Cara mengencangkan kulit di perut di rumah. Cara mengencangkan kulit yang lembek dan kendur dari perut - prosedur, latihan, alat. Cara dengan cepat menarik kulit di perut setelah melahirkan. Cara mengencangkan kulit perut setelah menurunkan berat badan

Sangat sering anak perempuan tidak puas dengan penampilan mereka. Pada saat yang sama, kulit yang lembek di perut adalah sebagian besar masalah. Fenomena ini dapat terjadi pada wanita setelah melahirkan, serta pada gadis -gadis yang dalam waktu singkat berhasil kehilangan sejumlah besar kilogram. Semua perwakilan dari seks yang adil berkaitan dengan pertanyaan itu, apakah mungkin untuk mengencangkan kulit di perut? Bisa. Tetapi ini membutuhkan pendekatan yang terintegrasi. Selanjutnya, kami akan memberi tahu Anda cara dengan cepat menarik kulit di perut Anda.

Cara mengencangkan kulit di perut. Mengapa kulit di perut ragu -ragu

Mari kita cari tahu apa penyebab penampilan perut yang kendur:

1. Paling sering, kulit di perut berharap ketika seseorang dalam waktu singkat kehilangan berat badan. Anda dapat menghilangkan kelebihan lemak dengan kekuatan atau kardiopolisasi. Namun, dalam hal ini, jaringan kulit tidak selalu dikurangi ke ukuran yang diinginkan, sebagai akibatnya kulitnya jatuh.
2. Selain itu, mereka yang telah melewati prosedur sedot lemak bedah, sebagai akibatnya telah kehilangan banyak sel lemak, juga dapat menghadapi masalah seperti itu. Sangat sering, dalam hal ini, kulit berlebih tetap di perut, karena kulit tidak dapat direduksi menjadi waktu yang singkat dengan ukuran yang diinginkan secara alami.
3. Kulit turun di perut dan pada ibu muda. Setelah melahirkan, pengurangan bertahap dalam rahim terjadi selama 3 bulan, penurunan ukuran yang diinginkan. Selain itu, selama waktu ini ada pemadatan dan kontraksi kulit di perut.
4. Diastasis. Sebagai hasil dari patologi ini, otot -otot rektus dibedakan dalam perjalanan kehamilan. Sangat sering, masalah ini memuji wanita hamil yang menunggu kembar. Dalam hal ini, karena fakta bahwa lambung memperoleh ukuran besar, dan kulit di daerahnya membentang, jaringan ikat antara otot -otot retak, tanpa menahan beban beban. Dalam hal ini, tidak mungkin untuk mengobati sendiri dan melakukan pelatihan fisik apa pun, karena dengan cara ini Anda bahkan dapat lebih membahayakan. Patologi ini hanya dapat dihilangkan dengan pembedahan. Selain itu, perawatan harus dilakukan di bawah pengawasan dokter.

Jika masalah ini bukan medis, maka Anda dapat menghilangkan perut dan mengencangkan kulit dengan bantuan berbagai teknik rumah, yang akan kita bicarakan lebih banyak nanti.

Cara Mengencangkan Kulit Di Perut Setelah Melahirkan: Aturan dan Metode Dasar

Pertimbangkan metode dan aturan paling mendasar tentang cara mengencangkan kulit yang kendur di perut:

• Proses alami - Menyusui. Tidak peduli seberapa aneh kedengarannya, dalam proses menyusui pada wanita, latar belakang hormonal terjadi, mempercepat kontraksi uterus setelah melahirkan, dan metabolisme dan aliran darah di organ perut membaik. Ini semua mengarah pada fakta bahwa kulit di perut seorang wanita berkurang secara alami.
• Nutrisi makanan biasa. Bagi seorang wanita setelah melahirkan, penting untuk mematuhi diet seimbang. Ini harus memakan hanya produk sehat yang tidak akan merusak kesehatan bayi, karena melalui ASI ibu ia menerima segala sesuatu yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan yang tepat. Dalam hal ini, wanita itu tidak boleh makan berlebihan. Bagaimanapun, konsumsi makanan yang berlebihan mengarah pada deposisi lemak subkutan. Ini sangat penting dalam periode postpartum, ketika tubuh membangun kembali keseimbangan hormonnya. Dari diet, wanita setelah melahirkan harus mengecualikan produk seperti daging berlemak dan asap, kue, cokelat, es krim, permen, produk semi -finished.
• Pelatihan fisik sedang. Tarik dan buat kulit elastis pada perut pada periode postpartum dengan bantuan latihan fisik sederhana. Anda seharusnya tidak melelahkan diri dengan pelatihan, karena itu hanya bisa membahayakan. Namun, mereka harus teratur. Misalnya, dilihat dari ulasan, Anda dapat menarik kulit di perut dengan bantuan lari pagi di jalan, sepeda, dan berenang.

• Anda bisa mengencangkan kulit di perut self -massage.  Prosedur ini dapat dilakukan di rumah. Untuk melakukan ini, Anda dapat mencubit kulit di perut sampai sedikit berubah. Ini akan membantu menormalkan aliran darah, meningkatkan drainase limfatik, sebagai akibatnya deposit lemak akan berkurang. Untuk meningkatkan efek prosedur massage diri, Anda dapat menggunakan minyak pijat, zaitun atau minyak nabati. Prosedur massage sendiri harus diselesaikan dengan shower kontras.

Agar tidak berpikir setelah melahirkan, bagaimana mengencangkan kulit yang kendur di perut, langkah -langkah pencegahan berikut dapat dilakukan sebelum dan selama kehamilan:

• Sebelum kehamilan, berolahraga pengisian untuk memperkuat otot perut. Ini bisa menjadi latihan untuk pers, kecenderungan, squat.
• Mulai dari 4-5 bulan kehamilan, Anda harus memakai perban di perut Anda, itu tidak akan membiarkan otot perut membentang.
• Pastikan berat selama kehamilan meningkat secara merata. Jangan biarkan Anda mendapatkan lebih dari 10-12 kg selama periode kehamilan.

Cara mengencangkan kulit di perut setelah menurunkan berat badan

Cara Mengencangkan Kulit Di Perut: Latihan

Pertimbangkan cara mengencangkan kulit yang lembek di perut setelah menurunkan berat badan dengan bantuan latihan:

• Latihan 1. Anda harus berbaring telentang, tekuk kaki Anda di lutut, dan tutup tangan Anda di belakang kepala. Selanjutnya, Anda perlu merobek tubuh dari lantai, sehingga bilah bahu tetap terpaku ke lantai. Pada saat ketegangan terbesar, Anda harus menahan napas dan menghembuskan napas melalui mulut Anda, perlahan -lahan jatuh ke lantai. Anda perlu melakukan pengulangan sebanyak mungkin kekuatan. Dengan setiap pendekatan, pengulangan harus ditingkatkan sebesar 1, mencapai 30 dalam satu pendekatan.
• Latihan 2. Anda harus berbaring di punggung Anda, lengan terlipat di kunci di belakang kepala Anda, tekuk lutut Anda. Selanjutnya, dengan inspirasi, Anda harus perlahan -lahan mengangkat lutut ke dada dan meluruskan kaki Anda di 60⁰ ke lantai. Pada pernafasan, kaki perlahan -lahan jatuh ke lantai. Jumlah pengulangan hingga 30.
• Latihan 3. Anda harus berbaring telentang, meletakkan tangan Anda di bawah bokong dan meregangkan kaki Anda tegak lurus ke lantai dan, pada inspirasi, sebarkan ke samping sejauh mungkin. Pada pernafasan - kembalinya ke posisi semula.
• Latihan 4. Latihan terakhir kompleks adalah peregangan. Anda harus berlutut, condong ke depan dan meletakkan tangan Anda di lantai. Maka perlu untuk secara perlahan menurunkan pinggul dan meregangkan dan maju secara bersamaan. Ketika ketegangan maksimum otot perut dirasakan, perlu untuk berlama -lama dalam posisi ini selama 10 detik. Penting untuk melakukan 5 pengulangan.

Bagaimana Mengencangkan Kulit Di Perut Menelusuri Metodologi Jepang

Teknik ini sangat populer di antara mereka yang ingin menyesuaikan bentuk perut. Koreksi seperti itu bisa dilakukan di rumah. Untuk ini, perangkat atau obat yang mahal tidak diperlukan, sehingga biaya implementasinya berjuang untuk nol. Segala sesuatu yang diperlukan untuk koreksi dengan metode Jepang adalah handuk Terry. Itu harus dengan hati -hati diubah menjadi roller dan diperbaiki dengan benang yang kuat.

Prosedurnya sangat sederhana:

• Penting untuk berbaring di permukaan yang bahkan keras, letakkan roller di bawah punggung bawah sehingga sangat ketat di tingkat pusar.
• Kaki harus diluruskan dan lebar bahu terpisah, sementara kaki ditutup sehingga ibu jari bersentuhan. Luruskan tangan Anda dan berlari di belakang kepala Anda, balikkan telapak tangan Anda dan mengekspresikan jari kelingking.
• Dalam posisi ini Anda harus berbohong sekitar 5 menit. Menurut para ilmuwan Jepang, hasilnya dapat menjadi terlihat dalam beberapa minggu. Anda perlu mengulangi prosedur setiap hari selama beberapa bulan dan kemudian hasilnya akan tetap lama.

Cara mengencangkan kulit di perut dengan krim

• Guam Cream - Ini adalah salah satu kosmetik dari lini kosmetik dari produsen Italia yang terkenal. Ini memiliki efek tonik dan penguatan, yang membantu melawan selulit dan kulit kendur. Krim digunakan untuk semua jenis pijat, serta untuk pembungkus. Penggunaannya sangat sederhana: perlu untuk mengoleskan obat ke permukaan kulit perut dengan lapisan tipis dan menggosoknya sampai terserap sepenuhnya. Krim tidak boleh diizinkan ke selaput lendir mata.
• Garnier Skinat Body memperkuat Ini adalah agen pelembab yang sangat baik. Ini termasuk phytocofoofer, yang dengan sempurna mengatasi pemecahan lemak, dan ekstrak rumput laut, yang memperkuat sel. Untuk efek yang baik, perlu mengoleskan krim setiap hari untuk membersihkan kulit perut selama sebulan.
• Menarik krim garis kebugaran Mereka memiliki sifat pembakaran dan pengetatan lemak. Mereka bertarung sempurna dengan selulit. Dianjurkan untuk digunakan dengan bungkus, pijat, dan metode koreksi lain dari bentuk perut.

Cara mengencangkan kulit di perut: membungkus

• Wraps maduDirancang untuk mengencangkan kulit perut. Ini adalah metode yang cukup populer untuk memperbaiki bentuk perut di rumah. Madu cair pada suhu kamar harus diterapkan pada permukaan perut dengan lapisan tipis dan dibungkus dengan film plastik. Kompres aneh seperti itu harus disimpan selama 30 menit, berbaring di bawah selimut hangat, dan kemudian bilas dengan air hangat. Perjalanan pembungkus madu hingga 10 prosedur. Setelah akhirnya, kulit di perut harus menjadi lebih elastis.
• Untuk menyiapkan pembungkus, kami membutuhkan 5 sdm kopi bubuk. Tuang dengan air sampai massa terbentuk, dalam konsistensinya menyerupai krim. Oleskan di perut. Kami berbalik dengan cling film dan berbaring selama 15-20 menit. Lalu cuci.
• Mereka mengatasi pengetatan kulit dan bungkus minyak. Untuk melakukan ini, Anda membutuhkan 2 sdm minyak zaitun, mereka secara berlimpah menggosok kulit di perut dan kemudian membungkus area ini dengan cling film. Minyak membungkus mempengaruhi kulit perut, meningkatkan aliran darah di daerah ini. Durasi prosedur adalah 30 menit.

Cara mengencangkan kulit perut: topeng

Resep untuk topeng untuk mengencangkan kulit perut:

• Untuk menyiapkan topeng, kita membutuhkan bubuk lada merah (0,5 sdt) dan 2 sendok makan minyak nabati. Campur produk dan biarkan menyeduh selama 20 menit. Topeng seperti itu diterapkan selama 15-20 menit, maka harus dicuci dengan air hangat. Bubuk lada merah meningkatkan dan meningkatkan aliran darah, dan juga memiliki sifat pembakaran lemak.
• Madu dan kopi juga secara positif mempengaruhi kondisi kulit perut. Untuk ini, 2 sdt madu dan 1 sdt diambil. Kopi tanah alami, dicampur. Campuran ini diterapkan pada perut selama 25 menit.

Cara mengencangkan kulit perut dengan produk rumah dan industri

Anda dapat mengencangkan kulit di perut di rumah dengan cara berikut:

• Topeng dan mandi menarik kulit perut dengan tambahan minyak esensial. Anda dapat membelinya hampir di mana -mana, dan mereka relatif murah. Ini membuat prosedur dapat diakses, tetapi pada saat yang sama tidak lebih rendah dalam efektivitasnya terhadap prosedur kosmetik lainnya. Beberapa tetes minyak esensial harus dicampur dengan garam laut dan ditambahkan ke bak mandi dengan air hangat. Suhu yang terakhir harus tidak lebih dari +38 ° C. Durasi satu sesi adalah sekitar 20 menit. Prosedur diulangi dengan frekuensi 2 hari. Mandi dengan minyak esensial berguna untuk seluruh organisme, dan tidak hanya untuk kulit perut. Hasil yang sangat baik diberikan oleh mandi dengan ekstrak calendula, hawthorn, sage dan ramuan obat lainnya. Mereka merangsang percepatan metabolisme, secara positif mempengaruhi kondisi sel -sel kulit.

• Pijat menggunakan minyak. Minyak apa yang menarik kulit perut selama pijatan? Ini adalah minyak rosehip, rami, zaitun, almond, dll. Mereka mengandung sejumlah besar vitamin E, yang secara positif mempengaruhi kekuatan dan elastisitas kulit. Pijat seperti itu dilakukan dengan kursus 10-15 prosedur. Untuk memperbaiki bentuk perut, pijat dengan krim digunakan, yang meliputi ekstrak alga coklat atau kastanye kuda, kolagen, mentol.
• Penggunaan Spesial plaster postpartum. Mereka membantu menghindari stretch bekas pada kulit setelah melahirkan dan membuat kulit lebih elastis.

Metode dan prosedur klinis untuk mengencangkan kulit perut

Prosedur ini menarik kulit perut dilakukan di klinik kosmetik. Membedakan antara metode konservatif dan bedah.

Yang pertama meliputi:

1. Cryotherapy. Ini terdiri dari efek jangka pendek pada kulit suhu yang sangat rendah. Berkat efek ini, kulit menjadi lebih elastis dan sehat. Prosedur ini juga disebut Cryolopolis. Itu dibuat di salon kosmetik menggunakan perangkat khusus, seperti CrioWave. Sesi ini dilakukan sebagai berikut: Pasien terletak di sofa, manset yang memasok dingin diletakkan di perut. Lapisan tipis gel diaplikasikan di antara mereka dan kulit, yang melembutkan efek dingin. Gel mengandung chamomile dan ekstrak lidah buaya yang menenangkan dan melembabkan kulit. Kursus cryolipolisis hanya terdiri dari 3 prosedur yang dibuat dengan istirahat 45 hari. Hasil dampak dalam jumlah kasus yang luar biasa terlihat setelah sesi pertama.

2. Berbagai pijat: Manual dan perangkat keras.

3. Mesoterapi. Metode koreksi bentuk perut ini didasarkan pada pengenalan obat khusus di bawah kulit, yang menguntungkan elastisitas kulit - elastin, kolagen, asam hialuronat. Untuk memerangi selulit, koktail digunakan, yang meningkatkan drainase limfatik, metabolisme, mempercepat pembusukan sel -sel lemak. Sesi mesoterapi diadakan, sebagai suatu peraturan, dengan interval 7-15 hari. Tidak seperti metode koreksi lain dari bentuk perut, hasil mesoterapi tidak akan segera terlihat. Ini akan meningkat dengan peningkatan aktivitas zat yang diperkenalkan. Untuk menilai efektivitas prosedur, ahli kosmetologi mengukur pinggang pasien sebelum dan sesudah kursus. Ada beberapa jenis mesoterapi:

• Injeksi. Persiapan di bawah kulit diberikan ke dalam jarum tipis.
• Fraksional. Untuk input, perangkat dengan jarum akupunktur khusus digunakan.
• Non -injeksi perangkat keras. Perangkat digunakan yang memperkenalkan obat di bawah kulit menggunakan ultrasound, frekuensi rendah, arus udara terkompresi.

4. Terapi Gelombang Radio. Pengangkatan kulit gelombang radio melibatkan penggunaan arus frekuensi tinggi dan pemanasan kulit yang terkontrol, serta jaringan adiposa. Arus frekuensi tinggi pada pengaruh kolagen protein, meningkatkan kualitasnya, yang hanya memburuk selama bertahun -tahun. Karena perubahan dan pembaruan kolagen, kulit menjadi lebih elastis dan diregangkan. Kursus terapi gelombang radio biasanya terdiri dari 10 sesi. Hasil pertama dapat dilihat setelah 2 prosedur.

5. Hirudotherapy. Bukan prosedur yang menyenangkan yang terdiri dari aksi lintah pada area masalah kulit.

Metode bedah termasuk abdominoplasty. Ini adalah operasi yang bertujuan menghilangkan jaringan perekat berlebih dan peregangan kulit, yang membuat kontur perut lebih estetika.

Operasi ini dilakukan sebagai berikut:

• Bagian horizontal atau vertikal dibuat di dinding perut depan.
• Kelebihan kain dihilangkan di bawah pusar bersama dengan stretch bekas kulit.
• Otot -otot yang tersebar selama kehamilan (kelebihan berat badan) ditarik ke posisi sebelumnya dan nada normal.
• Lapisan diterapkan, drainase dan perban dipasang. Yang terakhir perlu dipakai selama 4-6 minggu.
• Menemukan di rumah sakit setelah operasi sekitar 7-10 hari, tergantung pada kondisi umum.
• Efek samping, kompleksitas operasi dan kebutuhan untuk pemulihan jangka panjang membuat metode ini tidak terlalu populer. Namun, itu dianggap paling efektif, yang memungkinkan Anda untuk menyesuaikan hampir semua kelemahan dari bentuk perut.

Cara mengencangkan kulit di perut: video