Лизање коктела

Борба против вишке тежине остаје главна тема у модерном друштву, па постоји пуно начина да се овај проблем реши и одржава одличан облик. Они се заснивају на два основна правила - смањење калорија потрошених и повећавајући трошкове енергије у телу. Правилна исхрана је сложен механизам који не могу сви да разумеју. Особи је потребна одређена количина минерала и витамина дневно како би се осигурало нормалне животне процесе. Недостатак хранљивих састојака може негативно утицати на функције тела. Кућни коктели за мршављење сматрају се најважнијим извором корисних супстанци. Поред тога, њихов природни састав је упечатљив у својој разноликости.

Предности коктела за мршављење

Основа свих коктел коктела је влакна садржана у биљкама. Помоћу своје помоћи, особа добија осећај засићења брже и истовремено огромни апетит се неколико пута смањује.

Влакна игра огромну улогу у исхрани која је усмерена на губитак килограма. Састоји се од постројења у исхрани, која су подељена у две врсте - нерастворљиви и растворљиви. Проценат садржаја одређених влакана у појединим производима је другачији. Растворљива влакна играју улогу сунђера - апсорбују све штетне материје које су у телу. Нерастворљива влакна узму улогу у чишћењу црева. Прехрамбени производи са ниским садржајем влакана ове врсте одгађају се дуже у њему, као резултат тога, а резултат је много патогених бактерија.

Ефекат влакана на процес губитка тежине:

• чисти црева акумулираних токсина;
• промовише обнову микрофлора, побољшава дигестивну функцију и метаболичке процесе, смањују шећер у крви;
• бори се са апетитом "вука" - у стомаку, влакна се повећава и потискује осећај глади;
• ризик од тумора рака у дебелом цреву се смањује.

У апотекама или специјализованим продавницама, свако може пронаћи хербалифе коктел за мршављење. Ови коктели су део сложених скупова за губитак килограма. Садрже праву количину влакана, протеина, витамина и минерала.

Можете да направите тако корисне коктеле за мршављење код куће без много напора. Само морате да изаберете производе на основу поставки укуса. Међутим, треба се имати на памћење да их треба комбиновати - слатко воће или ораси са зачинима су погодни за коктеле млека. Такође, млеко се може заменити Кефиром или природном јогурту.

Коктели са садржајем протеина, који су намењени спортистима који желе да повећају мишићну масу и људе који једноставно воде активан животни стил, постали су прилично популарни.

Коктели протеина налазе се на листи најнижих производи, јер је протеин грађевински материјал за мишиће, а не за адипозне ткиве.

Кућни коктели добијају популарност међу потрошачима, јер садрже само свеже поврће, бобице и плодове, што вам омогућава да производите енергију неколико пута више пута и брже. За разлику од спремних коктела за губитак килограма, дом садржи мањи шећер и велику количину влакана, што доприноси процесу мршављења.

Препоруке за употребу и припрема кућних коктела за мршављење

У процесу припреме и употребе коктела било које врсте и састава, нека упутства се морају придржавати.

Корисни савети:

• изаберите свеже и високе компоненте за ваш коктел;
• користите производе који убрзавају метаболизам;
• умерена физичка активност и правилна исхрана ће помоћи у одржавању утицаја да коктеле дају;
• обратите пажњу на број калорија у куваном коктелу - може послужити као светла залогаја или пуни доручак, ручак или вечера;
• користите коктел пола сата пре оброка ако га користите као додатак дневној исхрани;
• попијте коктел за мршављење малим деловима - то ће омогућити телесу да постепено апсорбује корисне супстанце;
• за припрему ће вам требати блендер, јер ћете с њим постићи жељену конзистенцију;
• користите само хладну воду ако је у композицији. Вода са ниским температурама има благотворан утицај на процес губитка килограма;
• попијте коктел одмах након припреме - свеж коктел садржи довољну количину елемената корисних за тело;
• купити млеко, кефир или јогурт са ниским процентом садржаја масти.

Кућни коктел рецепти за мршављење

Много је рецепата за кућне коктеле за мршављење разним компонентима, свака компонента у којој помаже убрзавању метаболизма.

Коктел рецепт број 1:

• Ђумбир корена - 2 мале комаде;
• мед - 1 ТСП;
• парадајз - 1 ком;
• бугарска паприка - 1 ком;
• цоол Ватер - 1 Тбсп.

Гингер се мора протрљати на фином гратеру, а затим ову масу ставите у блендеру, додајте бибер и парадајз исецкани у делове тамо и мљевете неколико секунди. Након што требате додати мед и воду и поново тући. Такав коктел је погодан као додатак доручку или уместо њега, али у овом случају ниска -фат крема (1 тбсп.) Треба да буде додатна компонента.

Коктел рецепт број 2:

• вода - 2 кашика;
• мед - 3 кашика. Л.;
• ђумбир корен;
• циннамон прах - 1 кашика. л.

Сви састојци морају бити темељно помешани у блендеру и пићу. Овај коктел са додатком ђумбира има низак садржај калорија - само 36 кцал на 100 г готовог пића. Помоћи ће се смањењу апетита и дуго времена задовољити осећај глади.

Коктел рецепт број 3:

• појединачна -пер -пер кефир - 1 кашика;
• оатМеал - 2 Тбсп. Л.;
• циннамон - 1 ТСП;
• половина јабуке.

Овај рецепт је најпопуларнији, јер зобена каша садржи апетит због влакана која се налази у њима, КЕФИР нормализује цревну функцију, као резултат којих се токсини излучују из тела, а цимет омогућава да се шећера упија и не распоређује масни слојеви.  Предложени тип протеина коктела за губитак килограма стекао је много позитивних прегледа међу онима који су се икада борили више од додатних килограма.

Коктел рецепт број 4:

• кућни викендица сир - 100 г;
• млеко - 0,5 Тбсп;
• зелени за бирање између (першун, шпинат, спајање, целер, целер итд.).

У комбинацији са свежим биљем, викендични сир врши рад "чистије" црева од токсина и токсина накупљених у њему, тако да је то протеин коктел за мршављење. Поред овога, такав коктел садржи антиоксиданте који позитивно утичу на стање коже.

Коктел рецепт број 5:

• наранџаста - 1 ком;
• пола грејпфрута;
• аппле - 1 ком;
• бундева целулоза - 50 г;
• коријен целера - 1/3 дела;
• сок од шаргарепе - 0,5 тбсп;
• ецхинацеа Тинктури - 2 капи.

Неопходно је унапред припремити сок од шаргарепе, а затим решите бундеву и целер на фину грешку, поделите наранџе и грејпфрут у мале делове и огулите и исеците јабуку у комаде. Смешајте састојке у мешавини у блендер-у, заједно са соком од шаргарепе и тинктура Ехинацеа. Након што коктел достигне жељену конзистенцију, мора се пијати са малим гутљајем уместо главног доручка.

Коктел рецепт број 6:

• 2 цонфоресценција броколија;
• гомила першуна;
• 2 дела корена ђумбира;
• 1 краставац;
• 100 г зеленог грашка;
• 0,5 Тбсп Кефир.

Све компоненте коктела треба да се исецкају у блендеру и додају Кефира до добијене масе, добро мешати и добро пију. Енергетска вредност тако зеленог коктела је само 27 кцал. Најчешће се першуни у припреми различитих јела и салата користи као појачало укуса и мириса, као и као украсни елемент. Међутим, мало људи зна да першун уклања вишак течности из тела, што додаје неколико цифара на скали. Поред тога, корисно је за оне који имају слабу и посећену косу.

Коктел рецепт број 7:

• банана - 1 ком;
• гомила шпината;
• минт-2-3 летака;
• лиме сок - 1 ТСП;
• корен корена;
• мед - 1 кашика. Л.;
• минерална вода - 0,5 Тбсп.

Све горе наведене састојке треба да се поставе у блендеру и тресе неколико минута. Такав коктел је погодан за оне који не воле да једу зеленац једноставно тако.

Коктел рецепт број 8:

• сноп торрела;
• гомила першуна;
• гомила лишћа салате;
• аппле - 1 ком;
• сок од једног лимуна;
• вода - 0,5 тбсп;
• лед - неколико коцкица.

Коктел према овом рецепту побољшаће цревну микрофлору - Зелени садрже влакна, које у телу апсорбују све токсине. Поред овога, он ће се освежити љети због присуства леда у њему.

Коктел рецепт број 9:

• коријен целера;
• краставац - 0,5 ком;
• гомила копиље;
• гомила шпината;
• кефир - 0,5 Тбсп;
• соја сос - 1 ТСП;
• вежно уље - 2 ТСП;
• гарлић - 1 клинчић.

Помешајте све састојке темељно у блендеру, а затим пијте у малим гутљајима. За оне који не воле бели лук у свом чистом облику, можете направити специјално мљевење уља, додајте је у уље и пустити је да се проведе 2-3 сата, а затим га оптерећује да бисте га очистили са чела од белог лука.

Коктел рецепт број 10:

• бугарска паприка - 1 ком;
• шаргарепа - 1 ком;
• персиммон - 1 ком;
• кефир - 0,5 Тбсп;
• ораси - 50 г;
• курага-2-3 ком.

Коктел према овом рецепту је извор целог комплекса витамина и других корисних супстанци које су неопходне за тело, посебно у јесењем зимском периоду.

Коктел рецепт број 11:

• краставац - 1 ком;
• вода - 0,5 тбсп;
• гарлић - 1 клинчић.

Краставац се мора очистити, фино сецкани и ставља у зглобу блендер. Такође би требало да се дода исецкани бели лук и вода, а затим добро измешајте све. Коктел краставца може се користити као одвојено јело, али тада га треба пити сваких 2 сата или трајати 45 минута пре него што је оброка побољшала пробаву и метаболизам.

Коктел рецепт број 12:

• 2 комада лимуна;
• 1 киви;
• першунске зелене;
• метница;
• 0,5 СТВО воде.

Прво морате пажљиво очистити киви са коже, а затим исеците лимун, додајте све назначене састојке на блендер и мешајте.

Коктел рецепт број 13:

• ђумбир корен;
• 1 грејпфрут;
• 0,5 лимуна;
• 1 Тбсп. л.  Душо.

Гингер делује као антивирусни агент током хладног периода, као и главна масна компонента овог коктела, тако да би требало да буде узета 2 пута недељно. Пречишћени грејпфрут и лимун треба да се исече на мале комаде, ђумбир ђумбир, а затим грицкајте све у блендеру до хомогене масе, додајте мед и ако вам треба мала вода.

Коктел рецепт број 14:

• 4 комада лимуна;
• 0,5 СТВО воде;
• метница;
• лед.

Овај коктел се може припремити без помоћи блендер-а - лимун, мента, морате да журите кашиком и сипајте их водом, а затим додајте коцке леда. Исти рецепт се може користити као коктел протеина за мршављење, само метви овде морате заменити 2 кашике. л. Протеин прах.

Коктел рецепт број 15:

• 1 парадајз;
• 2 целерских плоча;
• половина црвене паприке;
• зелено;
• лед;
• прстохват морске соли;
• 0,5 ТСП. Табасцо сос.

Додајте све састојке у зглобу блендер и темељно мерите све док се не добије дебела маса без квржица. Тежина овог коктела помоћи ће да се реши додатних килограма на кратак период.

Коктел рецепт број 16:

• 0.5 ст.
• 1 банана;
• 0,5 ТСП.  Душо.

Помешајте све компоненте у блендеру, нека се мало попије и пије.

Коктел рецепт бр. 17:

• ским млеко - 0,5 тбсп;
• викендица сир - 200 г;
• какао - 1 тбсп. Л.;
• вода - 0,5 Тбсп.

Рецепт за кућни коктел протеина затегњеног коктела добија популарност чак и међу навијачима који се баве спортом.

Ако одлучите да користите било који од прописаних рецепата, морате запамтити да се увек могу надопунити зачинима.

Често се користи зачини:

1. Циннамон помаже глукозу да се обрађује у енергију која је потребна за тело уместо повећања количине масних ћелија у проблематичним областима.
2. Земаљски бибер садржи елемент Пипина, који активира метаболизам у телу.
3. Цардамон такође има масноћу и дебелу имовину, због чега су вишка калорија спаљена као део масти и угљених хидрата.

Поврће и воћни коктели за мршављење је укусан и здрав начин губитка килограма. Могу се припремити у било којем погодном тренутку за вас и диверзификовати свој дневни мени са витаминима корисним за тело.