Как да определите вашия тип фигура по параметри. Видове на фигурата при жени, снимка. Как да изберете дрехи като фигура - какво да носите

Всяка жена е уникална по пътя си, чертите на фигурата й са уникални. Учените обаче успяха да разграничат няколко вида женски фигури, които ни позволяват да класифицираме нашите жени според определени характеристики.

Общо са известни голям брой видове цифри, но в действителност се използват само пет основни, които получават имената на геометрични форми или букви. Малко хора знаят, че когато знаете вашия тип фигура, ще научите как да се обличате красиво и стилно. Не за нищо не казват, че няма грозни жени - има неправилно подбран гардероб. Познавайки всички характеристики на вашите кости, мазнини и мускулна тъкан, можете лесно да изберете индивидуален тренировъчен график за себе си и да изберете оптималния стил в дрехите.

В тази статия ще разгледаме характеристиките на класификацията на видовете фигури при жените, описваме петте основни типа фигури. А също и по -подробно ще ви кажем как да определите вида на фигурата и как да изберете правилните дрехи въз основа на характеристиките на структурата на тялото.

Характеристики на класификацията на женските фигури по вид

Отдавна е доказано, че структурните характеристики на женската фигура се наследяват. Всички други промени могат да бъдат незначителни и да зависят от определен начин на живот, култура на хранене и физическо натоварване. Малко вероятно е да можете да намалите обема на бедрата, ако вашият тип фигура е круша и напротив, ако фигурата ви наподобява обърнат триъгълник, трудно можете да намалите ширината на раменете си.

Във всеки случай няма перфектна женска фигура. В различни векове напълно различни видове женски фигури бяха признати за идеални. В каменната ера жените с големи размери се считат за стандарт, през Средновековието, обемната талия е дадена предпочитание. И само през последните години идеалите и стереотипите са се променили и се появиха идеални пропорции, които са 90-60-90. Много момичета не ядат месеци и се изчерпват с физическа активност, за да постигнат такива параметри. Важно е обаче да се обърне внимание не на параметрите, а на пропорциите, от които са сгънати видовете цифри при жените.

Видовете фигури бяха класифицирани въз основа на пропорциите на женското тяло. За да определите вашия тип фигура, е важно да вземете предвид съотношението на параметрите на раменете, талията и бедрата. В момента има голям брой различни класификации на женските фигури. Разграничава се класическата класификация на приликите с геометрични форми или плодове. Можете също така да разграничите класификацията чрез китката и метаболитна система от видове фигури. Можете също така да разграничите няколко нови различни типа фигури, които се появяват във връзка с промените в характеристиките на женското тяло: броколи, патладжан, тиква от индийско орехче.

Видове цифри при жени - Описание

Помислете за най -популярната и често използвана класификация на видовете женска фигура, където всеки тип съответства на определена геометрична фигура в един случай, плодът в друг случай и буквата на азбуката в третия случай.

Тип фигура "круша"

Понякога в литературата можете да намерите малко различни имена: типът на женската фигура A-образна форма, тип триъгълник на фигурата. Този тип фигура на женското тяло с право може да се нарече най -женската и привлекателна. Такива момичета и жени принадлежат към комплекса, най -подходящи за красивия под - тесни рамене, гърди със среден размер, по -широки ханша. Най -често собствениците на вида круша имат по -дълга горна част на тялото. Те имат малък гърди или сандък с малък размер, но добре разграничима талия, върху която практически не се натрупва мастната тъкан.

Когато натрупвате тегло, мазнините в женските гърди се натрупват предимно върху бедрата, задните части, хайвер, в дъното на корема, по -рядко в кръста. Но такава жена винаги е собственик на тънки ръце и цялата горна част на тялото. На пръв поглед върху този тип фигура, впечатлението е, че горната част е много по -лека от долната част.

Голям недостатък на подобна фигура е тенденцията към появата на целулит, който отдавна се превърна в основен враг на красиво женско тяло. Също така, недостатъците включват факта, че когато наддаването на тегло, фигурата с круша става все по -различима, а зоната на бедрото е забележимо претеглена. Особено важно е собствениците като фигура на триъгълник винаги да запазят стойката, в противен случай всички недостатъци ще станат още по -забележими.

Съвети за режим на хранене и обучение:

• На първо място, ако решите да промените нещо на фигурата си, трябва интензивно да изпълнявате сложни упражнения.
• За собствениците на вида круша е важно да обърнете специално внимание на отслабването в краката и дупето. Следователно експертите препоръчват да се прилагат упражнения, насочени специално към мускулни групи.
• Необходимо е да се обърне внимание на горната част на тялото, така че като цяло фигурата да изглежда хармонична и няма акцент върху тежките бедрата.
• Жените с фигура от този тип се натрупват много бързо, те са склонни към пълнота. Затова е важно да се храните правилно.
• Диетолозите казват, че в метаболизма на женските групи са по-бързи следобед, така че се препоръчва да се храните здраво вечер. В същото време, сутрин и следобед, намалете количеството храна.
• Препоръчва се да ядете повече плодове, зеленчуци и зърно.
• Важно е постоянно да се наблюдават количеството на пиян вода. Нормата е 30 ml на 1 kg тегло.
• Упражнения, подходящи за жени с фигура под формата на круша: глутеален мост, плаче с скачане, атаки с напредък.

Тип фигура - пясъчен часовник

Този тип фигура се нарича още „осем“, „китара“ или „X-образна тип фигура“. Всички тези имена описват може би най -идеалните пропорции на женското тяло. Това са същите прословути 90-60-90, само стойностите могат да се променят леко. В наши дни именно този тип фигура се счита за стандарта на женската красота, въпреки че е погрешно и понякога пристрастен. Собственикът на този тип фигура се характеризира със същите пропорции на параметрите на раменете и бедрата, докато талията е много тясна и понякога дори ненужна.

Жените с фигура от пясъчен часовник винаги изглеждат добре. При натрупване на тегло, мазнините се натрупват равномерно в бедрата и гърдите, докато талията остава тясна. Най -важният недостатък на фигурата на пясъчния часовник е появата на „ушите“ в бедрата по време на наддаване на тегло. Те могат лесно да бъдат отстранени с физическо натоварване и приспособяване на храненето.

Стройна талия, среден сандък, леко изпъкнали задници и наклонени ханш, разликата между параметрите от 30 cm е границата на мечтите на много жени дори с съвсем различен тип фигура, параметрите на които не са толкова съвършени . Не се стремете към такива, вероятно никога няма да се получи. Достатъчно е да подчертаете предимствата на вашия тип фигура и тялото ви ще стане перфектно.

Съвети за хранене и обучение:

• Жените с вид фигура от пясъчен часовник се препоръчват да балансират храненето си. Важно е постоянно да се поддържа теглото, така че мастната тъкан да бъде равномерно разпределена в цялото тяло и по -конкретно върху бедрата и гърдите.
• Не позволявайте глад, така че определено ще натрупате излишно тегло чрез постоянно преяждане.
• Основните ястия на храната правят закуска и вечеря, а между тях са разрешени две леки закуски.
• Основайте диетата си на млечни продукти, риба, плодове и зеленчуци.
• Препоръчва се да използвате упражнения за всички мускулни групи, за да не се различава никоя част от тялото. Това е единственият начин, по който ще успеете да запазите перфектните пропорции на часовника.
• Инструкторите ви съветват да правите аеробика, където се използват различни упражнения: бягане, ходене, велосипед, стъпка и други общи укрепващи упражнения.

Тип фигура - правоъгълник

Този тип фигура също има свои характеристики и далеч не е идеална. Жена от този тип рамене, талия и бедрата има почти същите параметри, за които наричат \u200b\u200bтакава физика правоъгълник. Понякога можете да намерите други имена, които характеризират структурата на тялото, например, владетел или банан, или фигура с N-образна форма. Този тип се характеризира с доста широк гръден кош, понякога с издут стомах и не -разряд на ханша с изпъкнали тазови кости.

Жените с такава фигура често приличат на тийнейджъри или дори донякъде подобни на мъжете. Основният проблем е тенденцията към пълнота, което води до пълна липса на пропорции между раменете, талията и бедрата. Въпреки това, с постоянни натоварвания и правилно хранене, могат да се постигнат идеални параметри. Много често жени с вид фигура, правоъгълник може да се намери на подиума.

Фигура от тип N е най -подходяща за корекции. Дори и с леко излагане на физически упражнения, можете да видите резултата. По своята същност такива жени имат много гъвкави мускули, които са лесни за формиране в правилната посока.

Съвети за хранене и обучение:

• Основният проблем на жените с правоъгълен тип е стърчащо коремче и липсата на талия. Експертите препоръчват интензивно да се занимават с правилното хранене, използвайте нискокалорична диета.
• За да се получат оптимални пропорции, е важно да се изостави употребата на сол, алкохол, по -специално бира и колбаси.
• Метаболитната скорост при жените от този тип е средна, така че се препоръчва да се ядат малки порции през целия ден.
• За да се поддържа този тип фигура в перфектно състояние, е важно редовно да се занимавате с физическа активност. Експертите съветват да се правят различни упражнения за пресата. Необходимо е постоянно да се работи върху корема, за да се постигнат завои и появата на кръста.
• Необходимо е също така да се включат в силовите тренировки, които са насочени към увеличаване на силата на звука в бедрата и задните части, за да се даде фигурата на женствеността.
• Перфектно подходящ за жени с правоъгълен тип кардио упражнение. Това е дългосрочно страхливо, ходене.

Тип фигура - Apple

Този тип женска фигура често се нарича други дефиниции: О-образен тип, овален, кръг или ромб, понякога можете да намерите името Diamond. Обикновено собствениците на този тип фигури са предразположени към пълнота. Тяхната характеристика е същите параметри на гърдите и талията, което дава фигурата на приликите с ябълка или овал. На първо място, жените с O-образна фигура имат гладка линия, която се движи от гърдата към бедрата, това е присъщо на леко пълни жени.

Често такива жени имат проблеми с излишното тегло в корема и гърба. Но те са собственици на високи и големи гърди, стройни и дълги крака. В далечни времена световно -известните художници на такива жени писаха в своите картини, като се има предвид тяхната референтна фигура. По природа такива жени се характеризират с благодат и аристокрация на стойка.

Можете лесно да направите всички характеристики на тялото си със собствено оръжие. Съсредоточете се върху лицето със свеж грим и сложете роклята на обвивката, красиво подчертавайки бедрата и стройните крака.

Съвети за хранене и обучение:

• Петата на жените на Ахил с O-образна форма е проблем с наднорменото тегло. Най -често той се появява в корема и кръста.
• За да се поддържат нормални пропорции и изгаряне на излишната адхезивна тъкан, се препоръчва стриктно да наблюдавате храненето си. Важно е да се придържате към диета с ниско съдържание на въглерод.
• Като основни хранителни продукти за жени с тип ябълка, най -добре е да използвате пресни плодове и зеленчуци, видове риби и месо с ниски мазнини, различни зърнени култури от пълнозърнести храни, извара и кефир с нисък процент съдържание на мазнини. Основното е, че всички тези продукти са богати на витамини, минерали и микроелементи.
• Редовната физическа активност също е важна.
• Препоръчва се да се извършват упражнения върху пресата, наклонените мускули на корема и страничните мускули на пресата. Експертите съветват да се правят следните упражнения: натискане -Ups, бури с скачане и велосипед.

Тип фигура - обърнат триъгълник

Този тип фигура при жените често се нарича V-образна, Т-образна, ягодова или моркови. Всички тези имена описват фигурата с тънка талия, средни гърди, тесни ханша, но с доста масивни рамене, които правят фигурите на жена като мъж.

Жените с този тип фигури са най -често срещани сред спортистите, например при плуване или тенис. Това се дължи на факта, че всички излишни мазнини се натрупват само в горната част на тялото: в ръцете, раменете, гърдите и шията. В допълнение, собственикът на този тип фигура има дълги и стройни крака. Всички тези функции водят до факта, че жените могат да бъдат много успешни и издръжливи в спорта.

Жените от подобни фигури са лесни за забележка. Много често горната част на тялото е много по -масивна и в същото време по -къса от по -ниската. Краката на собствениците на фигурите на обърнат триъгълник са почти винаги дълги и стройни, което е най -важното предимство на структурата на тялото на такава жена.

Съвети за хранене и обучение:

• Жените с този тип фигури също са показани правилно хранене и строга регулация на употребата на мазнини и въглехидратите. Най -добре е да дадете предпочитание на продуктите с голямо съдържание на фибри. Също така е важно да включите възможно най -много протеини в ежедневната си диета, като същевременно намалявате използването на млечни продукти.
• Цялото обучение трябва да бъде насочено към балансираните пропорции на горната част на тялото и долната част. За да направите това, е необходимо да се извършват упражнения за сила, за да се изгради мускулна маса в бедрата и задните части.
• Препоръчва се собствениците на фигурата на обърнат триъгълник да направят „суперцет“: повдигане на тежести с малък брой повторения.

Снимки на фигурите на известни личности

Световните знаменитости също нямат идеална фигура, но се опитват да подчертаят всички изгодни характеристики на техните видове фигури. Помислете за снимка на видовете фигури за различни известни хора.

Тип фигура пясъчен часовник - София Лорен, Скарлет Йохансон, Моника Белучи, Мерелин Монро, Холи Бери.

Вид фигурна круша - Кристина Агилера, Кейт Уинслет, Бионсе, Дженифър Лопес.

Тип правоъгълник на фигурата - Mill Yovovich, Kira Knightley, Cameron Diaz, Lindsay Lohan.

Типът на фигурата Apple е Алла Пугачева, Кели Осбърн.

Вид на фигурата обърнат триъгълник - Деми Мур, Рене Зелевегер.

Как да определите вида си фигура

Всяка жена може да направи фигурата си перфектна. Просто трябва да разберете точно, собственикът на какъв тип фигурата сте. За да определите вида на фигурата в жената, трябва да намерите измервателна лента, да вземете лист хартия и молив и да продължите към измервания.

• На първо място, трябва да измерите обема на гърдите си. За да направите това, вземете сантиметрова лента, прикрепете я хоризонтално с пода над най -обикновения сутиен без никаква пяна. Измервателната лента трябва да се осъществява в най -изпъкналата точка. В същото време се уверете, че е строго паралелно. Напишете параметрите на лист хартия.
• Следващата стъпка ще бъде измерването на талията. За тази измервателна лента е необходимо да се умре най -тясната част на корема без нейното оттегляне.
• Измерете обема на бедрата си според най -широката и най -изпъкналата част.

След това, превъртете параметрите си с описание на всеки тип фигура:

• Обемът на гърдите и бедрата ви е почти равен, а талията е по-малка от 20-30 см, по-малко вашия тип фигура, е пясъчен часовник.
• Обемът на гърдите, бедрата и талията е почти един и същ, тогава вие сте собственик на правоъгълен тип.
• Обемът на гърдите ви е много по -малък от бедрата ви, тогава вашият тип фигура е круша.
• Обемът на гърдите ви е много по -голям от обема на бедрата - видът на фигурата е обърнат триъгълник.
• Обемът на талията и гърдите ви е доста впечатляващ - вашият тип фигура е Apple.

Може определете типа фигура онлайн Използване на специални интернет програми. За да направите това, въведете параметрите на тялото си в специални графики и щракнете върху Изчислете. Самата програма за няколко секунди ще определи какъв тип цифра имате.

Как да изберете дрехи като фигура

Както вече беше отбелязано по -горе, няма грозна фигура - има неправилно избран гардероб. Нека да дадем някои съвети относно правилния избор на облекло по вид фигура при жените. След като научите, че можете да носите типа фигура, можете компетентно и умело да комбинирате тоалети, за да подчертаете всички предимства и да скриете недостатъците.

Как да изберете правилния гардероб - тип фигурка

• Облеклото трябва да подчертае горната част на тялото ви.
• Не забравяйте да вземете няколко върха, t -ризи с отворени ръце, без ръкави. С голи рамене, с деколте.
• Ризи и блузи с широки ръкави са подходящи.
• Bluses с широко деколте, благоприятно подчертавайки гърдите.
• Роклите като фигура на круша са подходящи с надценена талия или с плетка под линията на гърдите. Можете също така да носите рокли с деколте с V-образна форма.
• Дъното е предпочитано черно от плътна тъкан.
• От асортимента на полите дайте предпочитание на моливните поли.
• Панталоните са по -добре да носите малко пряк разрез, с удължаване от тазобедрената става.
• Външното облекло е най -добре закупено с тесен плат, можете да опитате на палто с наслагвания на раменете.

Как да изберете правилния гардероб - пясъчен часовник

• Това е единственият тип фигура, която почти всяко облекло е подходящо.
• Дайте предпочитание на гардероба, който ще подчертае правилните пропорции на гърдите и бедрата, а също така подчертава тънка талия.
• Вземете монтирани рокли с нарязани. Същото може да се каже, че са връхни дрехи като палто или наметало.
• Също така е важно да се подчертае талията с колан, затова изберете ризи, блузи и връхни дрехи с колан.
• Номгори и рокли с доста голямо деколте на V-образна форма.
• От поли можете да спрете на поли или поли с висока талия.
• Панталоните и дънките са по -добре да изберете направо.
• Калъфът за рокля и роклята с миризмата благоприятно подчертават всички предимства на вашата фигура.
• Бански костюм според типа фигура на пясъчния часовник може да бъде избран абсолютно всеки, тук трябва да се ориентирате в характеристиките на структурата на тялото.
• Избягвайте дрехите на Baggovy, които ще скрият фигурата ви.
• Също така е по -добре да премахнете панталоните и дънките с ниска талия от гардероба.

Как да изберете правилния гардероб - Тип правоъгълник на фигурата

• Изборът на дрехи за този тип фигура е необходим по такъв начин, че да се направи балансът между горната част на тялото и долния.
• Най -добре се закупуват връхни дрехи, вероятно с колан.
• Рокли, плътно прилепнали рокли с отворени рамене или миризма.
• Плътно прилепнала пола под формата на трапец или пола на разтвор.
• Върховете и t -ризи се носят най -добре с къс ръкав или без ръкави изобщо.
• За да регулирате този тип фигура, можете да носите рокли, поли, палто с наклонен ръб.
• Bluses и блузи с овално или квадратно деколте.
• По -добре е да предпочитате дрехи от плътни и масивни материи, които разхлабват кръста.

Как да изберем правилния гардероб - тип обърнат триъгълник на фигурата

• Напълнете гардероба си с дрехи, които визуално се увеличават и се съсредоточете върху краката и затворете прекалено масивната горна част.
• Блузи и блузи се избират най-добре с V-образно или овално деколте.
• Пуловерите, пуловерите, ризите трябва да са без излишен обем и в ръкавите.
• За предпочитане е да носите тъмен връх и леко дъно.
• Външните дрехи трябва да са леко свободни, например, капан за палто.
• По -добре е да носите панталони или дънки с ниско кацане.
• За бизнес стил можете да изберете върхове или рокли с бас на нивото на бедрата. Това визуално ще увеличи обема им.
• Изберете поли с голям брой гънки, фатин или с обемни джобове.

Как да изберете правилния гардероб - тип фигура Apple

• В дрехите за този тип фигура трябва да се съсредоточите върху стройните крака и горната част на тялото, докато криете корема.
• Външните облекла се носят най-добре с трапецовидна форма с A-образна силует.
• Също така е по-добре да избирате рокли с A-Siluet, с миризмата и високата талия под гърдите.
• Широки поли до коляното или малко по -дълго.
• Панталоните са прави или леко разплаквани с висока талия.
• Дайте предпочитание на обикновените дрехи.

Не преследвайте идеали, които са напълно неподходящи за вашия тип фигура. По -добре е да направите всичко възможно, за да изгодите изгодно всички предимства на тялото си и да скриете недостатъците.