Сино дијета

Традиционално, при кувању хране, додаје се натријум хлорид. Овај састојак у неким количинама је корисно за тело, међутим, уз злоупотребу соли у соли, вишак течности се одгађају у телу, појављује се крвни притисак, појављује се отеклина, метаболизам је узнемирен метаболизам. Да бисте нормализовали равнотежу соли у телу, развијена је и успешно коришћена исјецкана исхрана.

Предности и штете соли 

Натријум соли или натријум хлорид је део флуида људске ћелије (крв, лимф итд.) И подржава тело тела, потребно је за нормално функционисање неуромускуларног система, а такође учествује у производњи хлороводоничне киселине у желудац да одржава нормалну пробаву. Вишак соли у телу може изазвати различита функционална одступања и болести:

• кршење водене равнотеже и наредног изгледа едема;
• повећање крвног притиска;
• метаболичка повреда и накнадни дебљање;
• прекомерно уклањање калцијума у \u200b\u200bурину и потом остеопороза;
• заједничке болести.

Сол може бити прави отров за тело немирним употребом.

Дневна стопа потрошње соли за одраслу особу је неколико грама (5-8) дневно за људе који живе у умереној клими - и до 20 г за становнике врућих земаља. Често људи користе вишак соли-до 30-40 г дневно, што на најбољи начин не утиче на здравље.

Треба имати на уму да су људи који су у потпуности напустили употребу соли могу дуго да се наштете од употребе дијета са соли, јер је одређена количина натријум-хлорида неопходна у исхрани.

Недостатак соли је препун разних непријатних последица за тело, они укључују:

• поремећаји гастроинтестиналног тракта, као и срчане и крвне судове;
• нервозна и ментална болест, депресивни услови;
• испирање соли од мишићног ткива, као и кости са њиховим даљем уништењем.

Како функционише дијета са бесао

Предност дијета са соли у поређењу с другим исхрани исхрани у присуству прилично широког избора производа. Његова суштина је да се смањи проток соли у телу из хране. Потпуно бесана исхрана припада категорији чврсте и користи се углавном за болести кардиоваскуларног система и бубрега. Чешће, термин "бесана дијета" подразумева да је сол у малим количинама у исхрани присутна. Предности слане дијете су нормализовати количину соли у телу. Натријум хлорид који долази из хране налази се у телу од 12 сати до једног дана, а затим се делимично излучило. Количина соли у исхрани је ограничена на минимум дневне норме - око 1,5 г, док у року од два дана вишак соли се постепено излучује из тела. Даље, са дијетом са соли, потрошња соли треба да се контролише тако да се не догоди његово поновљено вишак акумулације.

Некопава 13-дневна исхрана ће помоћи људима са тенденцијом у едеми, као и хипертензију - уклањање вишка соли из тела помаже у нормализацији крвног притиска.

Принцип деловања соли -фрее исхрана за мршављење заснован је на ефикасном уклањању вишка течности из тела и нормализује метаболизам, као резултат којих можете смањити тежину током неколико килограма недељно.

Сино дијета: Мени

Овом исхраном треба следити следеће принципе:

• дозвољено је мало усисавање хране, али не током кувања (сва јела се припремају без соли), већ непосредно пре употребе. Постепено ће се тело навикнути на мању количину соли и почеће да боље разликује природни укус производа, који ће допринети развоју нових прехрамбених навика;
• као замена соли, можете сезонску храну са различитим зачинима, мирисаним биљем, белим луком и луком;
• храна треба да се узимати у малим деловима - најмање 4-5 пута дневно;
• не дозволите преједању - требало би да окончате оброк са благим осећајем глади.

Са дијетом менија са соли -Фрее, мени треба да се састоји од куваних, пирнутих јела, као и пари.

Препоручује се за употребу:

• супе на непристојној риби или декоцији меса;
• Јучер ражи и пшенични хлеб;
• ниско - месо и риба;
• поврће у сировој, куваној и пирјаној форми, као и воће и бобица;
• кефир и јогурт, сир ниско -фат -фат, јаја, мала количина путера (не више од 10 г дневно);
• чај и кафа без шећера.

Истовремено, потребно је искључити масну, зачињену и пржену храну, марине и сол, јак месо и рибље јухе, масно месо (свињетину и јагње), печење и слаткише, као и разне полуприколине, грицкалице, грицкалице, Димљено месо, сушене и сушене рибе - производи са додатком значајне количине соли.

Сунчана дијета: Рецепти сула

Када користите дијету са соли, на време су развијене нове поставке укуса, потребно је потреба за обилним количинама соли. Много је рецепата за слану дијету, нећете морати да се посебно ограничите у одабиру производа и метода кувања. Приликом припреме посуђа са сланим дијетом, можете да диверзификујете укус хране са поврћем и воћем, разним зеленилом и зачинама.

1. Пилетина са поврћем печена у фолији. Да бисте припремили ово јело, требаће вам: половина пилетине, 2 сијалице, 2 бугарске паприке, 3 шаргарепе и 3 парадајза, као и пола године белог лука, биља и зачина. Пилетина се испере, исече на велике комаде, додани су и сецкани поврће додају се, умотани у фолију и печени у решетку на температури од 180-200 степени на сат и по.
2. Вежна хладна супа. Изрежите 8 ролака, 2 краставчари, решетка трећина целера, брусите 2 челике белог лука. Изрежите неколико парадајза у кипућој води да бисте уклонили кожу, мљевете са блендер или брусилицом меса. Полијте сецкано поврће на плочама, сипајте пире од парадајза и Кефира, додајте зеленило по укусу.
3. САЛО ГАРЛИКЕ Требаће вам: 8 шефова белог лука и 1 кашика маслиновог уља. Огулите бели лук и оперите клизање, мљевете у бели лук, положите танки слој у намашћени лим за печење и осушите у рерни на температури на температури од 100 ° Ц. Чувајте готову зачин у папирнатој кеси, користите га као замјену за обичну сол.

Синоал Диет Елена Малисхева

Добро-поводник ТВ презентација о здравственим програмима - Др Елена Малисхева развио је рационалну исхрану која помаже у решавању вишка тежине и укупног опоравка тела.

Основни принципи дијеле Малишеве Бесолово су следећи:

• пости за губитак килограма је неефикасан због чињенице да тело, без давања калорија, и у случају повратка енергије, а у случају враћања на више калоријске исхране, масти ће почети да сакупљају масти, као резултат тога од којих ће се тежина повећати назад. Уместо тога, препоручује се смањење на минималну количину соли и масти у храни (смањена количина масти даје смањење садржаја калорија исхране један и по до два пута), као и конзумирају храну са ниским Гликемијски индекс - не повећавајући апетит;
• корисна фракцијска снага - у малим деловима пет пута током дана. Овај режим нема преједање и нормализује метаболизам. Доручак мора бити присутан. Планирајте своју вечеру најкасније до 19:00;
• важно је одредити оптимални садржај калорија у вашој исхрани, у зависности од пола, старости, степена активности. Специјалиста - нутрициониста или тренер фитнеса ће вам помоћи да је израчуна;
• позитиван став - потребно је почети да једете у мирној и уравнотеженој држави.

Да би се извршила дијета са соли, МАЛИСХЕВ препоручује:

• доручак са паром зобеном каше без соли и других адитива, плус природни јогурт или други ферментирани млечни производи;
• на ручку, унос протеине хране (телећа телетина са ниским -фатом, кувана риба, месо перади), биљке су корисне;
• за вечеру припремите биљне салате са лаганим бензинским станицама, куваним јајима, кефиром или јогуртом;
• лагане грицкалице су дозвољене - јабуке, цитрусно воће, сушено воће.

Дијета бебине бебине у целини је позитивна - овај приступ исхрани може се назвати рационалном и здравом, бесаном исхраном даје добре резултате, а ако имате довољно воље да доследно испуните препоруке, онда можете да побољшате своје тело, као и Ослободите се додатних килограма.

Јапанска бесана дијета

Једна од најпопуларнијих је јапанска исхрана за мршављење. Дизајниран је за брзи губитак тежине - око 7-8 килограма за две недеље. Дијета није уравнотежена, тј. То не пружа тело потребном количином хранљивих састојака, отуда и њен брзи ефекат. Стога је јапанска бесана исхрана кратка -ТРМ, не можете га непрестано појести. Подложно је овој соли-поштен дијета током 14 дана, не конзумирајте соли и шећер, зачини, као и алкохол и кондиторски почаст. Режим за пиће се препоручује - најмање 1,5 литара чисте воде дневно, зелени чај ће бити користан. Постоји неколико опција за менији дијета са соли током 14 дана, сви им подразумевају да за доручак морате да се ограничите на шољу свежеве кофе, повремено можете додати крекеру или тост. Према препорукама Јапанске клинике, која је развила ову малу-калоријску кратку исхрану, слану дијете - кувана поврћа, пилетина и риба, свеже поврће салате са лаганим преливом.

Ова бесана исхрана може се користити две недеље са фреквенцијом два до три пута годишње.

Синоал дијета за труднице

Ограничење соли у исхрани током трудноће биће корисно у циљу уклањања вишка течности из тела, смањити притисак и уклонити отицање. За добро здравље се препоручује да се жене у положају ограничавају количина соли у исхрани, за то вреди минимизирање употребе мајонеза и конзервиране хране, кобасица и димљених меса, тврдих сира, разних готових сосара, сљених риба, производа и производа зачине са појачивима укуса. Акценат у исхрани треба да се пребаци у корист млечних и повртних посуђа, житарица, куха храну или гулаш.

Некопала исхрана се добро доказала током трудноће, лечење гојазности, неке болести кардиоваскуларног система и бубрега. Много је мишљења о соли -фрее дијети као ефикасна исхрана за мршављење и зарастање.

Сунчана дијета - Видео