Дијета Осама Хамдије

Људи, осликан борба са прекомеран тежина познато је огроман количина методе пречишћавање организам. У модеран свет дијета Осама Шанковац такође употреба популаран међу власници сувишан тежина.

Осама Шанковац – лекар  од  Повезан Држава Америка, основан необичан дијета. Његов режим дати прилика слободан збогом са прекомеран тежина, у ово не узгајање властити доброкрвити. Исхрана од систем Осама Шанковац било развијено са циљ подршка организам људи, патња дијагноза повећан глукоза у крв, осим того имати велики проблеми са прекомеран тежина, после шта ово систем приказан мој ефикасност у здрав људи.
У људи дијета Осама Шанковац неретко звани хемијски, тако како дат метод оријентисан у репрограмирање размена супстанце и способан обезбедити огроман утицај у функционисање организам. За того до изаћи потребан резултат, посматрати дијета потребан веома конкретно и савестан, све врсте промене у мени моћи донети до неуспех.

Особитости дијета Осама Шанковац

Не потребан размислити о запремина, шта портран « хемијски» начинити се то, шта човек воља неопходан постоји они или други вештачки елементи. Све, без изузеци, храна производи у мени ово дијета природњак. Постоји 2 врста дијета Осама Шанковац – Јаје  и згрушати. Више значајан резултати у ово дијета ће добити Људи, тежина тела који досеже 100 кг, они они ће моћи ресетовати трећи део властити тежина. Наравно, ослободити се од  огроман количине непотребан тежина себе ризичан, од ово разлог пожељно редовно консултовати са лекари и прећи неопходан прегледи.

Трајање дијета научник Осама Шанковац то је 28 дани. Њен ефикасност уравно зависи од оригинал тежина. У усаглашавање све правила, Људски је шанса изгубити до 35—40 кг сувишан тежина. Људи, ресетовати додатни килограм  са помоћи дат методе увјерити, шта дијета Осама Шанковац угушеност животињски осећање глад и престани непремостив тракција до производи са високо садржај сахара.

Предности и мане дијета Осама Шанковац

Предности хемијски дијета Осама Хамдии:

• попут начин ликвидација сувишан тежина не само сеф за организам човек, али и јесте прикладан за свима човек;
• дијета Осама Шанковац препоручује се допунски рецепција посебан витамин комплекси.

Мане хемијски дијета Осама Хамдии:

• до исхрана од такав систем потребан приступити са завршити одговорност и строго посматрати све правила, ако ти ако желите нанети жељан резултат;
• најмањи кршење принцип дијета ће направити ти вратити се до њен почетак.

Контраиндикације до дијета Осама Хамдии:

• трудни и пролазан период храњење груди  жене, не треба налетати до сличан дијета;
• људи  тинејџерски старост такође забрањен ово процес ликвидација масти депозити;
• болести муцоса једњак исто су осебујан препрека.

Правила дијета Осама Шанковац

1. Потребан попити велики количина чист течности у проток дан.
2. Поврће треба кувар само са помоћи пречишћен водити воду, не забрањен додати соли, бибер, клинчић бели лук или сијалица.
3. Сетити се о забрана у поврће уља и други масти адитиви.
4. Допустљив попити сода или прехрамљен газиран водити воду  у мали количине, у образовање осећања глад или жеђ такође дозвољен до употреба кафа или чај  без сахара и млеко.
5. После кључ рецепција храна, не раније 2 сати, у жеља моћи јести краставац или припремити салата.
6. Забрањен реконструисати наредити дан — променити производи исхрана и њихов запремина, променити местима ручак, вечерати или вечерати, одбити од шта—или производ.
7. Ако у прехрамљен списак производи не наведен  запремина производ, ово начинити се, шта његов дозвољен протучити у слободан запремина.
8. Ако ти дозвољен грешка или поремећен правила дијета Осама Шанковац потребан нужно почнити открити.
9. Тачан воља почнити процес доставља од сувишан тежина са прво дан недељама.

Када моћи обавештење резултати дијета Осама Шанковац

1. Резултат ти можеш обавештење само почетак дијета. Ако тежак посматрати све правила, то ти можеш  брз и погрешно смањити се маса тела.
2. Сваки дан ти хоћеш изгубити од 1 кг, шта ће дозволити све за месец ослободити се од 30 и више додатни килограм.
3. Завршити процес дијета потребан постепен начин, тако како пробавни тракт можда неу праву да учим оштар интервенција производи, од који он већ окинуо. До не бирати опет  већ ресетовати тежина, савршен опција воља одбијање од слаткише, пекара производи и други калорија храна.
4. Ако посматрати тачан наредити исхрана, утврђен раније, то убрзо моћи престати покрет маса тела.

Шта производи моћи Јести у време дијета Осама Шанковац

Најважније производ у дијета Осама Шанковац  су  пилетина јаја. Осим того дозвољен употреба риба и месо производи. Плодови и поврће исто треба јести, иако далеко не све:

• марелица и перзијски;
• ананаса;
• наранџа, мандарини и грејпфрут;
• лубенице и диње;
• киви;
• крушка;
• јабуке различит сорте;
• шљиве.

Искључити треба:

• банани;
• датуми;
• сл;
• грожђе;
• и манго.

До употреба поврће потребан такође односити се са раздвојити приступити. Кромпир категорично забрањен, постоји неки поврће, који ће бити корисно, ако њихов кувар:

• патлиџан;
• зеленило грашак;
• тиквице;
• шаргарепа;
• патиссонс;
• пасуљ.

У списак прикладан производи несумњиво улазак сличан сир или сир. Иако, такав производи забрањено је назив низак, само потребан знати, како мање садржај масти садржи производ, они боље резултат ти можеш нанети. Масти не морам бити више 17%.  Ако ти тест осећање глад, не пронаћи га Јести шта—или сладак. За того  до не пауза, потребан све само избегавати куповина сладак или брашно производи, боље звекати плодови и поврће. Расхлађен камера морам бити буквално затворен све неопходан производи, онда мисао о штетан и калорија производи ти не посетити.  Веома важан сваки дан употреба не мање двоје литра чист водити воду, али попити водити воду неопходан до или после употреба храна, преправити припремљен храна не треба. Дозвољен до употреба чај или кафа, међутим без додаци млеко и сахара. У екстремни који се догађа моћи попити газиран водити воду, али не трошкови део са њен примена.

Мени у четворо недељама за дијета Осама Шанковац

Јаје дијета Осама Шанковац

Прво седмица Јаје дијета

Свих 7 дана  доручак препоручује се двоје кувани уохладити јаја и половина цитрусно воће производи, такав како грејпфрут, наранџа или мандарини.
Понедељак. Ручак било који жељан плодови, од они, шта ући у списак допустљив. Њихов моћи употреба у неограничен количина. У вечерати прокувати неко немасти месо или припремити котлови у паузати.
У уторак. У вечерати моћи чист од кожа пилетина, онда кувар, а овде вечерати морам бити светло, моћи припремити салата од шаргарепа или само јести поврће, такође дозвољен Јести један—двоје наранџаста.
Среда. Вечерати припремљен тост од црн хлеб са сир и парадајз. У вечерати направити исто највише, шта и у прво дан дијета.
У четвртак. У време ручак окренути себе плодови, а вечерати проводити са « цХЕРЦТИРАНО " у паузати месо. До њега додати салата од  лишће  салата.
Петак. За петак ручак прикладан 2 кувани курин јаја и  поврће салата. А овде у вечерати препоручује се прокувати риба или шкампи, такође  Можете га користити  половина  грејпфрут.
У суботу. У суботу вечерати ти проводити са велики запремина плодови, вечерати зацељујуће твој организам прокухан месо и салата од лишће  зеленило.
Недеља. Вечерати воља више густ, прокувати месо, припремити салата, за завршити осећања ситост Јести један наранџаста. Али у вечерати мораћемо да морамо Јести искључиво поврће.

Друга недеља исхране јаја

Доручак друге недеље су што је сличнијим за прво. Такође би требало да поједете два јаја и половину цитрусног воћа.
Понедељак. Месо перади за ручак припремљено за салату за пару и поврће, вечера, напротив, са два јаја и једна цитрусов Воће.
Уторак и среда. Дијета од ова два дана биће у потпуности слична у понедељак.
Четвртак. За ручак, поврће кувано у води, сир или викендица су погодни за вас. За вечеру, заваривање два пилећа јаја.
Петак. За припрему ручка изабратиОно што бисте желели да једете - пилећи или морски плодови. Имаћете вечеру слично у четвртак, заваривање два јаја.
Субота. Почните ручак са пилетином или мршавом говедином Настављати Поврћана салата и један грејпфрут или наранџаста. Имаћете вечеру довољно Светло, припремите плодну салату.
Недеља. За ручак кухајте пилетину, припремите поврће и наранџасту. Вечера ће се састојати искључиво поврће.

Трећа недеља дијета јаја

Трећа недеља се сматра поједностављеним, јер се сви производи који ће се доделити дан могу јести у неограниченим количинама.
Понедељак. Апсолутно све плодове које су дозвољене исхрани.
Уторак. Биљне салате различитих препарата.
Среда. Салате направљене од претходног поврћа и плодова.
Четвртак. Кувано поврће, морски плодови и риба.
Петак. Сојино месо и поврће.
Субота. Плодови једне категорије.
Васкрсење. Опет плодови исте категорије.

Четврта недеља дијета јаја

Понедељак. Отприлике 200 грама соје меса, три парадајза, три краставце и тоста. Наранџасти, диње, јабука или крушка такође су погодни за овај дан.
Уторак. Око 200 грама соје меса, три парадајза, три краставце, тост и наранџа.
Среда. Око 130 грама сира или викендица, два парадајза, 2 краставце, тост и наранџа.
Четвртак.  200 грама пре -Боилед поврћа, 2 краставаца и парадајза, тост и било који цитрусни производ.
Петак. Салата од лишћа, грејпфрута, два кувана јаја и 3 парадајза кухана.
Субота. Тост, конзервирана туњевина без прераде нафте, 200 грама биљне салате, 50 грама викендице масе, грејпа, два краставчари и два парадајза.
Недеља.  Тост, конзервирана туњевина без прераде нафте, тристо грама куваног меса живине, наранџе и 2 парадајза и краставаца.

Цруд Диет Осама Хамдии

Прва недеља дијета сира са сиром

Током целе недеље морате доручковати 200 грама згрушати Масе и мало воћа.
Понедељак. За ручак припремите мало воћа и за вечеру, СРЈ СКИМ МЕСО.
Уторак. СРЈ или прокухајте пилетину без коже за ручак. За вечеру можете испробати рибу, поврће салату, тост и један грејпфрут.
Среда. На ручку, напуните сиром са ниским -фатом, тост и парадајзом, на вечери, као у понедељак, пржите пилећи филе.
Четвртак. На ручку користите плодове истог типа, вечера ће се одвијати са учешћем прженог меса и поврћа.
Петак. Ручак - Кухајте два пилећа јаја и поврће. Вечера - Припремите салату, СРЈ морских плодова и појачајте једном наранџастом или грејпом.
Субота. Баш као у четвртак искључиво Са једном врстом воћа и попијте месо.
Недеља. Ручак - кухати или пржити пилетину, припремите парадајз, наранџасти поврће за заваривање. Кувано поврће је погодно за вечеру.

Друга недеља дијета са сиром

Ове недеље морате доручковати 200 грама преразити Викендица сир и плодови.
Понедељак. Ручак - 200 грама викендице масе, биљна салата. Вечера - риба, биљна салата и једна наранџаста.
Уторак. Ручак - СРЈ месо, кухајте биљну салату. Вечера - Викендица маса сира, воће по вољи.
Среда. Вечеру треба да се обезбеди прженим месом и краставцима. Вечера, као и у уторак - викендица сир и плодови.
Четвртак. На ручку је сир са нискимфатним викендицом , кувано Зелени грашак или пасуљ. Препоручује се вечера са рибом или месом са поврћном салатом.
Петак. За ручак, СРЈ козице или рибе. За вечеру једите викендицу и плодове.
Субота. За ручак једите пржено месо, парадајз и једно цитрусно воће. За вечеру можете кухати воћне салате.
Недеља. За ручак и вечеру, једите пржену или кухану пилетину, парадајз и грејпфрут.

Трећа недеља дијета сира са сиром

Понедељак. Током оног дана можете јести само плодове.
Уторак. Ова исхрана се састоји само од поврћа или повртних салата.
Среда. Апсолутно можете користити све дозвољено поврће и плодове.
Четвртак. Морска храна са поврћним салатом.
Петак. Захрањујте поврће и поједите их дебелим месом.
Субота.  Било коју 1 врсту воћа током целог дана.
Недеља. Било коју 1 врсту воћа током целог дана.

Четврта недеља дијета са сиром сира

Производи ће морати да буду подељени тако да их можете појести током дана.
Понедељак. Четири дела пржен Месо, три парадајза и четири краставце, паковање конзервиране туњевине без садржаја нафте, тоста и наранџе.
Уторак. Два дела пржен Месо, три парадајза и четири краставце, тост и било који, по вашој дискрецији, воће.
Среда. Четири стотине Грам викендице сира, кувано поврће, два парадајза, два краставци, тост и плодови.
Четвртак. Половина пржене или куване пилетине, два парадајза, два краставци, тост, наранџаста или грејпфрут.
Петак. Два кувана  затегнут Јаја, биљна салата, три парадајза и цитрусно воће.
Субота. Две куване пилеће прса, 125 грама викендице сира, тоста, два парадајза, два краставци, јогурт и наранџа.
Недеља. Четири стотине грам викендице маса сира , један Туњевина може без садржаја уља, кухано поврће, два парадајза, два краставчари, плодове, 1 тост.

Рецепти за суђе за Осама Хамди

Повртна салата

Један жути паприк, краставац, парадајз и лишће салате исече се на мале комаде. Стисните бели лук, со и додајте неколико капи лимуновог сока, а затим се темељно помешајте.

Печени патлиџан

Перите два патлиџан И сећи половина. У претходно загрејаној пећници претходно је загрејано на 200 степени, поставите поврће на решетку, а затим пеците један сат. Након припреме јела, патлиџана треба да се исече на комаде и прекриве се соком од белог лука.

Пијан свињетина ребра

Добро опрати Килограм свињских ребара, сто грама першуна и пет стотина грама шпината. Исеците ребра, затим пржите, а затим поново додајте куване зелене и пржите док се не кувате. Затим ставите све у таву, сол, додајте лимунов сок и бели лук, а затим пирјајте неко време.

Месо од меса

Купите 300 грама говедина Рангер, соли, а затим прелијте неколико малих лопти. Сипајте воду у таву, со, бибер, а затим доведите воду у прокуха. Лагано ставите ролне куглице у посуду воде и кувајте 30 минута на ниској топлоти. Ставите припремљене месне округлице на лишће Салата.

Рецензије о Диет оф Осама Хамди

"Дивна метода исхране од врло паметног професора. Задовољан тачношћу исхране, буквално све, предности и мане, Рецепти које можете јести и шта не. Не постоје додатна питања, гледајући заказану исхрану. Без физичког васпитања, успела је да се ослободи 15 килограма за 4 недеље, сигуран сам да ако се комбинујете спортове, можете да повећате резултат неколико пута. Сасвим сам задовољан резултатом исхране. " Мариа, стара 29 година.
"Да, наравно, у почетку се плаши мало име и презиме особа која је створила такву дијету. Дијета је заправо основна, не требате да тамо не рачунате ништа посебно. Једини недостатак је да је мени забрањено да било шта промени. И тако сам бацио 13 килограма и веома је драго у резултату. Препоручујем дијету не само за девојчице, већ и за мушкарце. " Олга, 32 године.
"Дуго сам тражио дијету коју бих могао да приметим код куће, дијета са јајима је најбоље што бих се могао срести у свом животу. Захваљујући јој, ослободио сам се 27 килограма, осећам се ажурирано. Жене, не бојте се, ако заиста мислите да имате проблема са прекомерним тежинама, онда је ова метода за вас. " Цхристина, 39 година.