Корисни производи за крвне судове и срце. Производи смањују холестерол и посуде за чишћење

Здрав животни стил који укључује правилну уравнотежену исхрану, разумну физичку активност, максимално пребивалиште у свежем ваздуху - кључ здравља је тако једноставан и тако сложен истовремено. Једноставно, јер је све већ у нашим рукама, само требате да повучете главу у то и одмах, од ове секунде да започнете нови живот. Ово је лудо тешко, јер је стари живот пун лоших навика и бескорисна храна тако привлачна и примамљива.  АС Ф.Г. Раневскаиа: "Приметио сам да ако не једете хлеб, шећер, масно месо, не пијете пиво са рибом - њушка постаје мања, али више тужна."

Међутим, већина нас је договорена тако да не озбиљно размишљају о тако једноставним стварима, све док опасност не утиче лично њих или најближе окружење. Али било би много лакше спречити несрећу него да се спасимо од својих понекад неповратних последица.

Дакле, производи стањивања крви и јачања зидова крвних судова - шта су они?

Производи за срчане и крвне судове

Срце је унутрашњи орган без ког живота не може постојати. Почиње да се бори у материци на првом тромесечју трудноће, а само са почетком смрти заувек се смрзне.

Знате ли много старијих људи који немају проблема са срцем? Или можда у вашем окружењу и младима пате од срдака - у дословном смислу - болести?

Наравно, не може се удаљити од генетике. А ако се родитељи, баке и деда испамети својим срцима, тада постоји велика вероватноћа да се потомци суочи са таквом несрећом. Али било да је то можда, све је у нашим рукама. Ако се у време побринете за свој животни стил, онда можете много да избегнете и минимизирате све ризике. А ко не жели да живи срећно до краја? Здравље је кључ одличног здравља, расположења, прелепа фигура и блиставе коже. Ми смо оно што једемо.

Али, испада да је важно не само оно што једемо, већ и у којој количини. Сигурно сте чули да би требало да устанете са стола са благим осећајем глади. Чињеница је да храна захтева неко време да стигне до зидова стомака, а сигнал глади престао је улазак у мозак. Очигледно је да постоји све до потпуно засићености, тада ће сигнал преједања већ ући у мозак, а то је ризично не само за обрисе витке цифре, већ и повећава и вероватноћу срчаног удара. Проблем је у томе што је преједање, проток крви је увелико узнемирен: крв је задебљава, тешко је дестибити и у међувремену су сви слободни ресурси тела напуштени да пробаве храну.

Генерално, у нашем свету, ритуал апсорпције хране је превише прецењен. На пример, када се беба разболи од већине бака и бака и деда, мајки, мајки и тате да га нахрани на депонију да би се побољшала брже. А ситуација је директно супротна - опет, сви ресурси тела су усмерени на пробаву хране и више нема снаге да произведе антитела и бори се против болести. Мудри организам у периоду од сигнала болести - нема хране и тако лоше, па слушајте! Дајте врућој јуху, чај са травом, а опоравак ће се догодити много брже!

Вратимо се бродовима и срцу. Већ смо сазнали да правило бр. 1 гласи: не прејести. Такође ћемо донети правило бр. 2: Дијета треба да буде присутна производи за јачање крвних судова, богата, нарочито магнезијум и калијум! Понекад кардиолог, поред исправљања пацијентове исхране, може да препоручи узимање посебних мултивитамина комплекса, јер у неким напредним случајевима уравнотежена строга исхрана није у могућности да избегне проблем.

Производи који смањују пловила холестерола и чишћења: Воће

• Јабука. Ово је заиста чаробно воће које омета срчане болести, садржи најмање калорија и има сладак и диван укус. Јабуке садрже влакна, изузетно важан елемент за смањење холестерола, калијума, који елиминише едем, активирање система излучивања, пектина, који помаже у уклањању шљаке и токсина из тела. Срећни власници баштенских парцела, по правилу, годишње убацују Аппле усеве и измишљене да ово ово време припреме из јабука, коме да понуди канту и две. Али најкорисније плодове је само узгајано на вашем сопственом подручју, када можете бити стопостотни самоуверени у оно што су обрађене и у којима су их подигли. Дакле, ако нема ваше веб странице, не стидите се, прихватите јабуке од пријатеља и рођака, ово је најефикаснији и буџетски пут ка херојском здрављу.
• Шипак - Још један користан производ који мучи крв и ојача зидове крвних судова. Такође смањује холестерол и поуздано штити од атеросклерозе. Наравно, гранате обогаћене витаминима продају се искључиво на јесен. А какав се укусни свежи сок испоручује директно из Азербејџана, иако то много кошта, али ово је права складиште витамина!
• Грејпфрут Засиће тело витаминима и бори се са старењем срчаног мишића. За некога је ово воће повезано са горчином у устима, али ово није тако - покушајте да очистите пулпу од пилића и осетићете слатки истински укус грејпа!
• Авокадо Он регулише повећан притисак и помаже у борби против стреса због масних киселина и калијума који су укључени у његов састав. Превише тврдо воће говори о његовој незрелости, али превише мека није добро за потрошњу - највероватније, једноставно је већ сахрањен. Зрели авокадо на додир умјерено тешко, а њен оход је истовремено прилично еластичан.

 

Производи корисни за крвне судове и срца: поврће

• Граница вреди прво од свега присуство на столу леасна поврће, на пример, Соррел, Спанаћ, Аругула или салате лишће. То су одлична храна која чисти пловила и пружа напајање, редовна потрошња њихове хране је одлична превенција срчаних болести. Магнезијум садржан у њима помаже да обогатите крв кисеоником, регулише откуцаје срца и спречава формирање крвних угрушака.
• Веома користан прехрамбени производ за крвне судове је било који купус, на пример, броколи или обични бели.
• Бели лук Служи као превенција инфаркта миокарда, то је производ који проширује пловила и ублажава напон од својих зидова. Њени активни елементи спречавају затајење срца.
• Један од производа који мршају крв и ојача пловила је бундева. Добро је што се може чувати скоро цела година. Врло је прикладно да га одмах очистите и исеците у комаде, спакујте делове у посебне торбе и пошаљите га замрзивач. И како је добри проводник од бундеве врло укусно и здраво за срце! Његова композиција обогаћена је калијум и витамином Ц, они смањују повећани притисак и активно учествују у борби против атеросклерозе.

Јасно је да је у сезони са природним поврћем у нашој траци тешко, али још увек морамо покушати да пронађемо квалитетан произвођач и да га купите од њега.

Који производи ојачају крвне судове и срце: махунарке и житарице

• Ујутро, наравно морате јести каша. То су тако дуготрајне дуге, исправне угљене хидрате који нас чувају енергијом цео дан, без депозита у облику масти набора у којима не бих волео. Али испада да је редовна употреба махунарки и житарица такође одлична спречавања срчаних болести и заштите крвних судова од акумулирајући холестерол у њима. Стога се житарице могу храбро приписати производима који мршају крв и ојачају зидове крвних судова.
• Наравно, могу се донети само предности целе житарице С изузетком зоб, који се користи у облику пахуљица. Каша брзе припреме А приори не носе никакве користи у себи, осим уштеде времена за кување доручка. Међутим, како би се тело обезбедио ресурсима за чишћење крвних судова и спречавање затајења срца, морате да кувате реалне житарице житарица, које најмање траје најмање 15 минута. Сада у арсеналу скоро сваке домаћице постоји вишекокорац, уз помоћ, уз помоћ уз помоћ коју можете скувати укусну кашу без проблема без проблема, а да не будете ометани мешањем и без бриге, без обзира колико је могуће.
• Као за махунарки, Па, пасуљ, леће, сланутак, грашак треба да буде присутан на столу у једном или другом облику! Испада да је чак и соја Бобов, али ово је једно од најефикаснијих средстава за превенцију срчаних болести! Соја је ефикасна чак и у неким облицима онкологије.

Производи Јачање пловила и срце: Риба

За већину је месо саставни део исхране, присутан на столовима сваки дан у једном или другом облику. Кођари, супе, гулаш, роштиљ - Листа се може навести у бесконачност. Али требали бисте знати да је месо веома тежак производ, а само здраво тело може да га пробаже без проблема. Са становишта државе крвне судове и срца, месо треба заменити најмање 1-2 пута недељно са 100 грама од риба - само 100 грама у 7 дана смањује ризик од срчаних болести до 2 пута! Штавише, препоручљиво је купити морску масноћу, јер има полионатизоване масне киселине које су неопходне за срце и крвне судове.

Који су производи корисни за крвне судове и срца: ораси

Не заборавите на орахе, посебно истичући орахе, бадеме, индијски кавеза, шума и кедар међу њима.  Поред чињенице да надокнађују залиху масних киселина, побољшавају функционисање срца и смање ризик од развоја срчаних болести, они су такође директан извор протеина.

Стога не заборавите на орахе, нека увек буду на вашем столу. Међутим, такође се не препоручује да се наслони на њих - они су прилично калорични, тако да прекомерна потрошња прети појаву додатних центиметара у струку.

Корисни производи за крвне судове и срце: биљна уља

Са вишком холестерола, срчане болести или проблемима крвним судовима, тешко да се ограничавате на потрошњу животињских масти, али као и за биљне масти, они нису само не само-непрестану, већ чак и веома корисни у разумној потрошњи. Укупно је 1-2 кашике маслина, сезама, ланеноме, бундеве или бадемова уља способно да стварају чуда. Ово је извор витамина Е, а поред тога, поред тога, поврће уље спречава угрушке крви у посудама. Кожа ће се вратити цветајући изглед, постаће више стајаће и еластичне, боре ће се откупљати - Млади ће се вратити и ван и изнутра.

Производи за мозгове мозга

Мозак је центар људског нервног система и заиста много зависи од исхране. Можете разликовати тако здраве производе за мозгове у мозгу:

1. Вода. Ако нема проблема са бубрезима, онда би требало да попијете око 1,5 литара обичне не-карбониране воде дневно. Дехидрација тела може се, између осталог применити, озбиљне повреде мозга. Вода би требала бити висококвалитетна, непромишљена, купљена од поузданог добављача или преузета из доказаног извора.
2. Риба. Његове масне киселине и омега 3 прочишћавају пловила мозга, негују и спречавају стварање крвних угрушака.
3. Сложени угљени хидрати. За потпуну функцију мозга, енергија је неопходна која се може извући из таквих производа: житарице са житарицама, тестенином и хлебом од чврсте пшенице, кукуруза и махунарки. Главна ствар је да се не збунимо сложени и једноставни, кратки угљени хидрати - нема користи од њих, краткотрајни осећај засићености и задовољства, који ће се у блиској будућности променити у осећај глади.
4. Воће, поврће и бобице.  Више и пожељно свеже. Боље од ваше баште, али ако не и сезоне, тада је примјер примјерен доказани увели добављач и бобице у смрзавању, на пример.
5. Зелени чај је природни антиоксиданс који може продужити младе у ћелије које убрзавају метаболизам и на тај начин доприносе губитку тежине и уклањању токсина и токсина. Сви то вероватно знају. Али испада да су супстанце које су укључене у састав зеленог чаја такође штите ћелије мозга из различитих лезија. Наравно, говоримо о природним, кремастом чају, у којем ни у ком случају о торбама или јефтиним лажи!
6. Јаја - пилетина, препелица, без обзира на то. Њихов састав је неопходан за нормално функционисање мозга мембрана, али још увек их није могуће појести у великим количинама.
7. НУДС. Директни извор витамина Е, акутно неопходно за мозак, а посебна пажња треба поново да се исплати орасима - уље садржи рекордну количину полиинсизованих киселина ОМЕГА 3 и Омега 6. Предности матица за функционисање мозга је тешко Да бисте поново поставили, али и даље их вреди јести умјерено - они су веома калорични.
8. Уља. Поплава, сунцокрета и маслиначка уља снабдевају мозак са количином незасићених масних киселина потребних за његово нормално функционисање. Генерално, маслиново уље заузима прва места у многим правцима - ово је дијететика, козметологија и појединачне терапијске гране. Свака домаћица би га требала имати, јер се такође снимље изнутра, па чак и користи као козметика на површини коже. Дакле, то савршено спречава појаву стрија током трудноће, на пример, елиминише боре и враћа кожу њене бивше еластичности.

Који су производи штетни за крвне судове и срца

Наравно, према закону злобности, све најкасније и најопасније је и најопаснији производ за здравље! Димљене и реквиране кобасице, кавијар, алкохол, маргарин и производи који садрже директан извор холестерола и повећавају ризик од крвних угрушака и срчаних болести.

Ако у овом тренутку већ постоје проблеми са срцем и пловилима, онда ћете морати да одбијете горе наведено, али нема потребе да паднете у такве крајности као превенцију. Али и даље је боље да све буде штетно ако је могуће, јер поред повећаног ризика од срчаних болести, тако хране и начина живота у целини могу довести до више других неповратних невоља.

Сумираћемо

Сада знате које намирнице очистите посуде, помозите танким крви и спречити срчане болести. Очигледно је да је њихова листа веома опсежна, сви су приступачни и по цени и у присуству већине продавница. Испада да се придржава здраве исхране уопште, главна ствар је постављање циља и правилно мотивисати себе. Да ли желите да изгледате добро и живите срећно и срећно? Тада ствар остаје мала!

Видео " Корисни производи за крвне судове и срце "