Дани за мршављење за мршављење

Многи, вероватно су упознати са ситуацијом када, током прославе значајних датума, можемо добити више од 3 додатних килограма. Полазни дани се не сматрају таквим стресом за тело, за разлику од дугог и болне дијета. Поред тога, редовно спровођење истовара тела позитивно утиче на добро -Беди човека, чак и ако нема потребу за тим.

Предности истовара дана за губитак килограма

Сматра се да је важна функција истовара дана чишћења тела од штетних елемената хране. Наравно, неће бити могуће елиминисати снабдевање масти нагомиланим током дужег временског периода, ипак се поступак сматра корисним. Ако је прекомерне тежине непријатност, стручњаци препоручују истовар не више од 2 пута сваких 7 дана. Не можете да обуздате само тело да једете штетну храну, већ и подстиче метаболизам у правилно функционисање. Приликом истовара, тело је очишћено токсинима и елиминише масноће. Концептом "Дан за пост" значи 3 основна задатка:

1. Обезбедити тело потпуном слободом коришћен  Дуго времена хране.
2. Елиминација нагомилане шљаке и токсина.
3. Лак прелазак на одговарајућу исхрану, што није позиви стрес.

Важна правила истовара дана

1. У данима у поста, тело се не сме учитати, интелектуално и физиолошки. Пожељно је да се у тишини истовари у кући, познатом окружењу за вас.
2. Већ након ликвидације злонамеран Супстанце из тела забрањене су да једу до депоније са храном која су била искључена из ваше исхране неколико дана. То може довести до истезања стомака, а црева не могу погрешно апсорбирати велике делове не једноставне хране која ће водити До поремећаја.
3. Са једним заношењем одбијања неправилне хране, оптерећење јетре се значајно повећава, тако да ће бити тачно заменити чај са декоцијом специјалних лековитог биља, то могу купити У било којој апотеци.
4. Такође, не претерајте га са производима погодним за укрцавање дана, знате како дозирати храну. Наравно, резултат истовара за истовар директно зависи од структуре људског тела, на пример, на масу његовог тела. Мора да се сети да би требало да постоји поврће коришћен Не више од 1,5 кг дневно, а производи са садржајем протеина не више од 650 г.
5. Покушајте да не размишљате о глади, размислите о свему осим хране. Узми се светло Активност која ће вас натјерати да се концентришете. Покушајте да будете што је више могуће из фрижидера.
6. Када дође до апетита, дозвољено јој је да помогне у телу чашу Кефира или Ским Јогурта.
7. Саставни услов за истовар постаје пијанчење Наручите, препоручује се пити најмање 3 литре чисте, још увек воде на дан.
8. Да бисте не само да изгубите тежину, већ и очистите тело токсина, требало би да посетите купатило, сауну, пливате у базену, посетите масер.
9. Не морате користити лаксативе лекове на дан истовара, диуретици такође треба да буду искључени. Биће тачно користити их 2-3 дана пре почетка периода истовара.
10. Период истовара се сматра неком врстом микро-стрес. Међутим, његова кратка и напетост Обезбедиће вам велико воће.
11. Не заборавите да такви поступци имају своје контраиндикације. Дани прдења не могу се спровести:

• трудна и дојење жена;
• људи који пате од хроничних болести јетре и бубрега;
• дијабетичари.

Пре него што започнете дане дане у вашем телу, препоручујемо да преузмете консултације са лекаром.

Уобичајен Врсте дани поста

Постоји неколико метода за истовар дана. Можете да изаберете највише поједностављен И прикладан  За ваше тело.

Кефир

Ову врсту истовара одавно практикују искусни нутриционисти. Загонетка се састоји у самој методи припреме пића, јер специјална квасала попуњава пиће са свим потребним бифидобактеријама и елементима у траговима.

Професионалне преносе о Кефиру:

• предност истовара Кефира је њен лакомисленостто ће вам помоћи да разјаснимо своје мишљење монодитеПогодно за ваше тело;
• попити смањује се Ток распадања у апсолутно целом цревном тракту, брзо утиче на метаболизам и апсолутно уклањање својих финалних производа;
• када ово користите кисело млеко Производ може побољшати дигестивни процес који ће водити до свеже боје коже и смањити могућност алергијске реакције;
• еСОПХАГУС Ц мак Датуми ће научити пиће.

Непоставке Кефира:

• метода се сматра да није погодна за људе који не асимилирају кисело млеко Производи. То може довести до нехотичних контракција мишића и формирање гаса у цревима.

ЦАФИР мени истоварен

За свакодневно истовар, требаће вам око 1,5 литара Кефира или јогурта. Овај обим пића мора бити подељен на 5-6 оброка. Потребно је да се избори Кефир-у што је могуће пажљиво, јер превише свеже пиће може проузроковати дијареју, за добру асимилацију Кефира у телу, двосмислени производ за тиме биће прави избор.

Дан ограде на кашику хељде и пиринча

Плусеви истовара на кашици и пиринчу од хељде:

• плусеви истовара на житарици укључују чињеницу да у којима се тијело пружају корисним елементима у траговима;
• каша за хељду са додатком Кефира може имати позитиван утицај на цревно чишћење;
• рице помаже у уклањању вишка влаге.

Недостаци истовара на кашици и пиринча од хељде:

• недостаци ове технике су минималне. Треба обратити пажњу на чињеницу да ће каша Хељда моћи да правилно очисти тело људима који су мучени честим затвор, истовар риже је за њих прикладније.

Мени за хељда и искрцавање риже

1. Напуните једну посуду хељде од каше са две чаше унапред прокухан Вода, прекривање густим материјалом, што ће омогућити да уштедите топлоту током целе ноћи.  Хељвреда припремљена на такав начин без соли и зачина треба да се поједе три дозе заједно са мршавим Кефиром.
2. Један пиринчани брод (више  прикладан дуго -граин) Попуните топлом водом, кувајте у року од једне минуте, а затим сипајте воду и више Једном прокупите пиринча додавањем две чаше воде. Готово јело треба поделити на 3 дела, а затим јести током дана.

Дан ватре на јабукама

Плус дана поста на јабуке:

• Јабука поседује огромну резерву корисних витамина Ц, Е, Б1, Б2, П, што најпознатије утиче на метаболизам. Садржи гвожђе и калијум, влакно савршено утиче на цреван тракт.

Против истовара дана на јабукама:

• Људи који пате од вишка киселости и имају и друге болести дигестивне системске болести имају прилику да изазове погоршање болести, тако да ће неке врсте јабука морати да буду искључене.

Мени за истовар Аппле-а

1. Током дана Дозвољено је јести 1,5 кг јабука у обичном или печен Облик. Посебан утицај на истовар је да има воће припремљено у рерни или микроталасној. Ова метода припреме доприноси формирању пектина у довољним количинама.
2. Поделите 1 јабуку у 5-6 идентичних делова и једите их током дана.
3. Поред тога, морате пити 5-6 шољица компоте или сока од јабуке дневно без додавања шећера.

Дан учитавања на чоколади

Прос од дана истовара на чоколади:

• чоколада се сматра одличном антиоксидантом. Као резултат тога, ментално стање и активност кардиоваскуларног система се побољшава. Захваљујући том хормону који је присутан у чоколадним плочицама, особа добија ведрину и енергију. Скоро цело цело друштво верује да је чоколада злонамерни производ. Али потребно је само да се придржавате граница у апсорпцији ове слаткоће. А у овом случају, дан истовара чоколаде, који ће углавном ограничити употребу чоколаде, моћи ће вам помоћи да не бацате само неколико додатних килограма.

Против дана истовара о чоколади:

• пре употребе, требало би да се посаветујете са лекаром који похађају, јер чоколада може негативно утицати на јетру.

Мени за истовар чоколаде

Слатки љубавници су савршени прикладан  Ова врста дана поста. Током дана је дозвољено да конзумира не више од 500 грама чоколаде, чаја за пиће без додавања шећера или чисте воде.

Дан учитавања на викендици сира

Плус дана за истовар сира:

1. Викендица сир је производ који се пружа довољна количина калцијума, која је неопходна да би се добила атрактивност и тврђаве Нокти, сјаји за косу и луксуз осмеха. Такође садржи протеине и масти које су важне за кожу.
2. Истовар на скуче масе сматра се нежно и не напорно процесом, јер имате прилику да скупите огромну количину јела од себе дробљење Осећате глад са разним течностима.
3. Викендица сир је користан за апсолутно свакога, осим тога, не постоје контраиндикације у њену употребу.
4. Овај производ је добро упијен у телу и не представља ниједно оптерећење.

БОЖИ ОД ВАТТУЦАТИОН-а ДАН БЕСПЛАТНИХ ДАН:

1. Метода истовара скута неће бити ефикасна ако желите да се ослободите велике количине прекомерне тежине. Овај процес вам омогућава да уклоните не више од два килограма.
2. Метода се сматра контраиндицираним људима са нетолеранцијом на лактозу.
3. За ову врсту дана поста мораћемо да морамо Од тада говори значајно цена Викендица сир је далеко од минималног.

Мени за викендицу Сир за истовар

У један-дводневни Требат ће вам истовар од око 600 грама звидне масе. Поред тога, дозвољено је да пије максимално 2 шоље зеленило Чај.

Како правилно провести дан за постављање

1. Иммутабилност тежине може се чувати са таквом добром методом као што су протеин-бесплатни дани дани пост. Можете јести говедину, рибу или пилетину са најзначајнијим садржајем масти. Можете користити свако воће и поврће, једини не би требали користити уље да припреми салату, али можете додати мало сока соли или лимуновог сока. Цео дан можете попити око 3 литре воде.
2. Почните јутро са усвајањем 1 кашике. л. биљно уље, а затим додајте коктел протеина који може купити у апотекама или посебним спортским одељењима. Можете јести 150 грама говедине или телетине, а затим пијте кафу или чај без шећера и млека.
3. Започните следећи дан исхране у истовару са чашом чисте воде, а затим једите 150 грама куване говедине у храни, јаја и вегетација се може користити као прилог. Затим је дозвољено да попије шољу зеленог чаја.
4. Четири сата касније, заварило 200 грама пилетине, припремити Кинеска салата за купус. Можете да попијете зеленило  чаја или минерална чиста вода.
5. Након исте времена, можете припремити пасуљ, пунити га једном чашом сока од парадајза.

Коментари Губите тежину на дан истовара

"Провео сам дан пост за мршављење једном недељно, оставља 1,5 килограма, а затим сам стао, јер је у то време било потешкоћа са жучницама, нисам знала да не знам да ми треба да узмем лек. Пет месеци иза, маса се не враћа. Тренутно се поново истоварим са хељмним житарицама. " Ирина

"Јуче сам тежио-59,3 кг, попио сам искључиво Кефира цео дан, пробудио сам се данас-58. Изненађен сам, сада ћу провести сваког понедељка Кефир Даис. " Олга

"Планирао сам да изгубим 10 килограма, али нисам знао која исхрана да бирам и како би се то одлучила. Сазнао сам да у једном дану истовара можете бацити до 2 килограма. Сада сваке недеље сматрам за себе два дана, чистим тело. " Кате

"И овде сам пробао све врсте истовара за своје организамРезултат је разочаравајући. Килограми мирно стоје. " Марина