Производи сагоревања масти

Свака девојка настоји да изгледа погодно и привлачно. Али да би се цифра била елегантна, понекад постоји мало само физичког напора и потрошње тачног броја калорија. Да, и људско тело се састоји од континуираних загонетки: неки једу колаче и не додају додатне килограме, док други само гледају на исту торту, јер је неколико килограма "заглављено" за струк. А сада неједнаку борбу са овим додатком. Полазни дани, Монодиета, израчунавање калорија - ово је познато већини нас. Како се ослободити додатних килограма, без пада у крајности и не мучи ваше тело? Врло је добро да наука не стоји мирно, већ проучава ефекат различитих производа на људско тело. И као резултат истраживања, одређена је група производа која је утврђена масноћа.

Које производе гори масти

Али то уопште не значи да можете потпуно пребацити храну са овим производима и ослободити се додатних килограма. Дакле, лако можете поткопати здравље. Стога је боље детаљно схватити како и зашто одређени производ сагорева масти. А употреба масти-бајковних производа требало би да дате подстицај органу да правилно обрађује храну, без формирања резерви "за кишни дан".

Табела представља производе који ефективно сагоревају масти.

Млечни производи сагоревају масти

Листа производа сагоревајући масти почиње млечним производима. Одмах желим да додам: поред млека и крема. Када се употреба млечних производа у телу, садржај Цалцитриол хормона повећава. Овај хормон изазива горуће масти у ћелијама, убрзава метаболизам масти. Дебели ефекат је опседнут: Кефиром, ферментирана, сира, јогурт, павлака, серум. Сви ови производи би требали бити са садржајем ниског масти. Они који желе да смршаве, препоручују се да се јогурт за пиће кухају код куће на природном киселиницу. Ово је заиста користан квалитетан производ.

Ђумбир гориће масти

Друго место у оцени дебелих производа је отишао ђумбир. Овај корен садржи есенцијалне уље које "загреју" метаболизам и побољшају метаболизам. Гингер повећава секрецију желучаног сока, стомак делује активније и обрађује храну. Гингер треба да се користи са опрезом, посебно онима који пате од болести пробавног система и алергија.

Купус гори масти

Све врсте купуса: бела, обојена, Брисел, броколи имају врло низак калоријски садржај. Стога се овај производ правилно куха, без масти и пржења, може се јести без ограничења. Крута структура белог купуса слична је четкици за цревима, она протерива токсине и убрзава метаболизам. А купус брокуле сматра се најкориснијим мастима - за жене, јер садржи естроген - хормон женске омладине и дуговечности.

Краставци сагоревају масти

Одмах ћемо одредити: само краставци прикупљени у сезони су корисни, тврди, зелени, без тврдог семена. Чудо узгоја поврћа, које видимо на полинама зими и рано пролеће, неће донети много користи за тело. Краставац је јединствено поврће, има врло низак садржај калорија - само 15 калорија у 100 грама. Поред тога, улазак у пробавни тракт, има лаксативни и диуретички ефекат, односно, уклања све вишак. Краставац је с правом незамјењив производ за оне који слиједе своју фигуру.

Зелени чај за горуће масти

Корисне и паљење пића које су корисне за губитак килограма и паљење масти, може се назвати само зелени чај. Ово је модерно и здраво пиће, које, према истраживању научника, побољшава метаболизам за 15%, испран најопаснији и штетнији висцерална масноћа. Ово је унутрашња масна, која се сакупља унутар трбуха и не дозвољава да струк буде танак и крхки. Нутриционисти препоручују пити 2-3 шоље зеленог чаја дневно да бисте се решили додатних килограма.

Цимет за горуће масти

Овај зачин са јединственом аромом у последњим годинама стекао је огромну популарност међу онима који се боре за хармонију. Неки стручњаци тврде да је довољно пити пиће од ½ кашике цимета једном дневно, избрисана кључала вода, са додатком једне кашике меда да стекне срећу хармоније. Нутриционисти тврде да цимет савршено "убрзава" метаболизам, за то се препоручује додавање у чај, кафу или кефир.

Грејпфрут за горуће масти

Грејпфрут се сматра врло ефикасном масноћом-банструајући производ за оне који смршаве и теже виндер фигури. Различите дијета грејпа стекла је велику популарност. Потребно је користити такву исхрану са опрезом да бисте избегли алергије, то је и даље ово невероватно воће! Да би се добио максимални ефекат грејпа, то би требало јести са горким филмовима.

Масна вода

Чак је смешно говорити о предностима воде за паљење масти. Зеро Цалорие! Попила сам воду уместо хране, масти и раствор! Али озбиљно, немачки научници тврде да је 500 мл пијаног воде дневно побољшати метаболизам за 30%. Поред тога, вода пере токсине и токсине, а такође сузбија осећај глади.

Малина гори масти

Ова мирисна бобица пала је на листу масти-бундирних производа јер садржи воће ензими који побољшавају поделу масти. Код 100 г малине су само 44 кцал.

Наранџе за горуће масти

Ови плодови су се дуго користили у исхрани прехрани. Поред садржаја са ниским калоријом, наранџе ће се наранџасти обновити тијело витамином Ц и наранџа је такође врло укусна!

Пасуљ сагоревања масти

Да би тело примио довољну количину протеина, конзумирамо месо, рибу или махуне. Потребан нам је протеин за нормалан живот, као и да је слика витка. За обраду протеина, тело захтева много енергије, што узима из сопствених дебелих резерви. Препоручује се додавање пасуља у салате или конзумирати као прилог.

Бадеми сагоревања масти

Они прилично задовољавају укусне матице, приметно су у томе што су добро засићени, али не задржавају се на струку.

Хрен и сенф за паљење масти

Сјајање од хрена и сенфа може се допунити месом и рибљим јелима. Корен хрен-хрен садржи ензиме који убрзавају метаболизам и доприносе горуће масти. Сенф повећава секрецију желудачног сока и активира варење.

Кокосово млеко за горење масти

Кокосово млеко је извор биљних масти које побољшавају метаболизам. Треба напоменути да кокосово млеко мора бити свеже, а не у облику замене или екстраката.

Јабуке и крушке за горуће масти

Ови воће садрже пуно влакана и витамина, препоручује се као ужине и десерти. Јабуке и крушке имају могућност да дуже време засине тело и овај помажу губитак килограма.

Црвено суво вино за горуће масти

Црвено вино садржи супстанцу која промовише квар масти и спречава таложење нових резерви. Употреба вина треба да буде ограничена половином чаше, овај износ је довољан да сагорева масноћу.

Ананас за горење масти

Недавно је ананас сматрао производ који је брзо спалио масноћу, јер укључује јединствени броовенски ензим. Тренутно је доказано да овај ензим изгуби своја својства под утицајем желудачног сока. Ипак, ананас промовише горење масти, јер садржи пуно влакана.

Како конзумирати масноћу-бурноћу храну

Да би убрзали губитак килограма, довољно је да у дневну исхрану уведе 4-5 од наведених производа. Масноћа ће се још активније спалити ако ове производе користите у одређеним комбинацијама. Посебно ће бити јела, која укључују две или више масти-бас-буринске производе. На пример, биљна салата. За такву салату биће потребно 100 г беле купуса, 100 г свежег краставца, першуна, копиље и листова салата. Можете сезонскити салату са домаћим јогуртом или преливом од биљног уља, сенф-а, лимуновог сока и белог лука. Ова салата укључује три масти - одједном одједном. Можете пити такву салату зеленим чајем или јести грејпфрут за десерт. Ако у року од једне до две недеље, бар једном дневно уместо редовне исхране, једите тако корисну салату са горуће масти, резултат ће бити приметни!

У борби против масних депозита, дефинитивно бисте требали бити стрпљиви. На крају крајева, ове се резерве нису појавиле у једном дану. Стога је потребан процес губитка килограма. Врло је добро конзумирати храну сагоревајући масноће ноћу 3-4 сата пре спавања. Нутриционисти верују да је процес губитка килограма посебно ефикасан ноћу. Ноћу, тело производи хормон раста који дистрибуира корисне супстанце на раст косе, ноктима и одељење ћелија. У почетку су ови природним потребама тела задовољне, а вишкови се депонују у масти. Дакле, управо је употреба масти-базних производа ноћу која може упозорити на депозите "резерве".

Паљење масти на стомаку

Набори на стомаку не само квари лик, то су опасност за здравље. Сваки килограм масноће у трбуху повећава ризик од болести дијабетесом, хипертензијом, коронарном срчаном болешћу, хепатитисом. Унутрашња, висцерална масноћа је посебно опасна, чија се акумулација означава заокруживањем струка у трбуху.

Да бисте уклонили вишак пресавијања од струка, потребан вам је интегрисани приступ: моторна активност, масажа и рационална снага. У исправно изабраној исхрани можете да укључите производе који сагоревају масти у телу.

Доручак сагорева масти

Почнимо да мењамо исхрану од доручка. Јутро је најбоље почевши од зобене каше и свеже плодове. ОатМеал за неколико сати пружиће осећај ситости. Оат каша уклања баластне супстанце из црева, има благотворан утицај на холестерол. А адитив у облику свеже јабуке или наранџе заситиће се витаминима и микроелементима потребним за нас. Након зобене каше, пили су зелени чај и доручак је завршен. Као што видите, прилично је задовољавајуће и добро за здравље, а истовремено сагоревамо масти. Између доручка и ручка можете јести ораси. НУТС су извор биљних протеина, витамина и минерала који учествују у горуће масти. Не можете користити пуно ораха одједном, јер сви имају веома висок калоријски садржај. Такође је боље да их користите ујутро.

Ручак сагоревајући масти

Приближавамо се вечери. За ручак можете јести хлеб целог зрна. Читаво зрно ће нам пружити влакна, магнезијум и витамин Е, који сагоревају масноћу на стомаку. Почнит ћемо ручати са салатом сировог поврћа: купуса, краставцима, слатки паприка. Ови производи су одличан извор влакана и антиоксиданса, имају низак садржај калорија, али засиће се дуго времена. Сезонамо салату са маслиновим уљем, што је такође и дебели производ. Да би изгорели масноћу на стомаку, протеин мора бити присутан у исхрани. Извор протеина је месо или риба, ако не једете месо, можете је заменити бесу: пасуљ, леће, пасуљ. Веома је важно конзумирати ниско---фоно кувано кувано. Покушајте да избегнете пржена и димљена јела. Боље је испећи месо или прокухати. Сезонамо месо са горућем ђумбиром или сенфом.

Можете јести викендицу сир или избор воћа за поподневну сначку: јабука, крушка, грејпфрут, наранџа.

Вечера сагорева масти

За вечеру можете кухати омлет. Јаја садрже пуно протеина који нам помаже да се боримо против масти, као и витамин Б 12, неопходне за правилну исхрану. Допуни вечеру добро са сировом салатом од поврћа. А мало касније увече, попијте чашу Кефира или јогурта.

У сваком оброку можете додати различите врсте зеленила. Витамини и елементи у траговима садржани у листовима зеленила ојачавају имунитет и убрзавају метаболизам.

Имамо исхрану са 6 регала, а сваки оброк укључује храну која гори маст на стомак. Ако ову исхрану додате да ходате на свежем ваздуху или неколико вежби за штампу, масноћа ће напустити абдомен!

Веома је важно пре сваког оброка за 30-40 минута да пијете чисту, негазирану воду. Вода помаже нормалном функционисању стомака и јетре. Од недостатка воде, јетра делује неефикасно, што доводи до смањења метаболизма. Да бисте напустили тело водом, не можете пити слатко газиране пиће и сокове, јер садрже пуно шећера.

Да се \u200b\u200bослободите масти на стомаку, није потребно исцрпити дијету. Најчешће, оно што је бачено у процесу гладовања вратиће се назад. Много је разумније јести у потпуности, удесно и истовремено смршавити. Најважније је да се овај процес приступи намерно.

Производи сагоревања масти. Видео

О храни која сагорева масноћу на стомаку.