Шта је медење

Да би своје тело у најбољем облику довели у најбољем облику, многе жене чине значајне напоре који помажу у одржавању здравља и атрактивности. Ипак, не знају да сви знају о постојању посебне тајне женске атрактивности и сексуалности. У ствари, није тешко решити га - за то, без обзира на општу припрему тела, требало би да користите часове да бисте ојачали интимне мишиће како би их учинили јачим и еластичнијим. Учење да осетите своје тело и управљате њиме, побољшајте квалитет сексуалног живота и побољшајте само-колудност.

Шта је Гингербреад: основни принципи

Многи су више пута чули за чудесни утицај интимне гимнастике. Ова методологија за јачање интимних или вагинално контролисаних, мишића (отуда имена - импилтеринг, мучице) је из стара времена. Прво помињање вежби за развој скривених мишића налази се у древним трактама разних оријенталних пракси - јога, тао, тантара и камасутера. Историјски су жене на истоку биле веома успешне у овом питању, преферирајући уместо да исцрпљују обуку у теретанама како би се учврстили уметност управљања интимним мишићима. У многим источним земљама тајне вештина коришћене за управљање интимним мишићима традиционално се преносе из генерације у генерацију. Већина модерних жена у нашим ширинама може само завидети таквим вештинама, док је неопходно прећи на одлучујуће акције да бисмо схватили шта је ђумбир.

Средином прошлог века источна достигнућа у овој области прилагођена је нашем професору менталности медицине из Калифорније Арнолда Кегела. Предмет његовог студија био је механизам обнове вагиналних мишића - код неких жена, након операције или порођаја, као резултат слабљења мишића мишића доњег дела карлице, развијен је у мокраћном инконтиненцији са малим напетост попут кашља, смеха или кихања. Кегел је развијен и патентиран од стране посебног уређаја - пнеуматски симулатор који ће ојачати мишиће горњег дела вагиналног канала са сензором за мерење степена компресије (у савременим условима се користи побољшана верзија овог симулатора). У току истраживања појавиле су се и други корисни развиди - вежбе за обуку мишића развијене су како би се елиминисале разне поремећаје функционисања генитурне сфере. Ове вежбе су једноставне и веома ефикасне, многи гинеколози их препоручују пацијентима пре трудноће, да се врате након порођаја, као и спречавање различитих болести.

У процесу тестирања развијене методологије, пријатни бонуси јачања података мишића у облику побољшања квалитета интимног живота и добро--Беди у целини. Након тога, Кегелово истраживање је подржало руски истраживач Муранивски. Он је он увео концепт мишића који се контролирао вагинално и, у складу с тим, укрштање. Након тога, одређени спорови су се појавили око овог мандата, како је давање, јер су научна студија откривена да је вагинални канал цев из глатког мишићног ткива, и могле да контролишете мишиће карличног мишића са околним мишићима - можемо постићи значајне резултате. Стога је нови појам уведени у свакодневни живот - ђумбир (развој интимних мишића).

Шта је Гигхт: Предуслови за обуку

Познато је да мишићи карличног дна врше функције подршке, спречавајући пропуштање унутрашњих органа. У присуству довољне моторне активности и редовне сексуалне активности, интимни мишићи жене имају добар тон. У савременим условима, смањење моторних активности, много сати седења у канцеларији за рачунаром, крећући се у транспорту уместо планинарења, не на најбољи начин, утичу на здравствено стање.  Као главне предуслове за слабљење интимних мишића, седећи животни стил, носећи тешке торбе, који носе дете и наредне рођења, као и недостатак редовних сексуалних односа и сродне сексуалне задовољство могу се назвати. Недостатак моторних активности изазива загушење у карличним органима, као резултат којих проблема са крвним судовима, пропуста матернице, хемороида и других врло непријатних болести могу се развити. Клинички је доказано да се уз помоћ редовних вежби ђумбира, можете се ослободити многих проблема. Ове класе ће помоћи у спречавању таквих појава, прилагодити постојеће поремећаје и ојачати интимне мишиће.

Шта је ђумбир

Помоћу редовне класе менаца могу се постићи следећи ефекти:

• побољшање микроциркулације крви у области обуке - као резултат ових класа, нормализована је циркулација крви карличних органа, мишићи су довољно засићени крвљу, што помаже у побољшању квалитета сексуалног живота. Према представљеним рецензијама, многе жене имају на уму опипљив ефекат обуке;
• због употребе медењака за жене, јачање је јачање и развој интимних мишића, што опет утиче на квалитет сексуалног односа. Ако интимни мишићи нису довољно развијени, често у процесу односа жена не достиже оргазам, у таквим случајевима, човек не добија потпуно задовољство од интимности. У процесу тренинга, жена сазна технику контроле вагиналне количине и њених мишића, напрезање или опуштање и на тај начин контролирати узбуђење и задовољство - своје, као и партнер. Као резултат тога, стрес и стрес одлазе, сензуалност се повећава, што у великој мери помаже у побољшању квалитета интимних односа. Стечене вештине омогућиће партнеру да буде неуспоредив за партнера;
• ако планирате трудноћу, употреба медењака ће бити корисна за нормализацију циркулације крви и метаболичких процеса у ткивима, праћено побољшањем функционисања карличних органа. Класе мисара допринеће концепцији и лакше носити трудноћу, осим тога, присуство снажних и еластичних мишића у великој мери ће олакшати процес порођаја и помоћи да се избегне појава руптура;
• имиљење се може користити као средство за спречавање неких женских болести, укључујући пролапс унутрашњих органа и слабости сфинктера.

Класе увоза ће помоћи у нормализацији рада јајника, поставити хормоналну позадину, ослободити се менструалне боли и лакше преносити период испред менопаузе и понекад одложити своју офанзиву. Ова метода обуке омогућава вам да побољшате здравље и проширите сексуалну дуговечност.  Лако је побољшати ваше здравље и квалитет интимних односа уз помоћ ђумбира.

Шта је Гигхт: Методе примене и контраиндикације

Можете да ојачате интимне мишиће код куће - било ако сте прилично озбиљно конфигурисани, можете се пријавити за лекције ђумбира. Такви часови се одржавају у угодном окружењу под вођством тренера. Истовремено, није потребно скинути се у процесу тренинга, жена остаје обучена у удобну сукњу и т -хер. Можете да савладате потребне вештине (у просеку) за око шест месеци, за то морате да похађате тренинг једном месечно. Инструктор ће изабрати појединачни програм у сваком случају, који ће се у будућности прилагодити у зависности од постигнутих резултата.

Поред вежби Кегела, специјални симулатори се користе за обуку интимних мишића. Такви часови се могу извести у било којем добу након почетка сексуалне активности (вежбе за медењак које не захтевају употребу помоћних средстава могу се користити пре него што започне). Што се тиче трудноће, у овом периоду постоје неке карактеристике употребе ђумбира. Ако је жена вежбала гест пре трудноће, након зачеће за њу, специјалисти могу одабрати посебан скуп вежби. Ако је трудница није упозната са методом киселих, потребно је одложити часове за касније - можете започети тренинг 2-3 месеца након порођаја. У сваком случају, пре почетка таквих класа препоручује се посети гинеколога.

Поред периода трудноће, упалних и хроничних болести органа трбуха током погоршања, као и сексуално преносиве болести, делују као контраиндикације за медење.

Шта је ђумбирно коришћено: половни симулатори

Модерни симулатори медењака имају напредни дизајн у поређењу са првим узорцима таквих уређаја и прилично су погодни за употребу. Употреба симулатора у меделијском медењу ће у кратком времену постићи опипљиве резултате. Многи од њих су опремљени уређајима за повратне информације (у облику ласерског показивача, манометра или бежичног екрана) - погодно је надгледати резултате обуке.

Тренутно су следеће врсте симулатора за развој интимних мишића представљене у продаји:

• у облику мале куглице или јаја направљене од полимерних материјала сигурних за здравље. Такви модели у различитим модификацијама производе многи произвођачи интимних уређаја и уређаја. Симулатор ове врсте се одликује погодности употребе, може се користити за обављање Кегел Вежбама - за то, треба да се постави у вагину да обучи мишиће напетошћу и опуштањем, држећи се и премештају адаптацију. Силенти ове врсте могу се користити током дана, јер се ове вештине накупљају, користе се за обуку са теретом;

• ласерски симулатор - Овај уређај се састоји од шипке са малим лоптом и ласерским показивачем на различитим крајевима. Лопта мора бити смештена у вагини и узми почетни положај, стајање равномерно и шири ноге. Са напетошћу и опуштањем мишића карличног дна, ласерски сноп из показивача ће се кретати горе-доле, одражавајући стварне резултате напора. За ефикасну обуку мишића треба извршити неколико понављања вежбе, повећавајући амплитуду ласерског тачке. Такав симулатор ће вам помоћи да врати ослабијене мишиће након порођаја за кратко време;

• пнеуматски вагинални симулатор - Овај уређај, који је побољшана верзија уређаја за Кегел уређај, омогућава вам врсту масаже интимних зона стварањем притиска. Као резултат тога, осетљивост у процесном подручју повећава се, микроциркулација крви се побољшава, интимни мишићи добијају снагу и еластичност. Овај симулатор се не сме користити без прелиминарног развоја вежби за јачање мишићних података. Поред тога, требало би да буде савладао коришћењем искусног инструктора.

Шта је медење: употреба ове методе код куће

Вежбе за јачање интимних мишића могу се извести без прелиминарне припреме. Таква једноставна и корисна обука може се спровести неопажено од стране других, било где - на послу, у транспорту или код куће.

Покушајте да извршите следеће једноставне вежбе медењака код куће:

• затегните вагиналне мишиће две секунде, а затим се опустите. Постепено, треба повећати трајање компресије и напонске снаге;
• покушајте да се надувате и разнесете замишљену лопту у стомаку. Да бисте то учинили, потребно је повући желудац док издићи, гурајући ваздух, а затим се опустите када удишете, пуњење отвора ваздухом;
• надаље, претходна вежба ће се морати комбиновати са цртањем ануса - то би требало да буде учвршћен у овом стању на неколико понављања циклуса инспирације и издисаја.

Таква обука ће ојачати мишиће и побољшати квалитет интимних односа.

Шта је медење: вежбе за мушкарце

Вриједно је напоменути да је позитиван утицај ових класа карактеристичан не само за жене, већ и за јачи секс. Стагнантне манифестације у карлици у облику потешкоће у одливу лимфе и циркулације крви често негативно утичу на мушки репродуктивни систем, изазивајући поремећаје ерекције.

Часови ђумбира за мушкарце ће помоћи:

• повећати тон глатких мишића и ојача мишиће трбушне шупљине;
• уклоните стајаће појаве у карличном подручју, побољшати ерекцију и сексуалну функцију човека, као и да се ослободите напетости и депресије;
• стећи вештине ефикасне контроле ејакулације;
• развити сензуалност и побољшати сензације од оргазма;
• помозите телу.

Употреба методе се намирница послужиће као превенција хемороида и проблема са тако важним органом као простата за мушкарце. Према анатомској структури, мишићи карлице су директно повезани са њим, са својим контракцијама, осебујном масажом простате простате, што побољшава одлив жлездастих секрета, док човек осећа благо узбуђење.

За ефикасно јачање интимних мишића код мушкараца, треба узети у обзир карактеристике њихове анатомске структуре.

Увоз вежби за мушкарце:

• потребно је оптеретити што је више од 5-6 секунди све мишиће карлице истовремено - истовремено, морате да покушате да укључите дубоке мишиће дна трбушне шупљине у раду;
• поред тога, пажња треба да се исплати алтернативно на појединачне мишиће, укључујући прекидање мокрења, подизање тестиса, мишића перинеум и сфинктера - за то, потребно их је да их натерате неколико секунди.

С обзиром на ове вежбе само неколико минута дневно, лако је постићи опипљиве резултате.

Шта је Гингер - Видео