Spirulina - przydatne właściwości, wskazania, przeciwwskazania. Tabletki spirulin - instrukcje do użytku. Jak wziąć spirulinę w celu utraty wagi. Spirulina na twarz i włosy w domu

Ostatnio Spirulina staje się coraz bardziej pozycjonującym jako produkt przyszłości. Ma nienaganny skład chemiczny, w tym niezbędne białka, witaminy i minerały. Może łatwo zrekompensować energię i pożywne zasoby organizmu, zrównoważyć dietę i mieć ogólny efekt wzmacniający. Istnieje opinia, że \u200b\u200bglony spiruliny pomagają pozbyć się nadmiernej masy, zwiększyć odporność, przezwyciężyć alergie, a nawet odmłodzić. I nie trzeba chodzić na morze, aby zdobyć świeżą spirulinę, ponieważ jest sprzedawana w wygodnej tablecie lub w proszku. Czym to naprawdę Spirulina, czy ten produkt jest tak przydatny i jak go prawidłowo używać? Odpowiedzi na te i inne pytania są szczegółowo omówione w tym artykule.

Co to jest Spirulina: kompozycja, opis

Spirulin jest starożytnym rodzajem cyjanobakterii (niebiesko-zielone glony), które żyją w zbiornikach tropikalnych i subtropikalnych z przewagą wodorowęglanów i wysokim poziomem pH. Ten żywy organizm filamentowy, w którym struktura podobna do spirali komórkowej może kurczyć się, a także poruszać się jako wąż.

Tylko dwa rodzaje piętnastu spiruliny - artrrospira platensis i Arthrospira Maxima mają wartość odżywczą. Znajdują się je u wybrzeży Ameryki, Azji w Afryce.

Tak wygląda na żywą Spirulinę na zdjęciu:

Notatka! Optymalnym medium dla Spirulina są ciepłe słone wody. Teraz takie warunki są łatwo tworzone sztucznie, co pozwala nam skutecznie rozcieńczyć glony w specjalnie utworzonych zbiornikach.

Spirulina zawiera wiele enzymów - ficocial, niechlujne, karotenoidy. Pasają Spirulinę w bogatym niebiesko-zielonym kolorze. Dzięki im glony mogą gromadzić się i syntetyzować ponad 2000 unikalnych składników odżywczych ze zwiększoną aktywnością biologiczną poprzez prostą fotosyntezę.

Nasycony skład Spirulina jest reprezentowany przez następujące składniki odżywcze:

• białka;
• pigmenty;
• tłuszcze;
• kwasy tłuszczowe;
• błonnik;
• węglowodany;
• aminokwasy;
• związki witaminy-mineralne.

Skład witaminy glonów jest idealnie zrównoważony. Spirulina zawiera witaminy B, prąd afitaminę, tokoferol, niacynę, kwas askorbinowy.

Zwłaszcza wiele w spiluinie minerałów. Spośród wszystkich produktów roślinnych najwyższe stężenie jodu, żelaza, fosforu, potasu, chloru i magnezu. Ponadto ma dużo wapnia, selenu, miedzi, sodu i cynku.

U glonów zidentyfikowano 18 aminokwasów. Szczególnie ważne dla ciała: glicyna, arginina, lizyna i cysteina. Oni, podobnie jak inne związki, są w formie bio -dostępnej dla osoby, więc ich strawność jest blisko 100%.

Jednak pomimo jej korzyści czasami Spirulina szkodzi. Faktem jest, że jest to jak gąbka pochłania niebezpieczne substancje, na przykład rtęć. Dlatego bardzo ważne jest, aby glony były zbierane tylko w strefach przyjaznych dla środowiska. Aby otrzymać się na zatrucie metali ciężki, musisz kupić wyłącznie certyfikowany produkt.

Ciekawy! W wyniku badania stwierdzono, że Spirulina istnieje na Ziemi od około 3 miliarda lat. Była jednym z pierwszych mikroorganizmów zdolnych do fotosyntezy i uczestniczyła w wypełnieniu atmosfery tlenem. Przez wiele stuleci ulegała zmianom zarówno wyglądu, jak i kompozycji biochemicznej.

Spirulin - przydatne właściwości

Te glony są często stosowane w kosmetologii, medycynie i gotowaniu. Wśród jego właściwości przeciwstawiania i leczniczych można rozróżnić następujące:

• Czyści krew, naczynia toksyn.
• Zwiększa funkcję podtrzymującą ciało.
• Wskaźnik hemoglobiny szybko biegnie do normy, co prowadzi do pozbycia się anemii.
• Ma to korzystny wpływ na funkcję wizualną, przydatną w różnych chorobach oczu.
• Ma działanie przeciwzapalne, doskonale usuwa nadmiar płynu z ciała.
• Promuje regenerację struktur komórkowych, aktywuje syntezę nowych komórek. To pozwala przedłużyć młodzież skóry.
• Jest to roślina przeciwhistaminowa. Szczególnie przydatny w sezonowym nieżyt nosa na pyłku kwiatowym.
• Zmniejsza poziom nie -warstwowego cholesterolu, prowadzi ciśnienie krwi do normy, utrzymuje pożądany napięcie naczyniowe.
• Jest uważany za produkt przeciwnowotworowy, który może hamować podział komórek rakowych.
• Przyspiesza metabolizm i przywraca normalny metabolizm, więc Spirulina ma wpływ na utratę wagi.
• Jest niezbędny do funkcjonowania podwzgórza, tarczycy i układu rozrodczego.
• Jest to doskonały sorbent, który pozwala szybko złagodzić zatrucie alkoholu lub żywności.
• Promuje odbudowę fizyczną i psychiczną.
• Pomaga zmniejszyć liczbę ataków bólu głowy.
• Pozwala przywrócić aktywność seksualną.

Notatka! Tabletki spirulinowe są dobrą alternatywą dla leków zawierających jod. Zawiera organiczny jod, który może być całkowicie wchłonięty przez organizm, podczas gdy syntetyczne związki jodu są w stanie wchłonąć tylko połowę.

Spirulin: instrukcje do użytku

Spirulin, jako lek farmaceutyczny, ma swoje własne wskazówki i zasady użytkowania. Należy do grupy środków, które wpływają na metabolizm i trawienie. Badania medyczne pokazują, że skład witaminy i składu minerałów zapewnia odżywianie tlenu, poprawia procesy energetyczne, zapewnia pełne trawienie żywności i tworzy korzystną mikroflorę jelitową.

Farmaceuci nazywają główne wskazówki dotyczące przejęcia Spirulina:

• nieżyt żołądka;
• dysbioza;
• miażdżyca;
• przewlekłe zaparcia;
• niewydolność serca;
• wrzód żołądka;
• choroba wieńcowa;
• patologia tarczycy;
• stan niedoboru odporności;
• w ramach kompleksowego leczenia onkologii.

Spirulin: producenci, formy uwalniania, analogi

Produkcja Spirulina w różnych formach rozpoczęła się w latach 80. ubiegłego wieku. Największymi producentami tych glonów byli Pakistan, Chile, Grecja, Chiny, Indie, USA. Ponadto glony w inkubatorach o środowisku alkalicznym zaczęły rosnąć nawet w ZSRR.

Dzisiaj Spirulina w handlu detalicznym jest dostępna w postaci świeżych, suchych lub mrożonych glonów. A w przemyśle farmaceutycznym Bad Spirulin jest reprezentowany jako suplement wieloskładnikowy, chociaż częściej występuje jako monopol. Nie należy do liczby leków ogólnoustrojowych i jest uważany za dodatek roślin do codziennej diety.

Spirulin w aptekach jest dostępny w następujących formach:

• na syropie owocowym;
• w tabletkach;
• w proszku;
• w płatkach (żetony);
• pastilles.

Bez względu na to, w jakim rodzaju spirulinach jest realizowana, cena w sieci apteki i wyspecjalizowanych zasobów internetowych jest znacznie różna. Cena zależy również od kształtu produktu: w tabletach spiruliny jest tańsze (około 200 rubli na opakowanie), w formie makaronu - najdroższych (około 5000 rubli na 100 g). Znak towarowy ma wpływ na ostateczną cenę. Nienaganni producenci leku to krajowy „Soczi”, „MSU” „Val” „Spirulin-S” oraz wśród importowanych „tiantów” (Chiny) i „Aurosfyli” (Indie).

Niestety z natury Spirulina nie ma analogów, które całkowicie powtórzyłyby swój efekt terapeutyczny. Dlatego przy indywidualnej nietolerancji wobec tych glonów trudno jest je zastąpić czymś innym.

Jak pić Spirulinę: Dawkowanie i funkcje aplikacji

Spirulin jest uważany za pełnoprawny produkt spożywczy, wielu dietetyków i lekarzy twierdzi, że jest „nadpokoi”, więc nie ma wyraźnych ograniczeń dotyczących jej stosowania. Jeśli jednak nie podoba ci się ten świeży przysmak, możesz wziąć to w innej formie z jasno określoną dawką. Dla każdego producenta może się nieznacznie różnić, więc wskazane jest zapoznanie się z instrukcjami przed rozpoczęciem leczenia.

Spirulin - jak zaakceptować:

1. Glony w tabletkach są wygodne, ponieważ można je zabrać ze sobą, jest bez smaku, łatwe do przełknięcia. Dzienna dawka wynosi od 2 do 12 szt. (Zależy to od producenta, stężenia suchej substancji, wieku, stanu zdrowia). Czas trwania przyjęcia wynosi co najmniej 1 miesiąc. Kapsułki dodatkowo zawierają: celulozę, dwutlenek krzemu, stearynian magnezu.
2. Spirulin proszek może być stosowany jako leki lub suplement smakowy. Można go rozpuścić w kefirze, soku, a także w połączeniu z płatkami, twarogiem i innymi potrawami. W tej formie glony nie zawierają innych elementów wiązania. Dzienna dawka wynosi 1-5 g (to ¼-1 łyżeczka).
3. Spirulin z wysuszonymi płatkami można spożywać w ten sposób lub dodawać do jedzenia. Wystarczy zjeść 2 łyżeczki dziennie, aby uzupełnić podaż wszystkich niezbędnych substancji. W razie potrzeby możesz zwiększyć liczbę płatków: nie będzie tego szkody, ale nie jest to już uważane za technikę docelową, ale hobby gastronomiczne.
4. Pastowa apteka Spirulina jest używana w rozwiedzionej formie. Aby to zrobić, 10 g substancji rozpuszcza się w szklance ciepłego płynu i pijany na pustym żołądku.
5. Zabronione jest przepisanie Spirulina dla dzieci poniżej trzech lat. Po tym wieku dawka leku powinna znajdować się poniżej ogólnie zaakceptowanych tabletek-1-2 lub 1 g proszku dziennie.

Notatka! Nie można uzyskać przedawkowania spiruliny. Ale w przypadku zapobiegania chorobom wystarczy tylko 50 g świeżych lub 4 g suchych glonów. Jeśli użyjesz go z góry, efekt terapeutyczny nie wzrośnie.

Spirulina: przeciwwskazania i skutki uboczne

Niestety, sinice mają nie tylko przydatne właściwości. Glony mają szereg ograniczeń i przeciwwskazań, więc nieudolne użycie może powodować pewne szkody dla zdrowia.

Lista przeciwwskazań spiruliny leku jest następująca:

• ostatnie przeszczep narządów (ryzyko odrzucenia wzrasta gwałtownie);
• reumatoidalne zapalenie stawów, czerwony toczeń;
• choroby autoimmunologiczne;
• stwardnienie rozsiane;
• stany związane z nadpobudliwością odporności;
• przekazywanie terapii immunosupresyjnymi;
• odbiór antykoagulantów.

Ważny! Spirulina w kapsułkach lub proszku nie zaleca się przyjmowania razem z czosnkiem, kurkumą, a także z żeń -szeń i świeżym imbirem.

Niezwykle rzadko przyjmowanie Spirulina powoduje skutki uboczne. Często wynika to z indywidualnej nietolerancji wobec produktu. W tym przypadku mogą wystąpić nudności, zwiększone ciśnienie, biegunka, zawroty głowy, ból brzucha.

Spirulin: korzyści w czasie ciąży

Niektórzy producenci obejmują okres ciąży na listę bezpośrednich przeciwwskazań do używania Spirulina, inaczej, wręcz przeciwnie, uważają go za bardzo przydatne dla przyszłej matki. Jak naprawdę się tam sprawy?

Jak zauważają niektórzy eksperci, możesz przejmować Spirulinę, najważniejsze jest nie odbiegać od ustalonej dawki. W przypadku kobiet w ciąży wynosi 30 g świeżych lub 2,5 g (1/2 łyżeczki) suchych glonów.

Często przepisuje się go w celu zapobiegania niedoborowi jodu i przewlekłych zaparciach na tle zmniejszonej perystaltyki. Spirulin jest również pokazywany podczas aktywacji grypy i ostrych infekcji wirusowych oddechowych, ponieważ doskonale zwiększa odporność. Lepiej jednak przyjmować glony w postaci proszku, które nie zawierają substancji substancji chemicznych.

Ważny! Spirulina podczas ciąży może być przepisywana przez lekarza tylko w obecności dobrych wskazań. Przed przyjęciem kobieta w ciąży powinna przeprowadzić badanie przez terapeutę, ginekolog i endokrynolog.

Spirulin: Zastosowanie dla piękna i młodzieży

Glony zawierają wiele przeciwutleniaczy, aminokwasów i witamin, dlatego są z powodzeniem stosowane w kosmetologii. Maski, szorowanie i owijanie się z jej uczestnictwem przedłużyły młodzież skóry, wzmacnia włosy, łagodzą cellulit i rozstępy.

Spirulina na twarz

Do wygładzania zmarszczek, nawilżania, złuszczania i aktualizacji błon komórkowych istnieje wiele skutecznych przepisów z Spiruliną. Do tych celów glony mogą być stosowane w dowolnej formie.

Domowe maski z Spiruliną:

• Maska czyszcząca: 3 łyżki. L. Niebieski kaolin, 1,5 łyżeczki. Spirulina proszek, 2 łyżki. L. Mleko, 4-6 kropli powietrza Ylang-ylang lub drzewa herbacianego. Konieczne jest mieszanie suchych składników, rozcieńczenie ich mlekiem do gęstości kwaśnej śmietany i dodanie oleju. Nałóż maskę na oczyszczoną skórę i zmyj po 15 minutach.
• Maska odmładzająca: 10 g Spirulina w proszku, 1-2 łyżki. L. Woda, 3 krople soku z cytryny, 1 łyżeczka. oliwa z oliwek. Składniki muszą być podłączone, nałożone na skórę i wytrzymać przez 20 minut.
• Maska tonująca: 12 g suchego liści herbaty, 50 ml wrzącej wody, 10 g spirulina w proszku, 30 ml kefiru (krem lub jogurt). Musisz zaparzyć herbatę, a następnie odcedzić, dodać glony i kefir, nałożyć 20 minut na twarz.

Włosy spiluina

Spirulin jest w stanie nasycić włosy niezbędnymi minerałami, wzmacniać je, nadać jej połysk i jedwabność. Glony dobrze nawilża skórę głowy, mogą pomóc w łożysku i łuszczycy.

Spirulin - przepisy na maskę:

• Piwo na osłabione loki: 140 ml piwa, 40 g oleju kokosowego, 2 żółtka, sok ½ cytryny, 20 g Spirulina. Wszystkie elementy muszą być mieszane, dystrybuowane przez czyste włosy, zmywać po pół godziny.
• Cebula jest sprzeczna z wypadaniem włosów: 50 ml soku cebulowego, 40 g miodu, 30 ml wody, 20 g zmiażdżonej spiruliiny. Mieszaninę nakłada się na włosy przez 1 godzinę.
• Mleko do suchych włosów: 60 ml mleka, 1 żółtka, 20 g Spirulina, 7 kropli eteru lawendy. Maska jest nakładana na włosy, wcierany w korzenie, wytrzymuje co najmniej godzinę.

Notatka! Możesz użyć Spirulina w domu do celów kosmetycznych w postaci tabletek. Aby to zrobić, muszą zostać zmiażdżone w moździerzu lub mieleć w blenderze. Jeśli masz płatki, najpierw należy je namoczyć, a następnie zamienić się w tłuczone ziemniaki.

Spirulina dla utraty wagi

Spirulin jest niezbędnym asystentem w walce z nadmierną wagą. Aktywuje procesy metaboliczne, poprawia trawienie, zapobiega gnilicznymi reakcjami w żołądku. Ponadto przez długi czas tworzy poczucie sytości i wypełnia energię.

Ale nazwanie jej cudownym tłuszczowym palnikiem, niestety, nie musi. Jeśli nie połączysz spożycia Spirulina z dietą i fitness, jest mało prawdopodobne, abyś mógł schudnąć nadmierną wagą. Doskonałym rozwiązaniem byłoby wprowadzenie Spiruliny do diety w postaci dodatku do koktajlu i koktajli. Możesz także użyć bochenków spirulinowych do ekstremalnych przekąsek, aby nie zwiększać zawartości kalorii diety z szkodliwymi bułkami, kanapkami i innymi produktami o wysokiej zawartości.

Spirulin: przegląd lekarzy i pacjentów

Eksperci mówią bardzo zachęcająco o Spirulinie. Dietetycy zalecają to jako akcelerator metabolizmu i naturalnego środka detoksykacji. Gastroenterolodzy twierdzą, że glony przyspieszają blizny wrzodów jelitowych, ułatwia przebieg chorób wątroby i trzustki. Trenerzy fitness uważają spirulinę za idealne źródło białka, które jest konieczne podczas treningu siłowego. Opinie ludzi na temat spiruliny są różne: niektóre są zadowoleni, inne - nie zauważają żadnego efektu uzdrawiania.

Być może spirulina nie jest w stanie samodzielnie wyleczyć poważnych chorób ani zmniejszyć wagę, ale w każdym razie nadrobi ona dostawę witamin i minerałów, oczyszczanie i odmłodzenie skóry, daje wzrost siły i być może stworzy nowy nowy Smak do swojego menu.

Wideo „Spirulin - Magic Alga for Beauty and Youth”