Produkty spalania tłuszczu

Każda dziewczyna stara się wyglądać w formie i atrakcyjnie. Ale aby postać była elegancka, czasami istnieje niewiele tylko fizyczne wysiłek i zużycie prawidłowej liczby kalorii. Tak, a ludzkie ciało składa się z ciągłych łamigłówek: niektóre jedzą ciasta i nie dodają dodatkowych kilogramów, podczas gdy inni po prostu patrzą na to samo ciasto, jak kilka kilogramów „utknęło” w talii. A teraz nierówna walka z tymi dodatkami. Dni Reflight, Monodieta, obliczenia kalorii - jest to znane większości z nas. Jak pozbyć się dodatkowych kilogramów, nie wpadając w skrajności i nie torturować ciała? Bardzo dobrze, że nauka nie stoi w miejscu, ale bada wpływ różnych produktów na ludzkie ciało. W wyniku badań określa się grupa produktów spalających tłuszcz.

Jakie produkty spalają tłuszcze

Ale to wcale nie oznacza, że \u200b\u200bmożesz całkowicie przejść na żywność z tymi produktami i pozbyć się dodatkowych funtów. Dzięki czemu możesz łatwo podważyć zdrowie. Dlatego lepiej jest szczegółowo dowiedzieć się, jak i dlaczego pewien produkt spala tłuszcz. A stosowanie produktów pobudzających tłuszcz powinno dać organizmowi impuls w celu prawidłowego przetwarzania żywności, bez tworzenia rezerw „na dzień deszczowy”.

Tabela przedstawia produkty, które skutecznie spalają tłuszcze.

Produkty mleczne palą tłuszcze

Lista produktów spalających tłuszcze zaczyna się od produktów mlecznych. Od razu chcę dodać: oprócz mleka i śmietany. Gdy stosowanie produktów mlecznych w ciele wzrasta zawartość hormonu kalcytriolu. Hormon ten wywołuje spalanie tłuszczu w komórkach, przyspiesza metabolizm tłuszczu. Efekt narażania tłuszczu jest posiadany przez: kefir, fermentowany, twarogowy ser, jogurt, kwaśna śmietana, serum. Wszystkie te produkty powinny mieć zawartość niskiej tłuszczu. Osoby, które chcą schudnąć, zaleca się picie jogurtu gotowanego w domu na naturalnym zakwasie. Jest to naprawdę użyteczny produkt wysokiej jakości.

Imbir spala tłuszcze

Drugie miejsce w ratingu produktów pobudzających tłuszcz i imbir. Ten korzeń zawiera olejki eteryczne, które „rozgrzewają” metabolizm i zwiększają metabolizm. Ginger poprawia wydzielanie soku żołądka, żołądek działa bardziej aktywnie i przetwarza żywność. Imbir powinien być używany ostrożnie, zwłaszcza tych, którzy cierpią na choroby układu trawiennego i alergii.

Kapusta spala tłuszcze

Wszystkie rodzaje kapusty: biały, kolorowy, Bruksela, brokuły mają bardzo niską zawartość kalorii. Dlatego ten produkt, ugotowany prawidłowo, bez tłuszczu i smażenia, można jeść bez ograniczeń. Sztywna struktura białej kapusty jest podobna do pędzla dla jelita, wydala toksyny i przyspiesza metabolizm. A kapusta brokułów jest uważana za najbardziej przydatny produkt pobudzający tłuszcz dla kobiet, ponieważ zawiera estrogen - hormon młodości kobiet i długowieczności.

Ogórki spalają tłuszcze

Natychmiast ustalimy: tylko ogórki zebrane w sezonie są przydatne, twarde, zielone, bez twardych nasion. Cud uprawy warzyw, który widzimy na półkach zimą i wczesną wiosną, nie przyniesie wielu korzyści ciału. Ogół jest unikalnym warzywem, ma bardzo niską zawartość kalorii - tylko 15 kalorii na 100 gramów. Ponadto, wchodząc do przewodu pokarmowego, ma efekt przeczyszczający i moczopędny, to znaczy usuwa całą nadmiar. Ogórek jest słusznie niezbędnym produktem dla tych, którzy podążają za ich figurą.

Zielona herbata do spalania tłuszczów

Z korzystania i spalania napojów, które są przydatne do utraty wagi i spalania tłuszczów, można nazwać tylko zieloną herbatę. Jest to modny i zdrowy napój, który według badań naukowców poprawia metabolizm o 15%, zmył najbardziej niebezpieczny i szkodliwy tłuszcz trzewny. Jest to tłuszcz wewnętrzny, który jest zbierany wewnątrz brzucha i nie pozwala talii być cienki i kruchy. Dietetycy zalecają picie 2-3 filiżanki zielonej herbaty dziennie, aby pozbyć się dodatkowych funtów.

Cynamon do spalania tłuszczu

Ta przyprawa z wyjątkowym aromatem w ostatnich latach zyskała ogromną popularność wśród tych, którzy walczą o harmonię. Niektórzy eksperci twierdzą, że wystarczy pić napój z ½ łyżeczki cynamonu raz dziennie, warzoną wrzącą wodę, z dodaniem jednej łyżeczki miodu, aby zyskać szczęście harmonii. Dietetycy twierdzą, że cynamon doskonale „przyspiesza” metabolizm, ponieważ zaleca się dodanie do herbaty, kawy lub kefiru.

Grejpfrut do spalania tłuszczu

Grejpfrut jest uważany za bardzo skuteczny produkt narażony na tłuszcz dla tych, którzy tracą na wadze i dążą do smukłej liczby. Różne diety grejpfruta zyskały dużą popularność. Konieczne jest użycie takiej diety z ostrożnością, aby uniknąć alergii, wciąż jest to niesamowity owoc! Aby uzyskać maksymalny efekt grejpfruta, należy go jeść z gorzkim filmami.

Gruba woda

Zabawne jest nawet mówienie o korzyściach płynących z wody do spalania tłuszczu. Zero kalorii! Piłem wodę zamiast jedzenia, tłuszczu i rozpuszczam! Ale poważnie, niemieccy naukowcy twierdzą, że 500 ml pijanych wody dziennie poprawia metabolizm o 30%. Ponadto woda myje toksyny i toksyny, a także tłumi poczucie głodu.

Malina spalania tłuszczu

Ta pachnąca jagoda wpadła na listę produktów pobudzających tłuszcz, ponieważ zawiera enzymy owocowe, które poprawiają podział tłuszczu. Na 100 g malin wynoszą tylko 44 kcal.

Pomarańcze do spalania tłuszczów

Te owoce od dawna stosowano w żywieniu dietetycznym. Oprócz niskiej zawartości kalorii pomarańcze uzupełnią ciało witaminą C, a pomarańcza jest również bardzo smaczna!

Fasola spalania tłuszczu

Aby ciało mogło otrzymać wystarczającą ilość białka, spożywamy mięso, ryby lub rośliny strączkowe. Potrzebujemy białka do normalnego życia, a także tego, aby postać była smukła. Aby przetwarzać białka, ciało wymaga dużo energii, które przyjmuje z własnych rezerw tłuszczu. Zaleca się dodawanie fasoli do sałatek lub spożywania jako przystawki.

Migdały spalające tłuszcz

Te dość satysfakcjonujące pyszne orzechy są godne uwagi, ponieważ są dobrze nasycone, ale nie pozostają w talii.

Chrzan i musztarda do spalania tłuszczów

Składanie z chrzanu i musztardy można uzupełnić potrawami mięsnymi i rybnymi. Korzeń chrzanu zawiera enzymy, które przyspieszają metabolizm i przyczyniają się do spalania tłuszczu. Musztarda zwiększa wydzielanie soku żołądka i aktywuje trawienie.

Mleko kokosowe do spalania tłuszczu

Mleko kokosowe jest źródłem tłuszczów roślinnych, które poprawiają metabolizm. Należy zauważyć, że mleko kokosowe musi być świeże, a nie w postaci substytutów lub ekstraktów.

Jabłka i gruszki do spalania tłuszczu

Te owoce zawierają dużo błonnika i witamin, są zalecane jako przekąski i desery. Jabłka i gruszki mają zdolność nasycenia ciała przez długi czas, co pomaga w utraty wagi.

Czerwone suche wino do spalania tłuszczu

Czerwone wino zawiera substancję, która promuje rozkład tłuszczów i zapobiega osadzaniu nowych rezerw. Zastosowanie wina powinno być ograniczone o połowę szkła, ilość ta wystarczy, aby spalić tłuszcz.

Ananas do spalania tłuszczu

Niedawno ananas był uważany za produkt, który szybko spalił tłuszcz, ponieważ zawiera unikalny enzym Brooven. Obecnie udowodniono, że enzym ten traci swoje właściwości pod wpływem soku żołądka. Niemniej jednak ananas sprzyja spalaniu tłuszczu, ponieważ zawiera dużo błonnika.

Jak spożywać żywność z tłuszczu

Aby przyspieszyć utratę masy ciała, wystarczy wprowadzić 4-5 wymienionych produktów w codziennej diecie. Tłuszcz zostanie spalony jeszcze bardziej aktywnie, jeśli używasz tych produktów w niektórych kombinacjach. Szczególnie skuteczne będą potrawy, które obejmują dwa lub więcej produktów pobudzających tłuszcz. Na przykład sałatka warzywna. W przypadku takiej sałatki wymagane będzie 100 g białej kapusty, 100 g świeżych ogórków, pietruszki, koperków i liści sałatkowych. Możesz przyprawić sałatkę domowym jogurtem lub sosem z oleju roślinnego, musztardy, soku z cytryny i czosnku. Ta sałatka obejmuje trzy produkty narażone na tłuszcz jednocześnie. Możesz pić taką sałatkę z zieloną herbatą lub zjeść grejpfrut na deser. Jeśli w ciągu jednego do dwóch tygodni, przynajmniej raz dziennie zamiast regularnego odżywiania, zjedz tak przydatną sałatkę opalaną tłuszczu, wynik będzie zauważalny!

W walce z depozytami tłuszczu zdecydowanie powinieneś być cierpliwy. W końcu te rezerwy nie pojawiły się w ciągu jednego dnia. Dlatego potrzebny jest proces utraty wagi. Bardzo dobrze jest spożywać spalanie tłuszczu w nocy 3-4 godziny przed snem. Odżywiacze uważają, że proces utraty wagi jest szczególnie skuteczny w nocy. W nocy ciało wytwarza hormon wzrostu, który rozkłada przydatne substancje na wzrost włosów, paznokcie i podział komórek. Początkowo te naturalne potrzeby ciała są zaspokojone, a ekscesy osadzają się w tłuszczu. Tak więc właśnie zastosowanie produktów pobudzających tłuszcz w nocy mogą ostrzec depozyty „rezerwy”.

Spalanie tłuszczów na brzuchu

Folds na żołądku nie tylko psują figurę, ale stanowią niebezpieczeństwo dla zdrowia. Każdy kilogram tłuszczu w brzuchu zwiększa ryzyko choroby z cukrzycą, nadciśnieniem, chorobą wieńcową, zapalenie wątroby wątroby. Wewnętrzny, trzewny tłuszcz jest szczególnie niebezpieczny, którego akumulacja wskazuje zaokrąglona talia wewnątrz brzucha.

Aby usunąć nadmiar fałd z talii, potrzebujesz zintegrowanego podejścia: aktywności ruchowej, masażu i mocy racjonalnej. W odpowiednio wybranym odżywianiu możesz dołączyć produkty, które spalają tłuszcze w organizmie.

Śniadanie spalanie tłuszczów

Zacznijmy zmieniać dietę z śniadania. Poranek najlepiej zaczyna się od płatków owsianych i świeżych owoców. Owsianka przez kilka godzin zapewni poczucie sytości. Osoboga owsiana usuwa substancje balastowe z jelit, ma korzystny wpływ na cholesterol. A dodatek w postaci świeżego jabłka lub pomarańczy nasyci się dla nas witamin i mikroelekcji. Po płatkach owsianych wypili zieloną herbatę, a śniadanie się skończyło. Jak widać, jest to całkiem satysfakcjonujące i dobre dla zdrowia, a jednocześnie spalamy tłuszcze. Pomiędzy śniadaniem a lunchem możesz jeść orzechy. Orzech są źródłem białka roślinnego, witamin i minerałów, które biorą udział w spalaniu tłuszczu. Nie możesz używać wielu orzechów jednocześnie, ponieważ wszystkie mają bardzo wysoką zawartość kalorii. Lepiej jest również używać ich rano.

Lunch Burning Thats

Zbliżamy się do obiadu. Na lunch możesz jeść chleb pełnoziarnisty. Pełne ziarno zapewni nam błonnik, magnez i witaminę E, które spalają tłuszcz na żołądku. Rozpoczniemy lunch z sałatką z surowych warzyw: kapusta, ogórki, słodka pieprz. Produkty te są doskonałym źródłem błonnika i przeciwutleniaczy, mają niską zawartość kalorii, ale przez długi czas nasycają się. Doprawujemy sałatkę oliwą z oliwek, która jest również produktem pobudzającym tłuszcz. Aby spalić tłuszcz na żołądku, białko musi być obecne w diecie. Źródłem białka jest mięso lub ryby, jeśli nie jesz mięsa, możesz zastąpić je fasolą: fasolą, soczewicą, fasolą. Bardzo ważne jest prawidłowe spożywanie niskiego tłuszczu mięsa. Staraj się unikać smażonych i wędzonych potraw. Lepiej upiec mięso lub gotować. Doprawujemy mięso płonącym tłuszczem imbirem lub musztardą.

Możesz zjeść ser lub wybór owoców na popołudniową przekąskę: jabłko, gruszkę, grejpfrut, pomarańczowy.

Obiad płaszcze tłuszczów

Na obiad możesz ugotować omlet. Jaja zawierają dużo białka, które pomaga nam walczyć z tłuszczem, a także witaminą B 12, niezbędne do właściwego odżywiania. Dobrze uzupełnij obiad z surową sałatką warzywną. A nieco później wieczorem wypij szklankę kefiru lub jogurtu.

W każdym posiłku możesz dodawać różne rodzaje zieleni. Witaminy i pierwiastki śladowe zawarte w liściach zieleni wzmacniają odporność i przyspieszają metabolizm.

Dostaliśmy 6-rack odżywianie, a każdy posiłek zawiera pokarm spalający tłuszcz na żołądku. Jeśli dodasz do tego odżywiania, aby chodzić po świeżym powietrzu lub kilka ćwiczeń dla prasy, tłuszcz opuści brzuch!

Przed każdym posiłkiem w 30-40 minutach jest bardzo ważne, aby pić czystą, niezakłóconą wodę. Woda pomaga normalne funkcjonowanie żołądka i wątroby. Z braku wody wątroba działa nieskutecznie, co prowadzi do zmniejszenia metabolizmu. Aby uzupełnić ciało wodą, nie można pić słodkich napojów i soków, ponieważ zawierają dużo cukru.

Aby pozbyć się tłuszczu na żołądku, nie jest konieczne wyczerpanie się dietą. Najczęściej powróci to, co jest wyrzucone w trakcie głodu. O wiele bardziej rozsądne jest pełne jedzenie, dobrze, a jednocześnie schudnąć. Najważniejsze jest celowe podejście do tego procesu.

Produkty spalania tłuszczu. Wideo

O jedzeniu spalającym tłuszcz na żołądku.