Dni odchudzające na odchudzanie

Wielu prawdopodobnie zna sytuację, gdy podczas obchodów znaczących dat możemy uzyskać więcej niż 3 dodatkowe kilogramy. Dni ponowne nie są uważane za stres dla ciała, w przeciwieństwie do długiej i bolesnej diety. Ponadto regularne ćwiczenie polegające na rozładunku ciała pozytywnie wpływa na samopoczucie osoby, nawet jeśli nie potrzebuje tego.

Korzyści z rozładunku dni utraty wagi

Uważa się, że ważna funkcja rozładunku jest oczyszczenie ciała ze szkodliwych elementów żywności. Oczywiście nie będzie możliwe wyeliminowanie podaży tłuszczu zgromadzonego przez długi czas, jednak procedura jest uważana za użyteczną. Jeśli nadwaga jest dla Ciebie niedogodnością, eksperci zalecają rozładowanie nie więcej niż 2 razy na 7 dni. Możesz nie tylko powstrzymać swoje ciało od jedzenia szkodliwego jedzenia, ale także zachęcić metabolizm do właściwego funkcjonowania. Podczas rozładunku ciało jest oczyszczone z toksyn i eliminuje tłuszcz. Przez koncepcję „Dnia postu” oznacza 3 podstawowe zadania:

1. Zapewnij ciału całkowitą swobodę używany  Przez długi czas jedzenia.
2. Eliminacja nagromadzonego żużla i toksyn.
3. Łatwy przejście na właściwe odżywianie, co nie jest połączenia stres.

Ważne zasady rozładowywania dni

1. W dni na czczo nie należy ładować ciała, zarówno intelektualnie, jak i fizjologicznie. Wolne jest rozładunek w ciszy, w domu, znanym środowisku dla Ciebie.
2. Już po likwidacji złośliwy Substancjom z organizmu nie może jeść na wysypisku z pokarmami, które były wykluczone z diety na kilka dni. Może to prowadzić do rozciągania żołądka, a jelita mogą nieprawidłowo wchłaniać duże porcje, które nie są proste poprowadzi Do zaburzeń.
3. Z jedną dniową odmową nieregularnej żywności, obciążenie wątroby znacznie wzrasta, więc poprawnie będzie zastąpienie herbaty wywariem specjalnych ziół leczniczych, mogą one kupić W każdej aptece.
4. Nie przesadzaj również z produktami odpowiednimi do dnia rozładunku, wiem, jak dawkować żywność. Oczywiście wynik dnia rozładunku bezpośrednio zależy od struktury ludzkiego ciała, na przykład od masy jego ciała. Należy pamiętać, że powinny być warzywa używany nie więcej niż 1,5 kg dziennie, a produkty o zawartości białka nie więcej niż 650 g.
5. Staraj się nie myśleć o głodzie, pomyśl o wszystkim oprócz jedzenia. Weź siebie Światło Aktywność, która sprawi, że będziesz się skoncentrować. Staraj się być jak najdalej od lodówki.
6. Gdy nastąpi apetyt, może on pomóc ciału ze szklanką kefiru lub jogurtu odtłuszczonego.
7. Staje się integralny warunek rozładunku picie Zamień, zaleca się picie co najmniej 3 litrów czystej, wciąż wody w ciągu jednego dnia.
8. Aby nie tylko schudnąć, ale także oczyścić ciało toksyn, powinieneś odwiedzić kąpiel, saunę, pływać w basenie, odwiedzić masażystę.
9. Nie trzeba używać leków środkowych w dniu rozładunku, należy również wykluczyć leki moczopędne. Prawidłowe będzie ich użycie 2-3 dni przed rozpoczęciem okresu rozładunku.
10. Okres rozładunku jest uważany za rodzaj mikro-stres. Jest jednak krótkoterminowy i napięcie Zapewnią ci wielkie owoce.
11. Nie zapominaj, że takie procedury mają własne przeciwwskazania. Nie można przeprowadzić dni pierdania:

• w ciąży i laktacja dla kobiet;
• ludzie cierpiący na przewlekłe choroby wątroby i nerek;
• diabetyka.

Przed rozpoczęciem dni postu w ciele zalecamy konsultację z lekarzem.

Wspólny Rodzaje dni postu

Istnieje kilka metod rozładunku. Możesz wybrać najwięcej uproszczony I odpowiedni  Dla twojego ciała.

Kefir

Ten rodzaj rozładunku jest od dawna praktykowany przez doświadczonych dietetyków. Riddle polega na samej metodzie przygotowania drinka, ponieważ specjalny zakw. Wypełnia napój wszystkimi niezbędnymi bifidobacteria i pierwiastkami śladowymi.

Plusy rozładowywania kefiru:

• zaletą rozładunku Kefir jest jej łatwośćTo pomoże wyjaśnić Twój pogląd monoditaodpowiedni dla twojego ciała;
• drink zmniejsza Kurs rozkładu w absolutnie całego przewodu jelitowego szybko wpływa na metabolizm i absolutne usunięcie jego produktów końcowych;
• podczas korzystania z tego kwaśny Milk Produkt może poprawić proces trawienny poprowadzi do najświeższego koloru skóry i zmniejsz możliwość reakcji alergicznej;
• przełyk c skromny Daty nauczą się napoju.

Wady rozładunku Kefir:

• metoda jest uważana za niewystarczającą dla osób, które nie asymilują kwaśny Milk Produkty. Może to prowadzić do mimowolnych skurczów mięśni i tworzenia gazu w jelitach.

Menu kawiarni rozładunek

Do codziennego rozładunku potrzebujesz około 1,5 litra kefiru lub jogurtu. Ten tom napoju należy podzielić na 5-6 porcji. Konieczne jest wybranie kefiru tak uważnie, jak to możliwe, ponieważ zbyt świeży napój może powodować biegunkę, aby uzyskać dobrą asymilację kefiru w ciele, będzie właściwym wyborem dwudnia przestoju.

Dzień poręczy na owsianku gryki i ryżu

Plusy rozładowywania owsianki i ryżu:

• plusy rozładunku na zbóż obejmują fakt, że dostarczają organizmowi użyteczne elementy śladowe;
• owsianka gryki z dodaniem kefiru może mieć pozytywny wpływ na czyszczenie jelit;
• ryż pomaga usunąć nadmiar wilgoci.

Wady rozładunku na owsianku gryki i ryżu:

• wady tej techniki są minimalne. Powinieneś zwrócić uwagę na fakt, że owsianka gryki nie będzie w stanie prawidłowo oczyścić ciała na osoby dręczące częste zaparcia, rozładowanie ryżu jest dla nich bardziej odpowiednie.

Menu do rozładunku gryki i ryżu

1. Wypełnij jeden naczynie owsianki gryczkowej dwoma szklankami z wyprzedzeniem gotowany Woda, przykryj gęstym materiałem, który umożliwi oszczędzanie ciepła przez całą noc.  Rybacz przygotowany w taki sposób bez soli i przypraw należy jeść przez trzy dawki razem z chudym kefirem.
2. Jeden naczynie ryżowe (więcej  odpowiedni długi -gain) Napełnij gorącą wodą, gotuj w ciągu jednej minuty, a następnie wlej wodę i więcej Po gotowaniu ryżu dodając dwie szklanki wody. Wykończone danie należy podzielić na 3 porcje, a następnie jeść przez cały dzień.

Dzień pożaru na jabłkach

Plusy dnia postu w jabłkach:

• apple jest właścicielem ogromnej rezerwatu przydatnych witamin C, E, B1, B2, P, co najdokładniej wpływa na metabolizm. Zawiera żelazo i potas, jego błonnik doskonale wpływa na przewód jelit.

Wady dnia rozładunku w jabłkach:

• osoby cierpiące na nadwyżkę kwasowości i mają inne choroby układu trawiennego, mają możliwość spowodowania zaostrzenia choroby, więc niektóre rodzaje jabłek będą musiały zostać wykluczone.

Menu do rozładunku Apple

1. W ciągu dnia Może jeść 1,5 kg jabłek w zwykłym lub pieczony formularz. Szczególny wpływ na rozładunek to owoc przygotowany w piekarniku lub kuchence mikrofalowej. Ta metoda przygotowania przyczynia się do tworzenia pektyny w wystarczających ilościach.
2. Podziel 1 jabłko na 5-6 identyczne części i zjedz je w ciągu dnia.
3. Ponadto musisz pić 5-6 filiżanek kompoteku lub soku jabłkowego dziennie bez dodawania cukru.

Dzień ładowania czekolady

Plusy dnia rozładunku na czekoladzie:

• czekolada jest uważana za doskonały przeciwutleniacz. W rezultacie poprawia się stan psychiczny i aktywność układu sercowo -naczyniowego. Dzięki temu hormonowi obecnego w kafelkach czekoladowych osoba otrzymuje radość i energię. Prawie całe społeczeństwo uważa, że \u200b\u200bczekolada jest złośliwym produktem. Ale konieczne jest tylko przestrzeganie granic w absorpcji tej słodyczy. W tym przypadku Dzień Rozładunku czekolady, który elementowo ogranicza użycie czekolady, będzie w stanie pomóc nie tylko zrzucić kilka dodatkowych funtów.

Wady dnia rozładunku na czekoladzie:

• przed użyciem należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ czekolada może niekorzystnie wpłynąć na wątrobę.

Menu do rozładunku czekolady

Słodcy kochankowie są idealni odpowiedni  Ten rodzaj dnia postu. Przez cały dzień wolno spożywać nie więcej niż 500 gramów czekolady, pijąc herbatę bez dodawania cukru lub czystej wody.

Dzień ładowania na twarogu

Dnia rozładowywania serów z twarogu:

1. Cawida jest produktem wyposażonym w wystarczającą ilość wapnia, który jest niezbędny do zapewnienia atrakcyjności i fortece Paznokcie, lśniące do włosów i luksus uśmiechu. Zawiera także białka i tłuszcze, które są ważne dla skóry.
2. Rozładunek na masie twarogu jest uważany za delikatny i nie męczący proces, ponieważ masz okazję ugotować ogromną ilość pysznych potraw z własnego miażdżący Uczucie głodu z różnymi płynami.
3. Domek jest przydatny dla absolutnie wszystkich, a ponadto nie ma przeciwwskazań do jego zastosowania.
4. Ten produkt jest dobrze wchłaniany w ciele i nie reprezentuje żadnego obciążenia.

Wady dotknięcia sera rozładowywania:

1. Metoda rozładowywania twarogu nie będzie skuteczna, jeśli chcesz pozbyć się dużej ilości nadwagi. Ten proces pozwala wyeliminować nie więcej niż dwa kilogramy.
2. Metoda jest uważana za przeciwwskazaną dla osób z nietolerancją laktozy.
3. Na ten rodzaj dnia postu Ty będziemy musieli Odtąd mów o znacznym stopniu cena Domek jest daleki od minimalnego.

Menu do dnia rozładunku sera

NA jeden dwa dni Będziesz potrzebował rozładunku około 600 gramów masy twarogu. Ponadto wolno pić maksymalnie 2 filiżanki zielony herbata.

Jak prawidłowo spędzić dzień postu

1. Niezmienność masy może być utrzymywana z tak dobrze znaną metodą, jak dni wolne od białka. Możesz jeść wołowinę, rybę lub kurczaka z najbardziej nieznaczną zawartością tłuszczu. Możesz użyć dowolnych owoców i warzyw, jedyny nie powinien używać oleju do przygotowania sałatki, ale możesz dodać odrobinę soli lub soku z cytryny. Przez cały dzień możesz pić około 3 litrów wody.
2. Zacznij rano od przyjęcia 1 łyżki. L. olej roślinny, a następnie dodaj koktajl proteinowy, który może kupić w aptekach lub specjalnych wydziałach sportowych. Możesz zjeść 150 gramów wołowiny lub cielęciny, a następnie pić kawę lub herbatę bez cukru i mleka.
3. Rozpocznij następny dzień rozładowywania odżywiania ze szklanką czystej wody, a następnie zjedz 150 gramów gotowanej wołowiny w jedzeniu, jajach i roślinności może być stosowane jako przystawka. Następnie można wypić filiżankę zielonej herbaty.
4. Cztery godziny później, spawaj 200 gramów kurczaka, przygotowywać Chińska sałatka kapusty. Możesz pić zielony  herbata lub mineralna czysta woda.
5. Po tym samym czasie możesz przygotować fasolę, wypełniając ją jedną szklanką soku pomidorowego.

Komentarze utraty wagi w dniu rozładunku

„Raz w tygodniu spędziłem dzień postu na odchudzaniu, pozostawia 1,5 kilograma, potem zatrzymałem się, ponieważ w tym czasie istniały trudności z żółtą, nie wiedziałem, że muszę wziąć lekarstwo. Pięć miesięcy za, masa nie powraca. Obecnie znów rozładowuję z płatkami gryczowymi. ” Irina

„Wczoraj ważyłem 59,3 kg, piłem wyłącznie kefir przez cały dzień, obudziłem się dzisiaj-58. Jestem zaskoczony, teraz spędzę w każdy poniedziałek dni Kefir. Olga

„Planowałem stracić 10 kilogramów, ale nie wiedziałem, którą dietę wybrać i jak to się na to podjęło. Nauczyłem się, że w ciągu jednego dnia rozładunku możesz zrzucić do 2 kilogramów. Teraz co tydzień znajduję się przez dwa dni, oczyszczam ciało. Kate

„I tutaj próbowałem wszystkich rodzajów rozładunku dla mojego organizmRezultat jest rozczarowujący. Kilogramy stoją nieruchomo. ” Marina