Výhody a poškození lázeňského domu pro tělo. Jak očistit tělo vanou. Obnovení těla a zlepšení krevního oběhu pomocí lázně. Výhody a účinky lázně na lidské tělo

Silný léčivý postup, plný odpočinek pro duši a tělo, prevence a léčba mnoha nemocí, se týká léčivého účinku lázeňského domu na lidské tělo.

Vana je již dlouho známá jako zázračný prostředek čištění, obnovy a omlazení těla. Jaké je tedy tajemství prospěšných účinků tepelných postupů? Jak lázeň ovlivňuje tělo a co se stane s tělem ve vaně? Jaké jsou výhody a poškození těchto postupů? Zkusme na to přijít a odpovědět na všechny otázky týkající se tohoto tématu.

Klasifikace a typy lázní

V závislosti na mikroklimatu v místnosti a podmínkách pobytu jsou vany různých typů. Zvažte z nich nejoblíbenější.

Ruská vana

Dobře známá ruská parní lázeň s velkým množstvím páry horké vody (ve formě silné mlhy), která tvoří 100% vlhkost v lázeňském domě, a teplotu vzduchu od 45 ⁰C až 65 ⁰S. Použití tradičního „březového koště“ ve vaně umožňuje efektivní masáž těla, očistěte pokožku a zvyšují proces krevního oběhu. Jeden z klíčových nástrojů prospěšného vlivu ruské lázně na tělo je spojen s kontrastní změnou teplotních podmínek, střídáním teplých a studených postupů.

Ruská vana má řadu výhod a výhod: poskytuje rovnoměrné zahřívání kůže a vnitřních orgánů, aniž by přesunula sliznice, podporuje kalení těla, normalizuje dýchání, spánek, zmírňuje únavu a stres.

Římská koupel

Na rozdíl od ruského koupele je římská parní místnost zahřívána suchým horkým vzduchem, s teplotou 40 ⁰C (ve vyhřívané místnosti) a až 60-70 ⁰S přímo v tepelné komoře. Zpravidla je většina detailů ve vaně vyrobena z kamene.

Turecká koupel

Měkká lázeň, kde je průměrná teplota vzduchu v místnosti 40-50 ⁰C, vlhkost má poměrně vysokou úroveň a je regulována topnou vodou v kotlích.

Japonská vana

Liší se v původním promývání ve speciálních sudech, počínaje teplotou 40 ⁰C a dokončení 60 ⁰C. Úroveň vlhkosti odolá vysoko - od 80 do 100%.

Finská sauna

Má speciální jedinečný suchý mikroklima: režim s vysokou teplotou (70-100 ⁰C) a nízká vlhkost (10-15%). Takové, poněkud agresivní, nejsou vhodné pro každého a často vedou k přehnaní horní cest dýchacích, kůže a vzhledu charakteristické bolesti v krku.

Infračervená sauna

Speciální typ sauny, kde se vzduch zahřívá na více než 45-55 ⁰C a má průměrnou vlhkost. Neexistuje žádná odpařování, hluboké zahřívání těla se provádí v důsledku infračervených vln.

Mechanismus účinku lázně na lidském těle

Osoba, která se dostane do parní místnosti, okamžitě začne reagovat na vliv horkého vzduchu. Nejprve jsou zahrnuty mechanismy aktivního pocení. Přirozeně, čím vyšší je teplota v lázeňském domě, tím intenzivněji dochází k potu. V lázni se tento proces výrazně zrychluje, čímž se zlepšuje vylučování toxinů, toxinů a škodlivých látek.
Atmosféra zvýšené teploty aktivuje provoz oběhového systému a zlepšuje transport kyslíku do všech tkání a orgánů. Zrychlený krevní oběh zase zrychluje metabolismus v těle.
V zóně s vysokou teplotou se póry kůže co nejvíce otevírají, takže před provedením studených postupů musíte nejprve opláchnout sprchu teplou vodou. To pomůže umýt pot a vylučovalo škodlivé potraviny, aby se zabránilo vstupovat do pórů kůže, když jsou vystaveny studené vodě, když začnou reflexivně komprimovat. Expozice kontrastu vodě na lidském těle má léčivý účinek na řadu orgánů (imunitní, nervózní).
Hluboké očištění těla koupelí bylo prokázáno od nepaměti. Navíc se vyskytuje nejen kůže, ale také vnitřní systémy a kapaliny. Například po koupelně zmizí otok: kapalina prochází do krve.
Pokud jde o teplotní ukazatele ve vaně, aniž by ublížili tělu, jsou přísně individuální: jeden lidé jsou pohodlní v 70 ⁰C a výše, ostatní mohou jen stěží vydržet dokonce 40 ⁰S.

Pravidla pro návštěvu koupele

Je lepší nenavštívit lázeňský dům na lačný žaludek, ale ne po jídle. Nejlepší možností je 2 hodiny po jídle.
Frekvence návštěvy vany zpravidla je 1krát týdně nebo 1krát za dva týdny. Pouze s tímto režimem pravidelné návštěvy vany můžeme mluvit o přetrvávajícím léčebném efektu.
Před zahájením postupů musíte odstranit veškeré šperky, hodiny, vlásenky. Kovové předměty ve vaně jsou zahřívány a mohou vést k popálení kůže.
Před vanou je lepší správně uhasit žízeň. Užitečný bude zelený čaj, bylinné infuze, ne sycená minerální voda. Stejné nápoje se hodí během zbytku po parní lásce.
Před vstupem do tepelného chaameru je lepší osprchovat se a otřete tělo volného času. Tělo tedy bude maximálně připraveno na podmínky aktivního pocení a termoregulace těla. Neseďte okamžitě na horní polici v tepelné komoře: tělo by se mělo postupně zvyknout na podmínky vysokých teplot.
Ve vaně je užitečné vtřenit přírodní oleje nebo krémy do kůže, používat peelings a sůl.
Abyste se vyhnuli přehřátí hlavy, musíte si na vanu nasadit speciální klobouk nebo zabalit hlavu ručníkem.

Postup vany je charakterizován určitou cyklicitou: zahřívání v parní lásce (od 5 do 15 minut), chlazením (3-10 minut), odpočinku (15-20 minut). Pro jednu návštěvu v Bathhouse je vyroben ve 2-3 podobných přístupů.
Tělo po koupelně potřebuje tekutinu, takže během zbytku je nutné obnovit vodní bilanci (čaj, ovocný nápoj, infuze, voda). Musíte pít pomalu, v malých doušek. Kapalina by neměla být studená nebo hořící.
Doba pobytu v parní místnosti je individuální a závisí na mnoha faktorech: věk, stav zdraví, individuální tolerance, kalení atd.
Nekombinujte postupy koupelny s jinými opatřeními souvisejícími s významným zatížením těla: plavání, cvičení síly atd.
Příprava na kampaň v koupelně s vámi musíte vzít: žínka, mýdlo, koště, ručník, nahrazený prádlo, šampon, koupelnový klobouk, list, pantofle, pití, přírodní sůl a další prospěšná kosmetika.

Poprvé navštívit lázeňský dům je nutné být velmi opatrný a pozorovat reakci jejich těla. Je to lepší pro začátek páry dlouho v lázeňském domě a dříve snížil hladinu vlhkosti a teploty. Pokud cítíte závratě, srdeční rytmus, udusení, zimnice nebo jiné nepříznivé znaky, měli byste opustit lázeň.
Proces přizpůsobení se podmínkám lázně by měl probíhat postupně, při zvyšování, bez ostrého zatížení a bolesti. Takové školení následně nutně povede k pozitivním výsledkům.

Účinek lázně na lidské tělo

Příznivé vlastnosti vany na těle jsou pro kohokoli dlouho na pochybách. Vysoká teplota, vlhkost, kontrastní postupy, masáž, aromaterapie mají příznivý účinek na lidské tělo, zlepšuje jeho studnu, vzhled a má významný léčivý účinek.

Terapeutický účinek postupů lázní má širokou škálu účinku, a to:

Proces mikrocirkulace krve a lymfatiky se zrychluje.
Ochranné funkce těla jsou vylepšeny, únava a stres jsou odstraněny.
Metabolické procesy v těle jsou aktivovány, tělesná hmotnost klesá.
Tělo je omlazené a očištěno.
Vylepšení je spánek, eliminace toxinů a voda z těla.
Póry kůže jsou očištěny, aktivita aktivity mazových žláz je aktivována, otok zmizí.
Zlepšuje se světelná ventilace.
Práce mnoha lidských orgánů je stimulována.

Návštěva vany je zobrazena v jakémkoli věku: od prsu po senilní, podléhá mírným teplotám, čas v parní místnosti a nepřítomnost kontraindikací. Těhotné ženy, počínaje třetím trimestru, mohou také navštívit lázeňský dům podléhající všem výše uvedeným podmínkám a pokud neexistují žádné kontraindikace. Mikroklima koupele pomáhá ženám vyrovnat se s toxikositou, zlepšit pružnost vazeb, a proto je lepší se připravit na porod. Bathwalls pomáhají laktaci.

Výhody lázeňského domu pro lidské tělo

Dokonce i ve starověku lidé ocenili veškerou léčivou sílu a výhody obřadů koupelny.

Tepelné a vodní postupy mají pozitivní účinek, a to jak na celý lidský organismus, tak na jeho jednotlivé orgány.

Vysoké teploty zabíjejí většinu bakterií a virů, urychlují metabolismus a zvyšují produkci antivirového proteinu - interferonu. Proto je návštěva lázeňského domu zvláště užitečná v období nachlazení nebo během podchlazení.
Kromě skutečnosti, že intenzivní pocení pomáhá odstraňovat škodlivé látky nebo toxiny, ovlivňuje také snížení tělesné hmotnosti. Hmotnost je snížena snížením tukové vrstvy.
Vana je považována za vynikající preventivní komplex pro tělo, trénink a posilování lidského imunitního systému.
Kromě potvrzeného kosmetologického efektu, když po pravidelné návštěvě vany se kůže stává elastickou a omlazenou, má lázeňský dům jasně terapeutický účinek a lékařské indikace.
Masáž je obzvláště užitečná po lázeňském domě, kdy je tělo stejně uvolněné a zahřáté.

Pokud jde o otázku: „Přináší lázeňský dům alkohol z těla?“, Odpověď je jednoznačná: „Samozřejmě ano!“ Při absenci kontraindikací se můžete napařet v parní lásce, čímž zajistíte vylučování z pozdějšího a části ethanolu.

Zvažte specifický vliv postupu na nejdůležitější systémy lidských orgánů.

Jak lázeň ovlivňuje kardiovaskulární systém

Horká lázeň, po které následuje kontrastní doous nebo sprcha, je velmi užitečným procesem pro posílení kardiovaskulárního systému. Rozdíl teploty: od vysokého k nízkému a naopak zlepšuje vaskulární elasticitu, posiluje srdeční sval. Proto taková zatížení snižují pravděpodobnost infarktu, mrtvice a normalizace krevního tlaku.
Pod vlivem vysokých teplot se cévy přirozeně rozšiřují a krevní oběh se zvyšuje. Pokud změříte puls osoby v parní místnosti, hodnoty dosáhnou asi 150 beatů za minutu.
Návštěva ruské vany se doporučuje jak hypotonické, tak pro hypertenzi, jakož i pro lidi trpící koronárními srdečními chorobami, křečovými žíly. Hlavní podmínkou úspěšně provedeného postupu je mírný teplotní režim, kontrola zdraví a konzultace ošetřujícího lékaře.
Jak zlepšit krevní oběh ve vaně? Nejprve to usnadňuje masáž těla, včetně použití ručníku nebo koště. Za druhé, kontrast teplot rozšiřuje cévy a v důsledku toho také zlepšuje proces krevního oběhu.

Jak lázeň ovlivňuje pokožku a metabolismus

Vana je nepostradatelným kosmetickým produktem pro očištění a omlazení kůže. Horká pára stimuluje hluboké napařování kůže, aktivaci mazových žláz, otevření pórů a odstranění toxinů a toxinů. Vysoké teploty v lázni stimulují metabolické procesy v lidském těle.
Se suchou, citlivou a vadoucí pokožkou je lepší navštívit tureckou koupel s normální a kombinovaný - finskou saunou.
Po pravidelných postupech koupel se pokožka stává elastickou a utaženou a malé vrásky obličeje jsou vyhlazeny.
Koupel pozitivně ovlivňuje léčbu mnoha kožních onemocnění (včetně alergické povahy), eliminuje svědění, zánět a podporuje rychlé hojení ran a vředů. V podmínkách lázně dochází ke zvýšené regeneraci epidermis - vnější vrstva kůže.
Návštěva vany je označena pro ekzém, dermatitidu, kopci, psoriázu, ichtyózu, sklerodermu a další nemoci. Výjimkou je období akutních zánětlivých procesů, které doprovázejí narušení nebo uvolňování tekutiny. V každém případě jsou lidé s kožními chorobami navštěvují koupele bez konzultace s lékařem jsou zakázáni.

Jak koupel ovlivňuje nervový systém

Rozšíření krevních cév zahrnuje dočasné snížení mozkové aktivity, relaxace a relaxace celého organismu.
Indikace pro návštěvu lázně mohou být jakékoli poruchy nervového systému, alarmující nebo stresující podmínky, neuróza, porucha spánku.
Návštěva do koupele, lidé opravdu odpočívají, zmírňují únavu, zbavují se negativních emocí a bolesti hlavy. Účinek euforie, čištění a emoční spokojenosti je zachován i den po návštěvě vany.
Lékaři doporučují navštívit koupel lidi trpící ochrnutím, mozkovou obrnou, enuree, dystonií a dalšími chorobami nervového systému.

Jak lázeň ovlivňuje genitourinární systém

Intenzivní oteplování těla a pocení výrazně snižuje zátěž ledvin, a to po dobu 6 hodin po přijetí postupu.
Návštěva lázní se doporučuje u lidí s chorobami různých forem cystitidy, urolitiázy, tuberkulózy a zánětu ledvin, prostaty, varlata atd. Takové diagnózy zahrnují přítomnost onemocnění ve fázi remise, mimo akutní podobu.
Pozitivní výsledky návštěvy lázně jsou pozorovány u onemocnění gynekologické sféry v chronickém období. Krevní oběh poskytuje zlepšení krevního oběhu vnitřních orgánů, vylučování zánětlivých složek.

Jak vana ovlivňuje trávicí a endokrinní systém

Kontrastní postupy mají příznivý účinek na práci gastrointestinálního traktu, takže se doporučuje navštívit lidi s problémy zažívacích orgánů. V procesu provádění postupů koupání je snížena kyselost žaludeční šťávy.
Indikace pro termoterapii jsou nemoci žaludku, jícnu, střeva, břišní, játra, žlučový měchýř. Hlavní podmínkou je absence porušení hlavních funkcí orgánů a akutního průběhu nemoci.
Hypertermie ovlivňuje funkce endokrinních žláz: aktivuje se práce hypofýzy, štítné žlázy, nadledvinky.

Jak lázeň ovlivňuje respirační systém

Po obohacení kyslíkem aktivují jejich aktivity respirační orgány a bronchiální průchodnost se zlepšuje. Dýchání se stává častým a hlubokým, zvyšuje se ventilace plic.
Návštěva vany je označena pro onemocnění respiračního systému ve fázi remise: bronchitida, pneumonie, astma, mnoho onemocnění ORL. Horké vlhké vzduch obklopuje sliznici nosofaryngeálních cest a snižuje jejich otok.

Jak lázeň ovlivňuje pohybový systém

Postupy vany, zejména v kombinaci s masáží koště, se považují za léčení pro mnoho onemocnění muskuloskeletálního systému.
Nemoci kloubů a vazeb, radikulitidy, artritidy, svalové hypertonity, artrózy, dna, osteoporózy a dalších diagnóz jsou léčeny a zmírňují stav pacientů po návštěvě lázně. Horké postupy způsobují, že klouby mobilní a vazy jsou elastické.
Doporučuje se páru do vany po nadměrné fyzické námaze, s bolestí svalů, intenzivním napětím. Oteplování těla aktivuje metabolismus v těle, vylučování kyseliny mléčné a močoviny, což vede k odstranění bolesti, svalového krepu, únavy a napětí.
Vytápění, masáž, kalení má obecný uzdravovací účinek na podpůrné - motorové přístroje a zranění se hojí a jsou obnoveny mnohem rychleji. Kolik je tělem vyžadováno úplné obnovení podpůrného motorického systému po lázeňském domě, závisí na povaze zranění nebo nemoci, na stupni poškození, reakci těla na teplo a mnoho dalších faktorů.

Nepošibatelná výhoda postupů Bath má staletí -studovanou historii a potvrzený uzdravovací účinek. Ale před návštěvou Bathhouse byste se měli seznámit se seznamem existujících kontraindikací.

Poškození lázně

Kromě pozitivního účinku může lázeň také způsobit poškození těla. Nekontrolovaná doba pobytu v lázeňském domě nebo nesprávný režim postupu může způsobit vegetativní poruchy, bolesti hlavy, nevolnost, závratě (až do ztráty vědomí), poruchu spánku atd.

Kromě toho existuje řada kontraindikací, ve kterých je zakázáno navštívit lázeňský dům, konkrétně:

Akutní fáze jakéhokoli onemocnění nebo exacerbace chronických onemocnění.
Angina pectoris nebo zánětlivá srdeční onemocnění (myokarditida, endokarditida, perikarditida).
Tachykardie, hypertenze, srdeční selhání.
Akutní zánětlivá onemocnění kůže.
Poranění mozku, epilepsie.
Období menstruace, anémie, tendence k krvácení.
Onkologická onemocnění.
Diabetes mellitus, ateroskleróza.
Aktivní forma tuberkulózy.
Hepatitida, biliární onemocnění.
Zvýšená tělesná teplota.

Toto není celý seznam kontraindikací. Nejlepší možností před zahájením výletů do lázeňského domu bude stále konzultace lékaře.

Mělo by být také známo, že návštěva lázeňského domu je lepší zrušit po užívání alkoholu, protože existuje vysoké riziko dehydratace, získávání popálenin a dalších nepříjemných následků. To se také vztahuje přímo na přijetí postupu lázně.

Shrnutí si všimneme nesporné výhody lázní pro lidské zdraví. Hlavními pozitivními aspekty postupů léčivé lázně jsou čisticí a obnova těla u mnoha onemocnění, zlepšují krevní oběh a metabolické procesy, omlazení a obecné posilování účinku hojení na člověka.