Предности и штете куркумом за мршављење. Како узимати куркуму за мршављење - Рецепти, резултати, прегледи

Виткост иде у апсолутно све, али не да се свако нас има идеалним облицима. Ако је вишак килограма тамо, а у теретани се невољко знојите, можете се ослободити пар додатних килограма помоћу куркуме. Ако сте заинтересовани да пијете куркуму за мршављење, да ли је овај источни зачин погодан за све и када очекују жељени губитак тежине, прочитајте чланак у којем ћемо одговорити на сва ваша питања.

Куркурско - Корисна својства за мршављење

Корисна својства невероватног зачина са оријенталном аромом која се зове куркуме могу се рећи сатима. Навикли смо да га користимо у кухињи у облику јарко жуте праха са благо зачињеним укусом и зачињеном аромом. Али у природи курмурча је корен, који се често назива "жути гинсенг".

Турмериц је једноставно неопходан у кувању, козметици и традиционалној медицини. Има благотворан утицај на пробаву, продужавајући младе и може да лечи болести. Али многа запажања и експерименти открили су још једну јединствену способност овог жуте праха - помаже да изгубите вишак килограма без великог напора.

Овај зачин садржи велику понуду важних хранљивих састојака. Посебно постоје есенцијална уља у Куркуму, куркумин пигмент, групи Б витамини, као и калијум, манган, лагано јод, бакар и гвожђе. Захваљујући овим компонентама, Турмериц има опсежан утицај на тело, што доводи до нормализације тежине.

Напомена! Куркума је, према Светскостима, додата је листи анти-човјетских супстанци и данас је део неких лекова за лечење процеса тумора.

Предности куркуме за мршављење су то:

• Метаболички процеси се убрзавају, а адипозно ткиво се брже поквари.
• Вишак воде из органа и мишића се излучује.
• Црево и бубрези су очишћени од опасних токсина, што повећава ефикасност сагоревања масти.
• Споро метаболизам црева је активиран.
• Нови липидни депозити престају да расту.
• Ниво шећера се враћа у нормалу.
• Стварање гаса са снажном надимањем се смањује.
• Расположење расте и депресија пролази, а самим тим и претерано преједање на нервном тлу смањује се.
• Жеља за јелом нешто слатко или масноће је потиснута.
• Куркумин се налази у куркурцу, нежно стимулише одлив и излучивање жучи. То значајно повећава метаболизам, који доприноси бржем и лакше одлагање додатних килограма.
• У телу је удвостручење производње топлоте (термогенеза). То узрокује повећано паљење масти у јетри, обнављање његове ћелијске композиције, детоксикације.

Губитак тежине пречку - да ли је то стварно?

Истраживачки центар у Америци тврди да је то сасвим стварно, али још увек морате да направите мало напора. То су закључци научника направљене као резултат експеримента на учешћу људи који желе да смршавају уз помоћ куркума:

1. Ако не ограничавате употребу високо -Цалорие производа, куркуме ће бити немоћан. Стога је кључ за брзи губитак килограма - куркума, исхране и барем мало кондиције.
2. Турмериц је савршено смањује осећај глади, што вам омогућава да мирно сачекате ручак или вечеру без ужине у вожњи лепињама, орасима и хамбургерима.
3. Зачин даје свеже дијеталне јела нових нијанси за укус, што омогућава тело да производи желудачни сок у довољним количинама и интензивније пробављају храну. И то такође помаже у снимање липида.
4. Употреба пића са курмерима покреће метаболизам, помаже у конструмирању енергије на биолошким процесима у телу и спречава стварање масти.
5. Куркума није у могућности да у потпуности преузме процес уклањања вишка тежине, али са редовном комбинацијом са исхраном, може да ради чуда.

Турмоимус за мршављење - како прихватити

Научници и даље не могу тачно одредити дневну потребу за куркумом, тако да тежина непрестано смањује без повреде тела. Али већина мишљења се своди на једну оптималну количину зачина дневно - од 500 мг до 3 г, што је еквивалентно ½-2 кашичице праха. Важно је напоменути да свакодневна употреба турмерице испод доње границе за губитак килограма не утиче на било који начин, а вишак норме може изазвати дијареју или жгаравцу.

Препоручљиво је поделити дневну дозу у неколико трикова, изливање праха у супе, друго јело, кафу, сосеве, пиће или разблажити млеко и конзумирати се као одвојено јело. Можете да пијете куркуму, без обзира на оброк или комбиновани са храном.

Турмурничка турмера - Рецепти за кућну употребу

Да би смршали, куркума се често додаје у смоотми, тенктуре, безалкохолно пиће и истовремено спроводи специјалне омотаче са курсевима куркуса. За ове сврхе користи се свежи коријен или суви прах. Такође можете да користите куркуму у облику есенцијалног уља. Размотрите једноставне, али прилично ефикасне опције за мршављење "куркуме".

Рецепт бр. 1: Млеко са куркумом за мршављење

Главни лек за мршављење је мешавина млека, куркума и меда. Након пића пића, гориште масти, чисти кожу од заразних осипа, јачање плоча за нокте, примећено је коса. А ако овај производ пијете вруће, он лечи дуг кашаљ и тонилитис. Стога се млеко са тукућом с правом сматра универзалном медицином.

Да бисте припремили пиће, требате:

• Млеко - 180 мл.
• Курмунски прах - 2 г.
• Природни мед-7-10 г.

Млечни напитак из пречкуља за мршављење се припрема брзо и једноставно:

1. У температури млека, меда се раствара.
2. Затим се куркумурца сипа и меша у хомогену масу.
3. Пијте млеко поподне или пре спавања.

Први резултати се појављују тек након неколико дана коришћења. Нутриционисти саветују комбиновање таквог губитка тежине штедљивом исхраном и лаганим физичким напором. Такав интегрисани приступ омогућиће вам да брже смршате, а истовремено дајте кожу прилику да се затегне и стекне мишиће еластичности.

Рецепт бр. 2: Кефир са куркумом за мршављење

Ако сте навијач ферментираних млечних производа, можете да дате преферирајући кефир и премернице који су-који су се назвали. Овај коктел ће моћи да замени пуну вечеру, смањујући вашу дневну калорију која се користи и "одвезе" вишак килограма. Поред тога, Лацтобацили присутан у Кефиру ојачаће деловање куркуме, а самим тим и мршављење брже ће бити напредни.

Шта ће бити потребно:

• Кефир (можете користити кућни јогурт без адитива) - 220 мл.
• Турмериц - ½ ТСП.
• Бее Хонеи (опционо) - 10 г.

Коктел је направљен за губитак килограма на овај начин:

1. Течни мед се додаје Кефиру.
2. Турмарча се темељито уликује и меша.
3. Кефир се користи у малим гутљајима за вечеру уместо главног јела.

Рецепт бр. 3: ђумбир и куркуму за мршављење

Ево још једног начина да се припреми инфузија за губитак килограма. У овој опцији морате комбиновати курмет, лимун и ђумбир. Пиће је освежавајуће, ароматично и загревање.

Листа производа:

• Вода - 1200 мл.
• Свеже кришке Гингер-5-6.
• Лимун - 1 просечно воће.
• Турмериц - 3 ТСП.
• Шећер / мед за укус.

Фазе кувања:

1. Исеците опрано лимун на пола, стисните сок и исеците се на комаде.
2. Сипајте воду, цитрусни сок у стевпан, баци лимунску кожу.
3. Смешавајте смешу, додајте премернице и заслађивач (ако користите мед, додајте га у хладну инфузију).
4. Уклоните са топлоте, додајте Гингер.
5. Узми инфузију током дана у охлађеној форми.

Рецепт бр. 4: Куреметни и цимет за мршављење

Гингер и цимет такође доприносе губитку тежине. Њихова комбинација са курменским прахом има троструки ефекат, а килограми само одлазе пред нашим очима. Пиће на основу њих смањује ниво глукозе и зауставља своју трансформацију у масноћу.

За пиће су потребне следеће састојке:

• Кухачка вода - 360 мл.
• Куркума - 2 г.
• Сецкани ђумбир - 18 г.
• Циннамон - 1 ТСП.
• Цветни мед - по укусу.

Како кувати:

1. Поставите зачине у дубоку посуду, сипајте кипућу воду.
2. Када температура пића падне на 37-40 ° Ц, додајте мед.
3. Производ користите у малим деловима током дана. Дакле, смирићете апетит, активирајте метаболизам и бићете весели и весели цео дан.

Рецепт бр. 5: Вотони смоотхие са куркумом за мршављење

Ова опција употребе куркурског је вероватно најкуриснији, посебно ако је у дворишту сезоне бобица и плодова. Можете направити смоотхие неколико пута дневно, заменити их тешким и високим -Алоријским јелима. На основу ваших гастрономских склоности можете одабрати било које плодове за сезону или користити свеже смрзнуте бобице.

За једноставну и врло укусан смоотхие, треба вам:

• Банана - 1 ком.
• Наранџаста - 1 велика или 2 мала.
• Јогурт (боље је да се снимите - 180 мл.
• Стевиа мед или екстракт - 1 ТСП.
• Куркума-1-2 г.

Да бисте добили део смоотхие, само очистите плодове, уроните га у блендеру, додајте јогурт, мед и курмурцу, а затим их претукли док не будете глатко. По жељи, можете додати коцку менте леда.

Рецепт бр. 6: Чај са куркумом за мршављење

Најневероватнији резултати током губитка тежине даје употребу вишекопонтпих пића које свеобухватно решава проблем вишка тежине. Следећи рецепт се често назива чај, али његов састав је далеко од овог пића и прилично је осебујан, али врло делујући.

За курмерни чај је потребан:

• Кефир / Јогурт - 240 мл.
• Свјежи Ђумбир Роот-20-25 г.
• Мед - 30 г.
• Црни чај од листа - 2 кашика.
• Куркума - 3 г.

Припремите такав чај:

1. Чајни лист се пива на традиционалан начин.
2. Следеће, нарибане ђумбир, додају се зачини.
3. Мед лежи у хлађеним пићем, Кефир токови.
4. Препоручљиво је да користите курмерни чај пре оброка и пре спавања.

Савет! Ако нема времена за припрему посебних производа, можете користити воду са куркумом за мршављење - растворите 1 ТСП. Прах у 200 мл воде и пића.

Рецепт бр. 7: Омотавање пречку за мршављење

Када је вишак тежине праћено формирањем целулита, користите куркуму за спољну изложеност. Курмурско убрзава циркулацију крви, пружа активни проток крви до поткожне масти, побољшава боју и структуру коже.

Да бисте направили смешу за омотавање, припремите се:

• Цлаи - 75 г.
• Циннамон - 8 г.
• Вода - 20 мл.
• Турмериц-1.5-2 Тбсп. л.
• ЛЕМОН или ГРАПРФРУТ УЉА-6-9 капи.

Процес припреме анти-целулитног агента и метода примене на кожу:

1. Разблажити глину водом.
2. Додати јој преостале састојке заузврат.
3. Нанесите масу на "проблематичне" зоне са глатким покретима.
4. Замотајте седишта за мрље са филмом за стезање и прекријте се покривачем.
5. Након 50 минута истуширајте се.
6. Две или три поступка треба да се спроводе недељно.

Куркурћ за мршављење - контраиндикације

Нежељене ефекте након употребе куркурског ретко и углавном се манифестују у облику мучнине, пролива или јаке вртоглавице.

Али списак контраиндикација за употребу куркума за мршављење је много више:

• Хипертензија - Куркумин помаже да се повећа притисак.
• Хормонска неравнотежа - повећава синтезу естрогена.
• Тенденција крварења - укапљивање крви.
• Смањени шећер - Турмерић делимично блокира апсорпцију глукозе.
• Старост до три године - може изазвати алергијске манифестације.
• Болести јетре и панкреатитис - погоршава ток болести.
• Галлстоне Патологија - побољшава жуч и може проузроковати кретање камења.
• Трудноћа - Куркумин смањује материцу.

Важно! Куркурско не сме се конзумирати као средство за мршављење са таблетама за нижи холестерол и лекове за хипертензију.

Куркурћ за мршављење - Рецензије

Коришћење куркума потврђује не само научно истраживање, већ и искуство многих жена. На Интернету постоји много одговора о успешном стицању хармоније уз помоћ овог оријенталног праха. Поред тога, жене осигуравају запањујући ефекат куркума на стање коже тела и лица и укупне добро -Бединг.

Нажалост, огромна жеља да се брзо смршава, често гура неке жене да повећају дневну употребу куркуме, која се завршава снажним алергијским манифестацијама и оштећењем дигестирања.

На крају бих желео да нагласим да је тукурца одличан асистент у борби против гојазности и многе болести. Али позитиван резултат је могућ под правилним исхрани и препорученим дозама зачина. А злоупотреба калорија и снажна хобија за куркуму, напротив, може увелико подривати здравље.

Видео "Курмурћ за мршављење"