Kako se riješiti opsesivnih misli, strahova i tjeskobe. Liječenje opsesivnih misli od neuroze. Molitva iz opsesivnih misli

Prema znanstvenim istraživanjima, većina naših misli je nesvjesna i svakodnevno se ponavlja u različitim verzijama. Ali ponekad osoba ima stanje u kojem je usredotočen na bilo koju misao, cijelo se vrijeme vraća na nju, pokušava dopustiti, doživljavajući ista iskustva. U glavi mi se vrti opsesivni unutarnji dijalog, što dovodi do umora i emocionalne praznine. Kao rezultat toga, osim samih opsesivnih misli, osoba ima strah da će ih čekati.

Opsesivne misli - vrste, psihologija, metode borbe

Jednostavno rečeno, opsesivne misli su misli koje nisu podložne našem upravljanju. Oni se mogu opisati kao monotono pomicanje jedne zaplete u glavi, možda na drugačiji način.

Prema klasifikaciji Yaspera, sve opsesivne misli podijeljene su u dvije glavne skupine.

Sažeci koji ne vode do bilo kakvog straha:

• opsjednuta potreba za računom nečega (arifomanija);
• nepotrebna podjela rečenica u riječi ili riječi u sloge;
• govoreći vlastita sjećanja na stalnoj osnovi;
• višestruko (rezonanca).

Figurativno, izaziva stanja anksioznosti:

• bolno iskustvo događaja prošlosti;
• sumnje, neizvjesnost u bilo čemu;
• želja za stvaranjem nepristojnih stvari;
• strahovi za Komisiju pogrešnih radnji.

Takve opsesivne misli otrovaju ljudsku svijest, miješajući se u uživanje u životu.

Opsesivne misli u glavi povezane su s takvim emocijama:

• ogorčenje;
• strah;
• osjećaj krivnje;
• bijes;
• kompleksi;
• anksioznost.

S druge strane, opsesivne misli obavljaju pozitivnu funkciju:

• ukazuju na neriješene probleme;
• potrošiti, ljubazan, podsvjesni pokušaj pronalaska izlaza iz teške situacije;
• promicati koncentraciju na rješavanje problema koji nas uzbuđuju.

Međutim, mora se imati na umu da takve strahove mogu uzrokovati i prirodne, stvarne, razloge i apsurdne, nelogične. Istodobno, osoba razumijeva njihovu dalekog, ali ne zna kako ih se riješiti.

Opsesivne misli u glavi mogu dovesti do:

• nesanica;
• anksiozno stanje;
• smanjenje produktivnosti zbog činjenice da odvlače osobu;
• generacija novih kompleksa.

Prije nego što pokušate ukloniti opsesivne strahove, prvo shvatite ako imaju bazu, a kolika je vjerojatnost da je događaj zastrašujući. Ne zanemarite problem njihove pojave. Čak i ako je previše pretjerana, ona je još uvijek. Drugim riječima, kad ste zabrinuti zbog strašne bolesti, idite liječniku i pregledajte.

Uz to, obratite pažnju na to koje okolnosti prate vaše opsesivne misli:

• intelektualno nezapaženo (stalno boravak kod kuće, nepotpuno radno opterećenje na poslu, automatske akcije) - U ovom slučaju, budite sigurni da se uzmite, pronađite hobi, uključite se u samo -razvoj;
• stalni stres (nedostatak vremena, kronični umor, nedostatak sna, prekomjerno radno opterećenje) - u ovom je stanju potrebno prisiliti se da se opustite i promijenite sliku.

Psiholozi nude mnogo načina i metoda koje pomažu da se riješite opsesivnih misli:

• ako se pojave strahovi, zapišite ih u najmanjim detaljima. Dobivši materijalni oblik riječi, činit će se besmislenim;
• analizirajte opsesivne misli kako biste shvatili što je razlog njihovog izgleda. Ako su se u vašoj prošlosti dogodila negativna iskustva, razmislite o tome kako se vaš život promijenio od tog trenutka i koja je vjerojatnost ponavljanja slične situacije;
• stvarnost uživo, koncentrirajući se na one događaje koji vas oduševljavaju;
• ako ste na javnom mjestu pokriveni paničnim strahom, skrenite pažnju na nekog prolaznika i zamislite što misli kamo ide itd.;
• zamislite najgoru verziju vaše skripte koja vas plaši. Mentalno se ponizite s njim i pokušajte pronaći izlaz iz takve situacije;
• vizualizirajte opsesivnu misao i zamislite je u obliku prevaranta koji vas želi zavesti. Jasno je reći da ste ga pokazali i onda ne obraćajte pažnju na to;
• ako je moguće, promijenite neke životne okolnosti kako biste oduzeli strah od njegove važnosti (sa strahom od javnog prijevoza - steći osobni automobil, sa strahom od visine - naseljen na donjem katu). Međutim, ova metoda ne oslobađa strah, već vam samo omogućuje da život učinite ugodnijim;
• pospite svoje strahove i opsesivne misli. Izrazite ih u lakonskom obliku i pjevaju. Ova se metoda može činiti smiješnom, ali prilično je učinkovita, jer ironični stav prema opsesivnim mislima doprinosi njihovom nestanku;
• dva puta dnevno izdvojite određeno vrijeme (ne više od 10 minuta) za svjesno razmišljanje opsesivnih strahova. U ovom je slučaju potrebno maksimizirati negativne senzacije, izbjegavajući bilo koje moguće pozitivno rješenje. Ljudska psiha je u stanju izdržati takav udarac samo ograničeno vrijeme, a zatim su uključene zaštitne funkcije. Kao rezultat toga, anksioznost će postupno opadati, a vrijeme dodijeljeno strahu bit će ispunjeno dosadom. Opsesivni strahovi činit će se već iskusnim i zastarjelim;
• provedite više vremena na javnim mjestima, posjetite zabave, izložbe. Prisilna komunikacija s ljudima odvratit će od opsesivnih misli;
• koristite sljedeću respiratornu opremu. Zamislite svoje opsesivne misli ili strah u obliku slike. Udahnite polako i duboko, a zatim brzo izdahnite, zamišljajući da, zajedno s izdisajem, svoje tijelo spašavaš od opsesivne ideje. Ponovite takvu vježbu nekoliko puta dnevno;
• zamijenite negativne ideje pozitivne. Da biste to učinili, zapišite na papir, opsesivne misli koje vas uznemiruju. Na drugom listu opišite pozitivnu opciju, zamijenite ih anksioznošću i iskustvom. Nosite ovaj list sa sobom ili zapišite riječi na diktafon. Svaki put kada se u vašoj glavi pojavi tužna misao, pročitajte ili slušajte svoj pozitivan stav.

Neki psiholozi smatraju to najboljim načinom da se riješite opsesivnih misli - a ne da se bore protiv njih. Jer kad pokušate ne razmišljati o opsesivnim strahovima, već razmišljate o njima. Odupirući se, ojačate unutarnji emocionalni stres.

A ravnodušnost prema njihovim dosadnim mislima dovodi do činjenice da napuštaju našu svijest.

Suština ove metode:

• ne ulazite u borbu protiv opsesivnih misli. Neka budu prisutni u vašem umu. Nemojte raditi analizu, ne pokrenite dijalog, već samo promatrajte. Uvijek zapamtite da su to samo misli, a vi niste dužni vjerovati im;
• slušajte senzacije koje se pojavljuju u vašem tijelu. Dopustite sebi da ih prihvatite i osjećate se potpuno, iako će u početku biti teško. S vremenom će ti bolni simptomi biti oslabljeni i nakon toga će uopće nestati;
• polako prenesite svoju pažnju na dah, disanje i izdahnite duboko i polako. To će vratiti snagu tijela;
• svjesno se prebacite na stvarnost koja vas okružuje: zvukovi, taktilne senzacije, mirisi. Tako ćete se zaroniti u stvarni svijet.

Vjerovanje, kad promijenite vlastiti stav prema ovoj situaciji, vaši će se strahovi postupno oslabiti, a zatim nestati, jer oni neće biti obdareni emocionalnom akutnošću.

Neka upozorenja u uklanjanju opsesivnih misli:

• odvojite svoje vrijeme. Neka sve nastavi kao i obično. Prihvatite instalaciju: Nema opsesivnih misli - dobre, a ako su još uvijek prisutne - ništa se ne brine;
• ne razgovarajte o svojim opsesijama s strancima (osim liječnika - stručnjaka), jer se to opet podsjeća na problem. Osim toga, nakon toga, kada se počnete riješiti svojih strepnji, svoje poznanstvo, pokazivanje interesa, može vas slučajno podsjetiti na vaše strahove i na taj način uništiti stečenu ravnotežu;
• nemojte se obeshrabriti ako pozitivni rezultat ne dođe brzo. Nemoguće je točno utvrditi koliko vam je potrebno za to. Očekujući nestrpljivo da se riješite opsesivnih misli, time se koncentrirate na njih;
• ne bojte se da će vam odbacivanje analize i unutarnjih monologa oduzeti priliku da riješite problem. Ovo je varljivi dojam. Uostalom, dopustivši jednu sumnju, vaš tjeskobni um odmah će baciti sljedeće;
• zaboravite da uvijek morate kontrolirati svoje misli i snositi odgovornost za njih. Prihvatite činjenicu da u našem životu ne ovisi sve o nama;
• nemojte se zamjeriti za posjetu opsesivnim mislima koje su, kao što vam se čini, sramotne ili strašne. Glavna stvar nisu naše misli, već kako ih koristimo;
• koristite metode opuštanja;
• izbjegavajte mrak i sumrak u sobi. Dokazano je da jaka svjetlost povećava proizvodnju serotonina (hormon užitka).
  Imajte na umu da će vam se opsesivne misli ponekad vratiti. Ne plašite se. Pokušajte glatko uzeti svoje razmišljanje u drugom smjeru. Podsjetite se da su to samo obična iluzija rođena iz mozga.

Vanjske misli

Dosta razmišljanja karakterizira svatko od nas. Kroz život svi doživljavamo tjeskobu, strahove i druga negativna iskustva. Ovaj je postupak sasvim prirodan. Međutim, događa se da takvo stanje odgađa, sprječava potpuno život i razvija se u sindrom nervoznog ili mentalnog poremećaja - sindroma opsesivnih misli.

Znanstveno opsesivni uvjeti nazivaju se opsesivni - kompulzivni poremećaj (OCR):

• opsesija - opsesivna misao, strancu pacijentu i izaziva tjeskobu;
• prisila - stereotipno opetovano djelovanje uzrokovano opsesijom.

Patologija nije sam sadržaj negativnih misli, već njihova dominantna priroda i nemogućnost da ih se riješe.

Neuroza opsesivnih misli stanje je kada osoba ima osjećaj prisutnosti u glavi nekih informacija koje se ponavljaju opetovano i time opterećuju svijest.

Pojava neuroze može se opisati na sljedeći način:

• strah (stvaran ili zamišljen) pojavljuje se u umu, kao rezultat kojeg pacijent gubi samopouzdanje;
• uključujući se, strah izaziva negativne misli koje steknu kronični oblik.

Ovaj poremećaj ima različit intenzitet. Sljedeći se oblici razlikuju:

• jedan vremenski - neuroza traje određeno (ponekad dovoljno dugo) vrijeme na istoj razini;
• rEMITLE - simptomi periodično blijede ili pogoršavaju;
• progresivni - strahovi pogoršavaju i rastu.

Metodologija ove bolesti je kontradiktorna i nije dovoljno proučena, tako da dijagnoza često uzrokuje paniku. Međutim, osoba koja je otkrila simptome opsesivnih misli neuroze se ne bi trebala sramiti ili se bojati toga. Ne zbunjujte neurozu s psihozom. Jednostavno rečeno, niste ludi. Vaše sumnje i želja da se riješite ovog stanja dokaz su da imate upravo nervozni poremećaj, a ne mentalni.

Simptomi opsesivne misaone neuroze su:

• pomicanje u glavi opetovanih opsesivnih bolnih slika;
• fobije različite prirode;
• stalno pop -up izraze, crte iz pjesama;
• povratak sjećanjima koja uzrokuju sramotu;
• sumnja u donesene ili počinjene odluke;
• halucinacije (rijetko prilično);
• kontinuirani unutarnji dijalozi;
• impulsivni motivi da naštete sebi ili drugima (korak od krova, žurite ispod kotača ili gurnuti prolaznika ispod njih) i strah se takvog;
• hiperperfecmentizam (osoba ne može podnijeti nered, pa čak i na zabavi počinje ispraviti i obrisati sve);
• opsesivne misli intimne prirode.

Ponekad opsesije dovode do opsesivnih radnji (prisile):

• izmišljanje rituala (napustiti kuću samo s desne noge ili brojati drveće na putu do posla);
• namjerno izbjegavanje mjesta i situacija koje uzrokuju strah (napuštanje noževa zbog straha od posjekotina, zaobilazeći mjesta na kojima je došlo do napada panike);
• potpuni zadatak o vanjskoj pomoći (lijekovi, prijatelji, rođaci);
• nehotični pokreti (njuškajući nosom, grickajući nokte, ljuljajući se nogom).

Ovo je ponašanje vrsta zaštite od opsesivnih misli i strepnji. Ali s vremenom je ovaj problem pogoršan, jer takve stvari samo podsjećaju osobu na njegove strahove i doprinose potpunom gubitku kontrole nad situacijom.

Ljudi koji pate od sindroma opsesivnih misli:

• imaju poteškoće u komunikaciji;
• su u stanju depresije;
• potpuno uronjen u izmišljeni svijet svojih strahova;
• skloni agresiji.

Pored toga, ovaj poremećaj može negativno utjecati na ljudsku fiziologiju, uzrokujući:

• vegevaskularna distonija;
• poboljšana crijevna pokretljivost;
• vrtoglavica;
• kratkoća daha;
• povećano znojenje;
• mučnina;
• poremećaji srčanog ritma.

Značajka takve bolesti je da je pacijent svjestan svog stanja, ali nije u stanju sam se sama nositi s njim. Da biste se riješili neuroze opsesivnih misli, morate razumjeti razloge za njegovo izgled, od kojih su glavni:

• prisutnost strogih uvjerenja, stavova i nepokolebljiva vjera u njih;
• osobna značajka razmišljanja koja se sastoji u alarmantnoj percepciji sebe i okolnog svijeta. Tendencija pretjerivanja i nervoznih poremećaja;
• navika provođenja unutarnjeg dijaloga (često se pojavljuje u djetinjstvu, kada dijete unaprijed provodi oslobađajuću presudu zbog nekog nedoličnog ponašanja);
• iskreno uvjerenje da je naš vlastiti strah neraskidiv;
• odsutnost voljene osobe s kojom možete dijeliti ili govoriti;
• prekomjerni instinkt samoočuvanja, koji štiti od opasnih, u razumijevanju naše svijesti, situacija.

Dodatni čimbenici koji doprinose razvoju opsesivne misaone neuroze mogu biti:

• biološki aspekti (nasljednost, poremećaji kemijske ravnoteže u mozgu);
• akutna mentalna trauma;
• alkoholizam;
• kronični umor;
• nervozna i fizička iscrpljenost;
• zarazne bolesti;
• nepovoljna atmosfera u obitelji.

Dijagnoza opsesivne misli neuroza provodi se na sljedeći način:

• pacijent je intervjuiran zbog pritužbi i opće procjene osobnih karakteristika;
• provjerena je prisutnost znakova neuralgične prirode (znojenje, drhtanje udova, vegetativni problemi);
• ispitivani su bliski pacijenti;
• ispitivanja se provode kako bi se utvrdio stupanj živčanog poremećaja i stvarne potrebe za pomoć liječnika.

Značajna činjenica za dijagnozu je svakodnevna pojava opsesivnih misli ili radnji koje zauzimaju najmanje sat vremena dnevno.

Da biste porazili neurozu opsesivnih misli, morate raditi u dva smjera:

• mentalno - kako bi se prilagodilo razmišljanje (uklanjanje lažnih stavova, uklanjanje anksioznosti);
• fizički - usmjeren na vraćanje tona i snage tijela (odmor, pravilna prehrana, hodanje u svježem zraku, fizičke vježbe, uzimanje vitamina).

S pravovremenom dijagnozom, ova se bolest uspješno izliječi. U početnoj fazi većina ljudi može se neovisno nositi s neurozom opsesivnih misli. Ali u naprednim slučajevima preporučuje se kontaktirati terapeuta.

Opsesivne misli o smrti

Jedna od vrsta nervoznih poremećaja su opsesivne misli smrti.

Konvencionalno, oni se mogu podijeliti u:

• strah od smrti (tanatofobija) - Panični strah od smrti;
• suicida - želja za okončanjem života.

Opsesivne misli - Tanatofobija

Glavni uzroci patološkog straha od smrti:

• gubitak voljene osobe, kao rezultat toga, razvija se povećana anksioznost i gubitak mentalne ravnoteže;
• negativne slike prestanka života stvorene pod utjecajem filmova, programa, vijesti;
• strah od kazne za "grešni" život vrlo religioznih ljudi;
• poznavanje sebe i svemira, kada osoba postavlja pitanja o smislu života i njenom prolazu;
• ponovna procjena životnih načela i prioriteta, uklanjanje iluzija i planova mladih, „kriza“ dobno razdoblje;
• strah od onoga što nije podložno proučavanju;
• Životni šok (bolest, kretanje, razbijanje odnosa).

Moram reći da se češće ljudi ne boje činjenice smrti, već okolnosti koje ga mogu pratiti:

• spoznaja da u životu nije imala vremena, a nije učinila;
• apsolutni zaborav nakon njegovog odlaska;
• strah za djecu ili starije roditelje, za koje neće biti nikoga koga bi brinulo;
• bolna bol od umiranja;
• gubitak dostojanstva od vlastite nesposobnosti;
• usamljenost u posljednjim satima života.

Neki psiholozi vjeruju da opsesivne misli o smrti najčešće posjećuju sebične ljude, čija je pažnja usredotočena isključivo na sebe, svoje tijelo i senzacije.

Morate shvatiti da uznemirujuće misli o smrti periodično posjećuju sve ljude. Ovo još nije bolest. O neurozi možete razgovarati kada takve misli postanu uporne i potpuno savladavaju svijest.

Ponekad takav patološki strah nosi pozitivnu funkciju: osoba odbija besmisleno postojanje i nastoji samo -poboljšanje.

Načini prevladavanja opsesivnih misli o smrti:

• prepoznajte svoj strah i ne sramite se toga. Bojanje smrti je normalno. Ovo, vrsta zaštitnog mehanizma tijela od samozadnjuje;
• odredite cilj u svom životu i težite tome. Napravite plan za samo -stvaranje i slijedite ga. Sjetite se riječi filozofa i pisaca da se oni koji žive svoj život ne plaše smrti;
• pronađite lekciju po vašoj želji, koja će oduzeti većinu vašeg slobodnog vremena;
• pokušajte izbjeći komunikaciju s ljudima prilagođenim pesimističkim. Unesite više pozitivnog u svoj život;
• započnite i završite svoj dan riječima zahvalnosti za sve što vam je život dao;
• napunite svaki trenutak svog postojanja radosnim trenucima (hodajte, čitajte, otkrijte nove talente u sebi);
• manje pažnje na sebe i svoja iskustva. Razmislite o drugima, pomozite rodbini, pobrinite se za dobročinstvo;
• ne odbijajte podržavati voljene i rodbine. Češće provodite vrijeme s onima koji su vam dragi;
• vjernik se može okrenuti molitvi Bogu ili razgovarati sa svećenikom;
• zapamtite: nitko ne zna što se zapravo događa nakon smrti. Ovo je tajna koja nije podložna otkrivanju. Možda ćemo doći nakon odlaska do mjesta gdje ćemo biti dobri.

Ako opsesivni strah od smrti ne funkcionira neovisno, kontaktirajte psihoterapeuta koji će otkriti pravi uzrok neuroze i pomoći u suočavanju s njom.

Opsesivne misli o samoubojstvu

Ozbiljniji problem su opsesivne samoubilačke misli koje psihički zdravi ljudi koji imaju ozbiljna stanja mogu biti podložne:

• u dubokoj depresiji ili očaju;
• usamljeni, vjerujte da ih nitko ne treba;
• preživjela teška mentalna trauma;
• pati od pretjerane krivnje;
• uvjeren u besmislenost vlastitog postojanja;
• izgubio smisao života;
• doživljavajući stalne jake boli (na primjer, tijekom razdoblja bolesti).

Opsesivne misli o komisiji za samoubojstvo nisu podložne ljudskoj kontroli, muče ga i, nakupljajući, mogu dovesti do tragedije. Stoga je izuzetno važno prepoznati problem u vremenu i potražiti pomoć bliskih ljudi ili stručnjaka.

U slučajevima kada vas posjećuju misli o samoubojstvu, slušajte savjete psihologa:

• opsesivne misli dolaze vam izvana, oni nisu manifestacija vašeg uma;
• samoubojstvo je samo iluzija izlaska iz teške situacije;
• vjerojatno postoje ljudi u vašem okruženju koji vas vole ili vam trebaju brigu;
• slobodno razgovarajte o svojim iskustvima i zatražite pomoć. Nazovite vruću liniju ili bliskog prijatelja;
• napustite stan i idite u društvo ljudi - promjena krajolika odvratit će vas pored vaše volje;
• napišite popis svega što vam se veseli u životu: vaša omiljena jela, imena prijatelja, ugodna sjećanja. Pročitajte ga svaki put kad se ponovno pojave bolne misli;
• ne budite previše zahtjevni na sebi. Shvatite da su se mnogi ljudi našli u sličnoj situaciji. Nemate se čega sramiti i kriviti se;
• napravite plan da to učinite ili pokušate. Neka u njemu bude što više točaka.

Ponekad su opsesivne misli o samoubojstvu manifestacija različitih mentalnih poremećaja:

• shizofrenija;
• endogena depresija;
• delirijska država.

U takvim je slučajevima potrebna hitna psihijatrijska skrb, sve do hospitalizacije pacijenta.

Opsesivne misli o bolestima

Sve je više ljudi svjesno potrebe za ispravnim stavom prema njihovom zdravlju i pravovremenim preventivnim mjerama. Međutim, ponekad se takva briga razvija u opsesivne strahove zbog mogućnosti da se razboli - hipohondrija ili nosofobija (strah od bolesti).

Hipohondrock je opsjednut strahom da je pokupio bilo koji nepoznati virus ili neizlječivu bolest. Ponekad mu je dovoljno da pročita članak ili čuje da je netko bolestan, jer odmah pronalazi takve simptome. U pravilu su opsesivne misli bolesti usko povezane sa strahom od smrti.

Slična neuroza očituje se kako slijedi:

• česti posjeti klinici i provođenje više medicinskih pregleda;
• prekomjerna upotreba različitih aditiva za hranu;
• strast za netradicionalnim metodama oporavka;
• izbjegavanje situacija i socijalnih kontakata koji navodno mogu biti uzrokovani bolešću.

Kad opsesivne misli o bolestima stalno izlijevaju osobu, u njemu se mogu očitovati i fiziološki simptomi:

• osip;
• mučnina;
• vrućica;
• tahikardija;
• probava;
• somatska bol.

Najčešći uzroci takve neuroze su:

• prijenos teške bolesti u prošlosti od strane pacijenata ili njegove rodbine;
• osobine osobine (mašta, pesimizam, povećana impresivnost).

Dijagnoza hipohondrije i nosofobije prilično je teška, jer se u početku osoba žali na bol, koja je somatska. Dodijeljen je brojni ispiti. Tada pacijent sumnja u ispravnost rezultata. Stoga se analize često propisuju opet. U međuvremenu, neuroza napreduje. Ponekad je dovoljno vremena kada se, konačno, određuje pravi uzrok negativnog stanja pacijenta.

Opsesivne misli o bolestima sprječavaju potpuno život i rad, uzrokujući osobu:

• nekontrolirana anksioznost u spominjanju bilo koje bolesti;
• potreba da učinite sve što je moguće kako bi se izbjegao sukob s bolešću;
• svijest o nelogičnosti i temeljenosti straha i nemogućnosti da se kontrolira;
• razdražljivost, osjećaj srama i krivnje.

Osloboditi se opsesivnih misli o bolestima stvarno je, jer smo sami odgovorni za svoje emocionalno - mentalno stanje.

Jedna od učinkovitih metoda uklanjanja takvih strahova je stvaranje tako prikupljenog „pozitivnog sidra“. Suština metode je sljedeća:

• odaberite posebno snažnu memoriju koja vam uzrokuje izuzetno pozitivnu emociju;
• napravite "sidro" - radnju koju ćete koristiti kada se pojave negativne misli o bolesti. Neka je to neprimjetno kretanje za druge (milovanje prsta, ručka dlana);
• potpuno podleže pozitivnom osjećaju i nekoliko sekundi izvršava pokret - "sidro";
• ponovite takvu vježbu nekoliko puta tako da ugodno pamćenje fiksira "sidro";
• ako se pojave opsesivni strahovi od bolesti, napravite pokret - "sidro", što će automatski uzrokovati pozitivne senzacije i s njima zamijeniti negativne misli.

U naprednim fazama nosofobije potrebno je odbaciti ograničenje i potražiti pomoć od profesionalaca.

Opsesivne misli - strah za voljene osobe

Neki su prevladani opsesivnim mislima da će se nešto dogoditi njihovoj rodbini.
To se izražava u stalnoj kontroli, što sprečava ne samo osobu, već i onima zbog koje je toliko zabrinut.

Glavni uzroci straha za voljene obično su:

• opća anksioznost i mašta o ličnosti;
• nepovjerenje u svijet, formirano u djetinjstvu od osjećaja nedovoljne sigurnosti;
• roditeljski scenarij, kada, kao odrasli, djeca ponavljaju postupke roditelja;
• psiho -emocionalna trauma nastala iz stvarnog događaja koji se dogodio sa vrlo zabrinjavajućim ili njegovim poznanstvima.

Kao i u prethodnom slučaju, strah za voljene osobe slijedi iz straha od smrti. Samo se s ovom neurozom osoba ne brine za sebe, već za rodbinu (djecu, roditelje).

Da biste se riješili opsesivnih strahova za voljene osobe, potrebno je raditi sa svojom sviješću, primjenjujući metode za uklanjanje opsesivnih stanja.

Molitva iz opsesivnih misli

Čitanje molitve pomoći će vjernicima da se riješe osjećaja tjeskobe i opsesivnih misli. Ona ispunjava osobu velikom snagom i povezuje se s duhovnim moćima.

Možete se moliti:

• Gospodin:

Molitva "Naš Otac".

• Blažena Djevica Marija:

"Djevica Marija, radujte se, plodna Maria, Gospodin s tobom; Blagoslovljeni ste u suprugama i blagoslovili su plod svoje maternice, jer je Spasitelj rodila naše duše.

• Sveto Trojstvo:

"Blagoslovljeno Trinity, smiluj se nama;
Gospode, očistite naše grijehe;
Vladyko, oprosti našem bezakonu;
Sveto, posjetite i izliječite naše slabosti, za vaše ime "

• Anđeo - čuvar:

Anđeo Kristov, moj sveti čuvar i zaštitnik moje duše i tijela, oprosti mi, sagriješen iz današnjeg dana, i iz svih lukavih odvratnih neprijatelja, i na bilo koji način, Gres je ljut na mog Boga; Ali molite se za mene za grešnog i nedostojnog roba, kao da je to dostojno, kad sam imao dostojno dobrote i milosrđa, sve konzumiranog Trojstva i majke mog Gospodina Isusa Krista i svih svetaca. Amen

Savjet svećenika o ispravnom čitanju molitve iz opsesivnih misli:

• molitve govore prije odlaska u krevet i kad god vas negativne misli ili strahovi prevladaju;
• Gospodin čuje bilo kakvu molitvu izgovorenu svim srcem, iako vlastitim riječima;
• možete odabrati citat iz duhovne knjige bliske vama u duhu i izgovarati je;
• da biste se riješili anksioznosti, korisno je pročitati 90. psalm;
• ne ustručavajte se, vjerujte u štedljivu moć molitvenih riječi;
• potrebno je stalno moliti dok ne osjetite olakšanje.

Pored toga, prije nego što se obratite Svemogućem, odredite prirodu vaših opsesivnih misli da kažete prave riječi:

• s očajem i nespremnošću prihvaćanja onoga što se događa - "Gospodine, za svu vašu volju";
• u trenucima očajanja i tuge - "Hvala Bogu na svemu!";
• od bijesa na osobu koja vas je uvrijedila - "Blagoslovi ga, Gospodine!"

Opsesivne misli - liječenje

Nažalost, nisu svi ljudi u stanju sami boriti se protiv opsesivnih misli. Ako pokušaji ne donose pozitivan rezultat, osoba mora kontaktirati stručnjake.

Specijalisti i psihoterapeuti koji pomažu pacijentu da se riješe opsesivnih loših misli:

• shvatiti prirodu svojih strahova;
• preispitivanje negativnog iskustva;
• prepoznati istinske osjećaje i senzacije;
• eliminirati anksioznost;
• steći pozitivno pozitivno.

U pravilu je liječenje takve neuroze složeno i uključuje nekoliko faza.

1. tečajevi psihoterapije u kojima se koriste različite metode:

• kognitivno-bihevioralna terapija, u kojoj se pacijent suoči s licem u lice sa svojim opsesivnim strahovima sa ugradnjom prevladavanja;
• autogeni, na temelju samo -hipnoze i treninga opuštanja;
• metoda "zaustavljanja misli" usmjerena na učenje pacijenta da prestane opsesivne loše misli;
• liječenje hipnozom (u teškim slučajevima);
• sesije grupne terapije.

2. Uzimanje lijekova (ne uvijek se koristi).

Tablete iz opsesivnih misli podijeljene su u takve skupine:

• antidepresivi koji poboljšavaju raspoloženje i opće mentalno stanje (tolcaton, muklobemid, imipramin, trimipramin, maprotilin, klomipramin, amitriptilin, citeropram, fluoksetin, kermeratin, paroksetin);
• spojnici koji ublažavaju tjeskobu, emocionalnu napetost i strah (Diazepam, Valium, Chlordiazepoxid, Lorazepam, Atarax, Alprazola, klonazepam, Quptiaapin, Elenium, Mianserin, Fevarin);
• sedativni, umirujući (permen, glicin, Novopassit).

Budući da je dugoročni unos ovih lijekova ovisnost, propisani su za kratko vrijeme i isključivo liječnik. U teškim fazama farmakološka terapija provodi se u bolnici.

Uz to, pacijentu se preporučuje narodni lijekovi u obliku biljnih infuzija ili čaja koji imaju koristan učinak na živčani sustav:

• odoljen;
• origano;
• kamilica;
• metvica;
• glog;
• majka tinktura;
• ekstrakt St. John's Wort.

3. Pomoćna terapija usmjerena na poboljšanje psiho-emocionalne države:

• masaža;
• akupunktura;
• aromoterapija;
• opuštajuće kupke.

Uspjeh liječenja opsesivnih misli ovisi o sljedećim čimbenicima:

• želja samog pacijenta da ih se riješi;
• značajke živčanog sustava pacijenta;
• trajanje tečaja;
• zanemarivanje neuroze;
• prisutnost drugih problema neurološke prirode.

Pravilna dijagnoza i pravovremeno traženje medicinske pomoći smanjuju intenzitet opsesivnog razmišljanja i u potpunosti je eliminirati.