Užitočné výrobky pre krvné cievy a srdce. Výrobky znižujúce cholesterol a čistiace nádoby

Zdravý životný štýl, ktorý zahŕňa správnu vyváženú stravu, primeranú fyzickú aktivitu, maximálne bývanie v čerstvom vzduchu - kľúčom k zdraviu je zároveň taký jednoduchý a tak zložitý. Jednoduché, pretože všetko už je v našich rukách, stačí sa dostať k tomu, a práve teraz, od tejto sekundy, aby ste začali nový život. Je to šialene ťažké, pretože starý život plný zlých návykov a zbytočného jedla je tak atraktívny a lákavý.  Ako F.G. Ranevskaya: „Všimol som si, že ak neajete chlieb, cukor, mastné mäso, nepite pivo s rybou - papuľa sa zmenšuje, ale smutnejšia.“

Väčšina z nás je však usporiadaná tak, aby vážne nepremýšľala o takýchto jednoduchých veciach, až kým nebezpečenstvo osobne alebo najbližšie prostredie nebezpečenstvo nebezpečenstva. Bolo by však oveľa jednoduchšie zabrániť nešťastiu, ako sa zachrániť pred jeho niekedy nezvratnými následkami.

Takže produkty riedenia krvi a posilňujúce steny krvných ciev - čo sú?

Výrobky pre srdce a krvné cievy

Srdce je vnútorný orgán, bez ktorého život nemôže existovať. Začína sa bojovať v lone v prvom trimestri tehotenstva a iba s začiatkom smrti to navždy zmrazí.

Poznáte veľa starších ľudí, ktorí nemajú problémy so srdcom? Alebo možno vo vašom prostredí a mladí ľudia trpia srdečnými - v doslovnom zmysle - choroby?

Samozrejme, že z genetiky nie je žiadny nedostatok. A ak sú rodičia, starí rodičia mučení svojimi srdciami, potom existuje veľká pravdepodobnosť, že potomkovia čelia takým nešťastím. Ale nech je to tak, ako je to možné, všetko je v našich rukách. Ak sa staráte o svoj životný štýl v čase, môžete sa veľa vyhnúť a minimalizovať všetky riziká. A kto nechce žiť šťastne niekedy? Zdravie je kľúčom k vynikajúcemu zdraviu, nálade, krásnej postave a šumivej pokožke. Sme to, čo jeme.

Ukazuje sa však, že je dôležité nielen to, čo jeme, ale aj v akom množstve. Určite ste už počuli, že by ste mali vstať zo stola s miernym pocitom hladu. Faktom je, že jedlo si vyžaduje nejaký čas na dosiahnutie steny žalúdka a signál hladu prestal vstupovať do mozgu. Je zrejmé, že ak došlo do úplne saturácie, potom do mozgu už pôjde signál prejedania, a to je riskantné nielen pre obrysy štíhlej postavy, ale tiež zvyšuje pravdepodobnosť infarktu. Problém je v tom, že pri prejedaní je prietok krvi výrazne narušený: krv sa zahusťuje, je ťažké ho destilovať a medzitým sa všetky voľné zdroje tela opustia na strávenie potravín.

Všeobecne je v našom svete rituál absorpcie potravín príliš nadhodnotený. Napríklad, keď dieťa ochorie z väčšiny starých rodičov, matiek, matiek a oteckov, má tendenciu ho kŕmiť na skládku, aby sa lepšie zrýchlil. A situácia je priamo v opačnom prípade - opäť sú všetky zdroje tela zamerané na trávenie potravín a už neexistuje sila na výrobu protilátok a boj proti tejto chorobe. Múdry organizmus v období choroby signály - žiadne jedlo a také zlé, takže ho počúvajte! Dajte horúci vývar, čaj s trávou a uzdravenie sa stane oveľa rýchlejšie!

Vráťme sa späť do plavidiel a srdca. Už sme sa dozvedeli, že pravidlo č. 1 znie: Neprejatie. Prinášame tiež pravidlo č. 2: Strava by mala byť prítomná na posilnenie krvných ciev, najmä bohatých, horčík a draslík! Kardiológ niekedy môže okrem korekcie stravy pacienta odporučiť, aby sa prijali špeciálne multivitamínové komplexy, pretože v niektorých pokročilých prípadoch nie je vyvážená prísna strava schopná vyhnúť sa tomuto problému.

Výrobky, ktoré znižujú cholesterol a čistiace nádoby: ovocie

• Jablko. Je to skutočne magické ovocie, ktoré bráni srdcovému chorobám, obsahuje minimálne kalórie a má sladkú a úžasnú chuť. Jablká obsahujú vlákninu, mimoriadne dôležitý prvok na redukciu cholesterolu, draslíka, ktorý eliminuje edém a aktivuje vylučovací systém, pektín, ktorý pomáha odstraňovať trosku a toxíny z tela. Šťastní majitelia záhradných pozemkov spravidla každoročne zbierajú jablkové plodiny a vynámy, aby to tentoraz pripravili z jabĺk, ktorým ponúknu vedro a dve. Najužitočnejšie ovocie sa však práve pestuje vo vašej oblasti, keď si môžete byť sto percent istí v to, čo boli spracované a v ktorých boli vychované. Takže, ak neexistujú žiadne vaše stránky, nehanbite sa, prijímajte dary Apple od svojich priateľov a príbuzných, je to najúčinnejšia a rozpočtová cesta k hrdinskému zdraviu.
• Granátové jablko - Ďalší užitočný produkt, ktorý láka krv a posilňuje steny krvných ciev. Znižuje tiež cholesterol a spoľahlivo chráni pred aterosklerózou. Granáty obohatené o vitamíny sa samozrejme predávajú výlučne na jeseň. A aká lahodná čerstvá šťava sa dodáva priamo z Azerbajdžanu, hoci to stojí veľa, ale toto je skutočný sklad vitamínov!
• Grapefruit Nasýti telo vitamínmi a bojuje so starnutím srdcového svalu. Pre niekoho je toto ovocie spojené s horkosťou v ústach, ale toto nie je čistenie buničiny od šupky a budete cítiť sladkú skutočnú chuť grapefruitu!
• Avokádo Reguluje zvýšený tlak a pomáha bojovať proti stresu v dôsledku mastných kyselín a draslíka zahrnutých do jeho zloženia. Príliš tvrdé ovocie hovorí o svojej nezrelosti, ale príliš mäkký nie je dobrý na spotrebu - s najväčšou pravdepodobnosťou už jednoducho pochoval. Zrelé avokádo na dotyk mierne tvrdo a jeho šupka je zároveň dosť elastická.

 

Výrobky užitočné pre krvné cievy a srdcia: zelenina

• Hranica stojí za prvé zo všetkých prítomnosť na stole listnatá zelenina, napríklad šťaveľ, špenát, rukola alebo šalátové listy. Jedná sa o vynikajúce potraviny, ktoré čistia plavidlá a poskytujú energiu, pravidelná konzumácia ich potravín je vynikajúcou prevenciou srdcových chorôb. Horčík obsahovaný v nich pomáha obohatiť krv kyslíkom, reguluje srdcový rytmus a zabraňuje tvorbe krvných zrazenín.
• Veľmi užitočný potravinový produkt pre krvné cievy je akýkoľvek kapusta, napríklad brokolica alebo obyčajná biela.
• Cesnak Slúži ako prevencia infarktu myokardu, je to produkt, ktorý rozširuje plavidlá a zmierňuje napätie zo svojich stien. Jeho aktívne prvky bránia zlyhaniu srdca.
• Jeden z produktov, ktoré riedia krv a posilňujú cievy, je tekvica. Je dobré, že sa dá skladovať takmer celý rok. Je veľmi pohodlné ho okamžite vyčistiť a rozrezať na kúsky, zabaliť ich do špeciálnych tašiek a poslať ho do mrazničky. A aké dobré je kaša proso s tekvicou pre srdce veľmi chutná a zdravá! Jeho zloženie je obohatené o draslík a vitamín C, znižujú zvýšený tlak a aktívne sa podieľajú na boji proti ateroskleróze.

Je zrejmé, že v sezóne s prírodnou zeleninou v našom jazdnom pruhu je to ťažké, ale stále sa musíme pokúsiť nájsť kvalitného výrobcu a nakupovať od neho.

Aké výrobky posilňujú krvné cievy a srdce: strukoviny a obilniny

• Ráno musíte samozrejme jesť, samozrejme, kaša. Toto sú tak -zavolané dlhé, správne uhľohydráty, ktoré nás ukladajú energiou celý deň, bez vkladu vo forme tukových záhybov, kde by sa mi nepáčilo. Ukazuje sa však, že pravidelné používanie strukovín a obilnín je tiež vynikajúcou prevenciou srdcových chorôb a ochrane krvných ciev pred hromadením cholesterolu v nich. Preto môžu byť obilniny odvážne pripisované výrobkom, ktoré riedia krv a posilňujú steny krvných ciev.
• Samozrejme, môžu sa priniesť iba výhody cereálie S výnimkou ovsa, ktorý sa používa vo forme vločiek. Kaša rýchlej prípravy a priori samy osebe nemá žiadne výhody, s výnimkou šetrenia času na varenie raňajok. Aby ste však tela poskytli zdroje na čistenie krvných ciev a predchádzanie zlyhaniu srdca, musíte variť skutočné cereálie, ktoré trvá aspoň 15 minút. Teraz, v arzenáli takmer každej domácnosti, sa nachádza viacnásobný kozmický kuchári, s ktorými môžete uvariť chutnú kašu bez akýchkoľvek problémov bez problémov bez problémov bez toho, aby ste boli rozptýlení miešaním a bez obáv, bez ohľadu na to, koľko je to možné.
• Pre strukovina, potom fazuľa, šošovica, cícer, hrášok by mali byť prítomné na stole v jednej alebo druhej podobe! Ukazuje sa, že aj Soy je Bobov, ale toto je jeden z najúčinnejších prostriedkov na prevenciu srdcových chorôb! Soya je účinná aj v niektorých formách onkológie.

Výrobky posilňujúce plavidlá a srdce: ryby

Pre väčšinu je mäso neoddeliteľnou súčasťou stravy, ktorá je prítomná na stoloch každý deň v jednej alebo druhej podobe. Cutlety, polievky, Goulash, grilovanie - Zoznam je možné uviesť do nekonečna. Mali by ste však vedieť, že mäso je veľmi ťažký produkt a iba zdravé telo ho môže bez problémov stráviť. Z hľadiska stavu krvných ciev a srdca by sa mäso malo nahradiť najmenej 1-2-krát týždenne 100 gramami iba za rybami za 7 dní, znížte riziko srdcových chorôb 2 krát! Okrem toho je vhodné kúpiť si morský tuk, pretože má polyonatizované mastné kyseliny, ktoré sú akútne potrebné pre srdcové a krvné cievy.

Aké výrobky sú užitočné pre krvné cievy a srdcia: orechy

Nezabudnite na orechy, najmä na zvýraznenie vlašských orechov, mandlí, kešu, lesov a cédrov.  Okrem skutočnosti, že sa vyrovnávajú s dodávkou mastných kyselín, zlepšujú fungovanie srdca a znižujú riziko vzniku srdcových chorôb, sú tiež priamym zdrojom bielkovín.

Preto nezabudnite na orechy, nechajte ich vždy na stole. Odporúča sa však oprieť sa o nich - sú dosť kalórií, takže nadmerná spotreba ohrozuje vzhľad extra centimetrov v páse.

Užitočné výrobky pre krvné cievy a srdce: rastlinné oleje

S nadmerným cholesterolom, srdcovými chorobami alebo problémami s krvnými cievami by ste sa mali ťažko obmedziť na konzumáciu živočíšnych tukov, ale pokiaľ ide o rastlinné tuky, nie sú len nehasné, ale aj veľmi užitočné pri primeranej spotrebe. Celkovo 1-2 polievkové lyžice olív, sezamu, ľanu, tekvicového alebo mandľového oleja sú schopné vytvárať zázraky. Je to zdroj vitamínu E a navyše rastlinný olej zabraňuje krvným zrazeninám v cievach. Koža vráti kvitnúci vzhľad, stane sa fit a elastickejšia, vrásky budú vykúpené - mládež sa vráti vonku aj zvnútra.

Výrobky pre mozgové nádoby

Mozog je centrom ľudského nervového systému a naozaj veľa závisí od jeho výživy. Takéto zdravé výrobky môžete rozlíšiť pre mozgové nádoby:

1. Voda. Ak neexistujú žiadne problémy s obličkami, mali by ste piť asi 1,5 litra bežnej nearbonizovanej vody za deň. Dehydratácia tela môže okrem iného uplatniť vážne zranenia mozgu. Voda by mala byť vysoko kvalitná, nevyfukovaná, zakúpená od spoľahlivého dodávateľa alebo odobratá z preukázaného zdroja.
2. Ryby. Jeho mastné kyseliny a omega 3 čistia cievy mozgu, vyživujú ich a zabránia tvorbe krvných zrazenín.
3. Komplexné uhľohydráty. Pre plnohodnotnú funkciu mozgu je potrebná energia, ktorá sa môže z týchto výrobkov extrahovať: cereálie, cestoviny a chlieb z pevnej pšenice, kukurice a strukovín. Hlavnou vecou nie je zamieňať zložité a jednoduché, krátke sacharidy - z nich nie je prínos, krátkodobý pocit saturácie a spokojnosti, ktorý sa v blízkej budúcnosti zmení na pocit hladu.
4. Ovocie, zelenina a bobule.  Viac a najlepšie čerstvé. Lepšie z vašej záhrady, ale ak nie sezóna, je vhodný aj osvedčený dovážaný dodávateľ a napríklad bobule v zmrazení.
5. Zelený čaj je prírodný antioxidant, ktorý môže rozširovať mládež na bunky, ktoré urýchľujú metabolizmus, a tak prispieva k chudnutiu a odstráneniu toxínov a toxínov. Každý to pravdepodobne vie. Ukazuje sa však, že látky zahrnuté do zloženia zeleného čaju tiež chránia bunkové bunky pred rôznymi léziami. Hovoríme samozrejme o prírodnom, pudingovom čaji, v žiadnom prípade o taškách alebo lacných falzifikátoch!
6. Vajcia - kuracie mäso, prepelica, bez ohľadu na to. Ich zloženie je potrebné pre normálne fungovanie mozgových membrán, ale stále ich nie je možné jesť vo veľkých množstvách.
7. Orechy. Priamy zdroj vitamínu E, ktorý je akútne potrebný pre mozog, a osobitná pozornosť by sa mala znova venovať vlašským orechom - jeho olej obsahuje rekordné množstvo polyunsizovaných kyselín Omega 3 a Omega 6. Výhody orechov pre fungovanie mozgu sú ťažké Znovu zostavte, ale stále stojí za to ich jesť s mierou - sú to veľmi kalórie.
8. Oleje. Povodňové, slnečnicové a olivové oleje dodávajú mozog množstvo nenasýtených mastných kyselín potrebných pre jeho normálne fungovanie. Všeobecne platí, že olivový olej zaberá prvé miesta v mnohých smeroch - to je dietetika, kozmetológia a jednotlivé terapeutické vetvy. Každá žena v domácnosti by ju mala mať, pretože sa berie aj dovnútra a dokonca sa používa ako kozmetika na povrch kože. Preto dokonale zabraňuje výskytu strečových značiek počas tehotenstva, napríklad eliminuje vrásky a vracia pokožku svojej bývalej pružnosti.

Aké sú výrobky škodlivé pre krvné cievy a srdcia

Podľa zákona o význame je samozrejme, čo najchutnejší a najtracitnejší produkt pre zdravie! Údené a surové klobásy, kaviár, alkohol, margarín a výrobky, ktoré ho obsahujú, sú priamym zdrojom cholesterolu a zvyšujú riziko krvných zrazenín a srdcových chorôb.

Ak už v súčasnosti existujú problémy so srdcom a plavidlami, budete musieť odmietnuť vyššie uvedené, ale nie je potrebné spadnúť do extrémov, ako je prevencia. Je však stále lepšie obmedziť všetko škodlivé, ak je to možné, pretože okrem zvýšeného rizika srdcových chorôb, takéto jedlo a životný štýl ako celok môžu viesť k mnohým ďalším nezvratným problémom.

Sumarizujeme

Teraz viete, aké potraviny čistia plavidlá, pomáhajú tenkom krvi a predchádzať srdcovým chorobám. Je zrejmé, že ich zoznam je veľmi rozsiahly, všetky sú dostupné v cene aj v prítomnosti väčšiny obchodov. Ukázalo sa, že vôbec dodržiava zdravú stravu, hlavnou vecou je stanoviť cieľ a správne sa motivovať. Chcete vyzerať dobre a žiť šťastne a šťastne? Potom záležitosť zostáva malá!

Video “ Užitočné výrobky pre krvné cievy a srdce “