Výhody a poškodenie kurkumy pri chudnutí. Ako brať kurkumu na chudnutie - recepty, výsledky, recenzie

Šklenba ide absolútne každým, ale nie každý z nás sa môže pochváliť ideálnymi formami. Ak je tu nadváha a v telocvični sa neochotne potíte, môžete sa zbaviť niekoľkých kíl navyše pomocou kurkumy. Ak máte záujem o to, ako piť kurkumu na chudnutie, či je toto východné korenie vhodné pre každého a kedy očakávať požadované chudnutie, prečítajte si článok, v ktorom odpovieme na všetky vaše otázky.

Kurkuma - užitočné vlastnosti na chudnutie

Príjemné vlastnosti úžasného korenia s orientálnou arómou nazývanou kurkuma je možné povedať celé hodiny. Sme zvyknutí používať ho v kuchyni vo forme jasne žltého prášku s mierne pikantnou chuťou a pikantnou arómou. Ale v povahe kurkumy je koreň, ktorý sa často nazýva „žltý ženšen“.

Kurkuma je jednoducho nevyhnutná pri varení, kozmetológii a tradičnej medicíne. Má priaznivý vplyv na trávenie, predĺženie mládeže a je schopný liečiť choroby. Mnoho pozorovaní a experimentov však odhalilo ďalšiu jedinečnú schopnosť tohto žltého prášku - pomáha schudnúť bez väčšieho úsilia.

Toto korenie obsahuje veľkú ponuku dôležitých živín. Najmä v Kurkum sú éterické oleje, kukumínové pigment, vitamíny skupiny B, ako aj draslík, mangán, mierne jód, meď a železo. Vďaka týmto komponentom má kurkuma rozsiahly vplyv na telo, čo vedie k normalizácii hmotnosti.

Poznámka! Kurkuma bol podľa World Studies pridaný do zoznamu antirakovinových látok a dnes je súčasťou niektorých liekov na liečbu nádorových procesov.

Výhody kurkumy pre chudnutie sú také:

• Metabolické procesy sú zrýchlené a tukové tkanivo sa rozpadá rýchlejšie.
• Prebytočná voda z orgánov a svalov sa vylučuje.
• Črevo a obličky sa čistia od nebezpečných toxínov, čo zvyšuje účinnosť spaľovania tukov.
• Aktivuje sa pomalý metabolizmus čreva.
• Nové usadeniny lipidov prestanú rásť.
• Hladiny cukru sa vracajú do normálu.
• Tvorba plynu so silnou plynalenkou je znížená.
• Nálada stúpa a depresia prechádza, a preto sa znižuje nadmerné prejedanie sa na nervovej pôde.
• Túžba jesť niečo sladké alebo tuk je potlačená.
• Kurkumín obsiahnutý v kurkume, jemne stimuluje odtok a vylučovanie žlče. To výrazne zvyšuje metabolizmus, ktorý prispieva k rýchlejšiemu a ľahšiemu likvidácii ďalších libier.
• V tele je zdvojnásobenie produkcie tepla (termogenéza). To spôsobuje zvýšené spaľovanie tuku v pečeni, obnovenie jeho zloženia buniek, detoxikácia.

Chudnutie kurkumy - je to skutočné?

Výskumné centrum v Amerike tvrdí, že je to celkom skutočné, ale stále musíte vynaložiť trochu úsilia. Tu sú závery, ktoré vedci urobili v dôsledku experimentu o účasti ľudí, ktorí chcú schudnúť pomocou kurkumy:

1. Ak neobmedzujete používanie vysokohorských výrobkov, kurkuma bude bezmocná. Preto je kľúč k rýchlemu chudnutiu - kurkuma, strava a aspoň trochu kondície.
2. Kurkuma dokonale znižuje pocit hladu, ktorý vám umožňuje pokojne čakať na obed alebo večeru bez občerstvenia na úteku buchtami, orechmi a hamburgermi.
3. Korenie poskytuje čerstvé výživové jedlá nových odtieňov chuti, ktoré umožňujú telu vyrábať žalúdočnú šťavu v dostatočnom množstve a intenzívnejšie trávenie jedla. A to tiež pomáha spaľovať lipidy.
4. Používanie nápojov s kurkumou spúšťa metabolizmus, pomáha spotrebovať energiu na biologické procesy v tele a zabraňuje tvorbe tukových rezerv.
5. Kurkuma nie je schopná úplne prevziať proces eliminácie nadvážnej hmotnosti, ale s pravidelnou kombináciou s diétou je schopná pracovať zázraky.

Turmoimus na chudnutie - ako prijať

Vedci stále nemôžu presne určiť každodennú potrebu kurkumy, takže hmotnosť neustále klesá bez poškodenia tela. Väčšina názorov sa však zníži na jedno optimálne množstvo korenia za deň od 500 mg až 3 g, čo je ekvivalentné ½-2 čajovej lyžičky prášku. Je dôležité poznamenať, že každodenné používanie kurkumy pod nižšou hranicou pri strate hmotnosti žiadnym spôsobom neovplyvňuje a nadbytok normy môže vyvolať hnačku alebo pálenie záhy.

Je vhodné rozdeliť dennú dávku na niekoľko trikov, nalievať prášok do polievok, druhé jedlá, kávu, omáčky, nápoje alebo zriedenie mlieka a konzumované ako samostatné jedlo. Môžete piť kurkumu, bez ohľadu na jedlo alebo v kombinácii s jedlom.

Turmoor Kurkuma - recepty na domáce použitie

Aby sa schudla, kurkuma sa často pridáva do smoothies, tinktúr, nealkoholických nápojov a zároveň vykonáva špeciálne zábaly s kurkumovými kurzami. Na tieto účely sa používa čerstvý koreňový alebo suchý prášok. Kurkumu môžete použiť aj vo forme éterického oleja. Zvážte jednoduché, ale skôr efektívne možnosti „kurkumy“ chudnutia.

Recept č. 1: Mlieko s kurkumi na chudnutie

Hlavným liekom na chudnutie je zmes mlieka, kurkumy a medu. Po vypití nápoja, spaľovania tukov, čistenie pokožky z infekčných vyrážok, posilnenie nechtových dosiek sa pozorujú vlasy. A ak pijete tento produkt horúci, vylieči dlhý kašeľ a tonzilitídu. Preto sa mlieko s kurkumou oprávnene považuje za univerzálny liek.

Na prípravu nápoja potrebujete:

• Mlieko - 180 ml.
• Kurkuma prášku - 2 g.
• Prírodný med-7-10 g.

Mliečny nápoj z kurkumy na chudnutie sa pripravuje rýchlo a jednoducho:

1. Pri teplote mlieka sa med rozpúšťa.
2. Potom sa kurkuma naleje a mieša sa do homogénnej hmoty.
3. Pite mlieko popoludní alebo pred spaním.

Prvé výsledky sa objavujú až po niekoľkých dňoch používania. Výživa odporúčajú kombináciu takéhoto chudnutia s šetrením stravou a ľahkou fyzickou námahou. Takýto integrovaný prístup vám umožní rýchlejšie schudnúť a zároveň poskytne pokožke príležitosť sprísniť a získať svaly pružnosti.

Recept č. 2: Kefir s kurkumiou na chudnutie

Ak ste zástancom fermentovaných mliečnych výrobkov, môžete uprednostňovať recept na kefir a kurkumu. Tento kokteil bude môcť nahradiť plnú večeru znížením vašej každodennej kalórií a „odísť preč“ prebytočnú váhu. Okrem toho, laktobacily prítomné v Kefire posilnia pôsobenie kurkumy, a preto sa chudnutie posunie rýchlejšie.

Čo bude potrebné:

• Kefir (môžete použiť domáci jogurt bez prísad) - 220 ml.
• Kurkuma - ½ lyžičky.
• Včelá (voliteľné) - 10 g.

Koktejl je vyrobený na chudnutie týmto spôsobom:

1. Kefir sa pridáva tekutý med.
2. Kurkuma sa naleje a dôkladne premieša.
3. Kefir sa používa v malých dúškoch na večeru namiesto hlavného jedla.

Recept č. 3: zázvor a kurkuma na chudnutie

Tu je ďalší spôsob, ako pripraviť infúziu na chudnutie. V tejto možnosti musíte kombinovať kurkumu, citrón a zázvor. Nápoj je osviežujúci, aromatický a otepľujúci sa.

Zoznam produktov:

• Voda - 1200 ml.
• Čerstvé plátky zázvoru-5-6.
• Citrón - 1 priemerné ovocie.
• Kurkuma - 3 lyžičky.
• Cukor/med podľa chuti.

Staty varenia:

1. Umytý citrón nakrájajte na polovicu, stlačte šťavu a nakrájajte na kúsky.
2. Nalejte vodu, citrusovú šťavu do guláš, hodte citrónovú pokožku.
3. Varte zmes, pridajte kurkumu a sladidlo (ak používate med, pridajte ju do chladnej infúzie).
4. Odstráňte z tepla, pridajte zázvor.
5. Vezmite infúziu po celý deň v chladenej podobe.

Recept č. 4: Kurkuma a škorica na chudnutie

Ginger a Cinnamon tiež prispievajú k chudnutiu. Ich kombinácia s kurkumovým práškom má trojitý efekt a kilogramy práve odchádzajú pred našimi očami. Nápoj založený na nich znižuje úroveň glukózy a zastaví jej transformáciu na tuk.

Pre nápoj sú potrebné nasledujúce prísady:

• Vriaca voda - 360 ml.
• Kurkuma - 2 g.
• Nasekaný zázvor - 18 g.
• Cinnamon - 1 lyžička.
• Kvetinový med - podľa chuti.

Ako variť:

1. Vložte korenie do hlbokej misky, nalejte vriacu vodu.
2. Keď teplota nápoja klesne na 37-40 ° C, pridajte med.
3. Produkt používajte v malých porciách po celý deň. Takže upokojíte chuť do jedla, aktivujete metabolizmus a budete na celý deň veselí a veselí.

Recept č. 5: ovocné smoothie s kurkumiou na chudnutie

Táto voľba používania kurkumy je pravdepodobne najchutnejšia, najmä ak v sezóne bobúľ a ovocia. Môžete si vyrobiť smoothie niekoľkokrát denne a nahradiť ich ťažkými a vysokovýkonnými jedlami. Na základe vašich gastronomických preferencií si môžete vybrať akékoľvek ovocie pre sezónu alebo použiť čerstvo mrazené bobule.

Pre jednoduchý a veľmi chutný smoothie potrebujete:

• Banán - 1 ks.
• Oranžová - 1 veľká alebo 2 malé.
• Jogurt (je lepšie užívať nízky -fat) - 180 ml.
• STEvia Honey alebo Extrak - 1 lyžička.
• Kurkuma-1-2 g.

Ak chcete získať časť smoothie, vyčistite ovocie, ponorte ho do mixéra, pridajte jogurt, med a kurkumu a potom ich porazte, až kým nebude hladký. Ak je to potrebné, môžete pridať kocku mäty ľadu.

Recept č. 6: Čaj s kurkumi na chudnutie

Najúžasnejšie výsledky počas chudnutia poskytujú využívanie viaczložkových nápojov, ktoré komplexne riešia problém nadváže. Ďalší recept sa často nazýva čaj, ale jeho zloženie je ďaleko od tohto nápoja a je dosť zvláštna, ale veľmi pôsobiaca.

Pre kurkumu je potrebný:

• Kefir/jogurt - 240 ml.
• Čerstvý zázvorový koreň-20-25 g.
• Med - 30 g.
• Čierny čaj - 2 lyžičky.
• Kurkuma - 3 g.

Pripravte si čaj takto:

1. Čajový list sa varí tradičným spôsobom.
2. Ďalej sa pridá strúhaný zázvor.
3. Med leží do chladeného nápoja, tečie kefir.
4. Pred jedlom a pred spaním je vhodné použiť kurkumu čaju.

Rady! Ak nie je čas na prípravu špeciálnych výrobkov, môžete na chudnutie použiť vodu s kurkumi - rozpustite 1 lyžičku. Prášok v 200 ml vody a nápojov.

Recept č. 7: Balenie kurkumy na chudnutie

Ak je nadváha sprevádzaná tvorbou celulitídy, použite kurkumu na vonkajšiu expozíciu. Kurkuma zrýchľuje krvný obeh, poskytuje aktívny prietok krvi do subkutánneho tuku, zlepšuje farbu a štruktúru pokožky.

Ak chcete vytvoriť zmes na obal, pripravte sa:

• Clay - 75 g.
• Cinnamon - 8 g.
• Voda - 20 ml.
• Kurkuma-1,5-2 lyžice. l.
• Kvapky citrónového alebo grapefruitu-6-9.

Proces prípravy anti -celulitného činidla a spôsob jeho aplikácie na pokožku:

1. Zriedite hlinu vodou.
2. Postupne k nej pridajte zvyšné ingrediencie.
3. Aplikujte hmotnosť na „problémové“ zóny s hladkými pohybmi.
4. Zabaľte rozmazané sedadlá s prilepeným filmom a zakryte sa prikrývkou.
5. Po 50 minútach sa osprchujte.
6. Dva alebo tri postupy by sa mali vykonávať týždenne.

Kurkuma na chudnutie - kontraindikácie

Vedľajšie účinky po použití kurkumy sú zriedkavé a prejavujú sa hlavne vo forme nevoľnosti, hnačky alebo silných závratov.

Ale zoznam kontraindikácií použitia kurkumy na chudnutie je oveľa viac:

• Hypertenzia - Kurkumín pomáha zvyšovať tlak.
• Hormonálna nerovnováha - zvyšuje syntézu estrogénu.
• Tendencia krvácania - skvapalníc krvi.
• Znížený cukor - kurkuma čiastočne blokuje absorpciu glukózy.
• Vek do troch rokov - môže vyprovokovať alergické prejavy.
• Choroby pečene a pankreatitída - zhoršujú priebeh choroby.
• Patológia Gallstone - zvyšuje výtok žlče a môže spôsobiť pohyb kameňov.
• Tehotenstvo - Kurkumín znižuje maternicu.

Dôležité! Kurkuma by sa nemala konzumovať ako prostriedok na chudnutie s tabletkami na zníženie cholesterolu a liečivá na hypertenziu.

Kurkuma na chudnutie - recenzie

Užitočnosť kurkumy potvrdzuje nielen vedecký výskum, ale aj skúsenosti mnohých žien. Na internete existuje veľa odpovedí na úspešné získanie harmónie pomocou tohto orientálneho prášku. Okrem toho ženy zaisťujú ohromujúci účinok kurkumy na stav kože tela a tváre a celkovo dobre.

Bohužiaľ, obrovská túžba rýchlo schudnúť, často tlačí niektoré ženy, aby zvýšili denné používanie kurkumy, čo končí silnými alergickými prejavmi a tráviacim poškodením.

Nakoniec by som chcel zdôrazniť, že kurkuma je vynikajúcim asistentom v boji proti obezite a mnohým chorobám. Pozitívny výsledok je však možný podliehajúci správnej výžive a odporúčaných dávok korenia. A zneužívanie kalórií a silné koníčky na kurkumu naopak môžu výrazne oslabiť zdravie.

Video „Kurkuma na chudnutie“