Aromaterapia: korzyści i zasady prowadzenia

Od czasów starożytnych wiadomo o wpływie zapachów na emocjonalny, jak i fizyczny stan osoby. Przez wiele stuleci stosuje się właściwości antyseptyczne i zranienia olejków eterycznych, ich działanie antytoksyczne, zdolność do zwiększania wydajności, poprawy nastroju i apetytu. Obecnie aromaterapia jako lecznicze ciało tej metody doświadcza prawdziwego boomu.

Aromaterapia: korzyści z olejków eterycznych

Wiadomo, że nawet w piątym wieku pne ludzie nauczyli się wydobywać pachnące leki z różnych roślin. Pachnące substancje latania i z czasem zaczęły rozpuszczać się w tłuszczach - w celu lepszego zachowania aromatu. Arabowie nauczyli się mieszać olejki eteryczne z piżmem, aby utrzymać aromat i stopniowe przedłużone rozprzestrzenianie się go w środowisko. Property przeciwdrobnoustrojowe kadzideł były szeroko stosowane w celu zapobiegania rozprzestrzenianiu się chorób zakaźnych, w celu dezynfekcji pomieszczeń poprzez fumigację powietrza z obrzędami religijnymi. Za pomocą olejków eterycznych przeprowadzono balsamowanie, dodano je do materiałów budowlanych podczas budowy świątyń, a starożytnych uzdrowicieli zastosowano do wyeliminowania różnych dolegliwości.

W nowoczesnych warunkach metoda aromaterapii oznacza leczenie olejków eterycznych na ciało poprzez sens zapachu (za pomocą inhalacji, procedur wdychania), spożycia, a także przez skórę - przez masaż, kompresję, kąpiel itp. Olejki eteryczne chronią przed bakteriami, wirusami i drobnoustrojami, wpływają na procesy biochemiczne w organizmie, normalizują metabolizm i ogólnie poprawiają ciało.

Dzięki licznym przydatnym właściwościom olejków eterycznych są one szeroko stosowane w kosmetologii, a także w domu - do różnych procedur leczenia, które zwiększają ton życia. Jednocześnie zapach aromaterapii mają korzystny wpływ na stan fizyczny i emocjonalny. Istnieje wiele subtelności aromaterapii - każdy olej eteryczny ma unikalne właściwości.

Aromaterapia: przydatne wskazówki

Aby chronić się przed podróbkami lub zastosowanie do aromaterapii rozcieńczonych surowców słabej jakości, ważne jest, aby dowiedzieć się, jaki rodzaj produktu jest przed tobą. Kupując, zwróć uwagę na następujące punkty:

• podczas zakupu jest dość trudne do ustalenia jakości ropy, dlatego zaleca się zakup produktów dobrze znanych marek;
• ostrożnie przeczytaj inskrypcje na etykiecie - powinien mieć łacińską nazwę materiałów roślinnych, a także sformułowanie „100% naturalnego olejku eterycznego”. Taki produkt jest odpowiednio wyodrębniony z naturalnych, przyjaznych dla środowiska surowców;
• olejek eteryczny jest przechowywany i sprzedawany w pojemnikach wykonanych z ciemnego szkła - aby uniknąć uszkodzeń pod wpływem światła słonecznego. W pudełku z olejem eterycznym dołączane są również instrukcje użytkowania;
• sprawdź obecność pieczęci na pokrywce, datę ważności;
• produkt wysokiej jakości nie może być bardzo tani. Stosunkowo niska cena iglastych, a także olejki eteryczne z cytrusów.

Aromaterapia: cechy stosowania olejków aromatycznych

Olejki eteryczne charakteryzują się znaczną zdolnością penetrującą, więc istnieje kilka sposobów ich użycia. Stosując je, należy wziąć pod uwagę następujące niuanse:

• zdecyduj o zapachu oleju - uważnie słuchaj swoich uczuć. Jeśli tak naprawdę ci się nie podoba, to, jak pokazuje doświadczenie, nie musisz czekać na specjalny efekt uzdrawiania z użycia takiego narzędzia;
• zaleca się początkowo przetestowanie stosowania olejku eterycznego w minimalnej dawce. W obecności pozytywnego efektu stężenie oleju powinno być stopniowo zwiększane, bez przekraczania maksymalnego dopuszczalnego. Nie zaleca się stosowania tego samego olejku eterycznego przez dłuższe niż 10 dni z rzędu;
• większość olejków eterycznych podczas nakładania bezpośrednio na skórę może powodować oparzenie, dlatego zaleca się stosowanie produktów pośrednich, które zapewnią bezpieczny transport korzystnych substancji. Testowanie olejków eterycznych należy przeprowadzić, dodając 2-3 krople do jednej czwartej łyżeczki dzieci lub znanego śmietana, chronisz się przed reakcjami alergicznymi.

Aromaterapia: zasady przeprowadzania procedur w domu

Aromaterapia to naturalny i użyteczny sposób na uspokojenie nerwów, pozbyć się wielu dolegliwości, stworzyć atmosferę harmonii i komfortu w domu, osiągnąć całkowite relaks i zdobyć siłę nowych osiągnięć. Stopniowo opanowanie subtelności aromaterapii w domu jest łatwe. Czując się na samą moc olejków eterycznych, powrócisz do nich raz po raz.

Za pomocą butelki z sprayem wypełnionym wodą z dodatkiem kilku kropli olejków eterycznych łatwo smakuje pokój. Ponadto możesz użyć improwizowanych środków lub specjalnych akcesoriów do aromaterapii.

Aromaterapia: lampy aromatowe i wdychania

Dość skuteczną metodą stosowania olejków eterycznych w domu jest ich opryskiwanie do wdychania. Istnieją zimne wdychania, z którymi smak pokoju, a także gorące, są one z powodzeniem stosowane w leczeniu różnych chorób, w tym chorób zapalnych dróg oddechowych (na przykład zapalenie oskrzeli, zapalenie nosa).

W domu możesz zorganizować opryskiwanie w powietrzu olejków eterycznych w następujący sposób:

• za pomocą lamp aromatowych, aromatyzowanie i dezynfekuj pomieszczenie. W tym przypadku wpływ olejków eterycznych do niego rozprzestrzeni się na wszystkie obecne. Aromat lampa to naczynie z zbiornikiem wody u góry, który jest ogrzewany od dołu - na przykład za pomocą małej świecy. Do wody dodaje się niewielką ilość oleju na około 1 krople na 5-6 metrów kwadratowych. Po odparowaniu wody aromat olejków eterycznych wypełnia pokój. W razie potrzeby takie urządzenie można budować niezależnie od improwizowanych środków. Podczas korzystania z lampy aromatu należy upewnić się, że nie przegrzewa się. Ponadto konieczne jest okresowe płukanie go mydłem gospodarstwa domowego po użyciu, aby przy dalszym użyciu „śladów” aromatów nie miesza się;
• aby przeprowadzić poszczególne sesje aromaterapii, stosuje się specjalne medaliony (w postaci małego pojemnika z sznurem lub łańcuchem do noszenia szyi). Do niego dodano kilka kropli olejku eterycznego lub ich mieszaniny. Aromakulony z olejkami eterycznymi są z powodzeniem stosowane do indywidualnego zapobiegania infekcji wirusowych. Ta metoda aromaterapii jest zalecana dla dzieci podczas epidemii grypy - można ją bezpiecznie zastosować, pod warunkiem, że nie ma reakcji alergicznej na olejki eteryczne. Możesz również nałożyć kilka kropli na bawełnianą podkładkę i przypiąć ją do odzieży (nałóż bezpośrednio do tkaniny, nie jest to zalecane, ponieważ olej może pozostawić na nim miejsca, po tym, jak olej wchodzi do skóry, może wystąpić oparzenia, może wystąpić oparzenia );
• gorące wdychanie można przeprowadzić, dodając olejki eteryczne do pojemnika z gorącą gotową wodą. Pochylając patelnię i przykryj ręcznikiem, przez 10 minut musisz oddychać parą, zaleca się trochę relaksu. Przebieg takiego leczenia aromoterapią z reguły wynosi nie więcej niż 7 dni.

Ponadto, w przypadku aromaterapii domowej możesz użyć klasycznych podkładek aromatycznych Sasha wypełnionych pachnącymi ziołami, płatkami i przyprawami.

Aromaterapia: wzbogacenie kosmetyków o olejki eteryczne

Ze względu na liczne przydatne właściwości olejków eterycznych są one szeroko stosowane do użytku zewnętrznego. Aby w pełni cieszyć się tym efektem, należy wziąć pod uwagę niektóre cechy takie procedury kosmetyczne i terapeutyczne:

• w małych ilościach są one dodawane do kremu, pianki do kąpieli, żelu prysznicowego itp. Należy pamiętać, że olejki eteryczne nie rozpuszczają się w wodzie - aby przygotować aromatyczną kąpiel, musisz użyć emulgatora. W swojej jakości możesz użyć miodu, sody, śmietany, soli morskiej, szamponu dla dzieci itp. Temperatura wody nie powinna być zbyt gorąca, czas kąpieli na aromaterapię wynosi około 15-20 minut. Aby zachować maksymalne składniki odżywcze na skórze, nie zaleca się przyjmowania prysznica mydłem lub żelem na końcu procedury;
• w maskach twarzy i ciała żel prysznicowy lub szampon dodaje się olejki eteryczne bezpośrednio przed użyciem. Krem wzbogacony w ten sposób jest odpowiedni do użycia w ciągu tygodnia. Jako „transportowy” dla olejków eterycznych, który dostarcza do skóry przydatne substancje, można użyć olejków opiekuńczych - awokado, migdałów, nasion winogron itp. Ponadto krem \u200b\u200bdla dzieci wzbogacony olejem eterycznym (4-5 kropli na 1 łyżeczkę) może być stosowany jako produkt terapeutyczny lub masażu.

W oparciu o olej neutralny transportowy bez zapachu poprzez dodanie olejków eterycznych i ich mieszanin, możesz stworzyć unikalne kompozycje aromatów, które mają korzystny wpływ na stan emocjonalny i dobre samopoczucie, pomagając pocieszyć i zachować komfort umysłowy, co, jak wiesz, co, jak wiesz, jest najlepszym lekarstwem na wszelkiego rodzaju choroby. Ubrania i pościel są aromatyzujące, umieszczając wśród nich gąbkę w szafie z kilkoma kroplami olejków eterycznych przy wyborze.

Aromaterapia: masaż

Jako aromaterapia „przez skórę”, szeroko stosuje się masaż z dodaniem olejków eterycznych. Za pomocą jego różnych rodzajów możesz złagodzić napięcie mięśni, pozbyć się bólu, stymulować procesy metaboliczne w ciele. Jednocześnie olejki eteryczne dodane do oleju do masażu pomogą pozbyć się stresu emocjonalnego, zrelaksować się i osiągnąć stan relaksacyjny, a także zwiększyć i rozszerzyć efekt z procedury. W takim przypadku skład olejków jest wybierany indywidualnie - w zależności od wskazań.

Za pomocą masażu aromatycznego można osiągnąć następujące wyniki:

• pozbyć się napięcia i bólu w szyi i plecach, w tym z bólem neurologicznym;
• łagodzić ból i łagodzić zapalenie po urazach;
• poprawić mobilność stawów;
• złagodzić warunek migrenami;
• pozbądź się negatywnych emocji i skutecznie się zrelaksuj;
• stymulować aktywność umysłową.

Przy użyciu oleju afrodyzjakowego możliwe jest przekształcenie procedury aromaterapii masażu w coś bardziej interesującego.

Zastosuj różne rodzaje masażu aromatycznego - na plecy, całe ciało, kończyny i głowę. W domu możesz niezależnie masować głowę olejkami eterycznymi - ta procedura poprawia krążenie krwi i zwiększa przepływ tlenu do mózgu, a także pomaga złagodzić zmęczenie, poprawia widzenie i zwiększa zdolność koncentracji.

Aromaterapia: przepisy

Zastosowanie olejków aromatycznych jest odpowiednie w różnych przypadkach - dzięki ich pomocy możesz delikatnie zrównoważyć stan różnych systemów ciała, poprawić nastrój. Olejki eteryczne mają łagodny efekt, zwracając osobę osobie nieodłącznej po komunikacji z naturą.

Istnieje około dwustu odmian olejków eterycznych. Wśród takiej różnorodności łatwo jest wybrać odpowiednie przepisy na stosowanie aromaterapii, na przykład:

1. Wiele olejków eterycznych pomaga wzmocnić układ odpornościowy, a także jest skuteczny jako zapobieganie przeziębieni i grypy. Dzięki efektowi antywirusowi zaleca się stosowanie ich do aromaterapii domowej - gdy pojawiają się pierwsze objawy choroby. Taka terapia będzie miała ogólny wpływ na ciało, ponadto skutecznie walczy z infekcjami. Jeśli dodasz do 25 ml podstawy 4 kropli tymianku i oleju z cytryny, a także 5 kropli oleju z drzewa herbacianego, otrzymasz skuteczne lekarstwo na przeziębienia i infekcje. Ta mieszanina musi być stosowana w małych ilościach na nadgarstki, zakręty podkolanowe, pachę i przedramię.
2. Po komunikowaniu się z „ciężkimi” ludźmi, a także oczyszczanie pomieszczeń „negatywną” atmosferą, zaleca się użycie olejków jałowca, bazylii, szałwii i miętowej. Kilka kropli produktu jest nakładanych za uszami, na whisky, w koronie korony i tylnej części głowy. Ponadto możesz smakować pomieszczenie tymi olejkami za pomocą lamp aromatycznych.
3. Skuteczne relaksowanie po napiętym dniu i późniejszym silnym sen będzie ułatwione przez przejęcie kąpieli z lawendowym olejem eterycznym. W głowie miejsca do spania możesz umieścić serwetkę z kilkoma kroplami oleju z tej samej lawendy, pomarańczowej lub eukaliptusowej.                  
4. Aby smakować herbatę, nałóż 3 krople oleju miętowego lub cytrynowego, bergamotkę na wewnętrznej stronie pokrowce z warzeniem i zamknij hermetycznie pojemnik. W ciągu tygodnia takie liście herbaty mogą być używane do przygotowania aromatycznej herbaty.
5. Aby wygładzić rozstępy, przygotuj mieszankę 8-10 kropli olejku eterycznego z rozmarynu lub Petitgrane-On łyżeczki podstawy (podstawowy olej, krem \u200b\u200bdziecięcy lub balsam do ciała). Taką mieszaninę należy wcierać rano codziennie ruchami masażu, aż do całkowitego wchłonięcia.
6. Za pomocą oleju geranium i oleju Ylang-ylang dbają o dekolt. W tym celu dodano 7 kropli tych olejków do 30 ml produktu podstawowego. Taki skład w małych ilościach musi być wcierany codziennie w nocy w szyję i dekolt. Olej z kopru włoskiego troszczy się również o skórę piersi.
7. Aromapowanie z olejkami eterycznymi - ten skład jest odpowiedni, w tym w przypadku wrażliwej skóry skóry. Gotuj wrzącą wodę 1 łyżkę. Młot płatki owsiane, po kilku minutach dodaj do niego 1 łyżeczkę. Oleje Jozhoba i kilka kropli olejków eterycznych (dla skóry połączonej z zaawansowanymi porami, a także olejem wrażliwym, neroli, olejem lawendowym). Powstała mieszanka jest nakładana na skórę twarzy, z wyłączeniem obszaru wokół ust i oczu, a pozostaje w celu ekspozycji na 10 minut, a następnie zmywa się ciepłą wodą. Takiej opcji oszczędności można używać 1-2 razy w tygodniu.
8. Aby złagodzić ból głowy, mieszanka mięty mięty, lawendy i rozmarynu (krople 2-3) pomoże mieszaninowi olejków eterycznych z mięty mięty. Ta kompozycja służy do masowania świątyń, czoła, a także skóry głowy.

Aromaterapia: przeciwwskazania

W przeciwieństwie do leczenia lekami aromaterapia charakteryzuje się minimum przeciwwskazań i skutków ubocznych - efekt olejków eterycznych jest dobrze zbadany i są one uważane za wystarczająco bezpieczne do stosowania. Należy pamiętać, że w następujących przypadkach istnieje przeciwwskazania do stosowania niektórych rodzajów olejków eterycznych:

• dla kobiet w ciąży, a także epileptyków;
• dla osób z tendencją do reakcji alergicznych, z alergicznym zapaleniem nosa;
• podczas leczenia przygotowaniami homeopatycznymi;
• z zakrzepami i chorobą wieńcową (z powodu zwiększonej krzepnięcia krwi), a także z chorobami nerek.

W chorobach serca i stwierdzeniach astmatycznych na temat możliwości zastosowania aromaterapii należy skonsultować się z lekarzem.

Zaleca się stosowanie olejków eterycznych do wrażliwej skóry, a także ze zwiększonym ciśnieniem krwi. Niektóre rodzaje olejków aromatycznych nie są zalecane dla dzieci poniżej 6 lat, ponieważ mogą one wywołać zwiększoną pobudliwość, a także przyczyną bezsenności.

Aromaterapia - zdjęcie

Zasady aromaterapii - wideo