Назад назад - како лечити?

Наш леђа је део тела који сваки дан пролази значајно оптерећење. Повратак је костур наслеђен као Кхордов. Пуно леђа и током трудноће иду. На крају крајева, жена, за разлику од сисара, преноси трудноћу на два удова, а не на четири. Промјене у кичми су карактеристичне за било које године: у детињству, када идемо на плесове и акробацију - микротрауму, модрице; У младости, када помогнемо старцима, носе тешке торбе и премештати намјештај - стагнацију, радикулитис; У одраслој доби костију костију почиње да се ослаби и проблеми са леђа почињу да се повећавају.

Назад назад: Главни разлози

Леђа су пушена и доња леђа боли - шта да ради? Суочени смо са овим проблемом у било којем добу. Без плаћања дужне пажње, погоршавамо ситуацију када прехлада расте у хроничну. Али можете се носити са њом, знајући узроке болова у леђима:

• Нацрти су непријатељи број један за наше леђа. Када се нађу протоци чак топлог ваздуха, они формирају ударац опасно за леђа. Дакле, миосити и лумбалне болове се лако изазивају. Лако је контролисати леђа када су прозори отворени на вентилацији у аутомобилу и јавном превозу.
• Клима уређаји у продавницама, спортским клубовима, козметички салони, велики супермаркети о одељењима са покварљивим производима (млечна млекара, месо). Температура клима уређаја не сме бити нижа од телесне температуре за више од 6-8 степени. А пошто је најчешћи режим од 20 степени - тако да размислите о томе где је дошао бол у леђима, ако је максимум колико би се могло укључити - 26 степени (минус 10 степени са нормалне температуре, што је 36 степени).

Побрините се за своје здравље и не устручавајте се да разговарате да бисте нормализовали температурни режим у соби коју радите или учили. Јер ћете се морати третирати касније.

Леђа су пушена и доњи део леђа боли - то је када се уђете у хладну са топлоте и обрнуто. Мишићи, немају времена да се брзо пребаците на другу, супротну температуру, смрзнуте су у грчком.

• Флуктуације температуре, које, попут нацрта, лако воде до пухања назад. У летњем периоду улазимо у цоол море - ту долазе кичмени мишићи. Морате одмах да пливате или чекате док се телесна температура након што се сунчање смањује. И не препоручује се резервоар са температуром испод 10 степени телесне температуре у сваком случају се не препоручује. Ово се посебно односи на децу која, без оклевања, трчи да се прска.

Назад назад: Главни симптоми

Главни знакови које је леђа издувана не појављују се одмах, већ након 10-15 сати, када је мишићно ткиво очврснуло и бол је постало опипљиво. У зависности од тога колико сте прошли хипотермију, промену температура, болест се може манифестирати и у облику засебног симптома и праћене агрегатним симптомима:

• акутни болови и одласци у лумбалној кичми; појава потешкоћа са кретањем:
• не можете се нагло да стојите, брзо идите, савијте се;
• укоченост или паљење позади;
• отеклина коже у лумбалном региону;
• атрофија мишића Дорзалног одељења;
• проблеми са мокрењем: Честа путовања у тоалет;
• кршење циклуса менструације код жена;
• повећање температуре као знак упалног процеса у телу. Врло често, када је леђа удубљена, мишићи постају чврсти, рамена, нога и мишић глутеја почињу да повређују.

Шта се не препоручује хипотермију:

• Борите се у купатило или узимати топле купке. Погрешно верује да ће такве процедуре ублажити бол и укоченост мишића, можете само наштетити себи. Мишићи, који су у смрзнутом положају, прво се морају масажити, а затим топло. Такође није вредно експериментирати са критичним температурама у кади. За ове сврхе, масти, гелови, банке итд. Су најприкладнији.

• Не журите са само-могућностима док тачно нисте успоставили узрок миотитиса и бола у леђима. Мото било којег самопоуздања је израз: "Не наносите штете". За почетак, требало би да јасно пратите симптоме да бисте схватили да вам је леђа заиста пушена, а не остеохондроза, упала бубрега или женских органа. Најбоље је да се консултујете са лекаром за помоћ за исправну дијагнозу. А затим да комбинују медицинску методу лечења нежним лековима од традиционалне медицине.

Натраг: Превенција болова у леђима

Да бисте имали проблема са леђима, требало би да избегавате:

• поступци очвршћивања без прелиминарне припреме и брисања;
• обуците време и избегавајте у хладној сезони модне ствари са ниским струком. Најбоље је носити одећу из природних тканина и да га носите у неколико слојева како би се постигао топлотни ефекат;
• избегавајте оштру промену температуре;
• не укључујте клима уређај док сте напустили туш;
• урадите превентивне вежбе;
• користите физиотерапију и масажу да бисте избегли проблеме са задњем текстом.

Физиотерапија и масажа

Физиотерапија и масажа су ефикасни само у непостојању акутних болова за пуцање и изобличења леђа. Вероватније је да спрече болести леђа, али имају ефекат исцељења на цело тело.

Ови поступци се могу извести и у комплексу и одвојено један од другог.

Главне предности ових поступака су:

• смањење потрошње дрога;
• недостатак алергијских реакција;
• побољшање метаболичких процеса;
• активирање протока крви у целом телу;
• јачање имунитета;
• повећавање активности.

Превентивне мере за повећање ефикасности увек треба да се спроводе на току. А ако се чинило акутни бол да избегне додатни ризик од развоја такве болести у хронични, који није ограничен само на ручну терапију, али одмах се обратите лекару.

Терапеутска гладовање

Пропаганда исцељених својстава глади описани су многим практичарима, као што су Николај Амосов, Паул Брегг и други. Ови људи, као потврђујући ефикасност њихових метода, дуго су дуго живели.

Чини се, јер можете излечити леђа глађу. Треба напоменути да је глад добар аналгетик за тело и у неким случајевима третира и најсложеније болести. Ова чињеница се објашњава чињеницом да лишавање нашег дела хране, олакшавамо функционисање дигестивног система, а самим тим, већину напора нашег тела, склони процесу само-оживљавања, нису усмерени на пробавци, Али на излечењу фокуса бола.

Пост подразумева обилно пиће. Препоручује се пити 2,5-3 литара течности дневно: чиста вода, биље. Можете да укључите ниско -фат кефир, јогурт у исхрани.

Међутим, ова метода је радикална и треба да се прибегне само прелиминарним консултацијама са лекаром и непостојањем болести гастроинтестиналног тракта.

Лечење гимнастике

Терапеутска гимнастика коју је развио познати спортиста В. Дикул користећи једноставне вежбе помоћи ће да се спречи појава проблема са леђима.

Вежба 1.Почетни положај - нагласак на поду длановима и коленима, тело треба да формира праву линију. Размишљајући о леђима доле, протежући се стомаком до пода, баците главу што је више могуће горе. Извршите вежбу 10-15 пута.

Вежба 2. Почетни положај - лежећи на леђима на чврстој површини. Савијте леву ногу у колену, повуците га у груди што је више могуће, поправите ову позицију на 10-15 с. Вежбајте наизменично за обе ноге. Извршите 15-20 пута 1-2 приступа.

Вежба 3. Почетни положај - лежећи на стомаку на чврстој површини. Ноге су продужене, затворене заједно. Савијте руке у лактову зглобу и подижите горњи део тела, као да покушавате да постигнете замишљени предмет. Извршите 10-15 пута.

Вежба 4. "Мартин". Почетни положај - стојећи, ноге заједно. Савијте горњи део тела паралелно са под, ставите руке на стране, фокусирајте се на једну ногу, а други је што је могуће више горе. Поновите такву вежбу за сваки уд 5-10 пута.

Вежба 5. "Увртање". Почетни положај - лежећи на поду, колена савијена, руке иза главе. Извођење пртљажника на левој и десној страни, без кидања задњице са пода. Поновите 5-10 пута 1-2 приступа.

Понављајући ове једноставне вежбе дневно, можете развити мишиће и зглобове назад. Генерално, било која класа гимнастике код куће, пливање, јога, пилатес ће вам сигурно помоћи да избегнете проблеме са доњим леђима.

Подигнута назад: Лечење методом лекова

Многи имају питање: Шта да радите ако се леђа буде удубљена. Да бисте уклонили синдром боли, можете користити болове против болова, алкохол -контанинг компримира, загревање масти и гелова, ињекција, посебне процедуре (физиотерапија и електрофореза).

Као хитна терапија, мора се извршити следећи алгоритам акције:

1. Ставите пацијента на још тврду површину у положају погодан за њега. Близу одјеће задње стране леђа.
2.   У акутном болу, дајте таблете против болова: Аналн, Хеапрек, Кетанов или Спазган.
3. Мрсите доњи део леђа са загревањем: Индометацин, финалгон, Аписартрон или Цапсицам. Ове масти ће вам помоћи да загреју смрзнуте мишиће да ублаже бол. Међутим, треба се имати на уму да гребе за загревање имају већи радијус пенетрације, за разлику од површинске изложености масти. Потражите се такође могу протрљати алкохолом, вотком, прополисом. За дубље пенетрацију требало би да користите електрофорезу.
4. Замотајте омотану топлом шал или је одсеченим одјелом.
5. У току боли, обратите се лекару. Највероватније сте прописани курс ињекције, физиотерапије и / или масаже.

Назад назад: Лечење код куће

Ако пушете леђа и знате како да се лечите, можете се бавити овим проблемом код куће. Иако је боље комбиновати такву терапију медицинском методом.

Следеће методе терапије за лумбалну бол могу се приписати народној медицини:

•   Трљање назад са алкохолом -Контаининг Тинктуре. Можете да користите само чисти алкохол, вотку, прополис. Такве манипулације загревају кожу доњег дела леђа, због које је кроков појачано, који активно циркулише око лезије и заправо уклања токсине.
•   Употреба "сувих јастучића за грејање". Ово је име поступка са наношењем претходно загрејаних кеса са соли до горњег дела леђа. Или лепљење сенф. Такве манипулације омогућавају вам да уклоните симптоме боли и загрејте мишиће очврсне у грчком.
•   Плаћање компресе за леђа. Затворите такав компримирање са филмом за клизање и везати топли шал или шал око леђа.

Рецепт 1. Сенф Цомпресс. МИКС 1 ТСП. Суви прах са сенфом са 30 мл чаја. Држите 15-20 минута. 2 пута дневно.

Рецепт 2. ХОНЕ-ЦХРОНИЦЛЕ ЦОМППРЕСС. 1 ТСП. Мешовити мед мешати са 1 кашиком. л. Сирово зрно хрен на фином гратеру. Темељно мешати. Нанесите равномерно резултирајући словом купуса, прекријте их фокусом бола, поклопите пластиком и омотајте 30-40 минута на врху.

Рецепт 3. Тинктура коња кестена. У 0,5 л алкохола, додајте 150 г здробљених кост коња. Затворите контејнер и инсистирајте на тамном месту 2 недеље. Затим исправите течност, уклањајући талог, додајте 100 мл куване воде тамо. Рубир је спреман. Можете га користити по потреби не само за леђа, већ и уморне ноге.

Рецепт 4. Маслачак тинктура. У 1 литру алкохола додајте 500 г жутих маслачака. Инсистирајте 2 недеље на тамном месту.

Рецепт 5. Тинктура мудраца и сабља. Узми 250 г сваке траве, сипајте 1 литра алкохола. Инсистирајте 2 недеље на тамном месту.

•   Ношење појаса од пса или овчје вуне, који доприносе активирању протока крви и загревањем лезије.

У случајевима када је леђа удубљена, не треба се лако третирати да не будете хроничне болести.

Кигонг гимнастика за кичму: видео

Ваше здравље је у вашим рукама. Будите здрави!