Como fortalecer a imunidade

A imunidade é uma barreira natural que fornece a resistência do corpo a infecções. Existem muitos vírus e bactérias, alérgenos e parasitas - nós os encontramos todos os dias. Somos protegidos por nosso próprio sistema imunológico contra influências patogênicas, e nossa saúde e bem -estar dependem de seu funcionamento.

Tipos de imunidade

Os seguintes tipos de imunidade são distinguidos, dependendo da origem:

• A imunidade congênita ou natural de uma pessoa são as funções de proteção do órgão adquiridas com desenvolvimento e nascimento intra -uterino. Essa imunidade fornece proteção ao nosso corpo em mais de 60%. É formado primeiro graças à imunoglobulina da mãe que entra na placenta e é posteriormente apoiado com a ajuda de seus próprios anticorpos e imunoglobulinas (células que absorvem e neutralizam os microorganismos que recebem). Forneça:
• barreiras mecânicas (couro e mucosas);
• reações fisiológicas (lágrimas, saliva, tosse, espirros, aparência de alta temperatura e outras);
• reações químicas que suprimem a infecção no corpo;
• imunidade celular (linfócitos de várias espécies destroem ou removem corpos patogênicos do corpo);
• imunidade humoral - Várias proteínas do sangue e outros fluidos biológicos produzem anticorpos para cada antígeno que entra no corpo humano.
• A imunidade adquirida (específica) do corpo é formada ao longo da vida e é especializada no desenvolvimento de anticorpos para cada caso individual. A proteção é ativada apenas quando os elementos estrangeiros atingem. Esse tipo de imunidade tem memória e ajuda a desenvolver a estabilidade do corpo em um patógeno específico. Essa estabilidade se desenvolve como resultado da vacinação após a doença - e permanece por toda a vida (ou por um longo tempo).

A imunidade congênita e específica começa a se formar simultaneamente, no futuro o baço é responsável pela imunidade natural do corpo, e a medula óssea e o ferro do garfo são responsáveis \u200b\u200bpelos adquiridos.

Sinais e razões para reduzir a imunidade

Você pode chamar vários sinais indicando uma diminuição na atividade imunológica, incluindo:

• aumento da fadiga do corpo, bem como uma sensação de fadiga constante;
• não flutuas com sono - sonolência constante ou, pelo contrário, a presença de insônia;
• dores de cabeça frequentes;
• estado emocional instável, irritabilidade, depressão;
• "fadiga" muscular constante, dores nas articulações;
• pele sensível, tendência a alergias;
• resfriados frequentes (mais de cinco vezes por ano em adultos e mais de seis vezes por ano em crianças);
• bronquite prolongada, doenças purulentas dos órgãos ENT;
• problemas no trabalho do trato gastrointestinal, disbiose;
• temperatura corporal de altura na faixa de 37,5-38 ° C.

Várias doenças e doenças podem se juntar aos sintomas acima, começando por resfriados e herpes banais - o corpo não lida com infecções. No estágio próximo, é possível o aparecimento de um "buquê" de várias doenças crônicas.

Deve -se notar que muitas vezes uma diminuição na imunidade é provocada pelo estresse e aumento de cargas no corpo. Existem profissões relacionadas ao grupo de risco - incluem pilotos, atletas profissionais e militares, empreendedores privados, etc. Um dia de trabalho irregular, turnos noturnos, prolongado sobrecarga atuam como uma diminuição na imunidade. Além disso, a cirurgia cirúrgica tem um efeito estressante no corpo com uma diminuição em suas funções protetoras.

O grupo de risco inclui pessoas que não observam a dieta normal e o sono, o descanso e a atividade física, bem como as pessoas em idade avançada.

Como fortalecer a imunidade

Para fortalecer as propriedades de proteção do corpo e aumentar a imunidade, você pode usar vários métodos de exposição:

• métodos não -esterativos - aumentando a imunidade naturalmente (alterando o modo de energia e atividade motor, etc.);
• uso de drogas para aumentar a imunidade;
• o uso de remédios populares para aumentar a imunidade.

Antes de tudo, para fortalecer a imunidade, é necessária uma atitude cuidadosa e atenciosa em relação ao seu corpo. O sistema imunológico é sutilmente ajustado e depende de muitos fatores, entre os quais:

• Um estilo de vida estável em conformidade com o regime de atividade motora e descanso. Para fortalecer a imunidade, é necessário observar gradualmente em tudo, incluindo uma mudança na dieta, endurecimento e procedimentos de saúde.
• Alternância da atividade mental e física. Para aumentar a imunidade, você precisa aprender a relaxar e aliviar a fadiga. Um sono completo é obrigatório.
• Uma dieta equilibrada para aumentar a imunidade com o consumo de uma quantidade suficiente de proteínas, fibras, vitaminas (especialmente A, C, E e Grupo B) e substâncias minerais. Para fortalecer a imunidade, aumente a participação de vegetais e frutas crus, produtos azedos em sua dieta.

Evite o alimento "lixo" tão chamado, recheado com conservantes, fermento em pó e corantes.

• A conformidade com o regime de bebida - para fortalecer a imunidade, saciar a sede, usar água limpa em quantidades suficientes. Sharped Sweet Drinks e sucos de produção industrial, para dizer o mínimo, não pertencem a bebidas úteis.
• Para fortalecer a imunidade, tente minimizar maus hábitos e os efeitos dos fatores de estresse. Álcool, tabagismo, muitas horas de vista dos programas de televisão e sentado no computador - todas as dependências em um grau ou outro podem afetar adversamente nossa imunidade.
• Para aumentar a imunidade, tome uma vacinação em tempo hábil. Siga o cronograma de vacinação em crianças.
• Para fortalecer a imunidade, tente salvar uma visão positiva do mundo - os psicólogos dizem que os otimistas têm muito menos probabilidade de ficar doentes e mais fáceis de suportar o estresse.

  Preparativos para aumentar a imunidade

Existem medicamentos que fortalecem a imunidade fraca - eles são usados \u200b\u200bpara proteger o corpo da ação de vírus e infecções e também contribuem para o curso mais fácil de uma doença específica.

Existem vários tipos de medicamentos para aumentar a imunidade - incluem:

• drogas vegetais naturais para aumentar a imunidade (tintura de Echinacea para aumentar a imunidade, extrato de Eleutherococcus, Lemongur de Lemonga Chinesa);
• imunitores de origem bacteriana para aumentar a imunidade (bronchomunal, ribomunil);
• drogas interferon para aumentar a imunidade (Flupferon, Viferon);
• timus medicamentos para aumentar a imunidade (Timalin, T-Aktin);
• preparações de ácido nucleico (ridostina, derinada);
• estimulantes biogênicos para aumentar a imunidade (extrato de aloe, corpo vítreo);
• medicamentos sintéticos e combinados, incluindo vitaminas para aumentar a imunidade (Timogen, Galavit, Complivite).

Os medicamentos naturais baseados em materiais vegetais na medicina moderna são considerados seguros. Esses fundos podem ser usados \u200b\u200bpara fortalecer a imunidade de adultos e crianças. Quanto ao restante dos medicamentos para aumentar a imunidade, seu médico prescreve individualmente. Primeiro, você precisa passar por um exame médico, aprovar um exame de sangue clínico (especialmente para crianças, principalmente com menos de 3 anos) - com base nos dados sobre a presença de diferentes tipos de linfócitos, os medicamentos são prescritos individualmente para aumentar a imunidade . Usando esses medicamentos para aumentar a imunidade, não se esqueça de passeios regulares ao ar fresco, sono saudável, nutrição completa.

Remédios populares para aumentar a imunidade

Um estilo de vida saudável, uma dieta equilibrada e a vacinação oportuna aumentarão a resistência do corpo, mas muitas vezes ainda precisa de apoio adicional para fortalecer a imunidade fraca. Para fazer isso, você pode usar as receitas para aumentar a imunidade entre os meios comprovados de medicina tradicional.

Abelha e mel pertencem a aumentar a imunidade

Para aumentar a imunidade, é muito eficaz no uso de produtos de apicultura, eles contêm todo um conjunto de substâncias benéficas, incluindo provitamina A e vitaminas C, E, bem como o grupo B, ácido fólico.

O pergênio - coletado por abelhas e pólen de abelhas - possui uma forças corporais tônicas e estimulantes do corpo, aumenta a resistência das doenças, é uma ferramenta eficaz para aumentar a imunidade em crianças (especialmente as que amamentam). Para excluir uma reação alérgica, antes de usar o Perga, você precisa testar as alergias na curva do cotovelo.

Para aumentar a imunidade a uma criança para um ano, você pode dar 1/4 de colher de chá de Perga por dia.

Recomenda -se uma mistura de mel e perga em partes iguais para tomar:

• para crianças de 14 anos e adultos - três vezes ao dia 15 minutos antes das refeições, uma colher de chá, lavada com água;
• para crianças de 3 anos - um quarto de colher de chá por dia.

Gengibre para aumentar a imunidade

O gengibre tem efeitos anti -inflamatórios, antivirais e imunoestimuladores. A raiz de gengibre é usada para a preparação de chás e tinturas medicinais, adicionadas a vários pratos para aumentar a resistência do corpo. Existem algumas contra -indicações para o uso de gengibre: idade das crianças até 2 anos, o período de lactação, colite e colelitíase.

Chá de gengibre (receita para aumentar a imunidade): Meia colher de sopa de gengibre esmagado é fabricado com um litro de água fervente. Beba com mel quente e frio.

Limão para aumentar a imunidade

Como você sabe, essas frutas cítricas contêm uma grande quantidade de vitamina C, bem como outras substâncias benéficas, diferem em poderosos efeitos antivirais e antibacterianos no tratamento de resfriados. Os limões são frequentemente usados \u200b\u200bcomo parte dos remédios populares para aumentar a imunidade:

• Mistura de mel-limão para aumentar a imunidade: pegue dois limões, corte junto com o entusiasmo com um moedor de carne, adicione 100 g de mel e misture. A mistura resultante para aumentar a imunidade pode ser adicionada ao chá ou consumida como geléia.
• Tintura de alho-limão para aumentar a imunidade: cravo de uma cabeça do meio de alho e um limão, moer em um moedor de carne ou limpe em um ralador, misture e despeje água cozida a 0,5, insista três dias. Coe a infusão resultante para aumentar a imunidade, tome 1/3 de xícara com o estômago vazio pela manhã.

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