Анти-целулитна масажа код куће

Пре почетка нове сезоне на плажи важно је да се жене брину о стању своје коже. Најбољи начин за то је курс за масажу у професионалном салону, али такав поступак се може заменити домаћим анти-целулитним масажем.

Погрешно је вјеровати да је борба против целулита губљење времена и новца. У комбинацији у складу са здравом исхраном, спортским оптерећењима и правилном анти-целулитном масажом, могу се постићи идеални резултати. Проучавајући технику таквог поступка, можете сами да проведете превентивне курсеве масаже, што ће бити веома корисно не само за кожу, већ и за опште здравствено стање.

Стручњаци саветују да се прецизно уради анти-целулитна масажа у току сложене терапије која се састоји од најмање 10 сесија. Такав дуг курс помоћи ће да утиче на поткожни масни слој како би га смањили, као и повећати еластичност и еластичност коже проблема са подручјима. Као резултат, прилагодите своју фигуру, побољшајте стање коже и метаболичких процеса ткива.

Анти-целулитна масажа: појава целулита

Један од најчешћих козметичких проблема савремених и добро-природних жена је стална борба против тако-калене "наранџасте коре". Њено формирање директно утиче старосну накупљање акумулације адипозног ткива. Целулит се често налази само код жена, јер њихове масне ћелије имају заобљени облик (мушке масне ћелије имају овалне и издужене), што ствара туберозност испод коже.

Анти-целулитна масажа: врсте целулита

Пре него што се почне да се ефикасно борите против овог проблема, требало би да одредите врсту такве повреде:

1. Лабав или мекан. Ова врста је прилично тешко прилагодити и може се појавити као резултат влакнасте врсте целулита. Простире се на разне зоне тела често након значајног губитка килограма. Истовремено, кожа постаје мање еластична и еластична, мишићи такође могу изгубити тон, варикозне вене се могу приметити због погоршања крвне микроциркулације. За такав проблем, решење ће бити употреба неколико интензивних курсева масаже.
2. Мешано. Најчешћи, јер у зависности од концентрације масних ћелија може се наћи у различитим зонама тела.
3. Влакнасти или тврд. Врло уобичајена врста, коју карактерише бледила коже и разлике у њеној температури са уско лоцираним малим судовима. Такав целулит је својствен чак и оним девојкама које воде спортски стил живота. Дебеле ћелије су дубоко под кожом и захтевају повећану масажу, која може бити у пратњи боли.
4. Склони или едематозни. Проблематичне зоне значајно се повећавају услед едема удова са седећим начином живота. Такве зоне морају се масовне интензивно масирати само како би се појачале одлив течности и нормализирајући циркулацију крви.

Анти-целулитна масажа: Степен целулита

Било који депозити масних ћелија пролазе такви разводни период:

1. Не постоје спољни симптоми, кожа на проблематичним областима је глатка. Када стиснете кожу, можете приметити његову специфичну туберозност.
2. Неправилности коже су уочљиве у изгледу, али нису снажно изражене. Кожа у проблематичним подручјима је збијена и манифетира се кршење циркулације крви.
3. Присуство изражених неправилности на кожи са примјетним шупљинама.
4. Кожа је бледо и туберозно, примећено је отеклина, интензивна масажа узрокује бол и, као резултат, може оставити модрице.

Анти-целулитна масажа: узроци целулита

Главни узроци хроничног изгледа целулита:

• лоше навике (пушење, алкохол, штетна храна);
• генетска предиспозиција;
• болести органа ендокриних система;
• седећи животни стил и потпуно одсуство свакодневне физичке активности;
• кршење циркулације у проблематичним областима;
• недостатак здраве исхране, преједање;
• хронични стрес.

Ефекат анти-целулитне масаже

Масажа проблематичних подручја врши се користећи различите методе механичких и рефлексних ефеката на кожи и адипозно ткиво кроз вибрације, притиском, трењем и притиском. Поред овог ефекта, уље, масти и крема се користе за унапређење утицаја поступака, а кожа је изложена високим температурама. Класична масажа проблематичних подручја не само да помаже само у борби против целулита, већ вам омогућава да уживате у процесу.

Редовни анти-целулитни поступци масаже (пре и после фотографије) помажу у постизању следећих резултата:

• ослободити се едема и тежине у удовима побољшавајући повлачење вишка течности;
• чишћење, исхрани и исцељење коже због обнове лојних жлезда и засити их са активним елементима трага;
• превенција стагнације метаболизма чишћењем тканина од токсина;
• откривање кожних поре побољшањем функционисања ћелија каросерије;
• опуштање мишићног ткива и њихове тоника;
• побољшање венске и капиларне циркулације крви стимулисањем циркулације крви;
• побољшање међућелијског и метаболизма ткива због активирања обнављања и хранљивих материја;
• побољшање процеса опоравка и исцељења коже коже;
• побољшање кретања крви и раст нових ћелија у целом телу убрзавањем ових процеса;
• побољшање укупног здравственог и хормоналног порекла убрзавањем рада циркулаторног система;
• побољшање зглобова давањем флексибилности и мобилности;
• смањивање јачине цифре за приближно 10 мм на свакој страни проблематичних подручја.

Анти-целулитна масажа код куће

Правила домаће анти-целулитне масаже за мршављење

Приликом спровођења кућних процедура масаже, основни захтеви треба узети у обзир:

• током поступка користите анти-целулитне креме или масажне есенцијалне уље;
• да бисте побољшали ефекат и спречили целулит, препоручује се извршавање једноставних гимнастичких вежби (на пример, чучњеви) дневно;
• интензивна масажа је контраиндицирана у болестима срца и варикозних вена;
• свака анти-целулитна масажа укључује смер свих покрета одоздо према горе за бољи одлив течности и циркулације крви;
• масажа трбуха мора се пажљиво обављати без болних унутрашњих сензација;
• сесија масаже треба да започне светлосним покретима, постепено повећавајући њихов интензитет;
• не масирајте насељени завој и подручје у ингвиналне зоне;
• паралелно са курсевима масажа, препоручује се извршавање омота и користити посебну козметику;
• исправан поступак масаже увек није трауматичан за кожу и модрице које су настале након што ће сесија погоршати само раст целулита;
• боље је започети масажу након пре-поремећаја мишића, на пример, након топле купке или посете сауне;
• поступак масаже треба да се одвија најмање једном недељно и најмање пола сата;
• руке и кожа подручја подручја не би требало да буду мокра или хладна.

Анти-целулитна техника масаже код куће

За масажу проблематичних подручја код куће препоручује се употреба следећих метода:

1. Погоривање. Помоћу ове технике потребно је започети и завршити сесију. Светлосни покрети на почетку помоћи ће да припремимо кожу за интензиван курс, а на крају се опуштају и смири мишиће.
2. Тритурација. Овом методом се интензитет кружних покрета повећава, а прсти се чврсто уклапају на кожу. Интензитет трења коже постепено расте, што повећава тон коже и помаже у уклањању вишка течности.
3. Пат. Метода је направљена са отвореним длан и омогућава вам да добијете чак и до дубоких дебела депозите.
4. Трицкан. Светлосни прстови се изводе на крају седнице и интензивне - у бедрама и задњици.
5. Мешање. Метода се врши палпацијом (сонда) трбуха и колена, за руке и ниже ноге очекују се прсти и интензивни трљање, а за бокове и задњице - кружно прешање песница.
6. Притисак. Површинска метода укључује повлачење и омекшавање горњег слоја коже и масти слоја. Дубина метода је дизајнирана за приступ адипозном ткивима и врши се интензивним мешањем великог подручја коже најмање 10 минута, што ће повећати плиму крви, побољшати стање коже и расипати нагомилане масти .
7. Са масажером. Ефикасност масаже помоћи ће повећању посебне четке са округлим конвексним деловима. Такви масажери могу бити пластични, дрвени и гума.
8. Са пилицом. Природни и козметички груби пилићи помоћи ће побољшању стања коже и користити се на крају седнице. Пилинг се може израдити од морске соли средњег -зизованог зрна или млевене кафе са додатком ваших омиљених ароматичних уља.

Анти-целулитна техника масаже

Респираторна гимнастика пре анти-целулитна масажа

Пре почетка интензивне масазне сесије потребне су бројне вежбе за дисање. Дубоко дисање ће вам омогућити да се потпуно опустите и прилагодите угодним сензацијама, као и смањење крвног притиска да бисте избегли појаву нуспојава као што су главобоље и јаке боли. Након респираторне гимнастике, можете директно да се приступите анти-целулитном масажи (на фотографији даље).

Дисање грудима треба да буде глатко, полако и дубоко, а на издисају треба мало притиснути на бочне зоне груди. Даље, требало би да пређете на трбушно дисање и светло палпацију црева у смеру казаљке на сату, издисањем. На крају гимнастике, требало би да интензивно удишете и издахнете неколико пута да бисте опустили трбушне мишиће и прелазак на своје технике директне масаже.

Анти-целулитна масажа трбуха

Акумулација масних ћелија у овој зони је испод нивоа пупка и налази се у облику полумесеца. Циљ масаже у овој области биће побољшање циркулације крви, дијели се липидни поткожни слој и враћање тона и еластичности коже. Све технике треба да се спроведу са умереним интензитетом, заменом трљања и мешања за активније цепање масти:

1. Метода "љуљања". Омогућава вам да смањите цревне надувености, опустите мишиће и убрзате излаз метаболичких производа. Извршено је до 6 пута са локацијом дланова између доњих ивица ребара. Руке које се налазе на другој обављају се и незнатно вибрирајуће покрете хоризонтално.
2. Метода "пинцета". Око доњих ребара се врши класење коже (између палца и кажипрста) покрета. Рецепција се такође изводи на странама груди.
3. Кружно брушење. Рецепција се врши длановима на спиралу авиона.
4. Метода "гребена". Фаланге прстију би требали интензивно утрљати кожу на спиралу све док се не појави осећај расељавања масног слоја.
5. Вертикално мешање. Између палца и других прстију, масноћа је заробљена са једне стране, а затим интензивно мешање прстима, са померањем на другу страну.
6. Хоризонтално мешање. Савијање набора, као и у претходном пријем, већ се изводи одоздо према горе.
7. Метода стимулације. На удаљености од неколико центиметара из пупка, преклоп је заробљен вертикално, благо повучен и тресе.
8. Метода "стругача". Руке са широко уређеним прстима се држе хватање покрета који су усмерени у центар.
9. Помп. Масажа се завршава три пута притиском длана са дна под дијафрагмом.

Анти-целулитна масажа предњег подручја проблема

Главни проблеми површине предње стране бедара су халив и њихова неједначна структура, тако да нагласак у овој зони треба да се направи на технике трљања и месања:

1. Погоривање. Руке руку на спољној површини бедара са повећаним интензитетом одржавају се побољшања размене.
2. Прекидање ударања. Препоручује се да се наступите са анти-целулитним средствима за побољшање ефекта. Покретање дланова треба да буде свестрано, што ће уклонити масни слој.
3. Трљање колена. У унутрашњој зони колена са палцима, треба користити технике трљања.
4. Кружно брушење. На спољној страни кукова, спирално трљање се изводе прстима стисним у прсте у правцу одоздо према горе.
5. Хоризонтално мешање. Након снимања масноће, потребно је мењати тапацираном расељавању.
6. Попречно мешање. Претходна метода се већ врши вертикално са хватањем прегиба.
7. Метода "тунела". Са длановима са широким прстима, хоризонтални покрети се изводе одоздо према горе са интензивним притиском прстију на кожи преко целе површине кукова.
8. Рецепција "ножа". Руке морају бити постављене на масној преклопници паралелно на удаљености од око 7 цм. Делови масти набора заробљени у прстима полако се расељавају у различитим правцима.
9. Метода стаката. Договорени прсти се извршавају интензивне покрете вибрација са притиском током проблема са бедрима.
10. Погоривање. Неопходно је завршити масажу у предњој бедачној зони са интензивним хватаљкама у правцу са одоздо према горе.

Анти-целулитна масажа задње стране проблема

Масажа стражње стране бедара требало би да се изводи слично и на масажу предње стране и препоручује се интензивне технике масаже за зона глутеја која доприноси протоку крви, мишићом тоником и побољшањем визуелног облика:

1. Метода трења. Ребра дланова морају се извести интензивним покретима током целог региона задњице у Центру.
2. Кружни удар. Зглобови дланова врше се интензивне кружне покрете дуж спирала широм глутеалне зоне.
3. Хоризонтално мешање. Доле, хоризонтално са прстима, масноћа је заробљена и масирана расељавањем.
4. Вертикално мешање. Слично томе, претходна метода је заробљена наборима и интензивно мети вертикално од спољних бочних зона до центра.
5. Заваривање клинцима. Извршено је одоздо према горе са заробљавањем масти набора на целој површини задњице.
6. "Стаццато". Прсти руку врше се вибрационим покретима са притиском.
7. Масажа коксака. Извршено је у смеру казаљке на сату са интензивним ударцем.
8. Помп. Троструке пресове дланове врше се одоздо према горе - од глежња до сацрума.

Вакуумски анти-целулитна масажа

Банке које се користе за масажу сматрају се не само одличним алатом за мршављење, већ и широко коришћене у народној и оријенталној медицини за лечење многих болести. У Кини, уместо конзерви за стварање вакуума, високе шоље су коришћене за борбу против болова, колика, заједничких болести и упале плућа. У Јапану, Монголиа, Кореја и Тибет, банке различитих облика бамбуса, глине и стакла.

Анти-целулитна масажа од стране банака понекад се меша са уградњом лименки на телесним зонама, али то није исти поступак. То је током вакуумске масаже да стакло или пластичне тегле крећу се кроз тело равно, цик-и кружне технике. Само овај поступак помаже у смањењу депозита масти и ријешити целулит.

Пре седнице такве масаже, тело треба да буде добро загревано и подмазати масажним уљем са суштинским адитивима. Тело се такође може подмазати вазелинским мастима, маслиновим уљем или масним бебама, јер се ови производи сматрају потпуно хипоалергеном. За такву масажу, потребне су посебне стаклене тегле, памучне брисеви, пинцете, алкохол и осветљену свећу.

Алгоритам масажа вакуум са банкама:

• вата је навлажена алкохолом и запалила се;
• уз помоћ пинцета, памучна вуна је убачена у теглу за спаљивање кисеоника у њему;
• након одузимања тампона, банка се брзо налази на телу;
• ЈАР треба преместити по проблематичним подручјима одоздо према горе и дуж кружне спирале;
• за сваку зону потребно је најмање 5 минута непрекидне масаже;
• након пуне седнице, тело треба обрисати и оставити да се кожа одмори до 10 минута;
• након завршетка поступка, препоручује се пити топли ружан зелени или биљни чај.

У тибетанској култури, стаклене стакленке се загревају користећи посебну свећу, која се састоји од металних плоча са пчелињим воском, озокерит и памуком. Методологија Јар такође се може извести са гумима банака без прелиминарног загревања ватром. Таква банка се лако компримира и стави на тело да створи вакуум и сматра се мање опасним за кућну употребу.

Анти-целулитна меда масажа

Мед има опсежан спектар лековитих својстава и у комбинацији са техникама масаже помаже у борби против целулита и значајно побољшава стање коже. Мед промовише дубоко чишћење токсина, убрзава метаболичке и регенерирајуће процесе, мишиће тонова. Такође, масажа са медом је одлична превенција кардиоваскуларних болести, јача имунитет и помаже у борби против прехладе.

Мед се препоручује да се утрља у болне зглобове, као и користећи леђа од остеохондрозе у терапијској масажи назад. Медено трљање Помоћ за борбу против прекомерног рада, поремећаја сна, неуролошких болести, депресије и хроничних стреса. У борби против масних депозита, масажа меда мора се извести у комбинацији са укупном масажом тела за равнотежу температура и уједначене продор лековитих супстанци.

За повољно расположење за тело и убрзавање рада метаболичких процеса за распад масти након анти-целулитна терапија проблематичних подручја, препоручује се извршавање лагане опуштајуће масаже целог тела за уједначено загревање. Масажни мед мора се користити само природна, било који разред и чак кристализиран. Својства меда не могу се упоредити са било којом скупом козметиком, јер савршено негује кожу витаминима, има антимикробна својства, готово у потпуности апсорбује тело, апсорбује токсине и прекида токсине са поткожним масноћом.

Видео веза за антицелулитну масажу

Детаљне препоруке о теми масаже меда омогућиће вам да лако савладате овај поступак за независну употребу код куће: