Хронични умор

Синдром хроничног умора је прилично уобичајена болест, која је углавном подложна људима од 25-45 година. Често се ова болест назива и "болест мегалополиса", јер у складу са статистикама од 80-90% патње од синдрома, су становници великих градова. Размотрићемо шта хронични умор, симптоми и лечење болести у наставку.

Шта је хронични умор

Болест хроничног умора карактерише стални губитак снаге, физичке и психолошке исцрпљености. Штавише, преоптерећено у овом случају не пролази чак ни након дугог одмора.

Са становишта оријенталне наставе, особа је енергетски објект. Можда свако од нас на нивоу интуиције зна која је енергија, али нико не може дати јасну дефиницију. Понекад се одликује неколико његових врста. На пример, физичка и ментална енергија. У ствари, то нису врсте, већ и њени облици. Енергија је најтећи да се повезује са протоком воде. Стога је то веће, то нам долази више енергије. Шта је у овом случају умор? У овом појму, човек може значити одсуство или недостатак слободне енергије.

Ако је особа мање или више здрава, тада има обичну снагу и енергију како би водио нормалан живот. У стању хроничног умора исцрпљују се енергија и виталност. Зашто се то догађа? Ако особа има хронично умор и поспаност, то значи да је погрешно одложен својој енергији. Такве промене се акумулирају током времена. Данас, због сиромашне екологије, овај процес се наставља у убрзаном темпу. Стога није изненађујуће да су разне психопатске болести, депресија и хронични умор почели да се јављају много чешће. Наравно, да промените екологију широм света, наравно, не могу то учинити. Али свако може у свом животу ставити "налог".

Симптоми хроничног умора

Хронични умор карактерише цео комплекс симптома:

1. Главни су константни неоправдани умор или брз физички умор. Истовремено, чак и дуг одмор и сан не помажу. Штавише, људска активност се смањује за пола.
2. Знакови хроничног умора укључују незнатан пораст температуре, хладноће, бол у области стражњих и предњих цервикалних лимфних чворова, боли у грлу.
3. Поред тога, слабост опште мишића, бол у мишићима, главобоља која раније није била тамо.
4. Постоје и болови у зглобовима, који је праћен црвенило и отеклином.
5. Особа постаје превише раздражљива, дифузно, заборавна. Не може се концентрисати и пати од депресије.
6. Поред тога, поштује се поремећаји сна.

Наравно, не би требало да сами не бисте поставили такву дијагнозу. Уосталом, неке болести имају сличне симптоме, али захтевају потпуно другачији третман. Само их специјалиста може искључити. То може бити клинички имунолог или компетентни терапеут.

Узроци хроничног умора

Они укључују:

1. Систематски недостатак сна.
2. Хронични стрес. Повећана нервоза.
3. Прекомерна напетост тела.
4. Страх од губитка. Стално узбуђење.
5. Низ животних неуспеха.
6. Повећани осећај одговорности.
7. Хронични умор код жена и мушкараца може се појавити у присуству неких болести штитне жлезде (са хипотиреозом).
8. Прехрамбена исхрана.
9. Затајење срца.
10. Заразне болести.
11. Аутоимуне болести.
12. Алергија.
13. Храна и отров токсично.
14. Употреба неких лекова.
15. Хронични умор ока се јавља са дуготрајним радом на рачунару.

Шта је хронични умор

Умор може бити физички и емоционалан. Данас многи живе у бесном темпу, покушавајући да имају времена да ураде што је више могуће. Понекад неки узимају превише посла и не могу надмашити. Други се осећају кривим чак и да не би имали времена да се нешто ураде из онога што је било планирано или само седело да се одмарају. Али не заборавите да особа није аутомобил. Иако, чак и у њему, детаљи се постепено исече током рада.

Дијагноза хроничног умора

Да бисте идентификовали хронични умор неких симптома, само то није довољно. Потребне су нам и одређене лабораторијске тестове. Они укључују:

1. Крвне тестове.
2. Тестови урина.
3. Скрининг за алергијску реакцију.
4. Електрокардиограм.

Како третирати хронични умор

Хронични умор

Ако имате хронични умор, шта да радите? Пре свега, не очајавајте и напуните енергетске резерве. Рећи ћемо вам где се може добити од:

• Главни извор физичке енергије за људе је храна, али ово се не односи на било који прехрамбени производи који се данас продају у продавници. Најважнија ствар је да храна доноси задовољство и не штети здрављу. Чак је доказано да ако особа поједе веома здраву храну, али не буде задовољство од тога, онда се једноставно неће апсорбовати у свом телу. Што се тиче штете, пре него што особа може да разуме да ли је храна штетна на нивоу инстинкта. Данас због обиља у храни многих хемијских адитива, ово је разумевање изгубљено.

• Такође се мора рећи да нема хране корисне апсолутно свима. Чињеница је да различити производи имају различит састав од витамина-минерала. Истовремено, свака категорија људи треба енергију у одређеном облику, али да је обради од једне врсте до друге док нису научили. Дакле, на пример, радника је потребно пуно физичке енергије. Стомак га је прилагођен за пробављену тешку храну, има прилично интензиван метаболизам, захваљујући којима тело може да уклони токсине. Ситуација је другачија у особи која већину времена води ментално дело. Треба му храна која ће давати енергију за менталну инвалидност и лако се пробавља. Такви производи су, на пример, мед, воће и ораси. Што се тиче деце, потребна им је довољна количина грађевинског материјала поред енергије. Стога би дететова дијета требала бити прилично разнолика.
• Дакле, имамо снагу, морамо да преузмемо енергију однекуд. За то је добар одмор једноставно неопходан. И ништа га не може заменити. Чињеница је да се умор може постепено акумулирати, као резултат који ће се тело истрошити. То, заузврат, доводи до болести. Стога је особа дужна да наизменично делује са одмором.

• Многи људи покушавају да замене пуни сан кафе, енергије или цигарета. Све ово само штети још више. Ако не желите да се опустите, само тело то може присилити да то уради уз помоћ болести. Радним данима не заборавите на довољно бројева сати сна. А викендом, дозволите себи да одете у свеж ваздух.
• Препоручује се научити ујутро да се мало пуни, а током дана извршите топлук врата. Још је боље да чешће ходате. Једноставна шетња је у стању да се ослободи емоционалног умор.
• Свака особа не може и не би требало да буде стално у стању напетости. На крају крајева, свако од нас се у неком тренутку може само уморити од хитних дјела, одговорности, додељене одговорности, позива и живота "према распореду". Али то не значи да се охрабрују беспосленост и неодговорност.
• Несумњиво, и сам особа бира темпо живота, одговорности и послова, али чак и из веома занимљиве лекције коју се може уморити. У овом случају, уопште није потребно да се цели живот промени у корену. Оно што је најважније, не доводите себе у стање умор.

• Поред физичке енергије, било коју особу је потребно и њене друге врсте. Дакле, свако од нас треба уметност и књижевност, као и односи са другим људима, комуникацијом са природом, животињама. Штавише, најважнија ствар овде није акција, већ перцепција. Зато, када особа улази у природу, оптужен је за енергију. Захваљујући којој је могуће спречити појаву многих психосоматских болести.
• Неки се могу чинити чудним, али физичка активност је корисна за уклањање умора. Дакле, ујутро, мале пуњење може помоћи да се развеселите, а увече ублажавају напетост мишића. Чак и мала физичка активност даје снагу. Вјежбе треба да се ураде, чак и ако дођете с посла с равном планом. Бићете изненађени колико ће вас мало пуњења вратити у облик. Захваљујући физичком напору, не само да је напон мишића уклања, али мозак такође добија потребну количину кисеоника. У сваком случају, обука треба да буде умерена.

Синдром хроничног умора: Дрога

Ако је потребно, лекар може прописати лечење лекова. Следећи лекови се најчешће користе:

1. Средства за заводљивост (валеријска или хмеља).
2. Антидепресиви.
3. Снотелинг агенти.
4. Припреме које садрже Л-ТрипТхофане (одговорно за секрет серотонина, који се сматра "хормоном радости").

Витамини са хроничним умором:

1. Природни витамин Е.
2. Витамин Б12. У стању да смањи умор мишића.
3. Магнезијум. Смирује нервни систем.
4. Поливитамини.

Хронични умор: Третман физичког поступка

Неки физички поступци помоћи ће да се избори са хроничним умором:

1. Масажа калирања главе, зоне грлића материце, зглобова.
2. Комплекс вежбања физиотерапије.
3. Магнетотерапија. У току који посебно магнетно поље утиче на тело.
4. Хидротерапија. Водени поступци.
5. Камена терапија.

Хронични умор: Лечење народним лековима

Неке народних метода помоћи ће се да се ослободи хроничног умора. Једно од најбољих средстава од умора је вода, односно водене процедуре. Није случајно да су га многи народи у сваком тренутку обдарили са својствима исцељења. Вода може да се опусти и развеселите. За опуштање, добро је бирати топлу купку и седети у њему најмање пола сата. Да бисте побољшали ефекат, можете додати морску соли или есенцијалну уљицу. Ако треба да се развеселите, онда је најбољи водени поступак за то контрастни туш. Након њега неће бити осећаја поспаности и умора.

Можете да кувате неколико исцељених пића:

1. За 1 шољу воде узимамо пола чашице меда. Додајте 1-2 капи јода. Топлијемо до собне температуре.
2. Блили смо Воррт Ст. Јохн (1 кашика на 1 шољу кулеће воде). Инсистирамо на 20 минута. Узимамо 1/3 шоље 2 пута дневно.
3. Разволи смо декотирање и 1 кашику сушеног лишћа лингона и јагода у 1 литру воде. Пијемо пола чаше 2 пута дневно.

Превенција хроничног умора

Најбоље је да уопште не уђете у стање хроничног умора. Да бисте то учинили, морате да знате како га упозорити:

1. Посебно је потребно јасно одлучити о вашим циљевима. Истовремено, будите сигурни да планирате и свој рад и одмор.
2. Корисно је бити у свежем ваздуху што је дуже могуће, посебно морем.
3. Поред тога, препоручује се отићи у кревет на време.
4. Пре одласка у кревет, корисно је прошетати, пити лак чај, прочитајте мирну књигу или гледајте добар љубазни филм.

Хронични умор: Видео