Jak pozbyć się kompleksów

Przez cały czas przedstawiciele ludzkości starali się stać się szczęśliwi i udane. Nie jest tajemnicą, że siła napędowa naszych działań i działań jest subiektywnym postrzeganiem różnych sytuacji. Aby osiągnąć realizację ich celów, przy jednoczesnym zachowaniu równowagi psychicznej pomaga pozytywna samoocena. Psychologowie twierdzą, że najczęściej nerwica, która w jednym lub innym stopniu są różnymi ludźmi, leży kompleks niższości. Możesz wyeliminować przeszkody w osiągnięciach życiowych, pozbywając się ich.

Jak pozbyć się kompleksów: teoria kompleksu niższości

Wpływ psycho -emocjonalnych odczuć osoby na jego studnię i zachowanie jest zainteresowany naukowcami od wielu stuleci. Kompleks niższości, objawiony w pewnym sensie niższości osobistej, w połączeniu z wiarą w wyższość innych, spowodował zmniejszenie jakości życia u wielu ludzi. Takie zaburzenie może być bardzo niebezpieczne - z tych powodów można zaobserwować odmowę radości komunikacji, w ciężkich przypadkach, do rozwoju nastrojów samobójczych.

Po raz pierwszy austriacki psychoanalityk Alfred Adler opisał i wprowadził do życia codziennego. Uważał, że zmniejszona samoocena zaczyna się tworzyć we wczesnym dzieciństwie, kiedy dziecko po raz pierwszy napotyka niezdolność do zrealizowania wszystkich swoich pragnień i zdaje sobie sprawę, że jego możliwości nie są nieograniczone. Zgodnie z teorią kompleksu niższości, zdolności fizyczne ciała, a także postawy moralne nabyte w procesie edukacji i interakcji z innymi ludźmi, działają jako ograniczniki zachowań. W wyniku komunikacji między dzieckiem z rodzicami i krewnymi, a także przyjaciółmi i nauczycielami, tworzone są kompleksy. Przyczynami ich wystąpienia mogą być każda dyskryminacja, szczere obrażenia i niepowodzenia we wdrażaniu planów.

Jak pozbyć się kompleksów: rozumiemy przyczyny ich wyglądu

Często przyczyną pojawienia się kompleksów są:

• różne rodzaje niepełnosprawności fizycznych;
• zwiększona opieka bez zdolności do niezależnego podejmowania decyzji;
• brak wsparcia i ciągła krytyka;
• brak uwagi rodzicielskiej.

Czasami, z najlepszych motywów, ludzie znaczący dla dziecka podkreślają jego słabości, chcąc go zmienić swoje zachowanie i poprawić. Po staniu się dorosłym, taka osoba może analizować przyczyny swoich niepowodzeń. Często rodzice projektują swoje niezrealizowane oczekiwania i ambicje wobec dzieci, stanowiąc w nich nadmierny ciężar odpowiedzialności. Nie mogąc sprostać swoim oczekiwaniom, dziecko otrzymuje silny stres - rezultatem jest pojawienie się różnych rodzajów kompleksów.

Tworzenie kompleksu niższości może wystąpić w następujący sposób:

• w wieku trzech lub czterech lat dziecko otrzymuje podstawową instalację złożonego przykładu: „Moje zęby są krzywe”. Jest w nim zaszczepiony przez rodziców na podstawie jego przekonań, że doskonałe dziecko jest znacznie bardziej posłuszne, ładniejsze lub mądrzejsze od niego;
• ponadto, w wieku 4-11 lat, instalacja jest ustalona „zęby” mogą przypominać sobie słowami i działaniami różnych ludzi. W tym okresie dla dziecka opinie innych stają się bardzo znaczące, w rezultacie próbuje ukryć swoją wadę. Równolegle tworzy wizję „ideału”, ale nieosiągalnego osobistego obrazu;
• według osiągnięć dziecka instalacja kompleksu jest uogólniona przez niego, a następnie przechodzi na nowy poziom. W tym okresie wsparcie rodziców jest niezwykle ważne. W przeciwnym razie nastolatek uważa następująco: „Nie mogę nikogo zadowolić z powodu moich krzywych zębów”.

Kompleksy te można z czasem ustabilizować i przypominać sobie przez całe życie. Wyniki wątpliwości w ich własnej doskonałości są wyjaśnione i uzasadnione wszelkimi niepowodzeniami i brakami - nieudany wywiad, rozstanie się z partnerem, podczas gdy faktyczne powody nie są zbyt kompetentne ani niestrudzone zazdrość nie jest brana pod uwagę. Może istnieć wiele powodów tak niskiej samooceny i występowania kompleksów, w tym notorycznych zębów, wystających uszu, nadmiaru, zbyt małych lub dużych piersi, powolności, braku szybkich rozumu.

Jak pozbyć się kompleksów: Zidentyfikuj znaki

W dzieciństwie gra jest sposobem na uświadomienie sobie jego pragnień - dziecko rekompensuje różne ograniczenia jego wyobraźni i traci różne role. W przyszłości, osiągając dorosłość, osoba nie jest już zadowolona z gier dla dzieci. Podczas wdrażania potrzeb uformowanego kompleksu niższości osoba może wybrać kilka sposobów. Gry dla dorosłych mogą obejmować potrzebę odzyskiwania ludziom wokół ludzi - krewnych lub współpracowników. Ponadto niektórzy ludzie, podobnie jak dzieci, wolą angażować się w świat wyobraźni. Podpisane w gry komputerowe, czytanie książek i oglądanie niekończących się programów telewizyjnych, łatwo jest odwrócić uwagę od codziennego życia.

Często tendencja do agresji wynika z kompleksu niższości u mężczyzn, ze względu na fakt, że w dzieciństwie chłopiec nie grał w „strzelaniu”. W takim przypadku lepiej jest rozwiązać agresję w „wojnie” niż skierować ją do swojego środowiska. Najczęściej psychologowie nazywają ścisłe tłumienie osobowości dziecka w dzieciństwie jako pochodzenie tendencji do przemocy. Przede wszystkim kompleks niższości opiera się na strachu - strachu przed wadliwością, niekochanym i odrzuconym samym. Na poziomie podświadomości doświadczenie doświadczeń sprowadza się do strachu przed śmiercią.

Jak pozbyć się kompleksów: badamy przejawy

Kompleks niższości może objawiać się całym „bukietem” nieprzyjemnych odczuć i przejawów.

Główne objawy kompleksu niższości mogą obejmować:

• wyobcowanie od otaczających ludzi i pragnienie samokontroli - w obecności tego zaburzenia osoba unika komunikacji, zwłaszcza hałaśliwych firm, ponieważ jest pewien, że nie ma nic do pokazania, i boi się pokazać swoje wyobrażone lub prawdziwe niedociągnięcia i bądź przemyślany;
• zachowanie demonstracyjne miało na celu przyciągnięcie uwagi, a także złej adaptacji społecznej, poczucie ciągłego napięcia. To zachowanie komplikuje komunikację w zauważalnym stopniu;
• skrupulatne poszukiwanie własnych błędów. Znana osoba jest pewna, że \u200b\u200bnie jest w stanie uniknąć błędnych obliczeń, więc nieustannie spogląda za siebie, utknął w przeszłości i zaangażował się w samookaleczenie. Znaleziono wady są powodem do wykluczenia prawdopodobieństwa sukcesu w przyszłości - w rezultacie uważa przyjazne i romantyczne stosunki skazane na porażkę;
• zwiększona podatność i zwiększona czułość jako reakcja ochronna na niegrzeczność innych. Całkiem nieszkodliwe „dowcipy”, a także konstruktywną krytykę, osoba obciążona kompleksami, postrzega bardziej ostro, doświadcza znacznie mocniej;
• w obecności kompleksów ogólna samoocena znacząco cierpi z powodu skupienia się na niedociągnięciach, osoba praktycznie nie widzi „lasu za drzewami” bez zauważania swoich zasadności. Wydaje mu się, że inni znacznie przekraczają go w zdolnościach i talentach umysłowych, podczas wykonywania jakiejkolwiek działalności jest przed niepowodzeniami. Ludzie o kompleksie niższości unikają możliwości samokontroli, a także konkurencji, ponieważ starają się zawsze pozostać w cieniu i nie chcą próbować swojej siły. Nic dziwnego, że budowa kariery i samorealizacji w takich przypadkach jest w dużej mierze trudna;
• niejednoznaczne podejście do komplementów - w obecności kompleksów każda pochwała wydaje się niezasłużona i postrzegana z nieufnością, nawet jeśli mają prawdziwe powody. Czasami dla osób z kompleksem niższości komplementy mogą działać jako jedyny sposób na zwiększenie niskiej samooceny. Zjawiska te pozostawiają negatywny odcisk procesu komunikacji.

Jak pozbyć się kompleksów: analizujemy objawy

Człowiek jest zasadniczo „zwierzęciem społecznym”. Jeśli nie jest zadowolony z zanurzenia w świecie złudzeń, z pojawieniem się oznak kompleksu niższości, próbuje w jakiś sposób zrealizować siebie w życiu codziennym. Stąd mogą wyjść:

• objawy wyższości i arogancji;
• nawyk satysfakcjonujących doświadczeń, utopienia ich alkoholem;
• chęć otoczenia się drogim i statusowym przedmiotami, a także ekstremalnego stylu życia.

Niemniej jednak o wiele bardziej wskazane jest skierowanie energii do spokojnego kierunku i uświadomienie sobie, że nie destrukcyjne, ale produktywne działania. W pewnym sensie kompleks niższości jest dostarczany przez samą naturę, aby zachęcić osobę do rozwoju, zmieniając życie na lepsze. Jednocześnie obserwuje się błędne koło - towarzyszące uczuciu niższości, bezradności i poczucia winy mogą zakłócać występowanie zmian, ponieważ prawdziwe działania ujawniają nasze słabości. Pod wpływem kompleksów osoba boi się wykonywać wszelkie produktywne działania na rzecz swojej samorealizacji, obawiając się błędów i „nieporozumienia” uzyskanego w rezultacie. W konfrontacji przeciwnych trendów osoba obciążona przez kompleksy może osiągnąć wyjątkowo i wpaść w poważną depresję.

Jak pozbyć się kompleksów: sposoby wygrania problemu

Nasze kompleksy to różnica między obrazem prawdziwego i idealnego „ja”. W tym przypadku zbudowany jest zbiorowy obraz „przedni”, aby zademonstrować innym. W przypadku braku pewności siebie osoba boi się okazać swojej prawdziwej esencji i zostać odsłonięta. Stąd uczucie ciągłego napięcia i niepokoju. Ludzie, którzy są niezadowoleni ze swojego wyglądu, mogą kupować ubrania i nowości kosmetyków, wyczerpać ciało na siłowni, zwracać się raz po raz do chirurga plastycznego. Kolejna skrajność - gdy osoba z kompleksami i obawami uważa, że \u200b\u200bnie ma możliwości poradzenia sobie z własnymi niedociągnięciami i cicho cierpi. Niemniej jednak istnieją możliwości wyeliminowania tego problemu.

Jak pozbyć się kompleksów: określone kroki

Psychologowie zauważają, że w obecności kompleksów sytuacja wcale nie jest beznadziejna. Każdy ma okazję budować swoje życie dzięki własnej inteligencji, w tym wykorzystanie istniejących kompleksów jako potężnych bodźców do samodzielnego ulepszenia.

Jednocześnie, aby pozbyć się kompleksów, które uniemożliwiają ci życie tak, jak chcesz, możesz podjąć następujące rzeczywiste środki:

• po pierwsze, aby zdobyć kompleksy, konieczne jest pozbycie się nieosiągalnego ideału. Nie powinieneś porównywać się z idealnymi błyszczącymi postaciami z nienagannym wyglądem, a rzeczywiście z kimś-kompleks niższości pomaga wystawiać wyimaginowane niedociągnięcia w porównaniu, w rezultacie sytuacja jest dodatkowo pogorszana;
• akceptować swoją indywidualność, jak to jest i nauczyć się przede wszystkim kochać w mniejszej formie. W przypadku kompleksu niższości nie będzie działać narcystyczna egoistka, jednak jeśli dana osoba docenia się i uzna ją za atrakcyjną, inni dotrą do niego;
• umożliwiając sobie niedoskonałość i przyzwyczajenie się do tego stanu rzeczy, możesz ocenić obraz i postawić priorytety w nowy sposób. W takim przypadku można zrozumieć, co jest naprawdę ważne;
• ze względu na spełnienie poprzedniego kroku może istnieć chęć zmiany czegokolwiek w sobie i ich zachowania w celu uproszczenia komunikacji z ludźmi, z którymi były trudne do złożenia. Być może będziesz chciał popracować nad swoją postacią (pozbądź się nadmiernego niepokoju i wyobrażonego), albo będziesz chciał poczuć się w nowy sposób, znajdować i w pełni odczuwać zalety swojego wieku, wagi i wielkości, kobiecości i postawy. Warto wybrać kilka obszarów, w których planujesz podjąć określone kroki;
• aby pozbyć się kompleksu niższości, powinieneś określić osiągalne cele w pracy nad funkcjami, które ci zakłócają. Następnie musisz podzielić zadanie na małe konkretne kroki i działać zgodnie z nimi w etapach;
• konieczne jest dostrożenie najlepiej, aby żyć z wiarą w przyszłości. Pozytywne nastawienie i uśmiechy zwiększą zaufanie do komunikacji i pomoże innym uwierzyć w twoją siłę;
• aby stopniowo pozbyć się kompleksów, nie zapomnij o chwalenie się za jakiekolwiek osiągnięcia. Niech będą małe, ale dla ciebie bardzo znaczące.

Psychologowie zapewniają, że kompleksy często obejmują jedynie strach przed samokontrolem, w tym w karierze, a także w relacjach z płcią przeciwną. W takich przypadkach kompleks niższości opiera się na fakcie, że dana osoba boi się sukcesu i znajduje powód, aby go uniknąć. Aby to zrobić, podświadomy umysł znajduje oczywiste wady, które można obwiniać za wszystkie niepowodzenia. Po wykonaniu prawdziwych pragnień, możesz pozbyć się kompleksów poważnie i na zawsze.

Jak pozbyć się kompleksów - wideo