Који су зачини погодни за губитак килограма. Рецепти са зачинима за мршављење код куће

Никад није касно да се ставите у ред и баци неколико додатних килограма. Начини губитка килограма данас, како кажу, диме базени - базен, теретана, фитнес, као и временски "класични" класични "у облику одговарајуће исхране и прорачун калорија. Међутим, ако не желите да радикално промените свој животни стил, можете ићи још лакше и једноставно заливати мешавину зачина за мршављење.

Сви се навикнемо за коришћење зачина и зачина у кухињи искључиво да бисмо дали укус и арому додатних експресивних јела. Али потенцијал ових супстанци је толико сјајан да ће вам њихова намерна употреба омогућити да промените одраз у огледало на боље. Наравно, не бисте требали потпуно да напустите физичку активност - умерени играчки спортови још никога није спречио. Ако мудро приступите материји, онда ће вас додатни центиметри у струку оставити за неколико месеци.

Ефекат зачина о процесу губитка тежине

Утицај зачина на распад масних депозита показао се научно. То се дешава због специфичних квалитета сагоревања супстанци у њиховом саставу. Зачини:

• из органа добијају соли и токсине;
• подстичу метаболичке процесе;
• бити природни антибиотици, уништавају вирусе и патогене бактерије у назофаринској и оралној шупљини;
• побољшати пробавни квалитет;
• смањите апетит;
• нормализовати шећер у крви;
• пренапонујте процес старења у телу.

Мирисне зачине откривају највећу ефикасност ако их додате на пиће: чај, кафа, млеко, кефир, мучено вино.

Не постоје тајне како користити зачине за губитак килограма. Зачини ће вам се вратити хармонију под условом да су компетентни. Главно правило је модерирање.   Имајте на уму да у питањима губитка тежине шећера, со и сирћета нису другачије, упркос чињеници да припадају категорији зачина.

Никада не узимајте превише оштар и веома смрдишце у вечерњим биљем, у супротном ће вас индомаљији осећај глади посјетити ноћу и упропастиће вам сан.

Списак зачина за мршављење: од цимета до кардамона

Нутриционисти осигуравају да у одређеној мери у одређеној мери доприносе свим мирисним зачинима и зачинима, али постоји десетак "шампиона" који су гори мрље мржње боље од осталих. Откријмо који су зачини погодни за већину губитака у тежини.

Цимет за мршављење

Листа лидера води се циметом - зачин са очаравајућом "топлом аромом". Активне супстанце Цортек цимета контролирају садржај глукозе у крви, другим речима, не дозвољавају да се шећеру претвори у масноћу. Арома зачина невероватно смањује апетит.

Вишак килограма није толико "јео" јер се накупља због оштрих промена у количини глукозе у телу. Направите индикаторе шећера у крви стабилни цимет. Довољно је узети ¼ - ½ ТСП. Мирисни прах сваки дан. Након неког времена метаболички процеси у вашем телу убрзаће се до 20 пута!

За здраву стимулацију метаболизма, не заборавите на цимет приликом кувања салата, пецива, месних јела и пића (чај, кафа, млеко). Декуетнији и најкориснији Кефир са циметом ујутро на празан стомак: Додајте ½ ТСП до 200 мл киселог пића. Циннамон и Гингер прах, а затим смршавају на здравље!

Контраиндикације за употребу цимета: трудноћа, дојења, висока температура, погоршање чира на стомаку и 12-илемаил црева.

Клидови за мршављење

Редовно додавајући клијене храни, лакше ћете пренијети неуралгију, зубобољу, високу температуру и ослабљени имунитет. Али власници вишка тежине највише привлаче способност овог зачина да растјера метаболизам тела за незамисливе преокрете.

То није случајност да клипови имају тако подстицање ефекта: биљни пупољци су извор есенцијалног уља Евегхенола. Супстанца делује на рецепторима укуса у оралној шупљини и на тај начин и на тај начин покреће мисли о храни. Да бисте смршали, смањили уобичајене порције на пола и одвратите тело у овом тренутку са пићем од клинчице: 1 кашика. л. Зачини се прелију 200 мл кључале воде и пустите га да проведе 3 сата. Након напрезања, поделите на 3 дела и пијте за неколико минута пре сваког оброка.

Контраиндикације за употребу клипа: гастритис на позадини повећане киселости, чир стомака, трудноће, дојење, хипертензије, менталне поремећаје.

Босиљак за мршављење

Ова мирисна трава менте широко се користи у медицини и кувању. Има благотворан утицај на државу и рад гастроинтестиналног тракта. Ако не знате у енергичности, шта се натече и богови Колића чешће зачињено са свежим и сушеним босијем. Активне компоненте траве доприносе бољој апсорпцији хранљивих састојака ткивима тела и продуже осећај ситости. Међутим, најактивније је за уклањање вишка масти и течности да не узмете траву, али семенке босиљка. Продају се у специјалним мрежним продавницама и дизајнирани су посебно за мршављење, а не за слетање.

Они припремају семенке босиљка попут ове: Сипајте потребну количину семена у малу количину сока или млеко и инсистира на 20-30 минута док се не претворе у прозирне куглице са мрачним зрнама. Након што можете да додате семе у било које јело (на пример, десерт) или пиће.

Контраиндикације за употребу босиљка: Са опрезом - у случају кршења срчаног мишића, дијабетес мелитуса, индивидуалне нетолеранције.

Ђумбир за мршављење

Списак који су зачини погодни за мршављење, било би неправедно да се не спомиње ђумбир. Земље зачина чисти и регулише активност гастроинтестиналног тракта, јетре и дебелог црева. Посебно ефикасан ђумбир уништава масти у трбуху и боковима.

Да подстакне растварање додатних килограма, од времена је корисно припремити салату од ђумбира. Требат ће вам свежа наранџаста хист, целер и роот ђумбира у једном делу, лимун и печене репе у два дела, као и три дела шаргарепе. Мрсите све састојке, мешајте и сезону поврћним уљем.

Контраиндикације за употребу Гингера: висока температура, јетре, жучна болест, гастритис, чир на желуцу и 12-перималан црево, хемороиди, други и трећи тримстра трудноће, период дојења.

Росемари за мршављење

Постројење се с правом сматра једним од најефикаснијих на листи биља и зачина који доприносе губитку тежине. Под његовим утицајем метаболизам је активиран и појачана је паљење масти. Поред тога, умаци, месо и биљним јелима уопште неће оптеретити стомак ако њихов укус расељава рузмарином.

Да бисте контролисали тежину, пијте чај од рузмарина: помешајте суву рузмари и тимијан за 1 ТСП. И проводите их у 1 чашу кључале воде, а затим држите четврт сата у воденој купељи и пијте 50 мл пре него што седите на трпезарији.

Контраиндикације за употребу рузмарина: трудноћа, епилепсија, са опрезом - са хипертензијом и у почетку након срчаног удара.

Цурри за мршављење

Састав ове зачињене смеше укључује куркуме, коријандер, ђумбир, кардамом, црвеном и црном паприком. Зачин има дебели ефекат захваљујући великом броју куркума. Његова активна компонента, Куркумин, регулише ниво холестерола у крви, спречавајући формирање холестерола плака који поремети крв.

Штавише, редовна употреба индијских зачина смањује апетит и помаже лакше толерише нападе глади. Главни услов за мршављење помоћу ношења је регуларности. Препоручује се у праху засићеног укуса да се дода у храну најмање 3 пута недељно. Ако у току користите цурри, можете без много напора да одбаците 1,5 - 3 кг месечно. Зачин савршено наглашава укус живине, меса, пиринча и поврћа.

Контраиндикације за употребу: индивидуалне високе осетљивости на било коју компоненту смеше, патологија гастроинтестиналног тракта, поступка оштећене крвне коагулације.

Тимијан за мршављење

Расправа о томе шта се зачини могу бити у мршављењу, дефинитивно ћемо спомињати тимијан. Чај и декоцирање на основу ове фабрике су ефикасни за болести респираторног система, укључујући астму, бронхитис, тонилитис, ларингитис.   Поред тога, употреба тимија помаже у нормализацији стања стомака током поремећаја, да се ослободи цревног надиграња.

Осушени тимијан је најприкладнији за корекцију телесне тежине. Од њега можете направити здрав и укусни чај за мршављење. Да бисте то учинили, сипајте 2 кашике у чајник. Било који чај и ½ тсп. Осушени тимијан, проклете мешавину кључале воде и сачекајте 10 минута. Чај се пије топло.

Контраиндикације за употребу тимијана: трудноћа, онколошке болести, смањена коагулација крви.

Чиле Пеппер за мршављење

За оне који желе да смршају под јарком црвеном кожом паприке, више је изненађење сакривено. Производ:

• стимулише метаболичку активност тела;
• уклања вишак течности;
• ефикасно блокира ваш апетит - често једете, али мало;
• нормализује ниво глукозе у крви;
• садржи супстанцу капсаицина, паљење калорија која није у стању да треба тело;
• продужава осећај ситости;
• успешно замењује со, тако да процес губитка килограма постаје продуктивнији.

Чиле паприка, ако је пожељна, може се додати у свако друго јело на столу, али неки се не могу навикнути на то "агресивни" укус. Према прегледима, овај зачин за мршављење може се додати у топло пиће. Припремите га овако: 500 мл кукурене воде Сипајте мешавину ђумбира, мед, лимунов сок и ½ тсп. ЦХЛИ ЦХИЛИ.  Ставите течност за зачини на ватри, прокухајте и прокухајте 2 минута. Након филтрирања, узмите пола чаше пре оброка. Ова метода губитка тежине је континуирано дозвољена да вежба у року од месец дана, након што се тело опусти.

Контраиндикације за употребу бибера чилија: менталне поремећаје, конвулзије, затајење бубрега, патологија гастроинтестиналног тракта.

Помицање за мршављење

Помоћу овог мирисаног зачина можете суптилно и некрообритивно нагласити арому и укус јела за топлу месо месо и печење. Семе за кување такође доприноси процесу губитка килограма. Семе за технику имају позитиван утицај на метаболизам тела захваљујући:

• побољшање апсорпције и цепање масти;
• повећана функција мотора стомака;
• стимулација секреторне активности стомака;
• давање лаксативног ефекта;
• елиминација токсина из тела.

Ево једноставних начина за употребу семенки за кување за мршављење:

1. Зачин је зарезан кључаном водом, попут обичног чаја и пијан пре оброка.
2. Корисно је мешати семенке за кување са другим зачинама за мршављење - цимет. Вруће пиће је припремљено из ове смеше са додатком мале количине меда и траје 3 пута дневно.
3. Топло уље је зачињено биљним салатама, а такође је додат у сок од свеже поморанџе.

Контраиндикације за употребу семенки за кување: Трудноћа, дојење, хипотензија.

Кардамом за мршављење

Верује се да овај индијски зачин нема једнак у решавању проблема вишка тежине. Гроунд Цардамом је одличан додатак месу и пићима током припреме.

Сјеменке кардамона су богате есенцијалним уљима, витаминима и елементима у траговима. Захваљујући овом саставу, зачин помаже раздељењу масних ћелија, чишћења цревне микрофлоре и стимулације метаболичких процеса. Редовна употреба кардамомона у храни повећава општи тон и обогаћује енергетски складиште тела новом енергијом. Ово је веома релевантно за људе који не сматрају себе без обуке у теретани.

Нудимо вам занимљив рецепт чаја са зачинством за мршављење: сипајте 1 ТСП. Сјеменке картомона са 1 чашом кључале воде и инсистира на 20 минута. Пиће би требало да буде потребно најмање 2 недеље 3 до 4 пута 30 минута пре јела дневно.

Контраиндикације за употребу кардамом: хроничне болести гастроинтестиналног тракта.

Ако озбиљно размислите о губитку здраве тежине за зачинима, одвојите време да делите своја разматрања са терапеутом или нутриционистом. Лекар ће одабрати одговарајућу исхрану за вас, узимајући у обзир карактеристике ваше фигуре и индивидуалних потреба тела.

Најбољи зачини за мршављење. Видео