Како подићи и ојачати имунитет за одрасле и дете. Струје које ојачају имунитет. Производи који ојачају имунитет

Имуни систем је темељ доброг здравља, баријера и поуздане заштите нашег тела, што му помаже да издржи разне микробе, вирусе и инфекције. С смањењем имунитета, почињемо да чешће постајемо хладније или вирусне болести, осећамо хронични умор, смањење виталне активности. Тема прикупљања и јачања имунитета је посебно релевантна у хладној сезони, током периода погоршања прехладе и вирусних инфекција. Које су методе јачања имунолошког система код одраслих и деце?

Знакови смањења имунитета

Имуни систем је сложен унутрашњи систем тела, на које су погођени многим факторима. Неки већ имају снажан и снажан имунитет од рођења и ретко се разболи чак и током периода епидемија и погоршања сезонских прехлада, док су други, напротив,, и најмању хипотермију, и "покупили" све врсте вируса Инфекције. Али, чак и у присуству урођеног снажног имунитета, под утицајем штетних услова животне средине, нездрав животни стил, стрес, имуни систем може да пропадне и постане рањив на микробе и вирусе. Чињеница да је време да размислите о јачању имунитета, многи се сећати само када су се већ разболиле од прехладе. Смањење имунитета се такође може олакшати неправилном, монотоном исхраном или строгим дијетом, недостатком витамина или антибиотика.

Знакови ослабљеног имунолошког система:

1. Честе прехладе. Ако сте болесни са САРС-ом, Ари, грипа чешће од 4-6 пута годишње, имате слаб имунитет и тело се не може заштитити од вируса.
2. Брзо умор, хронични умор. То су очигледни знакови слабог имунитета, исцрпљеност тела тела. Ослабљени организам је "отворена капија" за вирусе и инфекције.
3. Емотивни стрес, депресија.
4. Главобоља.
5. Ломота у мишићима, зглобови.
6. Поремећај сна (несаница или поспаност).

Како повећати имунитет са народним лековима

Да би ојачали имунитет, одрасла особа треба да почне са једноставним превентивним мерама. Пре свега, требало би да преиспитате своје навике и тежите да здрави начини живота. Љекари разликују четири основна правила, посматрање које ће вам помоћи да брзо прикупи имунитет:

1. Потпуно напустите лоше навике (алкохол и пушење).
2. Физичка активност, која укључује свакодневно улазећи у било које време, бављење спортом. Корисно пливање, скијање, активне игре на улици.
3. Рационална исхрана, богата витаминима и намирницама која повећавају имунитет. Поштивање биланса воде.
4. Отврдњавање тела користећи контрастни туш и посматрање стабилне и ниске температуре у соби (посебно у спаваћој соби) до 18-20 степени.

Производи који ојачају имунитет

Да би ојачали имунитет, особа треба да користи само природне квалитетне прехрамбене производе и напуштају конзервансе и полу-финабици (кобасице, кобасице). Искључите или смањите употребу димљених, сланих и пржених намирница.

1. У програму менија обухватају производе менија у протеину. Сваког дана се препоручује јести месо, рибу, плодове мора и махуна, грашак, леће, пасуљ је посебно користан. Јутро је корисно почети са протеинским доручком. На пример, пилећа јаја, викендица сир касероле, млечна каша. Боље је да ујутро не конзумира месна јела.
2. Обратите посебну пажњу на биљну храну, црвену или наранџасту природне боје. Ово су бундеве, шаргарепа, црвена паприка, парадајз. Минерали и витамини (А, бета-каратин) који су укључени у ове производе доприносе јачању имунолошког система и служе као врста штита из различитих вируса, микроба и инфекција.
3. У јачању и подизању имунитета витамин Ц је веома важан, који је садржан у свежем поврћу, воће, зеленило. Много витамина Ц садржи такво воће које ојачају имунитет као: лимуне и остале цитрусне воће, морско кашњење, ружиште, црне рибизле, бруснице, гранате, као и кисели купус, першун. Кувајте поврће, воћне салате, сезонајте их лимуновим соком, јогуртом или маслиновом уљем.
4. У јачању имунитета, полиунсатурисане масне киселине Омега 3, које су садржане у риби, морским плодовима и морским алгама, пружају важну улогу.
5. Међу витаминима који ојачају имунитет, важно место заузима витамин Д и Гроуп Б - главни браниоци имунолошког система. У великим количинама витамин Д се налази у путену, риби, рибљи уље, морским плодовима и витамином Б - у орасима, семенки, грубим хлебом, хељдама, махунарки, производима сира.
6. Такође, наше тело је веома корисно за калијум који је садржан у хељди, орасима, кромпиру, заварену "у униформи".
7. Можете ојачати имунитет након антибиотика и побољшати микрофлору у цревима природним јогуртом, Кефиром, јогуртом, пепелом - игрице бактерија млечне киселине, доприносећи нормализацији дигестивног тракта. Доктори се препоручују да прођу курс узимања пробиотика.

Списак најкориснијих производа и пића који повећавају имунитет

1. Гарлић је лидер међу производима који помаже ојачањем имунитета. Гарлић се активно бори са свим бактеријама, вирусима и инфекцијама. Препоручује се да свакодневно једете зуб белог лука током оброка.
2. Криће пшенице су невероватно користан производ који је складишта витамина Б. Витаминске салате, смоотхие и пића заснована на пшеничним клизачима су корисне.
3. Цитрусно воће су извори витамина Ц, моћан активатор имунолошког система.
4. Ђумбир чај. Одличан лек за прве знакове прехладе.
5. Пчелињи природни мед и пчеларство (прополис, краљевски млеко). Природни мед је зарађени производ који зими подржава заштитне функције тела. Можете користити и независно средство за прикупљање имунитета и у комбинацији са другим производима (лимун, бели лук, сушени плодови, ораси).

Како ојачати имунитет медом

Мед је јединствен производ који вам омогућава да ојачате имунитет честе прехладе. На основу меда, већина лековитих рецепата припрема се за прикупљање имунитета. Бее мед је богат фолном киселином, витаминима А, Б, Ц, Е, К. Да би се ојачали ефекат лечења на телу, препоручује се да се мешају смеше на основу меда на почетку хладне сезоне, за превенцију, без чекања на слабљење тела и прехладе.

Исцељујуће смеше са медом за имунитет

Рецепт 1:  Ова смеша је погодна за одрасле и децу. Да бисте је скували, требаће вам:

• јабука;
• суво воће, дробљене орахе од 1 кашике. кашика;
• мед - 1 кашика;
• лимун - 0,5 ком;
• оатМеал - 3 Тбсп.

Сипајте пахуљице кључалом водом, потребно је дати им времена да се набубре. Додајте сецкану јабуку, лимун, осушене воће на пахуљице, могу се проћи кроз брусилицу меса или мљевећи у блендеру. Узмите укусан лек пре оброка три пута дневно.

Рецепт 2: Ово је врло укусна и здрава медицина. Да би се кухало биће потребно:

• курага - 1 шоља;
• ораси - 1 шоља;
• грожђице - 1 шоља;
• лимун - 2 ком;
• мед - 1.5 шоље.

Прескочите производе осим меда кроз брусилицу меса. Сипајте их течним медом. Готов алат се узима за 3 кашике током дана, за децу - 3 кашике. Када је лек завршен, требало би да се одморите недељно, а затим га поново учините и наставите да га узмете.

Рецепт 3: Мед са лимуном и белим луком.

Ова смеша неће ојачати само имунитет, већ и очистити тело токсина и токсина, то такође подстиче функционисање крвних судова.

Да бисте га скухали, брусили 5 глава белог лука и 5 лимуна, додајте мед (0,5 литара) на производе. Инсистирајте на алату 10 дана на хладноћи. Узмите 5 мл пре оброка, воде за пиће.

Исцељујуће пиће засновано на меду за имунитет

Нема мање укусних и здравих пића са медом да ојача имунитет.

1. Прокувајте компоте са јабука (3 велике јабуке по 1 литру воде). Након хлађења додајте мед на компоте за укус.
2. Направите декотирање ружичара (20 грама воћа по литру кључале воде), идеална опција је да се инфузија проведе у термос 6 сати. Једите пиће са медом за укус.
3. Имунитет ђумбира је савршено ојачан медом. Раздвојите здробљени корен ђумбира.
4. Зелени чај са медом је једноставан и приступачан начин да ојача имунитет у хладноћој сезони.
5. Чаша Кефира, у којој се додаје кашика меда, биће од велике користи у телу. Пијте Кефира пре спавања. Дакле, не само да ојачате имунитет, већ и очистите тело.

Како прикупити имунитет код куће са биљем

Да би се припремили декокције за прикупљање имунитета у народној медицини, користи се лековито биље. Најпознатији рецепти за подизање имунитета са биљем.

1. Витамин декотификација Росе-има. Да бисте га припремили, узимајте 100 грама Фруита Гренсхинга, сипајте их са 1 литру кључала воде и поставите да кувате 20 минута. Након тога, оптерећујте витаминску јуху и сипајте у термос. До деколиције у термос-у, додајте 2 лимуна сецкане у брусилици меса и 5 кашике ситно здробљене листове малине. Инсистирајте на овом алату око 3 сата у термос-у. Узми витамински алат ујутро и увече са 2 месеца, поновите овај курс два пута годишње.
2. Лековити балзам са алојем. Овај алат се не препоручује трудницама и деци, јер садржи алкохол у његовом саставу. Потребно је узети чашу вотке и додајте 100 грама свеже исцијеђеног сока за алое, пола килограма прочишћених ораха, сока од 3 лимуна и 250 грама природног меда. Помијешајте све састојке, узимајте производ сваки дан, 3 кашике. Пре јела. Курс рецепције је 10 дана.
3. Тинктур св. Јохна. У 0,5 литара вина (Кагор, Шери, Мадера) додајте 50 грама сувог Дрога, и оставите у соби тамним местом. Затим оптеретите тинктура, узмите 15 мл три пута дневно пре јела. Захваљујући тинктури Ст. Јохн'с Ворт-а, не можете да ојачате и повећате имунитет, већ и нормализујте функционисање нервног система, као и ублажаваћете стрес и нервни стрес.
4. Биљна мешавина са жалфијом. Потребно је помешати 1 кашике. л. Биље: Суве мудрац и коприва, додајте 1 кашику сувог цикорије у траву, прелијте све кључале воде (1 шоља). Пустите да процветате декоције, затим напрегне и узмите 60 мл након јела, 3 пута дневно.
5. Чај са камилицама. У 200 мл кључале воде додајте 3 кавеза од тбсп лековита. Ставите контејнер у водену купељи 20 минута. Затим се цоол, напрегнуте, донесите до укупне запремине од 200 мл, додавање кључале воде до декоције. Пијте чај са камиом 2 пута дневно.

Како ојачати дететов имунитет

Примјећено је да модерна деца пате од прехладе и вирусних болести много чешће од вршњака пре 20 година и кривица свих смањених имунитета, који се не могу носити са заштитом дететовог тела из различитих вируса, инфекција и микроба. Стога је толико важно да се побрине за јачање дечијег имунолошког система пре доласка хладне сезоне и предузима превентивне мере.

Унесите производе као што су:

• свеже сезонско поврће, плодови, нужно без нитрата;
• домаће млечне производе или продавнице, али доброг квалитета;
• укључују природно месо, зеца, пилетину у мени;
• кућна пилетина или препала јаја;
• хлеб од целог брашна.

Корисно је прихватити: као превентивни производи:

• чај од камилице;
• росехип тинктура;
• црна пића. Можете да користите сушене бобице или можете да се рибизде, тупи шећер.
• сва деца обожавају слаткише, тако да ће их слаткише од сушених плодова свидети. Да би их припремили потребни су: сушене марелице, шљиве, грожђице, слике и 1-2 лимуна. Гринд сви производи са брусилицама меса, додајте 2 тбсп у смешу. Душо. Дајте облик слаткиша.

Поред уравнотежене исхране и укључивање витаминских производа који ојача имунитет у исхрани, важно је да се то накупите да се придржава исправног режима дана. Деца би требало да проводе довољан време на улици, активно се баве спортом. Спорт и пливање су идеални за отврдњавање детета.

Како ојачати имунитет након антибиотика

Ако је, ипак, беба болесна са вирусном или заразном болешћу, за лечење које су коришћене антибиотици, свака мајка је суочена са начином да подигне и ојачају дечији имунитет након што их повуче.

Постоје лијекови који могу ојачати тело, тако-калене интерфероне - способне да блокирају инфекције. Као што је Гриппферон, Виферон, Арбидол, Анаферон. Такође можете да користите лијекове од поврћа - Иммунал, Гинсенг, Лемонграсс. Не заборавите на додатни извор витамина у облику мултивитаминских препарата (дражера, жвакаће таблете, сирупи). Не увек са храном, дете добија довољну количину витамина.

Народни лекови ће помоћи да се прикупљају имунитет, ево неколико ефикасних рецепата који су погодни за децу:

1. Израдите 200 грама бобица од Грежа са 1 литру кључала воде и скувајте их око 2 сата. Затим додајте шећер у јуху, пољубите се и пустите да беба пије као чај током дана.
2. Мрсите један килограм бруснице и два лимуна на месо за мљевење меса или блендер и додајте 1 кашику. Узмите ову смешу 3 пута дневно за 2 кашике.
3. Топло млеко (100 мл) и додајте неколико капи прополиса. Потребан број капи колико и дете. Курс рецепције је 30 дана.

Како ојачати имунитет често болесне деце?

Дете са ослабљеним имунолошким системом често је подложно нападима заразних и вирусних болести, тако да су таква деца болесна чешће од својих вршњака. Задатак одраслих је да ојача дечије имунитет користећи сигурне и веома ефикасне фолклене лекове.

Један од природних имуностимуланса је тинктура Ехинацеа, која се продаје у било којој апотеци. Додаје се у топли чај или компоте. Колико година детету, толико капи тинктуре и додајте свакодневно.

Други производ је прополис - пчелињи производ са антивирусним и антибактеријским својствима, он је дат са топлим млеком у истој дози као и ехинацеа.

Чај од ђумбира са медом и лимуном је ефикасно ефикасно средство које враћа имунитет детета.

Како ојачати имунитет бебе пре него што посетите вртић или школу

У дечијем тиму, дете ће се морати суочити са огромним бројем микроба и вируса, ако је имунитет ослабљен, дете ће брзо "покупити" следећи вирус или инфекцију. Стога, пре одласка у вртић или школу, потребно је извршити превентивне мере усмерене на јачање заштитних функција тела.

Отврдњавање. Свакодневно трљање тела је корисно са влажном сунђером, масажем, контрастном тушем, јутарње пуњење у вентилираној соби.

Поштивање исхране, укључивање у исхрану производа богатих витаминима:

• А (шаргарепа, млечни производи, јетра, поврће и крем уље).
• Група Б (викендица, зобена каша, хељда, сир, говедина).
• Ц (цитрусно воће, рибизла, ружишта).
• Искључите производе који садрже боје, додаци укуса из дечијег менија.

Обезбедите дете активном начину живота, запишите бебу за пливање, гимнастику, плешете, чешће у свежем ваздуху, договорите активне игре.

Имунитет је поуздана препрека микробама и вирусима. Јачање имунолошког система, помажемо нашем телу да спречи болести и пружи му снажну заштиту.