Régime de kéfir

Si une femme s'efforce de perfection, elle est prête pour tout sacrifice, jusqu'à la formation à jeûne et épuisante. Pour devenir mince, il n'est pas nécessaire de se tourmenter, car vous pouvez perdre du poids avec un régime de kéfir assez savoureux et sain. Il existe de nombreuses variétés de telles techniques - ce sont des monodites qui aideront à perdre rapidement du poids, par exemple, un régime de kéfir rapide, et plus longtemps, mais des méthodes nutritionnelles non moins efficaces afin de se débarrasser de l'excès de poids. Voyons maintenant tout dans l'ordre.

Quelle est l'essence d'un régime de kéfir?

En termes de popularité parmi tous les régimes, les hauts sont dirigés par le régime Kefir, dont les revues sont pour la plupart les plus positives. Bien sûr, les gens célèbres ont joué un grand rôle ici, qui, avec l'aide de cette méthode de puissance, s'est débarrassé de l'excès de poids - par exemple, Larisa Dolina.

En fait, un tel régime a été inventé par des agriculteurs du Texas. Avant de commencer la distillation du bétail, ils devaient rapidement se mettre en forme - pour cela, ils ont choisi le kéfir, et en effet, ils ont rapidement perdu du poids.

Propriétés importantes des régimes de kéfir

1. Le kéfir est beaucoup plus utile que les autres produits aigriques - grâce à la composition unique des bactéries, ainsi qu'aux champignons de type levure, qui accélèrent le métabolisme du corps humain, contribuent à la normalisation de la digestion. En conséquence, une personne perd des livres supplémentaires.
2. De plus, le rôle du calcium, qui est contenu dans la graisse de lait, n'est pas moins important. Cet élément trace est un excellent assistant pour accélérer les processus métaboliques énergétiques dans le corps.
3. Kefir a beaucoup de choses utiles - il nettoie parfaitement le foie et les reins, ainsi que les intestins. De plus, avec son aide, il est possible d'éliminer les toxines et les toxines du corps.
4. C'est le kéfir qui supprime la croissance des organismes pathogènes et entraîne des sels de sodium en raison d'un petit effet diurétique.
5. Le régime de kéfir a les propriétés des régimes nettoyants.
6. Le kéfir frais est un excellent remède contre la constipation.
7. L'utilisation constante du kéfir augmente l'immunité.

Quels résultats peuvent être obtenus en utilisant un régime de kéfir?

Selon la quantité de kéfir que vous utiliserez par jour, le résultat final dépend. Ici, vous pouvez distinguer de nombreuses options différentes - d'une simple journée de déchargement à un monodite strict pendant une période de 9 jours ou même moins. Le classique du genre est un régime de kéfir pendant une période de 5 jours.

Un régime pour un régime de kéfir, pendant une période de 5 jours

Chaque jour, vous devez manger 1,5 litre de kéfir frais. Le produit est préférable avec la moindre période de stockage, car il y a que des bactéries plus utiles et des champignons semblables à la levure.

Afin de diversifier le régime, vous pouvez utiliser du riz non résolu dans les 3 premiers jours, du poulet bouilli pendant 4 et 5 jours, ainsi que des pruneaux et de la laitue. Des pommes doivent être ajoutées à cette liste. Il est très important de se rappeler qu'en plus du kéfir par jour, vous devez boire au moins 1,5 litre d'eau potable.

Comment sortir d'un régime de kéfir?

Cela devrait être fait extrêmement soigneusement. Ne mangez pas les aliments gras et frits immédiatement après la fin des jours de kéfir. Mangez en petites portions, mais souvent. Il est nécessaire d'inclure un produit laitier fermenté dans le régime alimentaire - il peut s'agir de yaourt à faible teneur en gras ou de cendres fermentées.

Régimes de kéfir efficaces pour une perte de poids rapide

Pour perdre du poids, vous pouvez vous asseoir sur des mono-Diets ou plus longtemps. Cela dépend de l'effet que vous souhaitez réaliser et du temps que vous avez pour cela.

Régime de kéfir pour la journée

Pour perdre du poids très rapidement - en 1 jour, vous devez manger pendant la journée selon le prochain menu d'un régime de kéfir:

1. Pour le petit déjeuner, buvez un verre de kéfir et mangez une tranche de halètement ou un peu de pain de seigle séché.
2. Le deuxième petit-déjeuner doit être composé de 1 tasse de kéfir et de fruits assortis - une portion ne doit pas dépasser 100 g.
3. Buvez à nouveau un verre de kéfir au déjeuner. De plus, le menu comprend une salade de légumes pesant 100 g. Assaisonnez-le de tournesol, et encore mieux - de l'huile d'olive.
4. Snack - 1 tasse de kéfir, 2 pommes. Au lieu de pommes, vous pouvez manger d'autres fruits ou baies.
5. Dîner - 1 tasse de kéfir, masse de fromage cottage - 100 g.
6. Avant d'aller au lit, buvez un verre de kéfir incomplet.
7. Dans les intervalles entre les repas, buvez de l'eau minérale propre et non carbonée. Vous devez boire à partir de 1,5 litre par jour.

Le nombre total de kilocalories par jour ne doit pas dépasser 1200 kcal.

Ce monodote est donc très efficace, si vous avez besoin de vous débarrasser de toute urgence du couple - trois kg, alors n'hésitez pas à reprendre la question.

Vous pouvez utiliser un autre régime de kéfir, conçu pour 1 jour - les avis et les résultats sont très positifs.

Pendant la journée, vous devez boire 1,5 litre de kéfir, divisant la réception en 5-6 parties. Buvez-le à des intervalles égaux.

Régime de kéfir pendant 3 jours

À l'aide d'un régime de kéfir, conçu pendant 3 jours, vous pouvez réduire le poids de 3 à 4 kg. Chaque jour, vous devriez boire du kéfir - de 1 à 1,5 litre. Pendant une journée, le volume entier doit être ivre en 6 doses, dont chacune est faite après une période de temps égale.

Régime de kéfir pendant 7 jours

En utilisant un régime de kéfir en 7 jours, vous pouvez vous débarrasser de 5 kg de poids excessif. Il est important de se rappeler que tous les plats doivent être cuits sans sel et sucre. Chaque jour, vous devriez boire 1,5 litre de kéfir. De plus, le menu de ce régime de kéfir est le suivant:

Le premier jour - mangez 5 pommes de terre bouillies.

Le deuxième jour - poulet à la viande bouillie - 100 gr.

Le troisième jour - viande bouillie de boeuf 100 g.

Le quatrième jour d'un régime de kéfir, conçu pour une semaine - des poissons bouillis 100 g.

Le cinquième jour est les fruits, à l'exception des raisins et des bananes.

Le sixième jour - 1,5 - 2 L de Kefir.

Le septième jour est une eau minérale non carbonée en toute quantité, le kéfir n'est pas ivre ce jour-là.

Pour ce régime de kéfir pour perdre du poids pour tolérer plus facilement, vous pouvez alterner l'utilisation de kéfir pur avec des fruits ou du biocepher.

Régime de kéfir pendant 9 jours

Il s'agit d'une alimentation assez raide qui dure 9 jours. Vous devriez en sortir très attentivement - ne pas manger trop et n'abuse pas de calories.

Les trois premiers jours doivent être consommés par jour du riz bouilli - 100 g.

Ensuite, mangez de la viande de poulet bouillie pendant encore 3 jours - 100 gr. par jour.

Au cours des 3 derniers jours, mangez des pommes.

Tous les jours, vous devez boire 1% de kéfir et en quantités illimitées.

Les résultats de ce régime de kéfir sont très impressionnants - en 9 jours, vous pouvez passer de 8 à 9 kg.

Diet Kefir Larisa Valley

Les règles de base ici sont des repas alimentaires à certaines heures. Au total, il devrait y avoir 6 repas. À 8 ans, puis à 10 ans, puis à 12 ans, puis à 14 ans, à 16 et 18 heures. Manger, comme d'habitude, pendant une semaine, limitant les bonbons, les plats gras et épicés, ainsi que la farine, vous pouvez consolider le poids. Après une semaine de réparation, vous devrez vous asseoir à nouveau sur un régime. Une alternance avec une semaine de fixation est nécessaire pour atteindre le poids souhaité. Assurez-vous de faire une journée de jeûne avant le régime, puis nettoyez les intestins quotidiennement à l'aide d'un lavement.

Menu de régime de kéfir

• 1 jour - pommes de terre au four 400 gr., Sans sel. Un demi-litre de kéfir;
• 2 jours - fromage cottage 400 gr., Il doit être faible, 500 ml de kéfir à un pourcentage;
• 3 jours - tous les fruits 400 gr., À l'exception des bananes et des raisins. Un demi-litre de 1% de kéfir;
• 4 jours - Poitrines de poulet bouillies 400 gr., Sans sel. 500 ml de kéfir;
• 5 jours - Fruits 400 Gr. Un demi-litre de kéfir;
• 6 jours - 1,5 L de minéraux de non-carbonatés;
• 7 jours - Fruits 400 Gr., Un demi-litre de kéfir.

Ne remplacez pas les produits, ne mangez que ce qui est prescrit par un régime. Au début, ce sera difficile, mais dans quelques jours, l'estomac se retirera, un verre de kéfir deviendra un dîner complet pour vous.

À la suite d'un tel régime, il est possible de réinitialiser 5 kg au cours de la première semaine, et pour la seconde de perdre 3-4 kg. Dans quelques mois, vous pouvez vraiment perdre 25 kg d'excès de poids.

Régime Kefir-Gross

L'efficacité d'une telle nutrition afin de perdre du poids est justifiée par les confirmations scientifiques et les diététs. Lorsque vous êtes assis sur monodite de sarrasin, le corps, sans recevoir de protéines, consomme la masse musculaire. Après un tel régime, un gain de poids renforcé commence et les graisses sont déposées 2 fois plus. Si vous complétez le sarrasin sous forme de kéfir, alors tout se met en place - chacun de ces produits fonctionne au profit d'un organisme de perte de poids.

1. La règle principale ici est d'utiliser le kéfir avec une teneur en graisses faibles est d'un pour cent. Pendant la journée, vous devriez le boire exactement 1 litre et 30 minutes avant les repas ou une demi-heure après.
2. Par jour, en plus du kéfir, vous devriez boire 1,5 litre de liquide. Il peut s'agir d'une eau minérale, d'un thé vert ou d'une herbe.
3. La dernière fois que le sarrasin doit être consommé 4 heures avant de dormir. Il ne sera pas superflu à boire avant le coucher et un verre de kéfir.
4. Il doit être mangé de cette manière dans les 1 à 2 semaines.
5. Prenez des complexes de polyvitamine pendant le régime alimentaire - vous reconstituerez donc la carence en vitamines et minéraux dans le corps.
6. En raison du fait que le sarrasin dans ce monodite peut être consommé en quantités illimitées, un sentiment de faim peut être très facilement évité.
7. Pour maintenir le corps pendant la journée, buvez une tasse de thé vert avec du gingembre. C'est à la fois savoureux et sain, et le plus pour éliminer les graisses.
8. Le matin, avec le thé, mangez 1 cuillère à soupe. Chérie - donc votre cerveau fonctionnera mieux toute la journée.
9. Si l'irritabilité apparaît pendant un régime, mangez un peu de fruits secs - c'est ainsi que votre système sera en plein ordre.
10. Pour rendre le sarrasin plus savoureux, faites-le frire sous une forme enflée dans une poêle à sec.
11. Avec des manifestations de symptômes désagréables, à savoir un sentiment de faiblesse ou de pression décroissante, ajouter le sarrasin - la cause de ces symptômes peut être un manque de sel. Il en va de même pour les étourdissements.

Régime Kefir-Apple

Il attire non seulement la simplicité, mais aussi l'économie du coût des produits. Les principaux produits dans un tel régime sont les pommes vertes et le kéfir à faible échelle. Vous nettoyez donc votre corps et pouvez perdre du poids correctement.

En seulement une semaine, vous pouvez vous débarrasser des 6 compressions détestés, sinon 9 kg de poids. Mais il convient de tenir compte qu'un tel régime ne convient pas à tout le monde - seules les personnes en bonne santé peuvent permettre une telle perte de poids. Le fait est qu'en raison d'une forte différence dans l'alimentation, le développement et la progression des maladies chroniques sont possibles. Pour une journée, 5-6 pommes et un litre de kéfir seront nécessaires. Divisez votre alimentation en doses de 5 à 6. Mangez une pomme, puis après une demi-heure, buvez une moitié de verre de kéfir. Après quelques - trois heures, répétez l'astuce des goodies.

De plus, une journée, vous pouvez boire jusqu'à 2 litres d'eau immobile. Il ne sera pas superflu de se permettre du thé vert, seulement sans sucre. Sur un estomac vide, buvez un verre d'eau.

Régime de kéfir-fruit

Il aide non seulement à se débarrasser de l'excès de poids, mais aussi à améliorer l'état des cheveux, ainsi qu'aux ongles. Même la peau sur le visage après un tel régime a l'air bien mieux - sa couleur devient saine, l'acné disparaît.

La durée du régime est de 3 à 5 jours. Bien que vous puissiez vous asseoir plus longtemps sur un tel délicieux.

Pour le petit déjeuner, buvez un demi-litre de kéfir faible et mangez des baies fraîches, des fruits de 200 - 300 gr.

Au déjeuner, encore une fois, le kéfir dans le même volume, et les baies de fruits devraient être de 200 à 300 gr., Comme pour le petit déjeuner. Mais il y a aussi de délicieux ajouts - ce sont des légumes crus, par exemple, un concombre ou une tomate, ou peut-être des carottes.

Le dîner, comme le petit déjeuner, n'est absolument pas différent. Il est approprié et une collation de l'après-midi - faites une salade de baies et de fruits et assaisonnez avec le kéfir.

Régime Beetroot-Kefir

Au cours de la semaine, vous devriez boire du kéfir et manger des betteraves. Ils peuvent être alternés en une journée - il n'y aura donc pas de trouble de l'estomac. S'il n'y a aucun problème avec les intestins, vous pouvez utiliser ces produits ensemble. Les produits de farine doivent être exclus du régime alimentaire. Une fois tous les 3 jours, il est autorisé à manger du poulet.

Régime de kéfir rayé

Pour les amateurs de kéfir qui veulent également perdre du poids, un tel aliment sera un excellent choix: vous devez alterner le menu. Un jour pour boire du kéfir en toute quantité et de l'eau potable, et l'autre à manger comme d'habitude, mais modérément.

Un tel régime de kéfir pour la perte de poids est très efficace, il peut être observé pendant longtemps. En raison du fait qu'il est assez rigide, les médecins recommandent que de tels régimes de pouvoir ne soient recommandés qu'à ceux qui souffrent vraiment d'un excès grave ou d'une obésité. Des alternances similaires de déchargement et de jours ordinaires tous les deux jours ne peuvent pas passer plus de 14 jours.

Division de cinquième kéfir

Si vous devez perdre du poids rapidement, un tel régime aidera efficacement à atteindre l'objectif. Afin de perdre 5 à 6 kg, cela prendra très peu de temps. Afin de se débarrasser d'une paire de livres supplémentaires, le déchargement de kefir sera suffisant pour 3 jours. Divisez tous les produits en 6 réceptions. Les deux derniers doivent être liquides, kéfir. Le sel est un tabou dans ce régime. Ajouter soigneusement les épices au fromage cottage - limitez-vous à la cannelle ou à l'aneth naturelle. Buvez du liquide en quantités illimitées, tabous - Player alimentaire, café avec lait. Mieux vaut aller à l'eau minérale ou au thé vert.

Vous pouvez choisir un régime hebdomadaire, dont le régime est similaire à trois jours. Vous pouvez manger 400 gr. Fromage cottage, 2 fruits non sucrés et boire 1 litre de kéfir. Au cours de cette période, cela ne vaut pas la peine de s'engager dans une formation extrême, le yoga et Philatez, ainsi qu'une course facile - le fait est qu'un tel régime est assez difficile. Vous pouvez étirer le régime déchiré par le kéfir pendant 21 jours. Mais dans ce cas, le menu sera complètement différent. Le petit déjeuner doit être de 200 g de fromage cottage avec une purée de fruits laids. Pour le deuxième petit déjeuner, buvez un verre de kéfir avec de la cannelle. Le déjeuner est tout plat d'accompagnement en glucides. Il peut s'agir de bouillie ou de riz brun, ou peut-être des pommes de terre au four avec un petit morceau de viande ou de poisson.

Dîner - Limitez-vous à 200 gr. fruits de mer ou mangez la même quantité de poissons faibles en gras. Avant d'aller au lit, buvez du kéfir. Tabu - sucre et alcool.

Un tel régime de kéfir réinitialisera 10 kg et encore plus.

Régime de kéfir-ogureal

Kéfir et concombres - il semblerait que des produits aussi incompatibles et à quel point. Ils sont non seulement bas-calories, mais aussi capables de fournir au corps humain les substances nécessaires. Un tel régime garantit un excès de poids et des effets secondaires pratiques.

Chaque jour, vous devez boire 2 litres de kéfir à faible calories, bien qu'il soit préférable de ne pas prendre de graisse. De plus, il est nécessaire de manger 1,5 kg de concombres et de boire au moins 1,5 litre d'eau. Vous pouvez également boire du thé vert. Si cela est trop difficile pour vous, ajoutez 100 g. Fish à cuire à la vapeur.

Kefir Diet Malysheva

C'est l'un des régimes les plus efficaces dans la lutte contre l'excès de kg. Mais vous devez d'abord vous assurer qu'il n'y a pas de contre-indications. Avec l'aide d'un tel régime, vous pouvez éliminer l'excès de liquide du corps, ce qui signifie prévenir l'enflure. De plus, le métabolisme s'améliore et la microflore intestinale se normalise.

En 1 à 3 jours, vous pouvez vous débarrasser des 3, voire 4 kg d'excès de poids. Comment manger? Pendant la journée, vous devriez boire 1,5 litre de kéfir, divisant ce volume en 5 ou 6 parties égales. Boire dans de petites gorgées.

Les recettes de régime de kéfir peuvent être très diverses - tout dépend du régime alimentaire lui-même et de ce qui est autorisé à manger et à boire de nos jours qui sont importants pour la figure et la santé parfaites.

Inconvénients du régime de kéfir

Malheureusement, le régime Kefir a ses inconvénients.

1. Un processus de fermentation désagréable dans les intestins, accompagné de sons bouillants.
2. Pas adapté aux personnes souffrant d'une sécrétion excessive de la bile.
3. Avec prudence doit être utilisé pour ceux qui ont des maladies chroniques.
4. En raison du manque de glucides, une violation de la motilité intestinale est possible.

Photo "Avant" et "After" Kefir Diet

Régime de kéfir. Vidéo