Witamina E dla kobiet

Witamina E ma szeroki zakres korzystnych właściwości i może być stosowana zarówno do zapobiegania, jak i podczas leczenia różnych chorób. Taki element jest dostępny jako oddzielny lek lub w połączeniu z innymi, a także jest częścią niektórych produktów spożywczych i jest dodawany do kosmetyków.

Korzystne właściwości witaminy E są dziś dość powszechnie znane i są stosowane w różnych dziedzinach farmakologii i kosmetologii. Jednak nie wszyscy wiedzą, jak prawidłowo użyć tego elementu śladowego, aby uzyskać prawidłowy i maksymalny efekt leczenia lekami z jego zawartością. Tokoferol (witamina E) jest również nazywany żeńskim elementem śladowym, który jest szczególnie przydatny dla ciała uczciwego płci.

Wiele schematów leczenia nadal obejmuje stosowanie tej witaminy zarówno w połączeniu z innymi pierwiastkami, jak i osobno. Uważa się, że element jest odpowiedzialny za skuteczność całego systemu odzyskiwania ludzkiego ciała. Ta funkcja regeneracji komórek jest szczególnie ważna dla kobiet w wieku rozrodczym, które planują ciążę, a także dla rozwoju samego płodu.

Korzyści z witaminy E dla kobiet

Przede wszystkim tokoferol jest silnym przeciwutleniaczem, który usuwa wszystkie toksyczne i rakotwórcze substancje z organizmu. Codzienne stosowanie wymaganej ilości witaminy oczyszczającej tłuszcz pozwala nam zapobiec rozwojowi większości chorób i komórek onkologicznych. Witamina E wzmacnia również układ krążenia i poprawia krążenie krwi, ma właściwości przeciwzakrzewkowe i poprawia odżywianie komórek tlenu w celu przyspieszenia ich wzrostu i regeneracji.

Wśród licznych pozytywnych cech tokoferolu należy szczególnie podkreślić:

• usuwa toksyny, rakotwórcze, azotany, chemikalia i radionuklidy;
• spowalnia proces starzenia;
• chroni przed wirusami i bakteriami;
• ma właściwości regeneracyjne;
• zwiększa wytrzymałość fizyczną i umysłową;
• zmniejsza ciśnienie krwi;
• syntetyzuje hormony;
• zmniejsza procesy oksydacyjne ciała;
• zmniejsza pigmentację skóry;
• zmniejsza ryzyko zaćmy;
• zmniejsza ryzyko chorób płuc;
• zmniejsza ryzyko zakrzepów;
• zmniejsza ryzyko chorób sercowo -naczyniowych;
• zmniejsza ryzyko powstawania komórek rakowych;
• zmniejsza poziom cukru we krwi;
• przyczynia się do szybkiego gojenia się ran i wrzodów;
• promuje reprodukcję układu reprodukcyjnego;
• przyczynia się do wzrostu komórek i tkanek;
• przyczynia się do wchłaniania witaminy A (wzrost);
• wzmacnia układ odpornościowy;
• poprawia i przyspiesza procesy hormonalne i metaboliczne.

Witamina E dla włosów

Właściwości regenerujące i odżywcze pierwiastka pozwalają zwiększyć wzrost włosów i poprawić ich wygląd, a także zapobiegać ich utraty poprzez przyspieszenie metabolicznych procesów komórek. Nasycenie mieszków włosowych tlenem i poprawa krążenia krwi w skórze głowy przyczyniają się do szybkiego wzrostu włosów. Lokalne użycie kosmetycznych szamponów, balsamów i masek do włosów daje połysk i siłę włosom i znacznie zwiększa ich wzrost.

Witamina E dla skóry

Tokoferol jest niezbędny dla wszystkich tkanek organizmu, ponieważ ma właściwości ochronne i żywieniowe. Komórki i nabłonek są wzbogacone tlenem poprzez poprawę przepływu krwi w naczyniach, co zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi i wczesnego starzenia się skóry. Witamina przyczynia się do szybkiego gojenia się ran i zapobiega nadmiernej suchości i bladości tkanek nabłonka.

Witamina E dla twarzy

Odżywianie skóry i tkanki śluzowej znacznie się poprawia, gdy doustnie i lokalne stosowanie wystarczającej ilości witaminy. Dlatego element jest uważany za skuteczny w nawilżaniu i odmładzaniu nabłonka i jest często częścią popularnych kosmetyków na twarz (śmietan, balsam, pomadki itp.). Najbardziej skuteczny w odmładzaniu skóry twarzy jest uważany za środki domowe stosowane jako mieszanki nawilżające do użytku lokalnego.

Maski z witaminą E

Aby poprawić kolor i odżywianie skóry, leczenie chorób i zmarszczek, zaleca się stosowanie przepisów ludowych do masek do regeneracji komórek nabłonkowych:

1. Maska uzdrawiająca. Żółtko jaja, miód, mleko i witamina E w tych samych akcjach mieszaj i nakładaj na skórę przez pół godziny.
2. Podnoszenie maski. Wymieszaj kwaśną śmietanę, miód, sok z cytryny i roztwór tokoferolu w równych częściach i nałóż na twarz przez 20 minut.
3. Maska odmładzająca. Much kakaowy, olej morski i roztwór tokoferolu mieszają w równych częściach i równomiernie nakładane na skórę twarzy przez 20 minut.
4. Maska złuszczająca. Białko jaja, miód i witamina E mieszają równe udziały i nakładają się na skórę przez 20 minut.
5. Maska czyszcząca. Owsianka, miód, jogurt lub kwaśna śmietana, oliwy z oliwek i roztwór tokoferolu mieszaj w równych częściach i nakładaj na skórę przez 20 minut.
6. Maska odżywcza. Wymieszaj twarogu, oliwę i witaminę E w równych akcjach i nałóż na skórę na 20 minut.
7. Maska tonująca. Połowa świeżego startego ogórka, lanoliny i witaminy E mieszają 15 kropli i nakłada się na 20 minut na skórę twarzy.
8. Maska nawilżająca. Sok z aloesu, witamina E i kwaśny śmietan o wysokiej zawartości tłuszczu w równych częściach, a następnie równomiernie rozkładają się na skórze twarzy i wytrzymują przez co najmniej 20 minut.
9. Maska uniwersalna. Wymieszaj połowę banana, kwaśną śmietanę i roztwór tokoferolu w tych samych częściach i nałóż przez pół godziny na skórze twarzy.

Stosowanie witaminy E

Niedobór tokoferolu w ciele może objawiać się następującymi objawami:

• apatia i letarg;
• dystrofia mięśni;
• naruszenie procesów metabolicznych ciała;
• naruszenie układu reprodukcyjnego;
• naruszenie układu sercowo -naczyniowego;
• upośledzona uwaga i pamięć;
• martwica wątroby;
• zwiększona nerwowość;
• pogorszenie krążenia krwi i obrzęk kończyn;
• częste bóle głowy.

Zwiększona potrzeba witaminy E doświadczają osoby z następującymi wskazaniami:

• ciąża i jej planowanie;
• dziewczyny z upośledzonym cyklem menstruacyjnym;
• dziewczyny z ostrym PMS;
• zaburzenia dyskormonalne;
• długie choroby przewlekłe;
• kobiety podczas menopauzy;
• kobiety z wieloma ciążami;
• kobiety z ostrym zespołem klimatycznym;
• kobiety zagrażające ciąży;
• palacze i nadużycie alkoholu;
• ludzie z dystrofią mięśni;
• osoby z chorobami przewodu pokarmowego;
• osoby z chorobami serca i naczyń krwionośnych;
• ludzie z otyłością wątroby;
• osoby ze osłabioną odpornością i niedokrwistością;
• osoby z predyspozycją do raka;
• osoby podlegające częstemu stresowi;
• mężczyźni o obniżonym poziomie produkcji nasienia;
• naruszenie trzustki, pęcherza żółciowego i wątroby;
• przedwczesne noworodki;
• w chorobach układu nerwowego;
• podczas przywracania po poważnych chorobach chirurgiczna chirurgia i chemioterapia;
• w leczeniu raka;
• na ryzyko zawałów serca;
• sportowcy i osoby podlegające częstemu wysiłkowi fizycznemu.

Witamina E podczas ciąży

Tokoferol przeszła indywidualne badania w kwestii stosowania kobiet w ciąży lub planując kobiety. Witamina E jest jednym z głównych pierwiastków w zapobieganiu i leczeniu powikłań w czasie ciąży, ponieważ walczy z procesami oksydacyjnymi organizmu gwałtownie rosnącego w tym okresie. Jednak, jak każdy lek medyczny, substancja tokoferolu nie zaleca się stosowania w nadmiernych ilościach bez poważnych wskazań i recept lekarza prowadzącego w celu ochrony organizmu i płodu przed możliwymi niepożądanymi reakcjami i lepiej stosować witaminę E w pełnej zdrowej diecie jako zapobieganie.

Korzyści z tokoferolu podczas ciąży i jej planowanie:

• wpływa na rozwój jaja;
• normalizuje nierównowagę hormonalną;
• zwiększa prawdopodobieństwo koncepcji;
• zapobiega ryzyku poronień;
• zmniejsza ryzyko odrzucenia łożyska;
• zmniejsza konwulsje i obrzęk kończyny;
• zmniejsza toksyzację;
• łagodzi zmęczenie;
• poprawia pracę żeńskich narządów narządów płciowych;
• poprawia wzrost komórek łożyska, jego funkcjonowanie i dopływ krwi;
• uczestniczy w regeneracji komórek macicy.

Możliwa szkoda substancji podczas przedawkowania i niewłaściwego stosowania podczas ciąży:

• zwiększenie ryzyka przedrzucania i eklammów u płodu;
• zwiększenie ryzyka poronień;
• zwiększenie ryzyka rozwinięcia wad w układzie sercowo -naczyniowym u noworodka;
• zwiększenie ryzyka narodzin przedwczesnego dziecka.

Norma witaminy E dla kobiet

Ponieważ tokoferol jest witaminą obciążającą tłuszcz, ma zdolność gromadzenia się bezpośrednio w tkankach tłuszczowych. Codzienna norma takiego elementu wynosi około 5 mg u dzieci, 10 mg dla mężczyzn i 8 mg u kobiet, a podczas ciąży może osiągnąć 15 mg dziennie. Z przedawkowaniem tokoferolu, nudności, wymiotów, wzdęcia, biegunki, reakcji alergicznych i wzrostu ciśnienia krwi można zaobserwować, dlatego przed użyciem zaleca się wstępną konsultację lekarza i darowizny krwi na analizę.

Witamina E w produktach

To witamina E jest jednym z 4 elementów rozpuszczalnych w tłuszczu, a produkty bogate w tokoferol zawierają głównie wysoki odsetek tłuszczu. Większość diet ściśle ogranicza stosowanie takich produktów, dlatego stan skóry, włosów i paznokci często cierpi na jej niedobór, a także zmniejszenie aktywności fizycznej i funkcji ochronnych ciała. Dlatego jeśli przestrzegasz ścisłej diety, musisz dodatkowo przyjmować witaminę.

Najbogatsze na naturalnym tokoferolu jest uważane za tłuszcze roślinne zawarte w olejach - słonecznik, kukurydza, oliwka, soja, sezam, migdał, morska, dynia, cedr i pszenica. Należy jednak pamiętać, że podczas obróbki cieplnej każdy olej traci korzystne właściwości i pierwiastki. Dlatego zaleca się spożywanie oleju w naturalnej postaci jako stacja benzynowa do sałatek warzywnych.

Masło zawiera również substancję tokoferolu, ale w znacznie mniejszym stopniu. Również bogate w witaminę E są orzechami (zwłaszcza migdałów i orzeszków ziemnych), mango, awokado, nasiona, kukurydzy, zbóż (zwłaszcza owsiane), otręby, mleko, sera, wątroby i łososia) odmian tłustych, jaja, jolk, marchew. Wszelkie zielone liście warzyw (na przykład sałata, zielona cebula, brokuły i szpinak) i żółte warzywa zawierają również bogatą ilość tokoferolu, która jest częścią chloroplastów, które zapewniają im zielony pigment.

Niektóre zioła i rośliny zawierają dużą ilość witaminy E - liści malin, róży, bielizny, pokrzywy, mniszka lekarska, lucerna, poraczka morska. Należy również pamiętać, że produkty o wysokiej zawartości tokoferolu są bardzo wysokie i przyczyniają się do gromadzenia się tkanki tłuszczowej. Aby uzyskać lepsze wchłanianie witaminy do żywności, zaleca się spożywanie pokarmów bogatych w cynk, kwas selenium i askorbinowy lub witaminę C (na przykład owocki cytrusowe, róże, biodra, kiwi, cebula) i lepiej odmówić zmniejszenia absorpcji tokoferolu z mąki i słodkich.

Witamina E w kapsułkach

W przypadku niedoboru witamin i leczenia różnych chorób, witaminę E można przepisać kursy do spożycia jako suplement żywności. Przed uzyskaniem narkotyków i ich bezpośredniego użycia należy skonsultować się z lekarzem uczestniczącym. Tylko wykwalifikowany specjalista będzie mógł przepisać odpowiedni lek i ustawić czas trwania kursu i indywidualnej dziennej dawki w celu prawidłowego stosowania leku, aby uniknąć skutków ubocznych.

W oparciu o fakt, że witamina E jest elementem rozpuszczalnym w tłuszczu, proces jego absorpcji w organizmie jest identyczny z rozkładem tłuszczu kwasami żółciowymi. Po podzieleniu na pierwiastki śladowe tokoferol jest wchłaniany w jelitach białkiem i wchodzi do krwi przez jego ściany. Przez krew i wątrobę pierwiastek przechodzi szereg reakcji biochemicznych i gromadzi się w skorupce tkanek tłuszczowych, a następnie całkowicie wydalany z ciała.

Instrukcja wideo witaminy E

Elena Malysheva i jej koledzy w swoim popularnym programie „Live Great!”