Cara menyingkirkan selulit

Banyak wanita, yang telah melihat cukup iklan, menunjukkan tubuh yang sempurna di berbagai jenis, menemukan di bidang masalah mereka tuberkel berorientasi rendah. Untuk mencari tahu bagaimana menghilangkan penyimpangan yang ada dan mencegah pengembangan selulit, kami akan mempertimbangkan metode dan cara untuk membawa diri kami ke dalam bentuk terbaik.

Penyebab selulit

Apa itu selulit dan bagaimana menghadapinya? Perubahan dalam struktur lemak subkutan di area masalah yang disebut (paha, perut, bokong, kadang-kadang di tangan di atas siku, serta kaki) dengan perubahan parsial dan degenerasi jaringan adiposa disebut selulit. Masalah ini sebagian besar bersifat kosmetik dan psikologis.

Pada saat yang sama, pada tahap perkembangan tertentu, selulit dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang serius dan bahkan membahayakan kesehatan wanita - ini disebabkan oleh penampilan edema, disertai dengan penurunan sirkulasi darah di daerah masalah. Sebagai contoh, varises memicu penampilan selulit - dan itu, pada gilirannya, berkontribusi pada perkembangan lebih lanjut pembuluh darah. Selain itu, dengan selulit, gangguan peredaran darah yang diucapkan di zona femoral-erict disertai dengan pembatasan proses metabolisme, sebagai akibatnya fungsi ovarium juga dapat menderita.

Tidak mungkin untuk menyingkirkan selulit dalam beberapa hari, pertama Anda perlu mencari tahu penyebabnya, dan mengubah gaya hidup Anda secara keseluruhan.

Ada penyebab selulit berikut:

• kecenderungan genetik;
• ketidakseimbangan hormonal yang disebabkan oleh kerusakan ovarium, patologi tiroid dan gangguan lain dari sistem endokrin;
• kegemukan;
• efek berbahaya dari stres;
• kebiasaan buruk (alkohol dan merokok);
• nutrisi yang tidak sehat, konsumsi kopi yang berlebihan;
• gaya hidup duduk, hipodinamia.

Menurut statistik, sekitar 80-95% wanita dikenakan selulit.

Tahap perkembangan selulit

Ada beberapa tahap pengembangan selulit, mereka dapat ditentukan secara independen:

• Jika, saat menekan kulit, serta dengan ketegangan otot, tuberkel terlihat, maka selulit pertama (tahap awal) hadir. Penting untuk mempertimbangkan kembali nutrisi Anda, mencoba membangun metabolisme dan menghilangkan cairan berlebihan dari tubuh. Diet khusus, serta penggunaan teh diuretik herbal, kunjungan rutin ke sauna (mandi), melakukan serangkaian latihan, membungkus dan memijat dari selulit, akan membantu menghilangkan selulit.
• Kehadiran nodul padat, pembengkakan, nyeri saat menyentuh menunjukkan tahap kedua selulit. Langkah -langkah yang digunakan (diet, aktivitas fisik, latihan, prosedur khusus) untuk menyingkirkan selulit harus diperkuat beberapa kali. Dari prosedur salon, pijat perangkat keras ditampilkan.
• Tahap ketiga diamati jika banyak simpul terlihat tanpa menekan kulit. Mengurangi sensitivitas kulit, bahkan memar kecil menyebabkan penampilan memar yang lama.  Prosedur berikut akan efektif untuk pengobatan selulit dan pemulihan proses metabolisme: terapi UHF, elektrolypolise (paparan vinatum) dalam kombinasi dengan drainase limfatik. Juga, untuk menyingkirkan selulit, pijat, diet, dan aktivitas fisik direkomendasikan.
• Tahap keempat (patologis) - kulit dipadatkan, tuberositas diamati, serta banyak node, sentuhan menyakitkan. Atrofi jaringan otot dan kerusakan ujung saraf diamati, intervensi bedah mungkin diperlukan untuk menyingkirkan selulit. Pada tahap ini, sedot lemak disarankan untuk menyingkirkan selulit, termasuk non -bedah (menggunakan ultrasound) - prosedur ini akan membantu mengembalikan proses metabolisme di jaringan.

Selulit dapat berpindah dari satu tahap ke tahap lain, serta diperbaiki dalam satu tahap seumur hidup.

Untuk pertarungan yang efektif melawan selulit, perlu mengubah gaya hidup, untuk membangun diet sehat dan aktivitas motorik, penggunaan pijatan anti -selulit, topeng dan bungkus juga akan berguna.

Dengan tahap pertama dan kedua selulit, Anda dapat mengatasi diri sendiri, yang ketiga dan keempat akan membutuhkan penggunaan prosedur fisioterapi khusus untuk menyingkirkan selulit.

Metode kompleks untuk menyingkirkan selulit di rumah dapat mencakup metode paparan berikut:

• membersihkan tubuh racun dan racun;
• normalisasi diet, serta rezim minum, penggunaan diet anti -selulit;
• penggunaan teh herbal yang merangsang metabolisme;
• aktivitas fisik reguler (jogging pagi, latihan dengan sepeda olahraga dan treadmill, hula-hup, melompat melalui tali, berenang);
• prosedur Air (Bath anti -selulit, Aquaerobik, Hydromassage);
• topeng dan bungkus dari selulit dengan komponen yang larut dalam lemak aktif secara biologis (kopi bubuk alami, lada merah, jahe, laminaria);
• penggunaan pakaian anti -selulit khusus (sabuk dan celana pendek untuk penurunan berat badan, linen anti -selulit);
• pijat anti -selulit (madu, dengan scrub, menggunakan kaleng dari selulit).

Diet dengan selulit

Untuk menyingkirkan selulit, disarankan untuk mengonsumsi setidaknya 1,5-2 liter cairan per hari, air murni harus menjadi dasar untuk memuaskan dahaga. Minuman berkarbonasi manis berdasarkan pewarna, rasa, pemanis dan pengawet disarankan untuk minum sesedikit mungkin, hal yang sama dapat disarankan sehubungan dengan jus industri. Penggunaan minuman beralkohol yang kuat, kopi dan teh harus terbatas.

Adapun nutrisi untuk menyingkirkan selulit, disarankan untuk membatasi penggunaan produk berikut:

• daging dan sosis berlemak, daging asap;
• mayones, produk semi -selesai;
• bumbu akut, acar dan bumbu;
• semua jenis "makanan sampah", produk dengan penambah rasa;
• permen dan muffin;
• garam.

Untuk menyingkirkan selulit, disarankan untuk meminimalkan penggunaan makanan berlemak dan goreng, uap atau masak.

Harus diingat bahwa serat diperlukan untuk operasi usus normal. Untuk menyingkirkan selulit, tambahkan lebih banyak sayuran dan buah -buahan, kacang -kacangan, sereal dan kentang, roti dari tepung kasar ke diet Anda. Produk susu dan susu akan berguna.

Cara menghilangkan selulit

Untuk menyingkirkan selulit di rumah, gunakan metode dan alat di bawah ini.

Cara menyingkirkan selulit di bokong

Dalam hal ini, mereka akan efektif:

• Wraps dari selulit dengan tanah liat - membersihkan kulit dalam, merangsang sirkulasi mikro darah di area masalah, dan juga membantu menormalkan proses metabolisme dan menghaluskan "kulit jeruk". Penting untuk mengencerkannya dengan air hingga konsistensi krim asam, dan kemudian menerapkan obat ini untuk selulit dengan lapisan tebal, bungkus area yang dirawat dalam film makanan dan berbaring di bawah selimut hangat setidaknya selama setengah jam, kemudian kemudian Bilas kulit dengan air hangat.
• Penggunaan refleksiologi (menggunakan aplikator) - untuk menyingkirkan selulit, Anda dapat menggunakan kedua perangkat yang dibeli di apotek dan karpet plastik rumah tangga biasa dengan paku. Penting untuk meletakkan kain di atas karpet - dan duduk di atasnya, bergoyang ke arah yang berbeda, membeku di setiap posisi selama beberapa menit. Setelah pijatan yang bermanfaat, melumasi bokong dengan krim selulit.
• Pengelupasan, scrub pemanasan (garam, kopi, gula, madu, pati dan lainnya);
• Latihan berikut direkomendasikan terhadap selulit pada paus:
• melompat melalui tali selama setengah jam;
• squat - letakkan bahu kaki Anda - swidth terpisah, lengan di belakang kepala Anda, luruskan punggung Anda dan jongkok serendah mungkin, berlama -lama selama beberapa detik di titik bawah. Lakukan tiga pendekatan 15 squat.

Cara menyingkirkan selulit di pinggul

Untuk menyingkirkan selulit, mereka menggunakan:

• pengelupasan scrub berdasarkan kopi, madu dan garam laut, serta bungkus, topeng dan mandi dengan tanah liat;
• latihan (berlari 15-20 menit, melompat melalui tali selama setengah jam-Anda dapat melompat secara terpisah atau sebagai pemanasan sebelum berlari);
• a Can Massage Acting karena ruang hampa, yang terbentuk di dalam kaleng dengan paparan daya pada zona selulit. Perangkat ini (bank untuk pijat anti -selulit) dijual di apotek dan lebih mudah digunakan, kaca (berbeda dalam efek lunak), untuk kaki dan bokong - silikon. Untuk pijatan seperti itu, Anda akan membutuhkan pijat atau baby oil, untuk meningkatkan paparan, Anda dapat memperkaya komposisinya dengan beberapa tetes minyak dari selulit (semua jenis minyak esensial jeruk - jeruk bali, lemon dan jeruk, serta minyak bergamot).

Cara menghilangkan selulit di kaki Anda

Untuk menyingkirkan selulit pada kaki, perlu membawa otot -otot kaki ke dalam nada. Untuk ini, mereka efektif: setengah jam per jam sehari, 15-20 menit melompat melalui tali lompat, berjalan menaiki tangga seempat jam sehari. Jika Anda melakukan latihan ini dari selulit setiap hari selama sebulan, hasilnya tidak akan lama datang. Untuk menghilangkan selulit, aktivitas fisik disarankan untuk digabungkan dengan metode paparan lainnya - pijat, bungkus dan mandi terhadap selulit pada kaki.

Cara menghilangkan selulit di perut Anda

Jenis selulit ini terjadi karena slagging umum tubuh. Karena akumulasi racun, lapisan lemak air terjadi pada perut, sirkulasi mikro darah terganggu, yang menyebabkan pelanggaran proses metabolisme dalam jaringan perut dan penampilan selulit.

Untuk menyingkirkan selulit pada perut, gunakan metode berikut:

• Membersihkan enema dengan larutan cuka sari apel atau jus lemon (tambahkan 1 sendok makan jus atau cuka per liter air).
• Herbal herbal dan teh untuk meningkatkan pencernaan, merangsang metabolisme dan membersihkan tubuh:
• teh mint - Beberapa daun mint segar atau satu sendok makan kering tuangkan segelas air mendidih, minum hangat dengan penambahan madu dan lemon;
• infus chamomile-kami mengambil satu sendok makan chamomile untuk setengah liter air rebus panas, kami bersikeras selama setengah jam;
• infus of Calendula - Tuang satu sendok makan calendula dengan segelas air mendidih, biarkan selama 20 menit.
• Masker dan bungkus anti -selulit berdasarkan tanah liat dan rumput laut.
•   Pijat di rumah dengan sendok untuk kulit perut (madu atau dengan penambahan minyak esensial jeruk). Penting untuk mendinginkan sendok, menempatkannya di tengah di perut bagian bawah. Bergerak dari tengah ke samping, menggambar strip secara horizontal dari bawah ke atas.

Cara menyingkirkan selulit - video