Пост у Браггу

Паул Брагг је оснивач теорије гладовања. Научник је нашао приступ овом процесу са становишта науке и успео је у имплементацији овог система. Испрва је испробао све на себи и тек тада је позвао следбенике да му се придруже. Брагг је тврдио да захваљујући редовном глади, можете потпуно да очистите и побољшате тело, као и да гурнете старост колико је то могуће. БРАГГ-ова књига "Чудо мршавштине", у којем је детаљно изнео своју визију: и теорија и пракса глади, брзо је постала бестселер, који је прекршио продајне евиденције. И судећи према чињеници да сваке године следбеника идеје Брагг постаје све више, његова теорија је искоришћена и заљубила се у више од милион становника наше планете.

Пракса: Шта гладовање значи у Браггу?

Терапеутска гладовање у Браггу није потпуни недостатак хране у људском животу. Ово је здрава исхрана која је фиксна методама пост.

Паул Брагг је био физиотерапеут. У адолесценцији је био веома болестан, па је имао лоше здравље. Ипак, постајући лекар, развио је сопствени систем чишћења тела, захваљујући којој је његово здравље постало снажно, а и сам је сигурно преживео до старости, остајући активан, мобилни, флексибилан и јак.

Принцип главне теорије, који пролази невидљиви навој кроз концепт "глади уз Брагг" је чишћење тела токсина који окружују особу са свих страна и негативно утичу на појаву и здравље. Теорија глади у Браггу јасно је откривена у књизи лекара, где је принцип и специфичност глади 24 сата, као и недељно и 10-дневне гладовање, детаљно описана.

Не би се требало бавити врло често у глади - довољно је да гладује једном недељно током дана и три пута годишње - недељно (или 10 дана).

Такође је вредно пажљиво на чињеницу да једете изван периода пост. Поврће и плодови нису толико корисни колико мислимо. Ово се пре свега односи на биљке које су "примљене" пуно хемије током раста: ђубрива и заштита од штеточина не користи ни поврћа и воћама или људима који их затим конзумирају. Чињеница је да се сви токсини и штетна једињења апсорбују пре свега у љуштиљ биљака, у своје корене и лишће. Обрада биљака (кување, гашење итд.) Не уклања у потпуности токсине, баш као и обрезивање дебелог слоја коре.

Запањајући Брагг: Трајање

Колико стручњака, толико много мишљења. До сада се научници широм света свађају, оно што би требало да буде оптимално трајање предмета глади. Сам Брагг је био сигуран да није потребно гладовати 20-30 дана. Довољно је ако систематски гладујете не више од 10 дана. Припремљена особа која је већ "ушла у систем" може покушати да живи 15 дана.

У својој књизи "Чудо мршавштине", Брагг тврди да је довољно да одбијете 24 или 36 сати једном недељно. Након што се тело навикне на ограничења, то ће бити потребно гладовати три до четири пута годишње седам до десет дана. Ово ће помоћи у телу - осетићете налет снаге и енергије.

Запањајући у Браггу: дестилована вода

Пост на Браггу: Како правилно провести период апстиненције од хране

Запањајући Брагг: Како изаћи из система

Запањајући Брагг: 24 сата без хране

Како је Брагг пише у "Чудо кршењу", његов систем није компликован, најважнија ствар је правилно да правилно направи изглед.

Излазни мени глади прилично је једноставан - морате јести поврће.

• Направите сирову салату од шаргарепе (нарибане) и купус (фино сецкани), сезонски поврће са свежим стиснутим соком од лимуна или наранџе. Такво јело ће брзо заситиће тело и очистити црева.
• Након менија можете диверзификовати - јести светло пијећено и кувано поврће: бундеве, пасуљ, шпинат, парадајз, целер итд.
• Одбијте шећер и уопште било који слаткиши, као и бели хлеб, како не би повећали киселост.
• Не би требало да користите тешку храну одмах након поста: месо, рибе, орахе, сир.
• Неколико дана након поста, не једите киселину храну.

Запањајући Брагг: недељно без хране

Пости даје резултате ако то то повремено обављате. Али престанак глади је врло пресудан тренутак, посебно ако је апстиненција од хране више од 7 дана.

Недељни гладовање доводи до смањења стомака и црева, осим тога, тело једноставно одликује од хране као такве. Ако одмах почнете да једете уобичајену храну, то може довести до болничког кревета.

• Први дан. Недеља након почетка постења, морате јести парадајз. Умочите 4-5 парадајза у кипућу воду, а затим огулите из коре је доручак. Томадајз се мора јести чим се охладе. Данас нема ништа више.
• Други дан. Доручак се састоји од салате сировог поврћа - најбоље је користити шаргарепу и купус у ове сврхе - поврће се сруше, а затим је поставило свеже стисне сок од наранџе или лимуна.
• Трећи дан. Мени уводи пирјано поврће. То може бити шпинат, парадајз, целер, пасуљ.
• Четврти дан. Поред пијеђеног поврћа, можете јести хлеб за храну - међутим, прво га морате сушити.

Запањајући Брагг: дијета

Приликом компоновања појединачне исхране, потребно је одмах искључити бројне производе, као што су шећер, хлеб, брашно, кондиторство, сир, сладолед, чоколада, месо (са додатком стабилизатора и конзерванса).

Пост на Браггу, приближни мени:

Првог дана

• Први доручак.

Воће (само свеже), хлеб (али само направљен од целог млевеног брашна), мед (уместо шећера), чај (биљни), замена за кафу.

• Ручак.

Салата (свеже поврће), риба или перад (кувана или печена), поврће (кувано), плодови (свеже), чај (биљни), замена за кафу.

• Вечера.

Салата (свеже поврће), воће (свеже), мршаво месо (кувано), поврће (кувано).

Други дан

• Први доручак.

Поврће (свеже или кувано), воће (свеже), јаје (затезање), хлеб (осушени, два комада), чај (биљни).

• Ручак.

Салата (свеже поврће), говедина (печена), јабука из јабука, меда, чаја (биљна).

• Вечера.

Салата (свјежи парадајз, краставци, салата од лишћа, репе + свеже исцијеђено лимун или наранџасти), пуњени рижама (кухано), поврће (прокухано), датуми, чај (биљни) и замјена за кафу.

Трећи дан

• Први доручак.

Воће (кувано или свеже), лепиња (од Бран), мед, чај (биљни), замена за кафу.

• Ручак.

Салата (свеже поврће), кукуруз (кувана), кромпир (печен), Аппле.

• Вечера.

Поврће (свеже или кувано), воће (салата), месо, риба или перад (кувани или печени), патлиџан (печени), парадајз (прокухан), чај (биљни) и замјена кафе.

Брагг савет о исхрани

Запањајући Брагг: Штетни производи

Паул Брагг саветује да се заувек реши таквих производа:

• шећер и сви производи у којима улази (почевши од џем, који завршава слаткишима);
• умаци, кечапови, зачини;
• маслина;
• слане и оштре грицкалице (укључујући крекере, орахе, чипс итд.);
• рафинирано уље;
• маргарин;
• кафа и пића од њега;
• алкохол;
• дуван;
• свињетина;
• димљене рибе и месне производе;
• кобасице и кобасице;
• птица (ако није познато, које се хранило је нарасло);
•   производи од брашна;
• пржени кромпир;
• конзервирано и смрзнуто поврће и воће.

Такође је вриједно напоменути да је Брагг, упркос чињеници да је по професији био доктор, категорички се успротивио употреби повећаних доза лекова. Аспирин, средства за смирење, таблете за спавање, антихистаминици и антиспазмодици су посебно штетни за тело.

Запањујући се у Браггу и тежини

Пост је терапеутска, а јер је вишак тежине или недостатак тежине најчешће последица болести, апстиненција од хране може вам донети килограме у нормалу. Да, гладан, чак може да добијеш чак и на тежини!

Потпуност је последица неухрањености и седећег начина живота. У једном току седам-десет дана глади, можете лако да смршате за најмање 3-5 килограма. Али ако постоји пуно вишка тежине, тада можете смршати за 10 килограма, барем, то је навело стручњаци.

Али све особе не зависи од тога колико једе, већ како храна коју конзумира и како се апсорбује његов гастроинтестинални тракт. Ако рад црева није успостављен, тада особа може "необавити" испоручену у тело, чак и ако се повећати исхрана. Поред тога, превише танко тело је јасан знак болести која се развија, захваљујући токсинима. Али можете се решити токсина постом!

Дијета коју је развио Паул Брагг идеалан је у циљу побољшања тела и уклонити шљаке. Аутор методологије је назвао глад на најбољи начин, чак и највећи чистији, јер здравље и дуговечност зависи од "општег чишћења тела.

Постићи на Брагг - видео лекцију од аутора методологије