Ľanový olej: Výhody a škody. Ako brať ľanový olej

Liečivé vlastnosti ľanového oleja sú ľudstvom známe už od staroveku. V starovekom Egypte vyrábali krémy, tvárové masky, vlasové masky z nej, vzali dovnútra na terapeutické účely. Veľký Aesculapius ho použil na liečbu žalúdočných chorôb na liečenie rán a popálenín.

Tajomstvo účinnosti ľanového oleja

Tajomstvo účinnosti ľanového oleja spočíva v jedinečnom zložení obrovského množstva užitočných prvkov. Sú to biologicky aktívne látky, ktoré sú mimoriadne užitočné pre ľudské zdravie - vitamíny, minerály, mastné kyseliny a flavonidy. Majú prospešný vplyv na stav kože, vlasov, prácu vnútorných orgánov a stav zdravia všeobecne. Ľanový olej je najdôležitejším zdrojom cenných polynenasýtených kyselín omega-3 a omega-6. Ak tieto kyseliny vstupujú do ľudského tela, bunky sa aktualizujú a aktivujú sa všetky metabolické procesy.

O výhodách ľanového oleja

Príjemné vlastnosti ľanového oleja sú rozsiahle. Olej znižuje cholesterol v krvi, čistí cievy, zabraňuje arytmii, má priaznivý vplyv na nervový systém, posilňuje imunitu, normalizuje hladinu tukov v tele, obnovuje hormonálne pozadie, podporuje rýchle hojenie rán a škrtov, podporuje hmotnosť Strata, posilňuje kostné tkanivo, zlepšuje víziu, bráni mu vývoj cukrovky.
Veľmi účinné ošetrenie ľanovými olejovými ranami, rezmi a kožnými chorobami.   Výhody ľanového oleja pre pokožku a vlasy nie sú o nič menej jedinečné - pridaním ľanového oleja do masiek na tvári môžete dosiahnuť zrýchlenie regenerácie pokožky, omladenie a vyhladenie malých vrások. Hummarské vlasové masky s ľanovým olejom posilnia a porazia vlasy, urýchlia ich rast.

Ľanový olej je nevyhnutný na ošetrenie kukurice a bradavíc a chráni pokožku pred negatívnymi účinkami slnka a mrazu.

O nebezpečenstvách ľanového oleja

Ak je ľanový olej skladovaný nesprávne, v ňom sa vytvoria škodlivé látky, ktoré sú nebezpečné pre zdravie.
Osobitná pozornosť by sa mala venovať termínu skladovania ľanového oleja, pretože kvôli jeho vlastnostiam sa jednoducho nemôže uložiť po dlhú dobu. Uložte otvorenú fľašu v chladničke dlhšie ako tri týždne. Po tejto dobe sa stratia prospešné vlastnosti ľanového oleja a namiesto užitočných polynenasýtených kyselín je možné získať škodlivé chemické prvky, ktoré môžu spôsobiť rakovinové bunky. Slnečné svetlo tiež podrobne opísané o prospešných vlastnostiach ľanového oleja, takže musí byť uložené na tmavom mieste. Negatívne ovplyvňuje ľanový olej z jeho kontaktu s kyslíkom, takže použitie oleja ako čerpacej stanice na šaláty a iné riad Po použití zatvorte veko. Odporúčame vám, aby ste si nekúpili ľanový olej vo veľkých fľašiach: čerstvý olej, tým užitočnejší je.

Použitie ľanového oleja v medicíne

Terapeutický účinok ľanového oleja je široký a mnohostranný. Kapsuly olejového oleja sú obzvlášť populárne z dôvodu pohodlia balenia a lepšieho zachovania prospešných vlastností. Výhody z hľadiska ľanového oleja v kapsulách sú oveľa účinnejšie na zníženie cholesterolu ako užívanie rybieho oleja.

Tu sú niektoré oblasti medicíny, v ktorých sa široko používa ľanový olej:

• Kardiovaskulárny systém. Ľanový olej znižuje prebytočný cholesterol. Zvyšuje vaskulárnu elasticitu. Znižuje viskozitu krvi. Varuje tvorbu krvných zrazenín.
• Tráviaci systém. Olej zlyhania zlepšuje funkciu pečene. Zlepšuje funkciu čreva. Lieči gastritídu a kolitídu.
• Imunitný systém. Bráni onkologickým ochoreniam konečníka a prsnej žľazy.
• Spojivové tkanivo. Zlepšuje stav vlasov, nechtov, kože, chrupavky, krvných ciev, spojivového tkaniva nervového systému, krvných ciev.
• Ľanový olej má osobitný význam pre zdravie žien (liečba rôznych hormonálnych problémov) a pre rast a vývoj detí (liečba porušenia fyzického a duševného vývoja, rozjaznutie rastu, poškodenie zraku).

Použitie ľanového oleja pri varení

Pridanie ľanového oleja do dennej stravy bude mať priaznivý vplyv na zdravie celej rodiny.
Ľanový olej sa pridáva do šalátov a vinaigrettov, aby sa vynásobil vrchol tradičných gastronomických jedál.  Olej sa zmieša s proteínmi (jogurt, kefir), aby zdôraznil svoju prospešnú a vkusnú kvalitu
Ľanový olej je ochutený kaškou, varenými zemiakmi, kapustami, prvými jedlami, ktoré im dodajú tenkú vynikajúcu arómu.  Používa sa s medom na zvýšenie účinnosti expozície.

Použitie ľanového oleja v kozmetológii

Kvôli vysokému obsahu vitamínov je v kozmetológii populárny ľanový olej. Jeho vplyv na pokožku, vlasy a nechty sú nepopierateľné.

Ľudia, ktorí neustále používajú ľanový olej, majú žiarivý vzhľad pokožky, lesklých vlasov a silných krásnych nechtov.

Olej z čalúnenia má výživné, hydratačné a omladzujúce vlastnosti. Vo svojej čistej podobe sa môže použiť ako krém na suchú alebo vädnutú pokožku rúk a tváre.   Do denného alebo nočného krému môžete pridať niekoľko kvapiek ľanového oleja. Produkt efektívne chráni pokožku pred vetrom a mrazom.

Olejové masky  

Použitie oleja z vlasových ľaných osôb urýchľuje ich rast, prestane vypadávať, zlepšuje vzhľad, umožňuje vám zabudnúť na problém rozdelených koncov. Na zlepšenie stavu vlasov stačí vziať 1-2 lyžice. l. Ráno oleja na lačný žalúdok, ale najlepší účinok je možné dosiahnuť, ak okrem orálneho podania pravidelne rozmaznávajú vlasy ľanovým olejovým maskovaním. Jednoduché recepty posilňujú vlasy, urobia ich silné a zdravé.

Ak trpíte odlupovaním na koži rúk, potom použitie masiek s ľanovým olejom pomôže čoskoro zabudnúť na problém.

Chudnutie s ľanovým olejom

Dôležitou vlastnosťou ľanového oleja je schopnosť znížiť chuť do jedla. Nasýtenie tela potrebnými živiny, tento užitočný produkt eliminuje potrebu premýšľať o zákernom občerstvení.
Účinok chudnutia pri užívaní ľanového oleja je to, že človek sa zbaví nadbytku nahradením živočíšnych tukov ľahko stráviteľným potravinovým ľanovým olejom.

Hlavnou podmienkou takéhoto chudnutia je systematicita. Ak pravidelne konzumujete ľanový olej v dávke na mesiac, môžete dosiahnuť cieľ.

Zoberme si dávku, ktorá so systematickým použitím pomôže osobe schudnúť:

• Dvadsať minút pred raňajkami musíte konzumovať 1 lyžičku. Oleje na 7 dní.
• Večer, po skončení večere, by ste po 20 minútach mali piť ďalších 1 lyžičku. ľanový olej.
• Po týždni musíte zvýšiť dávkovanie na 1 lyžicu. l.
• Pokračujte v pití denne ráno a večer po dobu 3 mesiacov.

Nezabudnite uložiť olej v chladničke. Keď 3 mesiace vstupného prejdenia, číslo sa výrazne zmení: bude štíhlejšia a utiahnutá. To sa stane kvôli skutočnosti, že tráviaci systém je normalizovaný. Ako bonus, okrem vyradených kilogramov budete mať lesklé vlasy a žiarivú pokožku.

Ako správne používať ľanový olej

Najvýhodnejším je studený stlačený olej. V ňom sú zachované všetky cenné prírodné prvky. Ľanový olej nemožno podstúpiť tepelné spracovanie, pretože pri zahrievaní stráca väčšinu svojich prospešných vlastností. Najlepšie je pridať olej do šalátov z čerstvej zeleniny, vinaigrettes, hotových obilnín, prvého a druhého jedla, ako aj v chate syra, jogurtu, kefir. Ľanový olej s orieškami, otrúhami a bobuľami idú dobre. Príjem ľanového oleja na lačný žalúdok 1 lyžica. l. Za deň bude mať priaznivý vplyv na pokožku, vyhladí ju, robí ju elastickým. Je to vynikajúca prevencia strečových značiek u žien počas tehotenstva.

Ľanový olej: Recepty na krásu

Ľanový olej v kozmetológii sa nepoužíva menej úspešne. Má výživové, hydratačné a omladzujúce vlastnosti. V čistej forme môže byť ľanový olej použitý ako krém na suchú alebo vädnutú pokožku rúk a tváre. Ak je pokožka kombinovaná, olej sa nanáša na oblasti so suchou, ako aj s poškodenou a podráždenou pokožkou. Do denného alebo nočného krému môžete pridať niekoľko kvapiek ľanového oleja. Ľanový olej efektívne chráni pokožku pred vetrom a mrazom. Masky s ľanovým olejom sa zvlhčia, porazia pokožku, znižujú vrásky.

Domáce masky s ľanovým olejom na tvár:

1. Maska pre suchú pokožku s ľanovým olejom:

• 1 lyžička ľanový olej,
• 1 lyžička tekutý med,
• 1 vaječný žĺtok.

  Zmiešajte všetky ingrediencie, zahrievajte vo vodnom kúpeli, nechajte tvár na pokožke 15 minút. Opláchnite teplou vodou.

2. Výživná maska \u200b\u200bs ľanovým olejom:

• 1 lyžica. ľanový olej,
• 1 lyžica. tuková kyslá smotana.

Zmiešajte ingrediencie, naneste na pokožku 20 minút, opláchnite teplou vodou.
Ak trpíte odlupovaním na koži rúk, potom použitie masiek s ľanovým olejom pomôže čoskoro zabudnúť na problém.

3. Maska pre suchú pokožku s ľanovým olejom:

•   0,5 lyžičky ľanový olej,
•    1 vaječný žĺtok,
•    1 kapsula vitamínu E.

Zmiešajte ingrediencie. Naneste zmes na dusenú pokožku, nasaďte na kozmetické rukavice, opláchnite teplú vodu po 40 minútach.

Ľanový olej: Recepty na zdravie

Použitie ľanového oleja pri cukrovke postupne znižuje hladinu cukru v krvi.

Ľanový olej zmierňuje bolesť a zmierňuje zápalový proces reumatizmu, artritídy, astmy, ekzému, psoriázy. Aplikujte externe a vo vnútri 1 lyžica. 2 -krát denne.

Pri artritíde a iných kĺbových chorobách musíte masírovať choré miesta s teplým ľanovým olejom a tiež ho vziať dovnútra na lačný žalúdok - 1 lyžica. 2 -krát denne.

Denný príjem ľanového oleja uľahčuje liečbu takých závažných chorôb, ako sú hemoroidy, kolitída, obezita, žlčník a ochorenie obličiek, úplavica, hypertenzia. Vezmite 1 polievku 2 -krát denne.

V prípade kardiovaskulárnych chorôb sa odporúča brať ľanový olej každý večer, 2 hodiny pred večerou-môžete začať od 1 lyžičky, postupne zvyšujte dávku na 1 lyžičku.

Pri ateroskleróze sa berie dvakrát denne po 1 lyžica. Počas jedla. Priebeh liečby je 1-1,5 mesiaca, potom musíte vziať zlomok-3 týždne a opakovať.

Pri roztrúsenej skleróze je potrebný príjem ľanového oleja. Je potrebné vziať ho na lačný žalúdok 2 lyžičky, každý deň pred raňajkami a pred spaním. Raz za 3 dni s olejom sa vykonáva masáž rúk a nôh a raz mesačne - celková masáž tela a hlavy. Zároveň sa odoberie rybí olej - raz denne a vaječná škrupina s citrónovou šťavou - ¼ lyžičky. za deň.

Výhody ľanového oleja. Video