Dieta Osamy Hamdia

Ludzie, namalowany walka z nadmierny waga to jest znane ogromny ilość metody oczyszczenie organizm. W nowoczesny świat dieta Osama Hamdiy również zastosowania popularny wśród właściciele zbędny waga.

Osama Hamdiy – lekarz  z  Połączony Państwa Ameryka, założony niezwykłe dieta. Jego tryb daje możliwość bezpłatny pożegnaj się z nadmierny waga, na ten nie hodowla własny dobrze. Odżywianie przez system Osama Hamdiy był rozwinięty z cel wsparcie organizm ludzie, cierpienie diagnoza zwiększony glukoza v krew, z wyjątkiem togo posiadać duży problemy z nadmierny waga, po co ten system pokazane mój skuteczność nA zdrowy ludzie.
W ludzie dieta Osama Hamdiy nierzadko zwany chemiczny, więc jak dany metoda zorientowane nA przeprogramowanie giełda substancje i zdolny dostarczać ogromny wpływ nA funkcjonowanie organizm. Dla togo do wysiadać wymagany wynik, przestrzegać dieta potrzebować bardzo swoiście i sumienny, wszelkiego rodzaju zmiany v menu móc przynieść do awaria.

Osobliwości diety Osama Hamdiy

Nie potrzebować myśleć o tom, co termin « chemiczny» oznacza to, co człowiek będzie niezbędny jest te lub inni sztuczny elementy. Wszystko, bez wyjątki, Żywność produkty v menu ten diety naturalny. Jest 2 gatunek diety Osama Hamdiy – jajko  i twaróg. Więcej istotne wyniki v ten dieta dostanie ludzie, waga ciała który osiąga 100 kg, oni będą w stanie nastawić trzeci część własny waga. Oczywiście, uwolnij się z  ogromny wielkie ilości niepotrzebny waga się ryzykowny, przez ten powód raczej regularnie konsultować z lekarze i przechodzić niezbędny egzaminy.

Czas trwania diety naukowiec Osama Hamdiy to jest 28 dni. Jej efektywność nAprosty zależy z oryginalny waga. Na zgodność wszystko zasady, człowiek ma szansa stracić do 35—40 kg zbędny waga. Ludzie, nastawić dodatkowy kilogramy  z pomoc dany metody zapewniać, co dieta Osama Hamdiy gaski zwierzę uczucie głód i zatrzymuje się nie do pokonania trakcja do produkty z wysoki treść sahara.

Zalety i wady diety Osama Hamdiy

Zalety chemiczny diety Osama Hamdiy:

• tak jak sposób likwidacja zbędny waga nie tylko bezpieczna dla organizm człowiek, ale i jest odpowiedni dla wszyscy człowiek;
• dieta Osama Hamdiy zalecony uzupełnienie przyjęcie specjalny witamina kompleksy.

Wady chemiczny diety Osama Hamdiy:

• do odżywianie przez taki system potrzebować zbliżać się z kompletny odpowiedzialność i rygorystycznie przestrzegać wszystko zasady, jeśli ty jeśli chcesz dostawać pożądany wynik;
• najmniejszy naruszenie zasada diety zrobi ty powrót do jej początek.

Przeciwwskazania do dieta Osama Hamdiy:

• w ciąży i przechodzący okres karmienie piersi  kobiety, nie powinien uciec do podobny dieta;
• ludzie  nastolatek wiek również zabroniony ten proces likwidacja tłuszcz depozyty;
• choroby mucosa przełyk to samo czy osobliwy przeszkoda.

Zasady diety Osama Hamdiy

1. Potrzebować drink duży ilość czysty płyny v przepływ dzień.
2. Warzywa powinien kucharz tylko z pomoc oczyszczone woda, nie zabroniony dodać sól, pieprz, ząbek czosnek lub żarówki.
3. Pamiętać o zakaz nA warzywo obrazy olejne i inni tłuszcz dodatki.
4. Dopuszczalny drink soda lub dietetyczny gazowany woda  v mały wielkie ilości, na edukacja uczucia głód lub pragnienie również dozwolony do używać kawa lub herbata  bez sahara i mleko.
5. Po klawisz przyjęcie żywność, nie poprzednio 2 godziny, na pragnienie móc jeść ogórek lub przygotowywać sałatka.
6. Zabroniony zrekonstruować zamówienie dzień — zmiana produkty odżywianie i ich tom, zmiana miejsca obiad, kolacja lub kolacja, odmawiać z co—lub produkt.
7. Jeśli v dietetyczny lista produkty nie określony  tom produkt, ten oznacza, co jego dozwolony konsumować v bezpłatny tom.
8. Jeśli ty dozwolony błąd lub zakłócony zasady diety Osama Hamdiy potrzebować koniecznie zaczynać ujawnić.
9. Prawidłowy będzie zaczynać proces dostarczyć z zbędny waga z pierwszy dzień tygodnie.

Gdy móc ogłoszenie wyniki diety Osama Hamdiy

1. Wynik ty możesz ogłoszenie tylko startowy dieta. Jeśli twardy przestrzegać wszystko zasady, to ty możesz  szybko i nieprawidłowo zmniejszenie masa ciała.
2. Każdy dzień ty będziesz stracić przez 1 kg, co pozwoli wszystko do miesiąc uwalniać się z 30 i więcej dodatkowy kilogram.
3. Skończyć proces diety potrzebować stopniowy sposób, więc jak trawienny traktat może nieprawidłowy uczyć się ostry interwencja produkty, z który on już heaned. Do nie cyferblat ponownie  już nastawić waga, doskonały opcja będzie odmowa z słodycze, piekarnia produkty i inny kaloria żywność.
4. Jeśli przestrzegać prawidłowy zamówienie odżywianie, warowny poprzednio, to wkrótce móc zatrzymywać się ruch szerokie rzesze ciała.

Co produkty móc jeść w czas diety Osama Hamdiy

Najważniejsze produkt v dieta Osama Hamdiy  Czy  kurczak jaja. Z wyjątkiem togo dozwolony używać ryba i mięso produkty. Owoce i warzywa to samo powinien jeść, chociaż daleko nie wszystko:

• morela i perski;
• ananasy;
• pomarańcze, mandarynki i grejpfrut;
• arbuzy i melony;
• kiwi;
• gruszka;
• jabłka różny odmiany;
• Śliwki.

Wykluczać powinien:

• banany;
• daty;
• figa;
• winogrono;
• i mango.

DO używać warzywa potrzebować również odnieść się z oddzielny zbliżać się. Ziemniak kategorycznie zabroniony, jest niektóre warzywa, który będzie użyteczne, jeśli ich kucharz:

• bakłażan;
• zielony groszek;
• cukinia;
• marchew;
• patissons;
• fasola.

W lista odpowiedni produkty niewątpliwie wchodzi podobny ser lub twaróg. Chociaż, taki produkty jest zabronione nazwa niska zawartość tłuszczu, tylko potrzebować wiedzieć, jak mniej zawartość tłuszczu zawiera produkt, te lepsza wynik ty możesz dostawać. Tłuszcz nie musieć być więcej 17%.  Jeśli ty test uczucie głód, nie znajdź to jeść co—lub słodki. Dla togo  do nie przerwa, potrzebować wszystko tylko unikać zakupy słodki lub mąka produkty, lepsza stell owoce i warzywa. Mrożony kamera musieć być dosłownie zamknięte wszystko niezbędny produkty, następnie myśl o szkodliwy i kaloria produkty ty nie odwiedzać.  Bardzo ważny codziennie używać nie mniej dwa litry czysty woda, ale drink woda niezbędny do lub po używać żywność, popić przygotowany żywność nie powinien. Dozwolony do używać herbata lub kawa, jednakże bez dodaje mleko i sahara. NA skrajny happening móc drink gazowany woda, ale nie koszty część z jej aplikacja.

Menu nA cztery tygodnie dla diety Osama Hamdiy

Jajko dieta Osama Hamdiy

Pierwszy tydzień jajko diety

Wszystkie 7 dni  śniadanie zalecony dwa gotowany vfajny jaja i połowa owoce cytrusowe produkty, taki jak grejpfrut, pomarańcze lub mandarynki.
Poniedziałek. Obiad każdy pożądany owoce, z te, co wchodzić v lista dopuszczalny. Ich móc używać v nieograniczony ilość. NA kolacja gotować ktokolwiek nietłuszcz mięso lub przygotowywać kotletki nA para.
Wtorek. NA kolacja móc czysty z skóra kurczak, następnie kucharz, a tutaj kolacja musieć być Światło, móc przygotowywać sałatka z marchew lub tylko jeść warzywa, również dozwolony jeść jeden—dwa pomarańczowy.
Środa. Kolacja przygotowany toast z czarny chleb z twaróg i pomidory. NA kolacja zrób to to samo bardzo, co i v pierwszy dzień diety.
Czwartek. W czas obiad zakręt ja owoce, a kolacja wydawać z « wymyślone " nA para mięso. DO jego dodać sałatka z  liście  sałatka.
Piątek. Dla piątek obiad odpowiedni 2 gotowany kurin jaja i  warzywo sałatka. A tutaj nA kolacja zalecony gotować ryba lub krewetki, również  Możesz go użyć  połowa  grejpfrut.
Sobota. Sobota kolacja ty wydawać z duży tom owoce, kolacja ulecza się twój organizm gotowany mięso i sałatka z liście  warzywa.
Niedziela. Kolacja będzie więcej gęsty, gotować mięso, przygotowywać sałatka, dla kompletny uczucia sytość jeść jeden pomarańczowy. Ale nA kolacja będziemy musieli jeść wyłącznie warzywa.

Drugi tydzień diety jajowej

Śniady z drugiego tygodnia są jak najbardziej podobne do pierwszego. Powinieneś także zjeść dwa jajka i połowę owoców cytrusowych.
Poniedziałek. Mięso drobiowe na lunch przygotowane na sałatkę parową i warzywną, zjeść obiad wręcz przeciwnie, z dwoma jajkami i jednym citrusov owoc.
Wtorek i środa. Dieta tych dwóch dni będzie całkowicie podobna do poniedziałku.
Czwartek. Na lunch odpowiednie są warzywa gotowane w wodzie, serze lub twarogu. Na obiad spawaj dwa jajka kurze.
Piątek. Do przygotowania lunchu wybieraćCo chciałbyś zjeść - kurczak lub owoce morza. Zjesz obiad podobny do czwartku, spawaj dwa jajka.
Sobota. Rozpocznij lunch z kurczakiem lub chudą wołowiną Kontynuować Sałatka warzywna i jeden grejpfrut lub pomarańczowy. Zjesz obiad wystarczająco Świeć, przygotuj sałatkę owocową.
Niedziela. Na lunch gotuj kurczaka, przygotuj warzywa i pomarańczowe. Kolacja będzie składać się wyłącznie z warzyw.

Trzeci tydzień diety jajowej

Trzeci tydzień jest uważany za uproszczony, ponieważ wszystkie produkty, które zostaną przydzielone na dzień, można spożywać w nieograniczonych ilościach.
Poniedziałek. Absolutnie wszystkie owoce dozwolone na dietę.
Wtorek. Sałatki warzywne o różnych preparatach.
Środa. Sałatki wykonane z gotowych warzyw i owoców.
Czwartek. Gotowane warzywa, owoce morza i ryby.
Piątek. Mięso sojowe i warzywa.
Sobota. Owoce jednej kategorii.
Zmartwychwstanie. Ponownie owoce tej samej kategorii.

Czwarty tydzień diety jajowej

Poniedziałek. Około 200 gramów mięsa sojowego, trzy pomidory, trzy ogórki i tosty. Na ten dzień są również odpowiednie pomarańczowe, melon, jabłko lub gruszek.
Wtorek. Około 200 gramów mięsa sojowego, trzy pomidory, trzy ogórki, tosty i pomarańczowe.
Środa. Około 130 gramów sera lub twarogu, dwóch pomidorów, 2 ogórków, tostów i pomarańczy.
Czwartek.  200 gramów wstępnie gotowanych warzyw, 2 ogórki i pomidory, tosty i każdy produkt cytrusowy.
Piątek. Sałatka liściowa, grejpfrut, dwa gotowane jaja i 3 pomidory gotowane.
Sobota. Tosty, w puszkach tuńczyka bez przetwarzania oleju, 200 gramów sałatki warzywnej, 50 gramów masy twarogu, grejpfruta, dwa ogórki i dwa pomidory.
Niedziela.  Tosty, w puszkach tuńczyka bez przetwarzania oleju, trzysta gramów gotowanego mięsa z drobiu, pomarańczowo oraz 2 pomidory i ogórki.

Twaróg Osama Hamdiy

Pierwszy tydzień diety z twarogu

Przez cały tydzień musisz zjeść śniadanie 200 gramów twaróg Masy i trochę owoców.
Poniedziałek. Na lunch przygotuj owoce i na obiad smażyć mięso.
Wtorek. Smaż lub gotuj kurczaka bez skóry na lunch. Na obiad możesz spróbować ryb, sałatki warzywnej, tostów i jednego grejpfruta.
Środa. Podczas lunchu napełnij się z niskim serem, tostem i pomidorem, na obiad, jak w poniedziałek usmażyć filet kurczaka.
Czwartek. Podczas lunchu użyj owoców tego samego typu, obiad odbędzie się przy udziale smażonego mięsa i sałatki warzywnej.
Piątek. Lunch - gotuj dwa jajka i warzywa kurze. Kolacja - przygotuj sałatkę, usmażyć owoce morza i wzmocnij jedną pomarańczową lub grejpfrut.
Sobota. Podobnie jak zjeść w czwartek wyłącznie Z jednym rodzajem owoców i miej smażenie mięsa.
Niedziela. Lunch - gotuj lub usmażyć kurczaka, przygotuj pomidory, pomarańczowe warzywa spawalnicze. Gotowane warzywa nadają się na obiad.

Drugi tydzień diety z twarogu

W tym tygodniu musisz zjeść śniadanie 200 gramów przejrzeć Domek i owoce.
Poniedziałek. Lunch - 200 gramów masy z twarogu, sałatka warzywna. Kolacja - ryba, sałatka warzywna i jedna pomarańcza.
Wtorek. Lunch - Smaż mięso, gotuj sałatkę warzywną. Kolacja - masa z twarogu, owoce w woli.
Środa. Kolacja powinna być wyposażona w smażone mięso i ogórki. Kolacja, a także we wtorek - twarogowy ser i owoce.
Czwartek. W lunch , gotowane Zielony groszek lub fasola. Zaleca się zjeść obiad z rybą lub mięsem z sałatką warzywną.
Piątek. Na lunch smażyć krewetki lub ryby. Na kolację zjedz twarogość i owoce.
Sobota. Na lunch zjedz smażone mięso, pomidory i jeden owoc cytrusowy. Na obiad możesz gotować sałatkę owocową.
Niedziela. Na lunch i kolację zjedz smażony lub gotowany kurczak, pomidor i grejpfrut.

Trzeci tydzień diety z twarogu

Poniedziałek. Przez cały dzień możesz jeść tylko owoce.
Wtorek. Ta dieta składa się tylko z warzyw lub sałatek warzywnych.
Środa. Możesz użyć absolutnie wszystkich dopuszczalnych warzyw i owoców.
Czwartek. Owoce morza z sałatką warzywną.
Piątek. Gotuj warzywa i zjedz je z mięsem bez tłuszczu.
Sobota.  Dowolny 1 typ owoców na cały dzień.
Niedziela. Dowolny 1 typ owoców na cały dzień.

Czwarty tydzień diety z twarogu

Produkty będą musiały zostać podzielone, abyś mógł je zjeść przez cały dzień.
Poniedziałek. Cztery sztuki smażony Mięso, trzy pomidory i cztery ogórki, opakowanie tuńczyka w puszkach bez zawartości oleju, tostów i pomarańczy.
Wtorek. Dwa kawałki smażony Mięso, trzy pomidory i cztery ogórki, tosty i wszelkie, według własnego uznania, owoce.
Środa. Czterysta Gramy twarogu, gotowane warzywa, dwa pomidory, dwa ogórki, tosty i owoce.
Czwartek. Połowa smażonego lub gotowanego kurczaka, dwa pomidory, dwa ogórki, tosty, pomarańczowe lub grejpfrut.
Piątek. Dwa gotowane  pijany Jaja, sałatka warzywna, trzy pomidory i owoce cytrusowe.
Sobota. Dwie gotowane piersi z kurczaka, 125 gramów twarogu, tosty, dwa pomidory, dwa ogórki, jogurt i pomarańczowy.
Niedziela. Czterysta Gram masy serowej , jeden Tuńczyk może bez zawartości oleju, gotowane warzywa, dwa pomidory, dwa ogórki, owoce, 1 tosty.

Przepisy na potrawy dla Osama Hamdi

Sałatka warzywna

Jeden żółty pieprz, ogórek, pomidory i liście sałatki są krojone na małe kawałki. Ściśnij czosnek, sól i dodaj kilka kropli soku z cytryny, a następnie dokładnie wymieszaj.

Pieczony bakłażan

Umyć dwa bakłażan I cięcie połowa. W rozgrzanym piekarniku podgrzewanym do 200 stopni umieść warzywa na sieci, a następnie piec przez godzinę. Po przygotowaniu naczynia bakłażan należy pokroić na kawałki i przykryć sokiem czosnkowym.

Duszony wieprzowina żeberka

Dobrze umyć Kilogram żeber wieprzowych, sto gramów pietruszki i pięćset gramów szpinaku. Wytnij żebra, a następnie usmażyć, a następnie dodaj gotowane zielenie i usmaż ponownie, aż ugotuje się. Następnie umieść wszystko na patelni, sól, dodaj sok z cytryny i czosnek, a następnie gotuj na chwilę.

Mięso z mięsa

Kup 300 gramów wołowina Strażnik, sól, a następnie zwinąć z niego kilka małych piłek. Wlej wodę na patelnię, sól, pieprz, a następnie zagotuj wodę. Delikatnie włóż zwinięte kulki do pojemnika z wodą i gotuj przez 30 minut na małym ogniu. Umieść przygotowane klopsiki liście sałatka.

Recenzje o diecie Osamy Hamdi

„Wspaniała metoda żywienia od bardzo inteligentnego profesora. Zadowolony z dokładności diety, dosłownie wszystko, zalety i wady, przepisy, które możesz jeść, a co nie. Nie pojawiają się dodatkowe pytania, patrząc na zaplanowaną dietę. Bez wychowania fizycznego była w stanie pozbyć się 15 kilogramów w ciągu 4 tygodni, jestem pewien, że jeśli połączysz sport, możesz kilka razy zwiększyć wynik. Jestem całkiem zadowolony z wyniku diety. Maria, 29 lat.
„Tak, oczywiście, na początku przeraża to małe imię i nazwisko osoba, która stworzyła taką dietę. Dieta jest w rzeczywistości elementarna, nie musisz tam obliczać niczego specjalnego. Jedyną wadą jest to, że menu może coś zmienić. I tak rzuciłem 13 kilogramów i bardzo się cieszę w wyniku. Polecam dietę nie tylko dla dziewcząt, ale także dla mężczyzn. Olga, 32 lata.
„Od dawna szukam diety, którą mogłem obserwować w domu, dieta jaj jest najlepsza, jaką mogłem spotkać w życiu. Dzięki niej pozbyłem się 27 kilogramów, czuję się zaktualizowany. Kobiety, nie bój się, jeśli naprawdę uważasz, że masz problemy z nadwagą, to ta metoda jest dla Ciebie. Christina, 39 lat.