Предности и штете исхране сирове хране. Како постати сирова прехрана за почетнике. Прелазак на исхрану сирове прехрамбене хране - где да почнете. РАВ ХРАНА - Мени за сваки дан, рецепти за сирове снимаче

Једна исхрана за храну данас је модерна слика исхране данас, проповеда идеју да храна постаје мртва када се третира са високим температурама. То значи да су сирове снимаче једина категорија људи који у потпуности обогаћују своје тело корисним супстанцама, правилно једејући, што одговара природи човека.

Основе сирове исхране хране за почетнике

У традиционалном кувању постоји много начина да се кухају храну без употребе топлотног пречишћавања варивањем, пржењем или печењем. Од давних времена, радни комад за зиму воћа, бобица и гљива изведено је солом, варњем, грипом. Клизна риба, слана стаза, лопта, кисели купац и краставци - популарна храна обичне особе која не смета немиривске сирове снимаче. Једна исхрана за храну је такође веститијан, Г. Царрингстон по први пут на научном нивоу доказао је предности исхране искључиво сирових пољопривредних производа.

РАВ ХРАНА - ПРОИЗВОДИ

Сирова прехрана исхрана је посебан начин исхране у којем се појављује употреба производа:

• Не кувано.
• Није пржено.
• Не пуши.
• Није печено.

У овом случају је дозвољено пречишћавање хладног топлоте, осушене, осушене и друге методе немаће припреме.

Можете:

• сирово воће и поврће;
• сушено воће, ораси, семе и зрно;
• остали производи, у зависности од облика исхране РАВ прехрамбене хране.

Постоји мишљење, тада је сирова прехрамбена дијета један од строгих облика вегетаријанства. Ово је погрешна пресуда, јер постоје различити облици исхране сирове хране.

Кораци исхране сирове хране

Постоје различити кораци (обрасци) сирове прехрамбене дијета:

• Свемогуће. Широк спектар прехрамбених производа је дозвољено са сировом исхраном прехрамбене хране. Дијета се састоји од поврћа и плодова. Можете јести месо, рибу, млеко, јаја и плодове мора. Међу методама припреме, бушење је прикладно.
• Вегетаријанац. Поред поврћа и воћа, вегетаријанци се могу приуштити да пију јаја и млеко, јогурт и друге млечне производе, чија припрема не захтева топлотну обраду. Нема меса и рибе.
• Веган. Вегани су људи који не једу апсолутно ништа што се тиче животињског света. Млеко је немогуће - могао би попити теле. Јаје је немогуће - пилетина би се могла излет од сваког пијаног јајета. Месо и рибе су месо истих живих бића као и ми. Они су такође немогући.
• Фарма. Овај образац, напротив, рекреира начин да једете пећину. Основа месождерске исхране сирове хране је животињски производи, посебно месо, риба и морска храна. Истовремено, поврће је дозвољено, али не преовлађују у исхрани. Овај облик исхране РАВ прехрамбене исхране има место да буде, али не толико популарно као вегетаријанско.

• Фрицториан. РАВ ХРАНА ПРАВИЛА Овај облик хране чак и не једе поврће, а да не спомиње производе животињског света. Сирово воће су основа и једина компонента њихове исхране.

РАВ ХРАНА: Где да почнете?

Пробудите се одлуком да постанете сирови сниматељ и нагло прелазите на специјалну терапију исхране - ударна терапија за тело, што може имати непријатне последице. Пре преласка на исхрану сирове прехрамбене хране, запитајте се: "Зашто ми треба ово?" Опције одговора:

1. За компанију са пријатељем / пријатељем, тако да постоје чешћи теме.
2. Многи кажу да је то сјајно.
3. РАВ ХРАНА ЈЕ ТРЕНД.
4. Не разумем зашто производи за кување, јер уопште не можете кухати, али постоји све сирово.
5. Треба ми сирова прехрана хране - моје тело то жели.

Сви одговори, осим потоњег, говоре о погрешном приступу. Одбијте подухват да постанете сирови снимак - ово није твоје. Чак и ако одговор "5" у потпуности одражава ваше мисли на уму, требало би више пута да одмерите предности и недостатке. Прелазак на исхрани сирове прехрамбене прехрамбене прехрамбене прехрана не би требало да се спроводи независно без медицинских извештаја: не сви су у стању да преживе прелазак на исхрану сирове хране и овог начина живота.

Контраиндикације на прелазак на исхрану сирове хране

Не можете бити сирови:

1. Људи који у блиској или далеку будућност желе да постану родитељи. Исјељена исхрана од сирове хране неће дати потпуну исхрану на 2. ћелије, која је препуна неплодности.
2. Труднице и неговане мајке чије млеко одражава оно што једу. Дете би требало да прими све могуће корисне супстанце са млеком, а мајка му треба да му помогне у томе.
3. Деца и адолесценти - растући организми чија је исхрана требала бити уравнотежена. Сирова исхрана за храну узрокује кашњење развоја, кварове ендокрине система и енергетске исцрпљености.
4. Стари људи. Метаболизам старијих особа је спор, тако да ће њихово тело бити тешко да синтетишу корисне супстанце од изузетно сирове хране.
5. Пацијенти са стомачним проблемима (гастритис, колитис, чија је варење хране тешко).
6. Пацијенти са туберкулозом, чије тело би требало да добију максималну количину здраве и здраве хране, посебно протеина -Контаининг производа: месо, рибе, морски плодови, млеко.

Сирова храна се приказује људима преко 40, у којима је висок крвни притисак, претежак или гихт. Они додељују посебну кратку исхрану сирове снимаке.

Како прећи на исхрану сирове прехрамбене хране?

• Да бисте дуго постали сирови снимак, озбиљан је избор за који је тело потребно припремити. Веома дуго и глатко - најмање годину дана - тело просечне особе требало би да пређе на исхрану сирове прехрамбене хране. Ово време ће требати тело како би се потпуно обновило за исхрану из новог енергетског извора - сирове хране. Најтежи период за сирове снимак је прва зима, па покушајте да се припремате за сирову храну на пролеће и започните нови облик хране у лето следеће године, када је сирова прехрамбена дијета угодно задовољство због тога обиље поврћа и плодова.
• Постепено, из дневног менија потребно је уклонити димљене месо, месо и рибљи производи, конзервиране хране и полуприколине производе. После - вреди се ограничити у брашно и слаткиши, чај, кафу, алкохол, глатко узимајући ове производе изван исхране.
• Пијте пуно воде. 2 литре - минимални обим флуида дозвољен приликом преласка на исхрану сирове хране. Не јести воће и поврће које садрже влакна - микрофлора гастроинтестиналног тракта мора се постепено навикнути на употребу сировог поврћа и плодова.
• Уместо уобичајених житарица можете јести житарице и матице, натерати их ноћу у води у води. На пример, зобена каша - лево 8 сати у води у компанији са сушеним воћем - доручак пристојан сирове хране који се мало разликује од свакодневице Храна. Салате од воћа и поврћа - зашто не укусно, познато и здраво, са становишта сирове прехрамбене исхране? Много јела од сирове хране узрокује интересовање обичне особе.

Са сировом храном, важно је запамтити да тело, поред витамин-минералног комплекса, треба добити у довољним, уравнотеженим количинама протеина и угљених хидрата. Оброци за храну дневно могу бити од 2 до 6, у зависности од појединачних потреба тела и енергетске вредности производа.

Транзиција сирове хране - могуће последице

Не постоји консензус о сировој прехрани у науци или јавности. С једне стране, то је природна (не искривљена цивилизација) метода људске исхране, као биолошка јединица која третира многе болести, помаже побољшању цифре. С друге стране, исцрпљивање рушења тела, способни да узрокују здравствене проблеме.

Је сирова исхрана хране? Да ли је штетно? Требали бисте разумети искуство вежбања сирових снимања и стручњака-медицинских стручњака.

Предности исхране сирове хране

За исхрану сирове прехрамбене прехрамбене прехрамбене прехрамбене прехрамбене прехрамбене, позивају се из два разлога: природно је и то је корисно. Особа је карактеристична за исхрану сирове прехрамбене прехрамбене прехрамбене прехрамбене прехрамбене прехрамбене прехрамбене хране, али нису сви спремни да одлучују о тако начину исхране, изгубити на више начина, у поређењу са сировим снимаком.

• Третман континуитета. Људи често постају сирове снимаче пребацивањем на сличну исхрану у борби против болести кардиоваскуларних, респираторних, нервозних или пробавних система. Тарас Гавур - Вежбајући РАВ ХООДИСТ из Кијева пребацио је на сличну исхрану најмање пет година. Подстицај за то су били проблеми са гастроинтестиналним траком. Мучило му је оштри болови који емитују у кичми. На препоруку лекара, он је скренуо пажњу на слику исхране и потпуно напуштена пржена храна, а већ пет година је постала сирово снимак. Разлог за избор слике младића био је његова жена. Девојка се ослободила астме, вежбајући сирову исхрану хране.

• Накнада за људску батерију. Решена храна признаје да имају обиље енергетских ресурса. Они су спремни не само да активно раде, већ и у стању да предвиде одређене животне догађаје. Према АРТЕМ ВОЛОСХЦХУК-у, кувари одређеног кафића за креативне вегетаријанце, осећај пораста енергије не испарава чак и након напорног радног дана. Према статистици, сирови снималисти спавају мање од обичне особе 2-4 сата дневно. Кратки шест (и мање) сати, довољно за потпуну обнову људских биолошких ресурса. Сирови снимак је пун енергије и спреман је за рад након дубоког смиривања кратког сна. Сирова прехрана храна освежава ум, односно да нервни систем ради интензивнији и продуктивнији: мисли су јасне, ум је просветљен и спреман да донесе праве одлуке.
• Дијета сирове хране за мршављење.Прелазак на исхрану сирове прехрамбене прехрамбене хране узрокује оштар губитак тежине због смањења количине енергије енергетски вредних производа. Сирова храна не може јести хлеб, житарице се могу - само инфузирати у хладној води, месу и риби - само сирови или сушени (што не може свако да једе свако). Дакле, у исхрани је врло мало високих производа, што доводи до употребе енергије на дан резервних ресурса (акумулиране масти). Из тог разлога, исхрана РАВ прехрамбене исхране понекад је прописана за лековите сврхе као привремену врсту исхране - исхране. Константна исхрана од сирове хране може постати навика тела, која накнадно води до рестаурације тежине.

Штета сирове исхране хране

Слика животног стила сирове снимања била би дуга више да није изазвала здравствене проблеме. Противници сирове прехрамбене исхране упозорени су на неповратне негативне последице ове моћи.

Исхрана од сирове хране - резултати експеримента новакиња

• Авитаминоза.Период преласка на посебну исхрану са сировом храном је најосјетљивији на недостатак витамина. Брадатка исхране узрокује недовољан унос витамина-минералног комплекса у телу. Први симптоми овога је осећај укочености руку и ногу, слаба способност тела да зацели ране. Сироват Иури Волков дели своје утиске о тромесечном болном преласку на сирову храну. Бол у трбуху, стални пад и слабост, погоршана алергијска реакције - све је то пребачено у кризну прелаз.
• Тровање. Са неправилном комбинацијом сирове хране, храна се не може упијати у принципу. Покушајте да следите правила снаге тако да је све у реду са варењем. Други узрок тровања су супстанце и микроорганизми у производима. Месо или риба могу бити са црвима личине, сирове махунарке у себи могу разликовати токсичне материје у стомаку. Биљни протеин садржан у многим производима, који могу да изазове алергијске реакције.
• Агресија. Прелазни период за сирову исхрану прехрамбене хране може се претворити у недостатак поливитамина групе Б. Ово је последица вегетаријанске или вегетарне дијељене хране за храну, у којој месо и други производи животињског порекла не једу. Б-витамини су одговорни за способност да се контролише менталне смирености. Имунитет у сировим снимацима често се манифестују ти људи који воде супротан животни стил.

РАВ ХРАНА - рецензије практиканата сирових снимача

• Присилна сталност.Дијета РАВ-а је веома тешка. То је немогуће, то је немогуће. А ако неко види? Савест ће ме мучити! Ово се посебно односи на оне окружене људима који практикују овај животни стил. Овде јавно мњење игра значајну улогу. Али важно је запамтити да сте постали сирова храна на позиву тела, и ако на позиву истог организма желите да се мало претворите од предвиђене стазе, онда вам је то потребно. Доћи ћете на своја чула, препознати то са грехом и вратити се на исхрану сирове хране. Волосхцхук Артем, сирова храна, коју смо раније поменули, искрено каже да је то лични избор свих који једе. А с сировом храном, бавили сте се искључиво за себе - не брините шта ће остатак мислити. Чак и ако себе назовете сировом снимаком и придржавате се одређене слике исхране - нико нема право да вас приговара за сусхи Ролл или комад роштиља. Пре свега, важно је слушати своје тело, а не речи других људи.
• Високи трошак. Овај критеријум не удара тело, већ на новчанику. Градски пребивалиште који проћи у супермаркету, купује месец дана сирове прехрамбене дијете кошта 2 или 3 куповине током 30 дана од уобичајене моћи. Изузетак су власници земљишних парцела, у којима су поврће и воће увек при руци - јефтиније је да им помарам да их троши новац на месо. Храна у ресторану за сирове снимак је неприхватљив луксуз. Поента није ни по ценама, већ у присуству установа, које су врло мало чак и у главном граду.

РАВ ХРАНА - МЕНУ

Открили су колико је корисно бити сирове фотографије и штетно за то. Остаје да покуша да кухате нешто од кухиње сирове хране како би искусили укус посуђа припремљених без топлоте.

РАВ ХРАНА: Распоред менија за недељу

Не постоји строги распоред сирове фонистера. Ово је начин живота, на који су трајали неколико година и стално га живе. Покушајте да не заборавите на неопходан пријем у тело калорија и витамина.  У ту сврху морате бити у могућности да правилно повежите производе са исхраном сирове прехрамбене хране. Постоји неколико правила за то:

1. Не можете јести дебели - подупирање хране (ораси, авокадос, кокос) са слатким бобицама, осушеним воћем или воћем. Расх комбинација масти са шећером даће се као резултат ферментације у стомаку, минимизирање предности хране коју једе.
2. Али кисели воће (наранџасти) су изузетак од претходног правила. Акиседа промовише квар масти и фруктоза у таквим плодовима је мања од осталих.
3. Заузврат, кисели (парадајз, наранџаста) се не може јести са шкробом -Контаининг производи (кромпир, банана). Угљених хидрата који чине шкроб не могу се синтетизовати слина, која садржи пуно киселине. Боље је одбити употребу кромпира са парадајзом, а у компанији је банана са слатким воћем (манго, јабуке).
4. Обилност масти може довести до пробавних проблема. Не јести масноћу са мастима - избегавајте комбинације било којег од наведених производа (орах, кокоса, авокадоса, биљног уља).
5. Подршка све са зеленилом - спремна је да се комбинује са било којом другом храном.
6. Воће једе слатко слатко, кисело са киселим.
7. Једите поврће само поврћем.
8. Зрно или легумен клице, натопљени ораси требају се појести као независна јела која нису комбинована са било чим.

Познавање једноставних основа комбинације производа, можете направити своје рецепте.

РАВ ХРАНА, рецепти

Равска храна је занимљива у инвентивним сортима јела. Ако користите кухињске уређаје за дробљење, можете припремити веома укусне прехрамбене комуналије.

РАВ ХРАНА - Једноставни рецепти за прву и другу

• Борсцх. Чак и такво јело може се јести сирове снимаче, али они га нешто спремају другачије него што то замислимо. Грпа и репе дјелимично грицкате на гратеру, делимично - прекинути у блендеру. Целер и зеленило - рез, као што смо згодни. Све помешајте, додајте сол (није заварену), зачини и воду. Прво јело је спремно. Имајте на уму да постоји потпуно толико воде да се дебело грубо претвори од блендера и грубо сецкане намирница у благо течно јело, али не у палицу.
• Што се тиче другог јела, превладавају житарице не-потисних припрема: житарице натопљене у води, продирене зелене клице житарица и многих других срдачних производа. Поврће, уља, зеленило се додају у зрно, претварајући их у достојне посуде које су пријатне. На пример, салата проклетог зеленог хеклине са краставцем, бугарском паприком и кочијем - разноврсно, корисно и задовољавајуће.

Рецепти за сирову храну за ужину

• Баденски сир. Бадемске матице у запремини од 2 чаше преливене су великом количином воде и лево 8 сати. Након тога натечене матице су млевене у кухињској комбинацији, додајући мало минералне воде (не више од 2 чаше). Смешу за укус Додајте лимунов сок, дробљени бели лук и друге зачине. Газа пресавијена у 3 слоја је постављена у дубокој плочи. Сипајте групу, вежите газу са конопом и суспендовани, баш као и сир. Скуп може да виси у соби или на улици на умереној температури ваздуха од око 23 године ^°Са.
• Печурке шампињона, који се могу јести чак и у сировом облику, могу се кисели зелени лук у соку од лимуновог, соли и уљу. 2 сата је јело спремно.

Исхрана од сирове хране - слаткише за сваки дан и на празнике

Десерти се често заснивају на орасима, сушеним воћу, бананама и другим укусним производима. Срушени су, осушени дехидрирати, положени у слојевима, помешани или смрзнути. Као резултат тога, предивни слатки слаткиши изађу: колачи, ролне, сладолед и други десерти.

Рафаел. За 300 г нуклеар нуклеи, узима се 250 г течног меда, 3 кашике лимуна и 1 кашике. млевени цимет (или мушкатни орашчић, ђумбир - како желите). Срушете орахе у блендеру, помешају се са осталим састојцима. Веел у сезама семе или кокосова чипова. Испада да је енергетски богато јело у којем постоје протеини и масти, што је важно за одржавање живота тела.

Пића

Припремите пиће мешањем поврћа или плодова са блендер. На пример, бундеве, репе и јабуке су врло укусне у једнаким пропорцијама или целери са бананом. Лако је доћи до сопственог рецепта за пиће. Ако су сок или грубо дебели или концентрисани, мешавина је разблажена водом.

Веома укусно и здраво воће и бобице су мраз.

РАВ ХРАНА: Пре и после

Да бисте постали сирови снимак лични избор особе. То не значи да је неповратно, али често се то догађа. РАВ храна постаје не само начин исхране, већ и начин живота.

Најгоре што је у сировој прехрамбеној исхрани је прелазак на такву слику исхране која може да уништи тело. Стога морате да промените мени врло споро и нестручно. Адаптација тела треба да се догоди од 1 до 5 година како не би проузроковала компликације.

Када једете у исправној секвенци и са правом енергетском вриједношћу, исхрана РАВ прехрамбена прехрана неће вас чинити животом. Сирова прехрамбена прехрана може да одржава тежину особе и обогати га потребним супстанцама.

Избор је ваш.