Витамин Е за жене

Витамин Е има широк спектар корисних својстава и може се користити и за превенцију и током лечења различитих болести. Такав елемент је доступан као посебан лек или у комбинацији са другима, а такође је део неких прехрамбених производа и додаје се козметику.

Корисна својства витамина Е-а данас су прилично позната и користе се у различитим областима фармакологије и козметике. Међутим, не сви знају како правилно користити овај елемент у траговима да би се добио тачан и максимални ефекат лечења лековима са његовим садржајем. Токоферол (витамин Е) се такође назива и женски елемент трага, који је посебно користан за тело поштеног секса.

Многи режими лечења и даље укључују употребу овог витамина и у комбинацији са другим елементима и одвојено. Верује се да је елемент одговоран за ефикасност целог система опоравка људског тела. Ова функција регенерације ћелије је посебно важна за жене репродуктивне доба, која планирају трудноћу, као и за развој самог фетуса.

Предности витамина Е за жене

Пре свега, токоферол је снажан антиоксиданс који уклања све токсичне и карциногене супстанце из тела. Свакодневна употреба потребне количине масти -солубле витамина омогућава нам да спречимо развој већине болести и онколошких ћелија. Витамин Е такође јача циркулациони систем и побољшава циркулацију крви, има антикоагуларну својства и побољшава исхрану кисеоника да убрза њихов раст и регенерацију.

Међу бројним позитивним особинама токоферола треба нагласити посебно:

• уклања токсине, карциногене, нитрате, хемикалије и радионуклиде;
• успорава процес старења;
• штити од вируса и бактерија;
• има регенерисање својстава;
• повећава физичку и менталну издржљивост;
• смањује крвни притисак;
• синтетизује хормоне;
• смањује оксидативне процесе тела;
• смањује пигментацију коже;
• смањује ризик од катаракта;
• смањује ризик од плућне болести;
• смањује ризик од угрушака крви;
• смањује ризик од кардиоваскуларних болести;
• смањује ризик од формирања ћелија рака;
• смањује шећер у крви;
• доприноси брзом зарастању рана и чира;
• промовише репродукцију репродуктивног система;
• доприноси расту ћелија и ткива;
• доприноси апсорпцији витамина А (раст);
• јача имуни систем;
• побољшава и убрзава хормонске и метаболичке процесе.

Витамин Е за косу

Регенерирајући и исхрани својства елемената омогућавају вам да побољшате раст косе и побољшате њихов изглед, а такође и спречите њихов губитак убрзавањем ћелијских метаболичких процеса. Засићење фоликула косе са кисеоником и побољшање циркулације крви у власишту доприносе брзом расту косе. Локална употреба козметичких шампона, балзама и маски за косу даје сјај и снагу косе и значајно повећава њихов раст.

Витамин Е за кожу

Токоферол је неопходан за сва ткива тела, јер има заштитна и исхрана својства. Ћелије и епителијум обогаћени су кисеоником побољшавајући проток крви у посудама, што спречава формирање крвних угрушака и рано старење коже. Витамин доприноси брзим исцељивању рана и спречава превелику сувоћу и бледовит на епителијумским ткивима.

Витамин Е за лица

Прехрана коже и слузокоже се значајно побољшава када је орално и локална употреба довољне количине витамина. Стога се елемент сматра ефикасним за хидратантност и подмлађивање епитела и често је део популарне козметике за лице (крема, лосиони, ружеви итд.). Најефикасније у подмлађивању коже лица сматра се кућним лековима који се користе као влажине смеше за локалну употребу.

Маске са витамином е

Да би побољшали боју и исхрану коже, лечење болести и бора, препоручује се коришћење народа за маске за регенерацију епителних ћелија:

1. Лековита маска. Жуман јаја, мед, млеко и витамин Е у истим акцијама мешају се и налазе на кожу пола сата.
2. Маски подизање. Помијешајте павлаку, мед, сок од лимуна и раствор токоферол у једнаким деловима и нанесите на лице 20 минута.
3. Подмлађујућа маска. Какао-путер, морски каљпљини уље и токоферолно раствор помешају у једнаким деловима и наносе се равномерно на кожу лица 20 минута.
4. Пилинг маска. Протеин од јаја, мед и витамин Е помешајте у једнаким акцијама и нанесите се на кожу током 20 минута.
5. Маска за чишћење. Оатме, мед, јогурт или павлака, маслиново уље и токоферолно раствор помешају у једнаким деловима и нанесите се на кожу 20 минута.
6. Храњива маска. Мик Викендица сир, маслиново уље и витамин Е у једнаким акцијама и нанесите на кожу током 20 минута.
7. Тонинг маска. Половина свеже решеног краставца, ланолина и витамина Е меша мешавина 15 капи и нанесите се на 20 минута до коже лица.
8. Хидратантна маска. Сок од алое, витамин Е и павлака високог садржаја високог масти у једнаким деловима, а затим равномерно дистрибуира на кожи лица и издрже најмање 20 минута.
9. Универзална маска. Помешајте пола банане, павлаке и раствор токоферола у истим деловима и нанесите се пола сата до коже лица.

Употреба витамина Е

Недостатак токоферола у телу може се очитовати са следећим симптомима:

• апатија и летаргија;
• мишићна дистрофија;
• кршење метаболичких процеса тела;
• кршење репродуктивног система;
• кршење кардиоваскуларног система;
• ослабљена пажња и памћење;
• некроза јетре;
• повећана нервоза;
• погоршање циркулације крви и отицање удова;
• честе главобоље.

Повећана потреба за витамином Е, људи искуси људи са следећим показатељима:

• трудноћа и његово планирање;
• девојке са оштећеним менструалним циклусом;
• девојке са оштрим премијером;
• дисгормонални поремећаји;
• дуге хроничне болести;
• жене током менопаузе;
• жене са више трудноћа;
• жене са акутним климатским синдромом;
• жене прети трудноћу;
• пушачи и злоупотреба алкохола;
• људи са мишићним дистрофијом;
• људи са болестима гастроинтестиналног тракта;
• људи са болестима срца и крвних судова;
• Људи са гојазношћу јетре;
• људи са ослабљеним имунитетом и анемијом;
• људи са предиспозицијом рака;
• људи подлежу честим стресу;
• мушкарци са смањеним нивоом производње сперме;
• кршење панкреаса, жучног мјехура и јетре;
• прерано новорођенчад;
• у болестима нервног система;
• при враћању након озбиљних болести, хируршке хирургије и хемотерапије;
• у лечењу рака;
• у ризику од срчаних удара;
• спортисти и људи подлежу честим високог физичког напора.

Витамин Е током трудноће

Токоферол је подвргнут појединачним студијама у питању коришћења за труднице или планирање жена. Витамин Е је један од главних елемената у превенцији и лечењу компликација током трудноће, јер се током овог периода бори са оксидативним процесима тела у овом периоду. Међутим, као и сваки медицински лек, супстанца токоферола се не препоручује да се користи у прекомерним количинама без озбиљних индикација и рецепата лекара који је присуствовао да би заштитили ваше тело и плод од могућих негативних реакција и боље је користити витамин Е у пуној здравој исхрани као превенција.

Предности токоферола током трудноће и његово планирање:

• утиче на развој јајета;
• нормализује хормоналну неравнотежу;
• повећава вероватноћу за концепцију;
• спречава ризик од побачаја;
• смањује ризик одбацивања плаценте;
• смањује конвулзије и отицање удова;
• смањује токсикозу;
• ублажава умор;
• побољшава рад женских гениталних органа;
• побољшава раст ћелија плаценте, његово функционисање и снабдевање крвљу;
• учествује у регенерацији ћелија материце.

Могуће је штете супстанци када предозирајте и неправилну употребу током трудноће:

• повећање ризика прееклаксије и екрана у фетусу;
• повећање ризика од побачаја;
• повећање ризика од развоја оштећења у кардиоваскуларном систему у новорођенчету;
• повећање ризика од рођења преурањеног детета.

Витамин Е Норма за жене

Пошто је токоферол дебела -Солубилни витамин, има могућност да се директно накупља у адипозном ткивима. Дневна норма таквог елемента је око 5 мг код деце, 10 мг за мушкарце и 8 мг код жена, а током трудноће може достићи 15 мг дневно. Са предозирањем токоферола, мучнине, повраћања, алергијских реакција, а алергијске реакције и пораст крвног притиска, пре употребе препоручује се прелиминарна консултација лекара и донације крви за анализу.

Витамин Е у производима

То је витамин Е који је један од 4 масти -солубле елемената, а производи богати у токоферолу углавном садрже висок проценат масти. Већина дијета строго ограничава употребу таквих производа, дакле, стање коже, косе и ноктију често пати од њеног недостатка, као и смањење физичке активности и заштитних функција тела. Стога, ако се придржавате строге прехрамбене исхране, додатно треба да узимате витамина.

Најбогатији на природном токоферолу сматра се биљним мастима које се налазе у уљима - сунцокрет, кукуруз, маслина, соја, сезаме, бадем, морско кухање, бундеве, кедар и пшеница. Међутим, треба имати на уму да током топлотног третмана било које уље губи корисне својства и елементе. Стога се препоручује јести уље у природном облику као бензинска пумпа за поврће салате.

Маслац такође садржи супстанцу токоферола, али на много мањој мери. Такође је богат витамином Е су ораси (посебно бадеми и кикирики), манго, авокадос, семенке, кукуруз, житарице (посебно зобне каше (посебно зобене каше), мекарице, млеко, сир, јетра, месо и риба (посебно лосос) масних сорти, јаја, Мрква. Било који зелени листови поврћа (на пример, зелена зелена лука, броколи и шпинат) и жуто поврће такође садрже богату количину токоферола, што је део хлоропласта који им пружају зелени пигмент.

Неки биљци и биљке садрже велику количину витамина е-листова малина, ружине кукова, постељине, коприве, маслачак, луфарфа, морско кухање. Такође би требало да се сноси на уму да су производи са високим садржајем токоферола веома високи-калорирају и доприносе нагомилавању телесне масти. За бољу апсорпцију витамина до хране, препоручује се конзумирање хране богато цинком, селену и аскорбинском киселином или витамином Ц (на пример, цитрусно воће, бокове ружа, киви, лук) и да је боље одбити да смањи апсорпцију токоферола из брашна и слатког.

Витамин Е у капсулама

Са недостатком витамина и лечење различитих болести, витамин Е може бити прописани курсеви за потрошњу као додатак храни. Пре набавке лекова и њихове директне употребе, потребно је консултовати лекара који је присутан. Само ће квалификовани специјалиста моћи да пропише ваш погодан лек и постави трајање курса и индивидуалне дневне дозе за исправну употребу лека како би се избегли нежељени ефекти.

На основу чињенице да је витамин Е масни-солубле елемент, процес његовог апсорпције у телу је идентичан распадању масти са жучним киселинама. Након цепања у трагове, токоферол се у цревима апсорбује протеином и улази у крв кроз своје зидове. Кроз крв и јетру, елемент пролази низ биохемијских реакција и накупља се у љусци адипозних ткива, а затим се потпуно излучило из тела.

ВИТАМИН Е Видео упутство

Елена Малисхева и њене колеге у свом популарном програму "Ливе Сјајно!" Такође разговарају о предностима и правилној употреби токоферола: