Искретање краставца за мршављење

Сезона краставаца почела је за оне који нису имали времена да одустану од додатних килограма, постоји још једна шанса да се побољша - треба да испробате исхрани краставац. Резултати су једноставно запањујући, можете се ослободити од 5 кг за недељу дана, лако, брзо и без здравствених проблема. Не верујете? Проучимо карактеристике ове исхране заједно и саставимо приближни мени недељу дана.

За становнике централне Русије, оптимално време за сазревање краставаца је од јуна. Можете само испробати ову чудо дијету на себи, јер на полицама продавница има пуно краставчара, а њихов трошак је низак.

Имајте на уму да ће вам требати само свеже краставци, не може бити разговора о очувању. Боље је изгледати боље и приближити се благајницима у лето је много лакше него у хладној сезони. Прво, многи пате од недостатка сунца и не могу се побудити. Желим да спавам, а онда једем нешто укусно или сам се умотао у топлу покривач, прочитао књигу и упијају слаткише у килограмима. Љети је потпуно другачија ствар топла, сунчано и, наравно, желим да се храном прелепим облицима, поготово јер још увек постоји таква прилика. Једење свежег поврћа у сезони је много лакше него куповина увезене зиме. Штавише, у поврћу има пуно влакана које ће помоћи да се тежина премешта на "минус". Али овде не би требало да се не требате налет на поврћу и "седети" на дијети за поврће, све би требало бити у разумним границама. Хајде да сазнамо шта нутриционисти саветују.

Карактеристике исхране краставца

Основа ове светлосне исхране је употреба искључиво влакана и поштовања режима за пиће. Само савршен производ за постизање циља је свеже краставци. Садрже до 95% воде и пуно влакана. Ако једете око 2 кг свеже краставце дневно, онда можете "пити" скоро литар воде. Нећете доживети глађу, јер ће црева бити "заузета" са процесом пробављања добијене хране.

Проучавање рецензија о ефикасности исхране краставца, можемо да извучемо следеће закључке:

1. Чишћење токсина и токсина.
2. Рад црева се постепено нормализује.
3. Тело је обновљено и обновљено поремећеном равнотежом воде-соли (и због тога је метаболизам узнемирен и, као резултат, додатни килограми).

Као што видите, предности су довољне да се ваше тело помогне очистите. Узгред, ако мислите да не можете издржати 3-5-7 дана на исхрани краставца, не би се требало бринути, након што је поједена краставци, осећај ситости се јавља готово одмах. Још једно питање је навика укуса. Мораћемо да се "држимо" у својим рукама и покушамо да заборавите на брзе угљене хидрате: укључују све врсте слаткиша, шећера, печења, чипова, вафла, сладолед итд.

Укратко о менију исхране - дан који морате јести не више од 1,5 кг краставчари. Количина оброка варира и зависи од тела одређене особе, може бити 3 или чак 6-7 оброка дневно.

Што се тиче задње стране исхране, а такође постоји. Сетите се популарне водеће водеће "Дом-2" Ксениа Бородин, она периодично одмарате на "Бородину краставца" да би постигла још боље резултате. Али она то чини прекидима и без фанатизма. То је, немогуће је присилити тело да стално остане у стресном стању, потребно је узети паузе и, након исхране, на дан дана, да ли тело прими и протеине и угљене хидрате (споро) као и минерали и витамини.

На основу тога извлачимо закључке: мени исхране краставца је непотпун, па је почевши од првог дана, како не би наштетили себи, потребно је да попијете минерални витамински комплекс. Дакле, не можете лако пораз додатних килограма, већ и побољшати добро -Белинг.

Исхрана од краставца недељу дана. Карактеристике исхране

Најбржи начин да смршате у недељи је јести 1 кг свеже краставце дневно. Током дана је загарантовано Минус 500, то није много, само тело неће бити шокирано и неће одложити резерве за касније.

Дијета је следећа: од понедељка и недеље, сваки дан би требало да купите 1 кг свеже краставце, пијте 1 литар нискобњих Кефира, припремите комад белих куханих риба са нискобним масти-100 г. Требат ће вам пречишћена вода- 1,5-2 литара. Састојци морају бити подељени на 6 једнаких делова. Јело - свака 2 сата. Поред тога, зелени чај и кафа нису изузетак. Само је кафа дозвољена без шећера и млека / крема.

Ту је и тешка исхрана краставац: само краставци и вода. Ништа друго. Не могу сви да издрже такву дијету.

Које су предности исхране краставца 7 дана - ово је брз губитак тежине. Постоје више недостатака: то је мали мени без витамина и минерала. Стога се припремите за кварове и да бисте то спречили, узимајте витамине и минерале.

Друга опција снаге се практично не разликује од стандардне недељне исхране. Драго ми је што постоји прилика да се барем мало мало мало развије дијета: доручак се састоји од протеинских храна - ниска -фат викендица сира (нула масти) - 1 паковање кафе без шећера и млека; или 2 кувана јаја и пола краставца, шоља зеленог чаја без шећера; Или кувана пилећа прса (150 г) са комадом раженог хлеба. Остатак времена треба да једе само свеже краставце 1 кг дневно. Можете да направите салату зеленилом или лимуновим соком (али без нафте!).

Таква исхрана гарантује минус 5 кг недељно. Али који напори? Нутриционисти кажу да то може бити штетно за тело. Пошто је исхрана нестабилна, дат вам је само стабилан осећај глади током дана. Црни хлеб ће "помоћи" отежани ситуацију и одложити течност у телу. Стога, ако је могуће, боље је јести кашику влакана (продаје се у апотеци). Предности чињенице да се доручак нуди не храни краставац, већ нешто укусније и задовољавајуће.

  Исхрана од краставца 3 дана

Нутриционисти нуде 2 опције менија, изаберите по вашем нахођењу:

1. За сваки дан морате да закачите 1,5 кг свежих краставчара, додајте гомилу свежег корифа или першуна (било које салате) на ову "разноликост" и дозвољено је 1 кашике. Маслиново уље. Краставци се могу појести баш тако или припремити салату. Препоручљиво је уклонити огулите, исећи краставце коцкицама, исецкајте зеленило, додајте маслиново уље. Салата је подељена у 4 дела која је потребно јести током дана. Интервали између оброка треба да буду приближно исти-3-4 сата.
2. Губитак је загарантовано-1-2 кг. Мени је мало другачији: 1 паковање викендице сира (нула проценат садржаја масти), 1 лимун, потребно је потребно 1 кг свеже краставе за дан. Викендица поделимо на 3 дела: једемо половину за други доручак - 10.00, други део у 14.00, остатак у 18.00. Током дана једемо салату краставчара, зачињене соком од 1 лимуна. Вријеме пријема салате: 8.00, 12.00, 16.00 и 20.00.

Само 3 дана такве исхране, у првом случају можете рачунати на успех у облику 1 кг водовода, у другом-1-2 кг (у зависности од почетне тежине тела).

Које су предности и недостаци такве исхране:

1. Снажан лаксатив и такође се обезбеђује и диуретички ефекат. Наравно, не можете систематски "седети" на таквој исхрани. Немогуће је комбиновати са физичким напором, јер је у овој држави јога и споро шетња што је могуће више могуће. Прос: Дијета је приступачна и јефтина. Спасење након протеинске исхране, када се проблем појавио са кретањем црева.
2. 3 дана ће проћи више забаве, јер исхрана није тако "гладна". Да се \u200b\u200bосећате боље, нутриционисти саветују да пију више течности (пречишћене воде) и узимају додатна влакна. Такође су доступни и разговори: то су главобоље, могућа су бодови глицемије (тада морате чешће јести). Таква исхрана није увек погодна за радне људе.

Црвена дијета за мршављење за 10 кг

Добијајте тако велике резултате, придржавајући се исхрана краставца, у принципу, могуће је ако се тело лако раздвојило додатним килограмима. Али то није загарантовано.

Погледајте мени исхране дизајниран за 5 дана:

• од понедељка до недеље сваког дана, морате да попијете најмање 2 литре прочишћене воде. Чај, кафа и друга пића се не узимају у обзир. Препоручљиво је узимати воду високо чишћења, дестиловано је погодно;
• 1 л кефира, са садржајем масти од 1%;
• свеже краставци - 1 кг;
• зелени - 1 сноп.

Од свих производа (осим воде), морате припремити пригусност Окоросхке и током дана је такав јело у малим деловима, посматрајући једнаке празнине између оброка. Дијета гарантује губитак тежине од 5 до 10 кг (у зависности од почетне масе и метаболизма).

Постоје мање предности од недостатака: то је ниско-калорие мени, делује због цревног чишћења. Због тога се поштују пристојне парцеле. Плусеви су изгубљени килограми и не морате дуго да се трудите да кувате храну.

Мени дијета, дизајниран током 7 дана:

• пречишћена вода - 2 Л;
• не дебели кефир (0-1%) - 1 Л;
• кувана бела риба - 100 г;
• краставци - 1 кг.

Сви производи морају бити подељени у једнаке делове, једу током дана. Предности: 3-дневна исхрана је слична, мали парцеле. Недостаци: Дијета је неуравнотежена, могућа су квар. Тело доживљава акутни недостатак минерала и витамина.

Дијета дизајнирана 30 дана:

• за доручак и ручак - мала-калоријска јела. Изузетак: Штетна храна: слатко је, масно, брашно, пржено. Неопходно је искључити полупримиљене производе;
• вечера се састоји од 1 краставца и чаше са ниским -фат кефиром.

Трајање такве исхране је најмање месечно. Можете и више, то све зависи од стрпљења и циљева. Таква храна вам омогућава да се глатко решите килограма. Али ово ради само ако се заиста придржавате одговарајуће исхране. Прелив није дозвољен, нема грицкалица и кварова.

Таква исхрана од краставца Кефирно није погодна за људе слабог црева. Кефир, у комбинацији са свежим краставком, може проузроковати поремећај.

Дијета која поставља краставац

Дијета краставца може се комбиновати са парадајзом. Ово двије поврће сматра се ниским - калорие. У 500 г краставаца и парадајза (узима се у једнаким количинама), само је 50 калорија садржано. Ово је врло мало, али има пуно влакана, воде и парадајза има више минерала и витамина него у краставцима.

Дијета није толико тврда као краставац и лако га можете издржати:

• парадајз - 500 г;
• краставци - 1 кг;
• викендица сир (нула масти) - 100;
• маслиново уље - 1 ТСП

Ово је ваша дневна исхрана. Можете направити салату свјеже краставце и парадајз, можете јести поврће попут тога. Дозвољено је да додате мало свежег биља и лишћа салате. Викендица Сир треба јести ноћу пре спавања.

На таквој исхрани за 3 дана је загарантовано минус 3-5 кг.

Разматрамо и мени дане истовара који се могу договорити у паузе између исхране:

1. На дан једите не више од 1,5 кг свеже краставце, плус 2 кувана јаја. Поделите ове производе у 6 оброка.
2. Парадајз - 0,5 кг, краставци - 1 кг. Правимо салату, сезону са маслиновим уљем. Со соли и зачини - по вољи, али боље је искључити.

Постим данима, важно је посматрати режим за пиће, пити пуно пречишћене воде. Зелени чај, биљни јуха или кафа је дозвољен, али само без шећера и високо-торичних адитива (мед, сируп, млеко / крема).

Морате исправно оставити исхрани краставца

Добро је ако се придржавате дијета и можете се похвалити резултатима, али такође морате да научите како да држите тежину. Да би не биле флуктуације, након исхране, морате се придржавати одговарајуће исхране, можете и да дани за пост.

Рецепти сула са краставцу:

1. Хладна супа са Кефиром: 2 краставчари, 250 мл ниске - од стране Кефира, мљевење у блендеру. Додајте кувано јаје и мало свеже зеленило масе, исеците роткву и додајте мало соли (ако је потребно).
2. Салата од краставца, кувана мршаво месо и зеленило. Доливање горива: Маслиново уље, можете домаће мајонез (ниско-калорие).
3. Салата краставца: нарибани краставци - 2 ком., Сенф пудер - 1 ТСП, Кефир - Пола чаше, гранчица рузмарина.

За постизање циља је такође неопходан за ВиллПовер. Сви желе да се хвале прелепог тела, али не сви желе да раде на себи. Ваши напори ће се исплатити у целости фигуриране фигуре и одушевљене погледом пролазача. Срећно!