Како обновити груди након порођаја

Наравно, женске груди су најатрактивнији део тела. Канони његове лепоте су прави облик и величина. Врло често се проблеми дешавају у облику, посебно након трудноће и храњења. Постоји много начина да се избегне компликације и вратите облик груди након порођаја уз помоћ правилне неге, храњења, вежби и козметичких дрога.

Како обновити груди након порођаја: Разлози за протеривање

Да бисте схватили разлоге за претрес груди, морате се упознати са његовом структуром. Женска дојка је оквир направљен од везивног ткива, масти и жлезданих лобула. У доби од 10 до 13 година, почиње да се развија, а око 20 година овај процес се зауставља. Након тога, млечна жлезда се мења свој облик само пре менструалног циклуса и после њега. Све ове промене долазе из хормоналног пораста у телу жене.

Летаргија коже или слабост груди мишића може проузроковати деформацију груди, дакле, да не изгуби жељени облик, обично подржава ваше физичко стање. Све је повезано у телу, а ако постоје проблеми са кичме и држањем, тада је од овога млечни жлеб. Водите рачуна о развоју мишића, укључујући употребу груди.

Током трудноће, тело се припрема за лактацију, а млечна жлезда је модификована, тако да морате стално да пратите стање мишићног ткива. Након позорнице дојења, жлездари се могу вратити у првобитни образац, али мишићи груди слабију и чак мало испружене. Да би се спречило пробијање груди након трудноће, покушајте да тело држите у добром стању.

Можете да вратите облик груди одмах након завршетка храњења бебе, јер је већ дозвољено да се постепено повећава оптерећење и оставите своју бебу под надзором осталих чланова породице током својих физичких вежби.

Како обновити груди након порођаја: Њега дојке пре порођаја

Исправно брига за груди, морате почети од првих дана трудноће. Ближе 9 месеци, његова величина се повећава на њено ограничење. То је у пренаталним и постпоронцијама које су симарине жлезде деформисане највише.

За такве потешкоће, не могу се сви припремити на време, тако да се након тога протежу и протеривају и груди након повратка у првобитне величине. Врло је једноставно избегавање такве штете - главна ствар је да благовремено пружи физички напор и почнете да користите козметику да би кожа направила еластичнија.

Фазе бриге:

1. Носите посебну подршку доње рубље да спречите стрије. Избор у продавницама је огроман, зато покушајте да одаберете десни грудњак у облику и величини, са широким каишевима и без "костију". Купите грудњаке са мулти -ЛЕВЕЛ фиксаторима, јер се тежина и запремина дојке могу повећати.
   
2. Користећи козметичке дроге и поступке јачања, побрините се за кожу. Узмите контрастни туш неколико пута дневно, направите ваздушне купке, тј. Сломите груди за око 10 минута. Такође радите посебну масажу помоћу бадема, авокадо и лаванде. Таква смеша ће обновити еластичност груди и чинити кожу меком. Нађите крему од стрија и трљајте је неколико пута дневно.

Запамтите: трљање било које врсте средстава око брадавица је строго забрањено. Сваки утицај на ове зоне доприноси развоју хормона, који узрокује смањење зидова материце и може довести до негативних последица.

Како вратити груди након порођаја: Физичке вежбе

Након консултација са лекаром који је присутан, развијте комплекс физичких вежби за себе. Дакле, груди можете да вратите много брже након трудноће.

Постоји неколико врста вежби за јачање мишића грудног коша:

1. Вежба бр. 1 - исправите се и покушајте да исциједите дланове испред вас у првом месту што је више могуће. Поновите ову вежбу око 10 пута са другом паузом.
2. Вежба бр. 2 - Руке остају у истом положају, разјасните прсте у "дворцу" и покушајте их да их сецирају кретеном. Урадите ову вежбу 8 пута.
3. Вежба бр. 3 - За ову вежбу морате да стојите уз зид и одморите се на њему са длановима. "Померите се" зид од себе 10-15 пута, снажно напрезање мишића руку и груди.
4. Вежба бр. 4 - Станите равномерно и почните да окренете рамена натраг и проследите 10 пута.
5. Вежба бр. 5 - Останите у истом положају, ставите стопала - раставите се и направите кружне брзине рукама - 4 пута напред и 4 пута.

Како обновити груди након порођаја

Након порођаја, кожа је најчешће изложена оштећењу, јер се из мјеста из млека стално појављују и, према томе, процес изражавања. Ово не можете да избегнете, тако да ће најбоље решење бити потпуно изражено млеко у стање олакшања.

Правилно храњење за обнову дојке

Изглед грудног коша подвргава се значајним променама током храњења, тако да брзо вратите груди да бисте одмах могли да одмах будете могли. Понуде се непознатих мајки у плаћеним болницама да направе посебну хормоналну ињекцију која зауставља ејиумен од млека и на тај начин чува антенатални облик груди. Многи не добијају очекивани резултат, јер мемамеричке жлезде почињу да мењају облик на почетним фазама трудноће.

Да би се избегле негативне последице, придржавајте се следећих правила:

• користите пумпу дојке - ручно изражавање простире мишиће грудног коша и коже;
• не дозвољавају стагнацију млека;
• нахраните бебу наизменично са обе груди да одржавају једнаку количину млека у оба;
• ноћу, потпуно расипајте млеко да бисте избегли исто истезање мишићног ткива.

Како вратити груди након храњења

У постпартум периоду у телу жене, промене се појављују у позадини хормонских и ендокриних поремећаја, дакле, испуштање се може појавити у периоду након храњења. Не игноришите их и пажљиво следите боју. Развој мастопатије сведочи смеђом и зеленкастом пражњењем. Са унутрашњим тумором, могу бити црни или потпуно транспарентни. Сматра се да су норме пражњене млекаре или беж.

Након лактације, дојка постаје много мања. То се догађа врло брзо, а у неким случајевима неравномерно - једна дојка остаје више од друге. Ова промена се објашњава неправилним храњењем и нажалост, у овом случају се може мењати само пластичном хирургијом. Али, ипак, можете да вратите груди након храњења посебним масажама, пливањем и активним начином живота.

Како обновити груди и ријешити се стрија

У року од 10 месеци након порођаја можете се ослободити најчешћих проблема свих младих мајки - стрија. Најпризначено је да се појављују на сајму. Али довољно је да свакодневно посветите врло мало времена како бисте у потпуности вратили структуру коже и вратите естетску лепоту груди.

Комплекс рефренције ових мана на кожи укључује хидромасажу (усмеравати ток наизменично за сваку од оштећених подручја), користите гелове за туширање са капуљачима морске алге, користите нефирма за масажу да бисте вратили груди и хидратантну крему против стрија.

Креме могу бити од две врсте - оне које уљепшавају ожиљке и оне који стварно уклањају све трагове након дојења. Ако одлучите да користите један од њих, па пажљиво прочитајте упутства, јер било који козметички производ делује само са тренутном употребом.

Такође постоји могућност корекције ласера \u200b\u200bу соби за козметологију, али стручњаци препоручују да се прибегавају овом поступку само у екстремним случајевима.

Вежбе за обнову дојке након порођаја

Ако желите да имате прелепе груди након порођаја, наведите барем минималну физичку активност пре њих. Означите мало времена за сваки дан, а резултат вас неће натерати да сачекате. Извршите све вежбе 10-15 пута.

Вежбе за одржавање груди у тону:

1. Вежбајте бр. 1 - пусх--пс са пода, клечећи. У овом случају, само мишићи груди и руку ради. Узми колена, стави руке на под ногама ногама. Покушајте да Торсо држите равно и спустите тело што је могуће ниже. Зауставите се 10 секунди на доњој тачки.
2. Вјежба бр. 2 - станите равно, ставите стопала рамена - одвојите лопту, покупите лопту у руке и баци га на зид са груди, савијајући руке у лактовима.

Током вежбања покушајте да исправно дишете - удишите кроз нос и издахните кроз уста. Врхунац оптерећења на свим мишићима јавља се са нестрпљеним погубљењем, али ако сте следећег дана осетили креп, онда се број понављања мора смањити за пола.

Након што сте нахранили бебу, одмах наставите да вршите горње вежбе док не будете имали времена да стигнете. Након пуњења, искористите се за супротност. Све врсте класа су апсолутно сигурне, али пре него што започну боље да се консултујете са лекаром.

Козметика за обнову дојке након порођаја

Међу широким опсегом на полицама на складишту можете пронаћи скупе маске да бисте обновили груди након порођаја. Међутим, богатство и разноликост природних састојака омогућава вам да вратите груди код куће. Препоручује се употреба средстава не више од 2 пута недељно.

Викендица сир-бела маска:

• 300 г сира викендица;
• протеин једног јајета;
• 5 капи уља грејпа.

Помешајте све састојке док се не формира хомогена маса. Нанесите маску са испод горе у једноличном слоју и одлазите 20 минута. Затим исперите све топлом водом.

Глина маска:

• бела глина - 3 кашике;
• 20% крема - 200 мл;
• мед од хељде - 1 кашика

Нанесите маску на пари и чисту кожу. Након што осетите благо затезање коже, исперите композицију хладном водом.

Јачање маске:

• 1 Тбсп. мед;
• 1 Тбсп. путер;
• жуманце једног јајета;
• земље језгра ораха.

Таква маска је савршено негује и тонирање коже груди. Примените га 2-3 пута недељно на чистиној кожи, одлазећи на 20 минута.

Маска од пиринча:

• пиринчано брашно - 1 тбсп;
• јаје - 1 кашика;
• павлака - 1 кашика.

Помешајте све састојке и нанесите на груди током 15 минута. Затим исперите топлом водом. Кожа након што маска пиринча постане еластична и стана.

КЕФИР МАСК:

• кефир - 100 мл;
• мед - 2 тбсп.

Примените јачање маске Кефира на целу површину груди, осим брадавица током 20 минута.

Како обновити груди након порођаја: Корисни савети

Могуће је вратити облик груди након порођаја и период лактације не само уз помоћ козметике и физичког напора. Правилна исхрана и здрав начин живота олакшаће даље бригу о кожи млечних жлезда.

Искусни дијететски лекари саветују да се придржавају следећих препорука:

1. Не користите пуно соли - помаже да се акумулира воде у ткивима, чиме их испружава. У вашој исхрани, треба да постоје производи засићени витаминима А, Ц, Е - Марерикоте, рибизле, боровнице, банане, шаргарепе, купус, шпинат итд.
2. Протеини који се могу наћи у млечним производима, матицама и пилећим месо.
3. Треба избегавати тврде исхране и оштре промене тежине. Сви ови ови фактори негативно утичу на регенерацију коже груди.
4. Домаће маске са природним компонентама неће моћи да наштете вама или вашем детету током периода храњења.
5. Негативни ефекат лоших навика доводи до уништавања не само ткива млечних жлезда, већ и тела у целини. Враћање груди након пушења током храњења биће прилично тешко.
6. Треба избегавати дуг боравак на сунцу. Прекомерни ефекат ултраљубичастих зрачења чини да се тканине препуне, боре и старосне тачке.
7. Да бисте побољшали циркулацију крви у ткивима, можете искористити истуширати и направити хидромасажу дојке у кружној кретању. Главни критеријум за такве процедуре је мекани притисак воде и температуре. За сваку млечну жлезду, најмање 8 минута, затим нанесите креме хранљиве санта.
   

На питање: "Да ли је могуће обновити груди након порођаја и дојења?", Одговорићемо - наравно. Само се морате придржавати неких поступака и не заборавити на најважније фазе - здрав начин живота и правилно исхрану. Лепота ваших груди зависи само од напора и редовне неге.

Како вратити груди након порођаја. Видео