Губитак килограма на дијети

Уочи летњег и летњег одмора, проблем вишка тежине је релевантнији него икад. Предузеће се користе "тешка артиљеријска" - обука у теретани за исцрпљеност, строга дијета, губитак таблета тежине. Време је да се сети дијету ГЕИСХА. Разговараћемо о ефикасности и правилима ове занимљиве технике у чланку.

Колико је Хессес изгубљено

Уметност неодољивости и софистицираног-атрактивног је савладала свака јапанска жена која је носила титулу Геисха. Није за ништа које савременике звале ове касте у лепотима.

Историјски извори тврде да су источне жене заиста користиле тешке ограничења хране како би се ставили у ред. Тачно, дали су исхрану нешто другачије значење од вас и ја данас. Кратки штрајк глађу "служио је првенствено за исцељивање тела и духа и тек тада да се ослободи вишка тежине. Геисхес, који су били прави асови у погледу бриге о свом изгледу, приложио је велику важност поступку чишћења. Чишћење тела из "токсина", ослобађање ума из лоших мисли напунило је тело неописивом лакоћом и уроњеном у стање хармонике и пријатног суживота са спољним светом.

Гаисх жене нису разматрале исхрану као посебан догађај, али су га укључивали у читав низ поступака спољне неге. Свесно се ограничавају у храну у одређено време, медитирали су и нису одбили умерени физички тренинг. Чишћење и подмлађивање такође су укључивали ток опуштајуће масаже, терапијске купке и тоничне маске за косу, кожу лица и тела. Геисла је брига о неге претворила у прави ритуал. Козметичке сесије биле су закривљене тамјањем ароматичних палица и праћене мирној пријатној музици. Узгред, ове древне церемоније за чишћење трансформације многи јапански жене данас посматрају.

Па, пребићемо на једној од тачака овог веллнесс програма - дијета.

Припрема за губитак килограма ГЕИСХА Дијетом

Гејша дијета обећава губитак од 4 до 7 килограма 5 дана строге ограничења хране. Тачно, како би се постигао такав резултат, требаће вам поштено количина моралних снага и добра издржљивост. Методологија је заснована на прилично благу менију, тако храњивачи упозоравају: ГЕИСХА не може одједном седети на јапанској дијети одједном!

Да бисте се припремили за предстојеће потешкоће, морате исправно прилагодити своју слику исхране месечно пре наводне исхране. Да бисте то учинили, смањите садржај калорија своје дневне исхране, а затим 5 гладних дана поступка чишћења неће постати болни шок за тело. Наслоните се на поврћама салате и свеже плодове, одустаните од слаткиша. За то време мишићи вашег стомака ће се смањити и укротити ваш апетит који можете учинити са много мањим деловима хране него иначе.

Дан пре почетка дијета ГЕИСХА можете јести супу на биљном јуху, биљном салату зачињене лимуновим соком и неколико капи било којег биљног уља, пиринчане каше. Сноси све ово са великом количином обичне воде. Будите спремни за чињеницу да ћете морати да потпуно напустите соли и шећер чак 5 дана, па ограничите број ових укуса регулатора у вашој исхрани унапред. Узгред, потребно је вратити се на дневну слику хране према истом принципу. Не можете се одмах третирати са калоријама, иначе ће резултати добијени на дијети Геисха одмах нестати.

Гаиисхи Диет Правила и мени

Генерално, специфичности хране изражена је у исхрани Гејше, чија је традиција свето посматрано од стране свих становника земље излазећег сунца. Тајна цветних врста јапанских жена може се открити проучавањем карактеристика њиховог менија. Источне жене једу искључиво природна храна без конзерванса и хемијских адитива, што не мора сумњати у комуналност. Главни производ у њиховој исхрани је риба и разна морска храна. То је, као што знате, храна прехрани: проценат масти у њему је минималан. Риба и рибље уље садрже драгоцени елемент-омега-3-интензивиране масне киселине које побољшавају показатеље крви, позитивно утичу на активност мозга и срца, стања коже и заштити особу из развоја рака.

Још један драгоцени производ који је јапански јести био и остаје Сл. У зрнама ове житарице постоји чак 8 аминокиселина потребно за добро добро -Бединг. Становници Истока више не воле бело, већ смеђе непотребне пиринач, јер има велику количину корисних влакана.

Јапански крај са шољом зеленог чаја. У листовима ове биљке научници су открили више од 500 корисних хемијских елемената, око 450 органских једињења и готово комплетан сет свих група витамина.

Геисха Дијета је заснована на пиринчаном и зеленом чају. Ако сте успешно превазишли припремну фазу пре него што изгубите килограме на овај начин, онда можете сигурно заливати смеђег пиринча. Овај производ има најизраженији ефекат исцељења у поређењу са другим сортима риже, а такође садржи велику количину влакана која активира цревну покретљивост. Поред тога, смеђа пиринач је позната по одличним својствима адсорбовања, упијајуће штетне материје и уклањајући их из тела. Производ садржи драгоцене аминокиселине, Б витамини, витамине А и Е.

ГЕИСХА ДИЕН МЕНУ у пиринчу изгледа на следећи начин:

1. У првом оброку, за доручак наћи ћете шољу зеленог чаја разблажени млеком. Састојке узимамо за припрему пића у истим пропорцијама - 250 мл. За дијету, млеко са садржајем масти од 1,5 - 2,5% је погодно.
2. На ручку можете појести део завареног смеђег пиринча и пити га чашом млека. Једите млеко топло - ово је предуслов за исхрану.
3. За вечеру припремите део смеђег пиринча и шољу зеленог чаја са млеко поново (пола чаше чаја за пола чаше млека).

Дакле, требали бисте јести 5 дана. Мени, као што видите, врло је једноставно и масно, али већина преиспитивања Геисха Диет је позитивна: Смеђа Рице даје осећај потпуне засићења готово цео дан, а глад се не проводи много. Поред горе поменутих производа, нема ништа више - нема ужине између основних оброка. Тачно, током дана, дозвољено је да попије две додатне шоље зеленог чаја, али без додавања млека. Такође узмите у обзир да је приликом кувања пиринча, забрањено је га соли, а шећер се не додаје чају са млеком. Током исхране, будите сигурни да следите свој водни режим - потребно је да попијете око 2 литре обичне воде дневно. Сокови, карбонирана пића и кафа морају бити напуштене.

Као што је већ примећено, трајање дијета ГЕИСХА није више од 5 дана, али по жељи се може поновити тако што ће се одморити за нормалну снагу у року од 10 дана. За шта је то? Нутриционисти тврде да ће током првог сиса исхране, вишак течности и токсина напустити тело и као резултат другог позива, вишак масти ће почети да се активно троши. Они који се усуђују поновити овај експеримент, гејсх дијета која обећава да ће изгубити још 7 - 10 кг. Имајте на уму да је седење Геисха на дијети више од 5 дана без паузе је забрањено! Такви аматерски наступи могу вас коштати здравље у облику неповратно поремећеног метаболизма. Нећете тврдити да 7 килограма за 5 дана није довољно?

Прихватите у напомени да сви не могу да издрже гејша дијета. Ако верујете неким прегледима, тако оштро ограничење исхране изазива умор, брзе умора и лошег здравља. Ако током исхране изненада сте почели да повредите стомак (посебно у области епигазрије), или се појавили главобоље и вртоглавица, морате одмах да напустите ову методу губитка килограма и да сте нежнији начин да се ослободите додатних килограма .

Смеђи пиринач и зелени чај су, наравно, корисни производи, међутим, током тако тврдог ограничења у храни, тело ће и даље доживети недостатак витамина и корисних елемената у траговима, тако да морате надокнадити овај недостатак, узимајући се поливитамин дрога.

Током усаглашености са дијетом ГЕИСХА, није забрањено да се бави физичким вежбама, само топлотно треба бити веома умерено: на пример, можете се ограничити на јутарње вежбе. Тело већ ради у режиму стреса - не додатно не повредите њену интензивну обуку.

Није ни један, чак и најефикаснија исхрана ће вам дати гаранцију дуготрајног очувања резултата. По правилу, након повратка на претходну слику, килограми су опали као резултат одређене исхране враћене су у наредних неколико месеци. Можете то да избегнете ако следите једноставна правила позајмљена од витких јапанских жена:

1. Порције хране не би требало да буду велики - по правилу, засићеност, има довољно хране која ће се уклопити у ваше дланове савијене заједно.
2. Припремите јела углавном за пару - то ће уштедјети што више корисних супстанци у њиховом саставу.
3. Никада не пробајте храну док не завршите њено кување.
4. Поред састава и укуса јела, увек се побрините за њен естетски облик.
5. Додајте разноликост на исхрани користећи рибу, морску храну, поврће, алге, пиринач и зелени чај. У комплексу и одвојено, ови производи чисте и подмлађују тело.

Дијетални геј: Поједностављена опција

Немојте се замерити сиромашном ако вам се чини да не можете да издржите тест Геисха Диет. Увек можете да користите њен њежнију, али не мање ефикасну опцију! У овом случају, трајање исхране није 5 дана, већ месец дана, али бићете задовољни разноврснијим менијем.

Дакле, основа месечне исхране биће пиринач са сланим краставком и белим луком. Такође можете угасити глад са куваним, пирнутим и печеним поврћем, морским плодом и малим деловима куване рибе. 2 пута дневно морате јести кувани пиринач са сланим краставком. Поделићемо са вама занимљиву нијансу: када једете, немојте жвакати краставац да га одмах прогутате, и неко време држите комаде иза образа. Слани укус помаже да се појачају излучивање ензима потребних за варење и метаболизам. Краставац може бити у потпуности могуће када се поједе целокупни рижа. Комплетна јела 1 ножни прст од белог лука.

Током такве исхране требало би да пијете незаслађени чај са млеком и чистим слатком водом. Током овог периода одбијте со, шећер, уље, месо, хлеб, производе за брашно и слаткише. Судећи по прегледима на овај начин можете смршати за 7 - 16 килограма.

Контраиндикације за дијету гејзе

Сви мононите имају строге контраиндикације које се не могу занемарити. Дијета јапанских лепотица није била изузетак. Дакле, на овај начин требате одбити губитак килограма:

• током трудноће и када дојење;
• за гастритис;
• са чиром стомачних и упалних болести 12-перималног црева;
• у присуству хроничних болести органа гастроинтестиналног тракта;
• са прекршеним метаболизмом.

Било би лијепо да сви који желе да провере одломак са Гејша дијетом, прво се саветује о овој теми са лекаром.

Предности и недостаци гејзе

Техника, чија се ауторство приписује јапанским Геисхенсу, обећава да не само да вас доведе у савршену тежину, већ и да очисти ваше тело "смеће", који се несигурно накупља када се гужва цепа. Ово су предности исхране, могу се наћи ако је време вежбате повремено:

1. Ефективно цепање масти које је тело постављало "у резерви".
2. Излучивање вишка течности.
3. Чишћење тела токсина и токсина. Као резултат тога, добићете животивост, добро расположење и прелепо тен.
4. Нормализација органа гастроинтестиналног тракта.
5. Постигнућа унутрашње хармоније тела и духа.

Дијета има ГЕИСХА и недостатке које су потребне, у правичности, примети. Прво, превише је строга и оскудна тако да се може лако толерисати. Друго, специфичан мени исхране у неким случајевима изазива развој опстипације.

Можете да прибегнете дијети ГЕИСХА када хитно морате да поставите своју телесну тежину по редоследу, али нутриционисти редовно не препоручују да се баве овом методом губитка тежине. Након напуштања исхране, боље је ући за спорт, јер ће умјерена физичка активност помоћи да се поправи и одржава нову тежину.

Како правилно разнети зелени чај. Видео