Korzyści i szkody kurkumy w zakresie utraty wagi. Jak wziąć kurkumę na utratę masy ciała - przepisy, wyniki, recenzje

Smukła jest absolutnie wszystkim, ale nie każdy z nas ma idealne formy. Jeśli jest nadmierna waga, a na siłowni niechętnie się poci się, możesz pozbyć się kilku dodatkowych funtów za pomocą kurkumy. Jeśli jesteś zainteresowany, jak pić kurkumę w celu utraty wagi, czy ta wschodnia przyprawa jest odpowiednia dla wszystkich i kiedy spodziewać się pożądanej utraty wagi, przeczytaj artykuł, w którym odpowiemy na wszystkie pytania.

Kurkuma - przydatne właściwości do odchudzania

Korzystne właściwości niesamowitej przyprawy z orientalnym aromatem zwanym kurkumą można powiedzieć godzinami. Jesteśmy przyzwyczajeni do używania go w kuchni w postaci jasnożółtego proszku z lekko pikantnym smakiem i pikantnym aromatem. Ale w naturze kurkumy jest korzeń, który często nazywany jest „żółtym żeń -szeńiem”.

Kurkuma jest po prostu niezbędna w gotowaniu, kosmetologii i tradycyjnej medycynie. Ma to korzystny wpływ na trawienie, przedłużył młodzież i jest w stanie leczyć choroby. Ale wiele obserwacji i eksperymentów ujawniło kolejną unikalną zdolność tego żółtego proszku - pomaga schudnąć nadmierną wagą bez większego wysiłku.

Ta przyprawa zawiera dużą zapas ważnych składników odżywczych. W szczególności istnieją olejki eteryczne w Kurkum, pigment Kurkumin, witaminy B, a także potas, mangan, odrobinę jodu, miedzi i żelaza. Dzięki tym komponentom kurkuma ma szeroki wpływ na ciało, co prowadzi do normalizacji masy.

Notatka! Kurkuma, według badań światowych, został dodany do listy substancji przeciwnowotworowych, a dziś jest częścią niektórych leków w leczeniu procesów guza.

Korzyści kurkumy dla utraty wagi:

• Procesy metaboliczne są przyspieszane, a tkanka tłuszczowa rozpada się szybciej.
• Nadmiar wody z narządów i mięśni jest wydalany.
• Jelita i nerki są czyszczone z niebezpiecznych toksyn, co zwiększa wydajność spalania tłuszczu.
• Powolny metabolizm jelita jest aktywowany.
• Nowe złoża lipidów przestają rosnąć.
• Poziomy cukru powraca do normy.
• Tworzenie gazu z silnym wzdęcia jest zmniejszone.
• Nastrój wzrasta, a depresja mija, a zatem nadmierne przejadanie się gleby nerwowej zmniejsza się.
• Chęć jedzenia czegoś słodkiego lub tłuszczu jest tłumiona.
• Kurkumina zawarta w kurkumy, delikatnie stymuluje odpływ i wydalanie żółci. To znacznie zwiększa metabolizm, co przyczynia się do szybszego i łatwiejszego usuwania dodatkowych funtów.
• W organizmie występuje podwojenie produkcji ciepła (termogeneza). Powoduje to zwiększone spalanie tłuszczu w wątrobie, odnowienie jego składu komórek, detoksykacja.

Utrata wagi z kurkumą - czy to jest prawdziwe?

Centrum badawcze w Ameryce twierdzi, że jest to całkiem prawdziwe, ale nadal musisz podjąć trochę wysiłku. Oto wnioski, które naukowcy wyciągną w wyniku eksperymentu na temat uczestnictwa osób, które chcą schudnąć z pomocą kurkumy:

1. Jeśli nie ograniczysz stosowania produktów o wysokiej kalorie, kurkuma będzie bezsilna. Dlatego klucz do szybkiej utraty wagi - kurkuma, dieta i przynajmniej odrobina sprawności.
2. Kurkuma doskonale obniża poczucie głodu, co pozwala spokojnie czekać na lunch lub kolację bez przekąski na biegu bułkami, orzechami i hamburgerami.
3. Spice daje świeże dietetyczne dania z nowych odcieni smaku, co pozwala organizmowi wytwarzać sok żołądka w wystarczającej ilościach i bardziej intensywnie trawiąc żywność. Pomaga to również spalić lipidy.
4. Zastosowanie napojów z kurkumą wyzwala metabolizm, pomaga spożywać energię na procesach biologicznych w organizmie i zapobiega tworzeniu rezerw tłuszczu.
5. Kurkuma nie jest w stanie całkowicie podjąć procesu eliminowania nadmiernej masy, ale przy regularnej kombinacji z dietą jest w stanie wykonać cuda.

Turmoimus dla utraty wagi - jak zaakceptować

Naukowcy nadal nie mogą dokładnie określić codziennej potrzeby kurkumy, aby ciężar stale zmniejszał się bez szkody dla organizmu. Ale większość opinii sprowadza się do jednej optymalnej ilości przypraw na dzień od 500 mg do 3 g, co odpowiada ½-2 łyżeczce proszku. Należy zauważyć, że codzienne stosowanie kurkumy poniżej dolnej granicy utraty wagi nie wpływa w żaden sposób, a nadmiar normy może wywołać biegunkę lub zgagę.

Wskazane jest podzielenie dziennej dawki na kilka sztuczek, wlewanie proszku na zupy, drugie potrawy, kawę, sosy, napoje lub rozcieńczyć mleko i spożywać jako osobne danie. Możesz pić kurkumę, niezależnie od posiłku lub w połączeniu z jedzeniem.

Turmoor kurkuma - przepisy do użytku domowego

Aby schudnąć, kurkuma jest często dodawana do koktajli, nalewek, napojów bezalkoholowych, a jednocześnie prowadzić specjalne opakowania z kursami kurkumy. Do tych celów stosuje się świeży korzeń lub suchy proszek. Możesz także użyć kurkumy w postaci olejku eterycznego. Rozważ proste, ale raczej skuteczne opcje utraty wagi „kurkumy”.

Przepis nr 1: Mleko z kurkumą w celu utraty wagi

Głównym lekarstwem na utratę masy ciała jest mieszanka mleka, kurkumy i miodu. Po wypiciu napoju spalanie tłuszczu, oczyszczanie skóry z zakaźnych wysypek, wzmacniające paznokcie obserwuje się włosy. A jeśli pijesz ten produkt na gorąco, leczy on długi kaszel i zapalenie migdałków. Dlatego mleko z kurkumą jest słusznie uważane za medycynę uniwersalną.

Aby przygotować napój, potrzebujesz:

• Mleko - 180 ml.
• Kurkuma proszek - 2 g.
• Naturalny miód 7-10 g.

Napój mleczny od kurkumy na odchudzanie jest przygotowywany szybko i po prostu:

1. W temperaturze mleka miód rozpuszcza się.
2. Następnie kurkuma wylewa się i miesza do jednorodnej masy.
3. Pij mleko po południu lub przed snem.

Pierwsze wyniki pojawiają się dopiero po kilku dniach użytkowania. Dietetycy radzą łączyć taką utratę masy ciała z oszczędzającą dietą i lekkim wysiłkiem fizycznym. Takie zintegrowane podejście pozwoli ci szybciej schudnąć, a jednocześnie da skórze dokonać możliwości zaostrzenia i nabycia mięśni elastyczności.

Przepis nr 2: Kefir z kurkumą do utraty wagi

Jeśli jesteś zwolennikiem sfermentowanych produktów mlecznych, możesz preferować kefir i przepis oparty na kurkumie. Ten koktajl będzie w stanie wymienić pełny obiad, zmniejszając codzienną używaną kalorie i „odjechać” nadmiar. Ponadto Lactobacilli obecne w Kefir wzmocni działanie kurkumy, a zatem utrata masy ciała będzie szybsza.

Co będzie potrzebne:

• Kefir (możesz użyć domu jogurtu bez dodatków) - 220 ml.
• Kurkuma - ½ łyżeczki.
• Miód pszczół (opcjonalnie) - 10 g.

Koktajl ma na celu utratę wagi w ten sposób:

1. Płynny miód jest dodawany do Kefir.
2. Kurkuma jest zalewana i dokładnie mieszana.
3. Kefir jest używany w małych łykach na obiad zamiast głównego dania.

Przepis nr 3: Imbir i kurkuma do utraty wagi

Oto kolejny sposób na przygotowanie infuzji do utraty wagi. W tej opcji musisz połączyć kurkumę, cytrynę i imbir. Napój jest orzeźwiający, aromatyczny i ocieplający się.

Lista produktów:

• Woda - 1200 ml.
• Świeże plastry imbiru-5-6.
• Cytryna - 1 średni owoc.
• Kurkuma - 3 łyżeczki.
• Cukier/miód do smaku.

Etapy gotowania:

1. Pokrój umytą cytrynę na pół, ścisnij sok i pokrój skórkę na kawałki.
2. Wlej wodę, sok cytrusowy do gwana, rzuć skórę cytrynową.
3. Gotuj mieszankę, dodaj kurkumę i słodzik (jeśli używasz miodu, dodaj ją do zimnego wlewu).
4. Zdejmij z ognia, dodaj imbir.
5. Weź wlew przez cały dzień w postaci schłodzonej.

Przepis nr 4: Kurkuma i cynamon do utraty wagi

Imbir i cynamon również przyczyniają się do utraty wagi. Ich połączenie z kurkumą ma potrójne działanie, a kilogramy właśnie wychodzą na nasze oczy. Napój oparty na nich zmniejsza poziom glukozy i zatrzymuje jego transformację w tłuszcz.

W przypadku napoju potrzebne są następujące składniki:

• Woda wrząca - 360 ml.
• Kurkuma - 2 g.
• Posiekany imbir - 18 g.
• Cynamon - 1 łyżeczka.
• Flower Honey - do smaku.

Jak gotować:

1. Umieść przyprawy w głębokiej misce, wlej wrzącą wodę.
2. Gdy temperatura napoju spadnie do 37-40 ° C, dodaj miód.
3. Używaj produktu w małych porcjach przez cały dzień. Więc uspokoisz apetyt, aktywujesz metabolizm, a będziesz wesoły i wesoły przez cały dzień.

Przepis nr 5: Smoothie owoców z kurkumą w celu utraty wagi

Ta opcja używania kurkumy jest prawdopodobnie najsmaczniejsza, szczególnie jeśli w sezonie na podwórku jagód i owoców. Możesz zrobić koktajl kilka razy dziennie, zastępując je ciężkimi i wysokimi potrawami. Na podstawie preferencji gastronomicznych możesz wybrać dowolne owoce na sezon lub użyć świeżo zamrożonych jagód.

Aby uzyskać prosty i bardzo smaczny koktajl, potrzebujesz:

• Banan - 1 szt.
• Pomarańczowy - 1 duży lub 2 mały.
• Jogurt (lepiej wziąć niską fat) - 180 ml.
• Miód lub ekstrakt ze stewii - 1 łyżeczka.
• Kurkuma-1-2 g.

Aby zdobyć część koktajlu, po prostu wyczyść owoce, zanurz je w blenderze, dodaj jogurt, miód i kurkumę, a następnie ubij je, aż będzie gładki. W razie potrzeby możesz dodać kostkę lodu miętowego.

Przepis nr 6: Herbata z kurkumą w celu utraty wagi

Najbardziej niesamowite wyniki podczas utraty wagi dają zastosowanie napojów wieloskładnikowych, które kompleksowo rozwiązują problem nadmiernej masy. Kolejny przepis jest często nazywany herbatą, ale jego skład jest daleki od tego napoju i jest dość szczególny, ale bardzo działający.

W przypadku herbaty kurkumy:

• Kefir/Yogurt - 240 ml.
• Świeży korzeń imbiru 20-25 g.
• Miód - 30 g.
• Herbata czarnego liścia - 2 łyżeczki.
• Kurkuma - 3 g.

Przygotuj herbatę w ten sposób:

1. Arkusz herbaty jest warzony w tradycyjny sposób.
2. Następnie dodaje się startowany imbir, przyprawy.
3. Miód leży w chłodzonym napoju, płynie kefir.
4. Wskazane jest użycie herbaty kurkumy przed posiłkami i przed snem.

Rada! Jeśli nie ma czasu na przygotowanie specjalnych produktów, możesz użyć wody z kurkumą do utraty masy ciała - rozpuścić 1 łyżeczkę. Proszek w 200 ml wody i napoju.

Przepis nr 7: owijanie kurkumy w celu utraty wagi

Gdy nadmiernej masy towarzyszy powstawanie cellulitu, użyj kurkumy do ekspozycji zewnętrznej. Kurkuma przyspiesza krążenie krwi, zapewnia aktywny przepływ krwi do tłuszczu podskórnego, poprawia kolor i strukturę skóry.

Aby zrobić mieszankę do owijania, przygotuj:

• Clay - 75 g.
• Cynamon - 8 g.
• Woda - 20 ml.
• Kurkuma-1.5-2 łyżki. L.
• Krople cytrynowe lub grejpfruta-6-9.

Proces przygotowywania środka antykolelitowego i metoda nakładania go na skórę:

1. Rozcieńcz glinę wodą.
2. Dodaj do niej pozostałe składniki.
3. Zastosuj masę do stref „problemu” za pomocą gładkich ruchów.
4. Owinąć posmarowane siedzenia przylegającym filmem i przykryj się kocem.
5. Po 50 minutach weź prysznic.
6. Należy przeprowadzać dwie lub trzy procedury na tydzień.

Kurkuma do utraty masy ciała - przeciwwskazania

Skutki uboczne po użyciu kurkumy są rzadkie i objawiają się głównie w postaci nudności, biegunki lub silnego zawrotów głowy.

Ale lista przeciwwskazań do stosowania kurkumy do utraty wagi jest znacznie więcej:

• Nadciśnienie - Kurkumina pomaga zwiększyć ciśnienie.
• Nierównowaga hormonalna - zwiększa syntezę estrogenu.
• Tendencja do krwawienia - krwawa krwawa.
• Zmniejszony cukier - kurkuma częściowo blokuje wchłanianie glukozy.
• Wiek do trzech lat - może wywołać przejawy alergiczne.
• Choroby wątroby i zapalenie trzustki - pogarsza przebieg choroby.
• Patologia kamienia żółciowego - zwiększa rozładowanie żółci i może powodować ruch kamieni.
• Ciąża - kurkumina zmniejsza macicę.

Ważny! Kurkumy nie należy spożywać jako środka utraty wagi z pigułkami do obniżenia poziomu cholesterolu i leków na nadciśnienie.

Kurkuma do utraty masy ciała - recenzje

Przydatność kurkumy potwierdza nie tylko badania naukowe, ale także doświadczenie wielu kobiet. W Internecie istnieje wiele odpowiedzi na temat udanego zdobycia harmonii za pomocą tego orientalnego proszku. Ponadto kobiety zapewniają oszałamiający wpływ kurkumy na stan skóry ciała i twarzy oraz ogólne samopoczucie.

Niestety, ogromne pragnienie szybkiego schudnięcia, często zmusza niektóre kobiety do zwiększenia użycia kurkumy w ciągu dnia, co kończy się silnymi przejawami alergicznymi i upośledzeniem trawienia.

W końcu chciałbym podkreślić, że kurkuma jest doskonałym asystentem walki z otyłością i wieloma chorobami. Ale możliwy jest pozytywny wynik, pod warunkiem właściwego odżywiania i zalecanych dawek przypraw. A nadużycie kalorii i silne hobby dla kurkumy, wręcz przeciwnie, mogą znacznie podważyć zdrowie.

Wideo „kurkuma dla utraty wagi”