsúdené na neúspech;
• zvýšená zraniteľnosť a zvýšená citlivosť ako ochranná reakcia na hrubosť ostatných. Dosť neškodné „vtipy“, ako aj konštruktívna kritika, človek zaťažený komplexmi, vníma akútnejšie, prežíva oveľa ťažšie;
• v prítomnosti komplexov všeobecná sebaúcta významne trpí z dôvodu zamerania sa na nedostatky, človek prakticky nevidí „lesy za stromami“ bez toho, aby si všimol svoje podstaty. Zdá sa mu, že ostatní ho výrazne presahujú v duševných schopnostiach a talentoch, keď vykonávajú akékoľvek podnikanie, je pred zlyhaniami. Ľudia s komplexom podradnosti sa vyhýbajú možnostiam sebarealizácie, ako aj konkurencii, pretože sa snažia vždy zostať v tieni a nechcú vyskúšať svoju silu. Nie je prekvapujúce, že výstavba kariéry a sebarealizácie v takýchto prípadoch je do značnej miery ťažké;
• nejednoznačný prístup k komplimentom - v prítomnosti komplexov sa každá chvála zdá byť nezaslúžená a vnímaná s nedôverou, aj keď majú skutočné dôvody. Niekedy pre ľudí s komplexom podradnosti môžu komplimenty pôsobiť ako jediný spôsob, ako zvýšiť nízku sebaúctu. Tieto javy zanechávajú v komunikačnom procese negatívny odtlačok.

Ako sa zbaviť komplexov: Analyzujeme príznaky

Človek je v podstate „sociálne zviera“. Ak nie je spokojný s ponorením do sveta ilúzií, vzhľadom na príznaky komplexu podradnosti, snaží sa nejako uvedomiť sa v každodennom živote. Odtiaľ môžu vyjsť:

• prejavy nadradenosti a arogancie;
• zvyk uspokojovať zážitky, utopiť ich alkoholom;
• túžba obklopiť sa drahými a stavovými predmetmi, ako aj extrémnym životným štýlom.

Je však oveľa vhodnejšie nasmerovať energiu mierovým smerom a uvedomiť si nie deštruktívne, ale produktívne akcie. V istom zmysle je komplex podradnosti poskytovaný samotnou prírodou s cieľom povzbudiť človeka, aby sa rozvíjal a mení život k lepšiemu. Zároveň sa pozoruje začarovaný kruh - sprievodné pocity podradnosti, bezmocnosti a viny môžu narušiť výskyt zmien, pretože skutočné činy odhaľujú naše slabosti. Pod vplyvom komplexov sa človek bojí vykonávať akékoľvek produktívne akcie pre svoju sebarealizáciu, strach z chýb a „vynechávanie“ získaných v dôsledku toho. V konfrontácii opačných trendov môže osoba vážená komplexmi dosiahnuť extrémne a spadnúť do vážnej depresie.

Ako sa zbaviť komplexov: spôsoby, ako vyhrať problém

Naše komplexy sú rozdiel medzi obrazom skutočného a ideálneho „i“. V tomto prípade je zostavený kolektívny „predný“ obrázok, ktorý demonštruje ostatným. V neprítomnosti sebavedomia sa človek obáva ukázať svoju skutočnú podstatu a byť vystavený. Preto pocit neustáleho napätia a úzkosti. Ľudia, ktorí nie sú spokojní s ich vzhľadom, si môžu kúpiť oblečenie a novinky kozmetiky, vyčerpať telo v telocvičniach, znova a znova sa obrátiť na plastického chirurga. Ďalší extrém - keď človek s komplexmi a obavami verí, že nemá príležitosť vyrovnať sa so svojimi vlastnými nedostatkami a ticho trpí. Existujú však možnosti odstránenia tohto problému.

Ako sa zbaviť komplexov: konkrétne kroky

Psychológovia poznamenávajú, že v prítomnosti komplexov nie je situácia vôbec beznádejná. Ktokoľvek má príležitosť vybudovať svoj život podľa vlastnej inteligencie, vrátane využívania existujúcich komplexov ako silných stimulov pre sebaposilnenie.

Zároveň, aby ste sa zbavili komplexov, ktoré vám bránia v živote, ako by ste chceli, môžete prijať nasledujúce skutočné opatrenia:

• po prvé, aby ste mohli vyhrať nad komplexmi, je potrebné zbaviť sa nedosiahnuteľného ideálu. Nemali by ste sa porovnávať s ideálnymi lesklými postavami s dokonalým vzhľadom a skutočne s niekým komplexom podradnosti pomáha vyčnievať imaginárne nedostatky v porovnaní, v dôsledku toho je situácia navyše zhoršená;
• prijať svoju individualitu tak, ako je, a naučte sa najskôr milovať, v menšej menšej podobe. V prípade komplexu nižšej podradnosti nebude fungovať, aby sa stal narcistickým egoistom, ak sa však človek ocení a považuje ho za atraktívne, ostatní sa k nemu dostanú;
• po tom, čo ste si dovolili nedokonalosť a zvyknúť si na tento stav, môžete vyhodnotiť obrázok a priority dať novým spôsobom. V tomto prípade bude možné pochopiť, čo je skutočne dôležité;
• kvôli splneniu predchádzajúceho kroku môže existovať túžba zmeniť niečo v sebe a ich správanie, aby sa zjednodušila komunikácia s ľuďmi, s ktorými sa ťažko zložilo. Možno budete chcieť pracovať na svojej postave (zbaviť sa nadmernej úzkosti a imaginárneho), alebo sa budete chcieť cítiť novým spôsobom, nájsť a plne cítiť výhody vášho veku, hmotnosti a veľkosti, ženskosti a postoja. Je potrebné zvoliť si niekoľko oblastí, v ktorých plánujete podniknúť konkrétne kroky;
• ak sa chcete zbaviť komplexu podradnosti, mali by ste určiť dosiahnuteľné ciele pri práci na funkciách, ktoré zasahujú do vás. Potom musíte túto úlohu rozdeliť na malé konkrétne kroky a konať v súlade s nimi v etapách;
• je potrebné naladiť sa na to najlepšie, aby ste žili s vierou v budúcnosti. Pozitívny prístup a úsmevy zvýšia dôveru v komunikáciu a pomôže ostatným veriť vo vašu silu;
• ak sa chcete postupne zbaviť komplexov, nezabudnite sa chváliť za akékoľvek úspechy. Nech sú pre vás malé, ale veľmi významné.

Psychológovia ubezpečujú, že komplexy sa často zaoberajú iba strachom z sebarealizácie, a to aj v kariére, ako aj vo vzťahoch s opačným pohlavím. V takýchto prípadoch je komplex podradnosti založený na skutočnosti, že sa človek bojí úspechu a nájde dôvod, aby sa tomu vyhnúť. Za týmto účelom sa podvedomie považuje za zrejmé nedostatky, ktoré možno obviňovať za všetky zlyhania. Po prepracovaní svojich skutočných túžob, môžete sa zbaviť komplexov vážne a navždy.

Ako sa zbaviť komplexov - video