Vitamina E pentru femei

Vitamina E are o gamă largă de proprietăți benefice și poate fi utilizată atât pentru prevenire, cât și în timpul tratamentului diferitelor boli. Un astfel de element este disponibil ca un medicament separat sau în combinație cu altele și face parte și din unele produse alimentare și este adăugat la produse cosmetice.

Proprietățile benefice ale vitaminei E sunt destul de cunoscute astăzi și sunt utilizate în diverse domenii de farmacologie și cosmetologie. Cu toate acestea, nu toată lumea știe să folosească corect acest element de urmărire pentru a obține efectul corect și maxim al tratamentului cu medicamente cu conținutul acestuia. Tokoferolul (vitamina E) este, de asemenea, numit un element de urmărire feminină, care este util în special pentru corpul sexului corect.

Multe regimuri de tratament medical includ încă utilizarea acestei vitamine atât în \u200b\u200bcombinație cu alte elemente, cât și separat. Se crede că elementul este responsabil pentru eficacitatea întregului sistem de recuperare al corpului uman. Această funcție a regenerării celulare este deosebit de importantă pentru femeile de vârstă reproductivă, care planifică sarcina, precum și pentru dezvoltarea fătului în sine.

Beneficiile vitaminei E pentru femei

În primul rând, tocoferolul este un antioxidant puternic care elimină toate substanțele toxice și cancerigene din organism. Utilizarea zilnică a cantității necesară de vitamină solubilă în grăsimi ne permite să prevenim dezvoltarea majorității bolilor și a celulelor oncologice. Vitamina E întărește, de asemenea, sistemul circulator și îmbunătățește circulația sângelui, are proprietăți anticoagulare și îmbunătățește nutriția celulelor de oxigen pentru a accelera creșterea și regenerarea lor.

Printre numeroasele calități pozitive ale tocoferolului ar trebui subliniat în special:

• elimină toxinele, cancerigenii, nitrații, substanțele chimice și radionuclizii;
• încetinește procesul de îmbătrânire;
• protejează împotriva virușilor și bacteriilor;
• are proprietăți de regenerare;
• crește rezistența fizică și mentală;
• reduce tensiunea arterială;
• sintetizează hormonii;
• reduce procesele oxidative ale corpului;
• reduce pigmentarea pielii;
• reduce riscul de cataractă;
• reduce riscul de boli pulmonare;
• reduce riscul de cheaguri de sânge;
• reduce riscul de boli cardiovasculare;
• reduce riscul de formare a celulelor canceroase;
• reduce glicemia;
• contribuie la vindecarea rapidă a rănilor și ulcerelor;
• promovează reproducerea sistemului de reproducere;
• contribuie la creșterea celulelor și țesuturilor;
• contribuie la absorbția vitaminei A (creștere);
• întărește sistemul imunitar;
• Îmbunătățește și accelerează procesele hormonale și metabolice.

Vitamina E pentru păr

Proprietățile de regenerare și nutriționale ale elementului vă permit să îmbunătățiți creșterea părului și să le îmbunătățiți aspectul și, de asemenea, să preveniți pierderea lor prin accelerarea proceselor metabolice ale celulelor. Saturația foliculilor de păr cu oxigen și îmbunătățirea circulației sângelui în scalp contribuie la creșterea rapidă a părului. Utilizarea locală a șampoanelor cosmetice, a balsamurilor și a măștilor de păr oferă strălucire și forță părului și crește semnificativ creșterea acestora.

Vitamina E pentru piele

Tocoferolul este necesar pentru toate țesuturile corpului, deoarece are proprietăți protectoare și nutriționale. Celulele și epiteliul sunt îmbogățite cu oxigen prin îmbunătățirea fluxului de sânge în vase, ceea ce împiedică formarea cheagurilor de sânge și îmbătrânirea timpurie a pielii. Vitamina contribuie la vindecarea rapidă a rănilor și împiedică uscăciunea excesivă și paloarea țesuturilor epiteliului.

Vitamina E pentru facial

Nutriția pielii și a țesutului mucoase se îmbunătățește semnificativ atunci când utilizarea oral și locală a unei cantități suficiente de vitamină. Prin urmare, elementul este considerat eficient pentru hidratarea și întinerirea epiteliului și este adesea parte a cosmeticelor populare pentru față (cremă, loțiuni, rujuri etc.). Cel mai eficient în întinerirea pielii feței este considerat a fi remedii de casă utilizate ca amestecuri hidratante pentru uz local.

Măști cu vitamina E

Pentru a îmbunătăți culoarea și nutriția pielii, tratamentul bolilor și ridurilor, se recomandă utilizarea rețetelor populare pentru măști pentru regenerarea celulelor epiteliale:

1. Mască de vindecare. Gălbenușul de ou, miere, lapte și vitamina E în aceleași acțiuni se amestecă și se aplică pielii timp de o jumătate de oră.
2. Ridicarea măștii. Amestecați smântână, miere, suc de lămâie și o soluție de tocoferol în părți egale și aplicați pe față timp de 20 de minute.
3. O mască întineritoare. Cocoa-unt, ulei de cătină de mare și soluție de tocoferol se amestecă în părți egale și aplicate uniform pe pielea feței timp de 20 de minute.
4. Masca exfoliantă. Proteina de ou, miere și vitamina E se amestecă în acțiuni egale și se aplică pielii timp de 20 de minute.
5. Mască de curățare. Ovăz, miere, iaurt sau smântână, ulei de măsline și soluție de tocoferol se amestecă în părți egale și se aplică pielii timp de 20 de minute.
6. Mască hrănitoare. Se amestecă brânza de căsuță, uleiul de măsline și vitamina E în acțiuni egale și se aplică pielii timp de 20 de minute.
7. Mască de tonifiere. Jumătate din castravete proaspete, lanolină și vitamina E se amestecă pentru 15 picături și se aplică timp de 20 de minute pe pielea feței.
8. Mască hidratantă. Sucul de aloe, vitamina E și smântâna cu conținut ridicat de grăsimi în părți egale, apoi distribuie uniform pe pielea feței și rezistă cel puțin 20 de minute.
9. Masca universală. Amestecați jumătate din banana, smântână și o soluție de tocoferol în aceleași părți și aplicați o jumătate de oră pe pielea feței.

Utilizarea vitaminei E

Deficitul de tocoferol în corp se poate manifesta cu următoarele simptome:

• apatie și letargie;
• distrofie musculară;
• încălcarea proceselor metabolice ale corpului;
• încălcarea sistemului reproducător;
• încălcarea sistemului cardiovascular;
• atenție și memorie afectată;
• necroză hepatică;
• nervozitate sporită;
• deteriorarea circulației sângelui și umflarea membrelor;
• dureri de cap frecvente.

Nevoia crescută de vitamina E este experimentată de persoanele cu următoarele indicații:

• sarcina și planificarea ei;
• fete cu ciclu menstrual afectat;
• fete cu un PM -uri ascuțite;
• tulburări disgormonale;
• boli cronice lungi;
• femei în timpul menopauzei;
• femei cu sarcină multiplă;
• femei cu sindrom climatic acut;
• femei care amenință sarcina;
• fumători și abuz de alcool;
• persoane cu distrofie musculară;
• persoane cu boli ale tractului gastrointestinal;
• oameni cu boli ale inimii și vaselor de sânge;
• oameni cu obezitate a ficatului;
• oameni cu imunitate slăbită și anemie;
• persoane cu predispoziție la cancer;
• persoanele supuse stresului frecvent;
• bărbați cu un nivel redus de producție de spermă;
• încălcarea pancreasului, a vezicii biliare și a ficatului;
• nou -născuți prematuri;
• în bolile sistemului nervos;
• la restabilirea după boli grave, chirurgie chirurgicală și chimioterapie;
• în tratamentul cancerului;
• cu riscul de atacuri de cord;
• sportivii și persoanele supuse unei eforturi fizice frecvente ridicate.

Vitamina E în timpul sarcinii

Tokoferol a suferit studii individuale în problema utilizării femeilor însărcinate sau planificării femeilor. Vitamina E este unul dintre elementele principale în prevenirea și tratamentul complicațiilor în timpul sarcinii, deoarece luptă cu procesele oxidative ale organismului crescând brusc în această perioadă. Cu toate acestea, ca orice medicament medical, substanța tocoferolului nu este recomandată să fie utilizată în cantități excesive, fără indicații grave și prescripții ale medicului cu asistență pentru a vă proteja corpul și fătul de posibile reacții adverse și este mai bine să utilizați vitamina E într -o dietă sănătoasă completă ca prevenire.

Beneficiile tocoferolului în timpul sarcinii și planificarea acesteia:

• afectează dezvoltarea oului;
• normalizează dezechilibrul hormonal;
• crește probabilitatea de concepție;
• împiedică riscul de avorturi;
• reduce riscul de respingere a placentei;
• reduce convulsiile și umflarea membrului;
• reduce toxicoza;
• ameliorează oboseala;
• îmbunătățește munca organelor genitale feminine;
• îmbunătățește creșterea celulelor placentei, funcționarea și aportul de sânge;
• participă la regenerarea celulelor uterine.

Posibil daune pentru substanță atunci când supradozajul și utilizarea necorespunzătoare în timpul sarcinii:

• creșterea riscului de preeclaxie și eclamps la făt;
• creșterea riscului de avorturi;
• creșterea riscului de a dezvolta defecte în sistemul cardiovascular la un nou -născut;
• creșterea riscului de naștere a unui copil prematur.

Norma de vitamina E pentru femei

Deoarece tocoferolul este o vitamină solubilă în grăsimi, acesta are capacitatea de a se acumula direct în țesuturile adipoase. Norma zilnică a unui astfel de element este de aproximativ 5 mg la copii, 10 mg pentru bărbați și 8 mg la femei, iar în timpul sarcinii poate ajunge la 15 mg pe zi. Cu o supradoză de tocoferol, greață, vărsături, flatulență, diaree, reacții alergice și o creștere a tensiunii arteriale pot fi observate, prin urmare, înainte de utilizare, consultarea preliminară a unui medic și donația de sânge pentru analiză este recomandată.

Vitamina E în produse

Vitamina E este unul dintre cele 4 elemente solubile în grăsimi, iar produsele bogate în tocoferol conțin în principal un procent ridicat de grăsimi. Majoritatea dietelor limitează strict utilizarea unor astfel de produse, prin urmare, starea pielii, părului și unghiilor suferă adesea de deficiența sa, precum și o scădere a activității fizice și a funcțiilor de protecție ale corpului. Prin urmare, dacă respectați o dietă dietetică strictă, trebuie să luați în plus vitamina.

Cea mai bogată pe tocoferolul natural este considerată grăsimi vegetale conținute în uleiuri - floarea -soarelui, porumb, măsline, soia, susan, migdale, cătină de mare, dovleac, cedru și grâu. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că, în timpul tratamentului termic, orice ulei își pierde proprietățile și elementele benefice. Prin urmare, este recomandat să mănânci ulei sub formă naturală ca benzinărie pentru salate de legume.

Untul conține, de asemenea, o substanță de tocoferol, dar într -o măsură mult mai mică. De asemenea, bogate în vitamina E sunt nuci (în special migdale și alune), mango, avocado, semințe, porumb, cereale (în special ovăz), tărâțe, lapte, brânză, ficat, carne și pește (în special somon) soiuri grase, gălbenuș de ou, morcovi . Orice frunze verzi de legume (de exemplu, salată, ceapă verde, broccoli și spanac) și legume galbene conțin, de asemenea, o cantitate bogată de tocoferol, care face parte din cloroplastele care le oferă pigment verde.

Unele ierburi și plante conțin o cantitate mare de vitamina E - frunze de zmeură, șolduri de trandafir, lenjerie, urzici, păpădie, lucernă, cătină de mare. De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că produsele cu un conținut ridicat de tocoferol sunt foarte ridicate și contribuie la acumularea de grăsime corporală. Pentru o mai bună absorbție de vitamină la alimente, se recomandă consumarea alimentelor bogate în zinc, seleniu și acid ascorbic sau vitamina C (de exemplu, fructe de citrice, șolduri de trandafir, kiwi, ceapă) și este mai bine să refuzim reducerea absorbției absorbției de tocoferol din făină și dulce.

Vitamina E în capsule

Cu deficiența de vitamine și tratamentul diferitelor boli, vitamina E poate fi prescrisă cursuri pentru consum ca supliment alimentar. Înainte de a achiziționa drogurile și utilizarea lor directă, este necesar să consultați medicul cu asistență. Doar un specialist calificat va putea să -ți prescrie medicamentul adecvat și să stabilească durata cursului și a dozei individuale zilnice pentru utilizarea corectă a medicamentului pentru a evita efectele secundare.

Pe baza faptului că vitamina E este un element solubil în grăsimi, procesul de absorbție a acesteia în organism este identic cu decăderea grăsimii cu acizii biliari. După ce s -a împărțit în urme, tocoferolul este absorbit în intestine cu o proteină și intră în sânge prin pereții săi. Prin sânge și ficat, elementul trece o serie de reacții biochimice și se acumulează în coaja țesuturilor adipoase, apoi complet excretate din corp.

Instrucțiuni video Vitamina E

Elena Malysheva și colegii ei din programul ei popular „Live Great!”, De asemenea, vorbește despre beneficiile și utilizarea corectă a Tokoferolului: