Limfna masaža - korist i šteta

Sve neud izraz "limfna masaža" došla je do njih, ali malo ljudi razumije što je to i što ga razlikuje od drugih vrsta masaže.

Limfa i limfni sustav - što jest

Prvo morate shvatiti što je limfni sustav. U našem tijelu, osim krvi, kruži još jedna tekućina - limfa. Pokret u Litfu - važan elementmetabolizam:edasupstanca Čisti Stanice i tkiva, a također igra važnu ulogu u stvaranju imuniteta. Nije ni čudo što riječ "limfa" dolazi iz latinskog "čiste vode".

Nema posebnog organa (poput srca u krvnom sustavu), koji pumpa limfu u tijelu - kreće se zbog kontrakcije mišića. Limfni sustav sastoji se od žila različitih veličina i čvorova, koje služe kao prirodni filtri limfnog protoka. Zbog toga su skloni upaliti kad se osjećamo loše, a imunitet se smanjuje - štetne tvari nakupljaju se tamo. Masaža limfnih čvorova kao element opće limfne masaže jedan je od načina za normalizaciju cirkulacije limfe i održavanje našeg tijela u stanju pune borbene spremnosti.

Limfa se kreće od periferije tijela u središte, što određuje sustav same limfne masaže. Uvijek ga počinju praviti s nogu i ruku, a tek tada odlaze u tijelo. Limfna masaža izvodi se polako i nježno, koristeći milovanje od udova u tijelo i slabi pritisak na limfne čvorove. Često se mirisna ulja koriste za lakše klizanje ruku, što vam također omogućava da se sesija masaže učini još opuštajućim.

U početku, limfna (ili, kako se često naziva, limfna drenaža) bila je isključivo medicinski postupak koji se koristi za uklanjanje postoperativnog edema. S vremenom se počeo koristiti u kozmetičkoj kozmetici, jer učinak masaže na limfni sustav dovodi do rezultata koji se ne prisiljavaju da čeka i brzo se manifestira - vaša silueta postaje primjetno tanja. Metabolizam se ubrzava, krv i limfa se brže kreću po tijelu, stoga su proizvodi propadanja brži, a iz toga se dobro i izgled poboljšava.

Limfna masaža nije ograničena samo na ručnu opremu. U kozmetologiji se posebna oprema koristi za dublje proučavanje slojeva kože. Struja limfe ubrzava se stvaranjem vakuuma, pod tiskom ili pod utjecajem električnih impulsa. Takva poboljšana limfna drenaža koristi se za uklanjanje celulita, prekomjerne težine i daju tijelu prave konture. U pravilu se održava u nekoliko sesija.

Limfna masaža lica

Masaža se može koristiti za pojedinačne dijelove tijela - na primjer, limfna masaža nogu kako bi se ublažila umor i oteklina ili masaža trbuha kako bi se povećao mišićni tonus i poboljšala probavu.
Ali limfna masaža lica igra posebnu ulogu u očuvanju ljepote i blistavog izgleda. Uostalom, lice je prva stvar na koju obraćaju pažnju u izgledu osobe.
Redovito studij vašeg lica čini vas primjetno svježim: eliminira vrećice ispod očiju, oval lica čini jasnije, a boja je ujednačenija, povlači drugu bradu, pa čak i zaglađuje bore.

Japanska masaža limfe

Među sortama limfne masaže posebno je moguće razlikovati Dovaj japanski stilist Tanaki Yukuko.OvajdivanŽena je napisala čitavu knjigu o samo -masageu, koja je u vrijeme njezinog puštanja u posljednjem desetljeću postala jedna od najboljih prodanih u Japanu. Kasnije je ova knjiga prevedena na mnoge jezike, a jedna od tajni neugodne ljepote japanskih žena prestala je biti tajna. Vrijedno je provesti malo vremena i naučiti tehnike japanske masaže, a zatim održavati mlade po cijeni od samo 5-10 minuta dnevno.
Ova je tehnika poznata kao Asahi ("Jutarnje sunce") ili Zogan ("Stvaranje lica"). Njegova razlika od konvencionalne masaže je u tome što se učinak javlja ne samo na koži, već i na rukama lica, pa čak i na kostima lubanje. Prema sebigospođa Yukuko, to se objašnjava činjenicom da, prije svega, okvir bi trebao biti jak, a ne ono što se na njemu proteže. Ostale razlike - masaža se izvodi stajanje ili sjedenje, a ne leži, i ne samo s vrhovima prstiju, već koristeći falange za jači pritisak. Istodobno je važno promatrati ravnotežu: masaža ne bi trebala biti previše slaba, ali bol se ne bi trebala pojaviti. Idealna opcija je prvo prijeći na sesiju takve masaže profesionalcu i tek zatim savladati je kod kuće.

Pravila za neovisnu masažu limfe

Bez obzira na metodologiju limfne masaže koju preferirate, uvijek slijedite pravila.

Treba imati na umu da, uz svu svoju korisnost, limfna masaža nije panacea iz svih nevolja. Kao i svaki postupak, on ima kontraindikacije:

• bolesti i upala kože;
• bolesti kardiovaskularnog sustava;
• bolesti krvi;
• tendencija tromboze;
• onkološke neoplazme;
• bilo koje gestacijsko doba.

Prije masaže obavezno očistite kožu na odabranom tijelu : idite pod tuš, kupajte noge,operite i obrišite lice. Čista koža je jamstvo da nakon masaže na tijelu neće biti osipa i iritacije. Ako je upala već prisutna, pokušajte izbjeći masiranje pogođenog područja kako ne biste ojačali.

Tijekom postupka masaže koristite ulja kako biste utjecali na mekšu kožu. Masaža lica bez ikakvih uljnih baza rizika pretvara se u neugodne edeme i uganuće kože.

Glavni princip je "Ne šteti". Nemojte biti revnosni. Možda bi najbolja odluka bila da se prethodno savjetujete s kozmetologom ili čak vašim liječnikom - je li limfna masaža posebno prikazana vama.
Masaža nije kaotična - postoje limfne linije duž kojih se limfa kreće. Sve limfne posude iznad linije remena slijede aksilarne limfne žlijezde, ispod struka - do ingvinalnih limfnih žlijezda. Pri masaži promatrajte upute - Od dlanova do ramena, od stopala - do zdjelice, od prsa i kralježnice - do sudopera nauchealna šupljina.Posebno je važno masirati limfne linije na licu. Glavni smjer masaže na licu je od sredine do rubova i gore. Vodite sheme - na Internetu ih ima puno. Još bolje - ako niste previše lijeni gledati videozapis o limfnoj masaži ili čak razgovarati sa stručnjakom.

Limfna masaža, kao i svaki postupak, može biti i štetna i korisna. Proučite svoje tijelo i njegove reakcije na vanjskom svijetu, Izvucite zaključke i pravilno se brinite o sebi!