Aromaterapie: Výhody a pravidla pro provádění

Od starověku je známo o vlivu pachů na emocionální i fyzický stav člověka. Po mnoho staletí se používají antiseptické a zraněné vlastnosti éterických olejů, jejich antitoxické účinky, schopnost zvyšovat výkon, zlepšit náladu a chuť k jídlu. V současné době aromaterapie jako léčivé tělo metody zažívá skutečný rozmach.

Aromaterapie: Výhody éterických olejů

Je známo, že i v pátém století před naším letopočtem se lidé naučili extrahovat vonné drogy z různých rostlin. Voňavé látky létání a postupem času se začaly rozpouštět v tucích - pro lepší zachování aroma. Arabové se naučili míchat éterické oleje s Muskem, aby drželi vůni a postupné prodloužené šíření do životního prostředí. Antimikrobiální vlastnosti kadidla byly široce používány k zabránění šíření infekčních chorob, aby se dezinfikovaly prostory fumigací vzduchu náboženskými obřady. S pomocí éterických olejů bylo balzamování prováděno, byly přidány do stavebních materiálů během stavby chrámů a starověcí léčitelé byli použity k odstranění různých onemocnění.

V moderních podmínkách znamená metoda aromaterapie léčivý účinek éterických olejů na tělo prostřednictvím čichu (pomocí inhalace, inhalační postupy), příjmu a také skrz pokožku - masáží, komprimováním, vany atd. Esenciální oleje chrání před bakteriemi, viry a mikroby, ovlivňují biochemické procesy v těle, normalizují metabolismus a obecně zlepšují tělo.

Díky četným užitečným vlastnostem éterických olejů se široce používají v kosmetologii i doma - pro různé léčebné postupy, které zvyšují životní tón. Zároveň mají vůně aromaterapie příznivý účinek na fyzický a emoční stav. Existuje mnoho jemností aromaterapie - každý éterický olej má jedinečné vlastnosti.

Aromaterapie: Užitečné tipy

Chcete -li se chránit před padělky nebo použitím pro aromaterapii zředěných surovin s chudou kvalitou, je důležité zjistit, jaký je produkt před vámi. Při nákupu věnujte pozornost následujícím bodům:

• při nákupu je docela obtížné určit kvalitu oleje, proto se doporučuje nakupovat produkty známých značek;
• pečlivě si přečtěte nápisy na etiketě - měl by mít latinský název pro rostlinné materiály a také formulaci „100% přírodního éterického oleje“. Takový produkt je proto extrahován z přírodních surovin šetrných k životnímu prostředí;
• esenciální olej se ukládá a prodává v kontejnerech vyrobených z tmavého skla - aby se zabránilo poškození pod vlivem slunečního světla. V krabici s éterickým olejem jsou také připojeny pokyny pro použití;
• zkontrolujte přítomnost těsnění na víko, datum vypršení vypršení;
• kvalitní produkt nemůže být velmi levný. Relativně nízká cena jehličnanů, stejně jako citrusové éterické oleje.

Aromaterapie: rysy použití aromatických olejů

Esenciální oleje se vyznačují významnou penetrační schopností, takže existuje několik způsobů, jak je použít. Použití je, je nutné vzít v úvahu následující nuance:

• rozhodněte se o vůni oleje - pečlivě poslouchejte své pocity. Pokud se vám to opravdu nelíbí, tak, jak ukazuje zkušenost, nemusíte čekat na zvláštní uzdravovací efekt z použití takového nástroje;
• doporučuje se zpočátku testovat použití éterického oleje v minimálním dávkování. V přítomnosti pozitivního účinku by se měla koncentrace oleje postupně zvyšovat, aniž by překročila maximální přípustné. Nedoporučuje se používat stejný éterický olej déle než 10 dní v řadě;
• většina éterických olejů při aplikaci přímo na pokožku může způsobit popálení, takže se doporučuje používat zprostředkující výrobky, které zajistí bezpečné přepravu prospěšných látek. Testování éterického oleje by mělo být prováděno přidáním 2-3 kapek do čtvrtiny čajové lžičky dětí nebo jakéhokoli známého krému-thu, budete se chránit před alergickými reakcemi.

Aromaterapie: Pravidla pro provádění postupů doma

Aromaterapie je přirozený a užitečný způsob, jak uklidnit nervy, zbavit se mnoha nemocí, vytvořit atmosféru harmonie a pohodlí v domě, dosáhnout úplné relaxace a získat sílu pro nové úspěchy. Postupně zvládněte jemnosti aromaterapie doma je snadné. Cítíte se na sobě léčivou sílu éterických olejů, vrátíte se k nim znovu a znovu.

S pomocí láhve se sprejem naplněným vodou přidáním několika kapek éterických olejů je snadné ochutnat místnost. Kromě toho můžete pro aromaterapii použít improvizované prostředky nebo speciální příslušenství.

Aromaterapie: aroma lampy a inhalace

Poměrně účinnou metodou používání éterických olejů doma je jejich postřik na inhalaci. Existují inhalace nachlazení, se kterými se příchuť místnosti a horké, úspěšně používají k léčbě různých onemocnění, včetně zánětlivých onemocnění dýchacího cesty (například bronchitida, rinosinusitida).

Doma můžete uspořádat postřik ve vzduchu éterických olejů takto:

• s pomocí aroma lamp, ochucení a dezinfikujte místnost. V tomto případě se k němu přidané účinek přidaných éterických olejů rozšíří na všechny přítomné. Aroma Lampa je nádoba s nádrží na vodu nahoře, která se zahřívá zespodu - například pomocí malé svíčky. K vodě se přidá malé množství oleje-ve výši asi 1 kapky na 5-6 metrů čtverečních. Když se voda odpaří, místnost naplní vůně éterických olejů. V případě potřeby lze takové zařízení vytvořit nezávisle na improvizovaných prostředcích. Při používání aroma lampy je nutné zajistit, aby se nepřehřála. Kromě toho je nutné ji po použití pravidelně opláchnout mýdlem pro domácnost, takže s dalším použitím „stop“ aroma se nemíchá;
• k provádění jednotlivých aromaterapeutických sezení se používají speciální medailony (ve formě malé nádoby s šňůrou nebo řetězem pro nošení krku). K tomu se přidá několik kapek éterického oleje nebo jejich směsi. Aromakulony s éterickými oleji se úspěšně používají pro individuální prevenci virových infekcí. Tato metoda aromaterapie se doporučuje pro děti během epidemie chřipky - lze ji bezpečně použít za předpokladu, že neexistuje žádná alergická reakce na éterické oleje. Můžete také použít několik kapek na bavlněnou podložku a připnout ji na oděv (aplikujte přímo na látku, nedoporučuje se, protože olej může na něm nechat skvrny, navíc, když olej vstupuje do kůže, může dojít k popáleninám );
• inhalace horkého může být provedena přidáním éterických olejů do nádoby s vařenou vodou. Naklonit se přes pánev a zakrytý ručníkem, po dobu 10 minut musíte dýchat páru, pak je vhodné trochu odpočinout. Průběh takové léčby aromoterapií zpravidla není více než 7 dní.

Kromě toho pro domácí aromaterapii můžete použít klasické aromatické polštářky Sasha naplněné voňavými bylinkami, okvětními lístky a kořením.

Aromaterapie: obohacení kosmetiky éterickými oleji

Vzhledem k četným užitečným vlastnostem éterických olejů se široce používají pro vnější použití. Aby bylo možné plně užít účinek, měl by se zohlednit některé rysy takových kosmetických a terapeutických postupů:

• v malém množství se přidávají do krému, koupelové pěny, sprchového gelu atd. Je třeba mít na paměti, že éterické oleje se ve vodě nerozpustí - pro přípravu aromatické lázně musíte použít emulgátor. Ve své kvalitě můžete použít med, sodu, smetanu, mořskou sůl, dětský šampon atd. Teplota vody by neměla být příliš horká, doba lázně pro aromaterapii je asi 15-20 minut. Pro zachování maxima živin na kůži se nedoporučuje osprchovat se mýdlem nebo gelem na konci postupu;
• v maskách tváří a těla, sprchový gel nebo šampon se přidávají éterické oleje bezprostředně před použitím. Krém obohacený tímto způsobem je vhodný pro použití do jednoho týdne. Jako „transportní“ agent pro éterické oleje, které dodávají do kůže užitečné látky, můžete použít pečlivé oleje - avokádo, mandle, hroznové semena atd. Kromě toho lze jako terapeutický nebo masážní produkt použít dětský krém obohacený o éterický olej (4-5 kapek na 1 lžičku).

Na základě transportního neutrálního oleje bez vůně přidáním éterických olejů a jejich směsí můžete vytvořit jedinečné aroma-kompozice, které mají prospěšný účinek na emoční stav a pohodu, což pomáhá rozveselit a zachovat mentální pohodlí, což, jak víte, jak víte, je nejlepší lék na nejrůznější choroby. Oblečení a ložní prádlo jsou aromatizují se tím, že mezi nimi umístíte houbu do skříně s několika kapkami éterických olejů podle vašeho výběru.

Aromaterapie: Masáž

Jako aromaterapie „skrz pokožku“ se široce používá masáž s přidáním éterických olejů. S pomocí různých typů můžete zmírnit svalové napětí, zbavit se bolesti, stimulovat metabolické procesy v těle. Zároveň esenciální oleje přidané do masážního oleje pomohou zbavit se emocionálního stresu, relaxovat a dosáhnout stavu relaxace a také zvýšit a rozšířit účinek z postupu. V tomto případě je složení olejů vybráno jednotlivě - v závislosti na indikacích.

S pomocí aromatické masáže lze dosáhnout následujících výsledků:

• zbavte se napětí a bolesti v krku a zádech, včetně neurologické bolesti;
• zmírnit bolest a zmírnit zánět po zranění;
• zlepšit mobilitu kloubů;
• zmírnit stav migrénami;
• zbavte se negativních emocí a efektivně relaxujte;
• stimulovat mentální aktivitu.

Při použití afrodiziakálního oleje je možné přeměnit postup pro masáž-aromaterapii v něco zajímavějšího.

Naneste různé typy aromatické masáže - na záda, celé tělo, končetiny a hlavu. Doma můžete nezávisle masírovat hlavu éterickými oleji - tento postup zlepšuje krevní oběh a zvyšuje tok kyslíku do mozku a také pomáhá zmírnit únavu, zlepšuje vidění a zvyšuje schopnost soustředit se.

Aromaterapie: recepty

Použití aromatických olejů je vhodné v různých případech - s jejich pomocí můžete jemně vyvážit stav různých tělesných systémů a zlepšit náladu. Esenciální oleje mají mírný účinek a po komunikaci s přírodou vrací osobu, která je v něm vlastní.

Existuje asi dvě stě odrůd éterických olejů. Mezi takové rozmanitosti je snadné vybrat správné recepty pro použití aromaterapie, například:

1. Mnoho éterických olejů pomáhá posilovat imunitní systém a jsou také účinné jako prevence nachlazení a chřipky. Díky antivirovému účinku se doporučuje použít je pro domácí aromaterapii - když se objeví první známky nemoci. Taková terapie bude mít na tělo obecný účinek posilování, navíc účinně bojuje s infekcí. Pokud do 25 ml přidáte základnu 4 kapek tymiánu a citronového oleje, jakož i 5 kapek oleje čajovníku, získáte účinný lék na nachlazení a infekce. Tato směs musí být aplikována v malém množství na zápěstí, popliteální ohyby, podpaží a předloktí.
2. Po komunikaci s „těžkými“ lidmi a také k očištění prostorů s „negativní“ atmosférou se doporučuje používat jalovci, bazalku, mudrci a mátové oleje. Za ušima, na whisky, v koruně koruny a zadní části hlavy, se aplikuje několik kapek produktu. Kromě toho můžete ochutnat místnost těmito oleji pomocí aroma lamp.
3. Efektivní relaxace po rušném dni a následném silném spánku bude usnadněna převzetím koupelny s éterickým olejem levandulem. V čele místa spánku můžete na něj aplikovat ubrousek s několika kapkami oleje stejného levandule, oranžového nebo eukalyptu.                  
4. Chcete -li ochutnat čaj, naneste 3 kapky máty nebo citronového oleje, bergamot na vnitřní straně krabicového krytu s vařením a hermeticky zavřete nádobu. Za týden lze takové vaření použít k přípravě aromatického čaje.
5. Chcete-li vyhladit strie, připravte směs 8-10 kapek rozmarýnového éterického oleje nebo petitgrane na lžičku základny (základní olej, dětský krém nebo tělové mléko). Taková směs by měla být ráno otřena s masážními pohyby denně, dokud se úplně neabsorbuje.
6. S pomocí pelargónského oleje a oleje Ylang-Elang se starají o výstřih. Za tímto účelem se přidá 7 kapek těchto olejů do 30 ml základního produktu. Takové složení v malém množství musí být v noci v krku a výstřihu každý den. Fennel Oil se také stará o kůži prsu.
7. Aromapping s éterickými oleji - toto složení je vhodné, včetně citlivé pokožky kůže. Vřesavá voda 1 lžíce. Kladivo ovesné vločky, po několika minutách přidejte k ní 1 lžičku. Jozhoba oleje a několik kapek éterických olejů (pro kombinovanou pokožku s pokročilými póry, stejně jako citlivý olej, neroli, levandulový olej). Výsledná směs se nanáší na kůži obličeje, vyloučení oblasti kolem rtů a očí a ponechává vystavení na 10 minut a poté se omyje teplou vodou. Taková možnost šetřící peeling lze použít 1-2krát týdně.
8. Aby se zmírnila bolest hlavy, směs máty peprné, levandule a rozmarýnu (2-3 kapky) pomůže směsi éterických olejů máty máty peprné. Toto složení se používá k masáži chrámů, čela i na pokožku hlavy.

Aromaterapie: kontraindikace

Na rozdíl od léčby léčiva je aromaterapie charakterizována minimem kontraindikací a vedlejších účinků - účinek éterických olejů je dobře studován a jsou považovány za dostatečně bezpečné pro použití. Je třeba mít na paměti, že v následujících případech existují kontraindikace použití určitých typů éterických olejů:

• pro těhotné ženy i epileptiky;
• pro lidi s tendencí k alergickým reakcím, s alergickou rinitidou;
• při absolvování kurzu léčby homeopatickými přípravky;
• s tromboflebitidou a koronárním srdečním onemocněním (v důsledku zvýšené koagulace krve), jakož i s onemocněním ledvin.

U srdečních chorob a astmatických stavů o možnosti použití aromaterapie byste měli poradit s lékařem.

Doporučuje se používat éterické oleje pro citlivou pokožku a také se zvýšeným krevním tlakem. Některé typy aromatických olejů se nedoporučují pro děti mladší 6 let, protože mohou vyvolat zvýšenou excitabilitu a také způsobit nespavost.

Aromaterapie - fotografie

Pravidla aromaterapie - video