Gaysh Diet Frain

W przeddzień letnich i letnich wakacji problem nadmiernej wagi jest bardziej odpowiedni niż kiedykolwiek. Kobiety przedsiębiorcze są używane „ciężka artyleria” - trening na siłowni w celu wyczerpania, ścisłej diety, utraty tabletek na wadze. Czas zapamiętać dietę gejszy. W artykule porozmawiamy o skuteczności i zasadach tej interesującej techniki.

Ile hesków tracono

Sztuka bycia nieodpartym i wyrafinowanym atrakcyjnym została doskonale opanowana przez każdą japońską kobietę, która nosiła tytuł gejszy. Nie jest to nic, co współcześni nazywali tę kastę kobiet piękności.

Źródła historyczne twierdzą, że kobiety wschodnie naprawdę stosowały trudne ograniczenia żywności, aby uporządkować się. To prawda, że \u200b\u200bdali dietę nieco inne znaczenie niż ty i ja dzisiaj. Krótkoterminowe „strajk głodowy” służyło przede wszystkim do leczenia ciała i ducha, a dopiero wtedy pozbył się nadmiernej wagi. Gejsze, którzy byli prawdziwymi asami pod względem opieki nad swoim wyglądem, przywiązały ogromną wagę do procedury oczyszczania. Oczyszczanie ciała z „toksyn”, wyzwolenie umysłu ze złych myśli wypełniło ciało nieopisaną łatwością i zanurzone w stanie harmonicznego i przyjemnego współistnienia ze światem zewnętrznym.

Kobiety Gaish nie uznały diety za oddzielne wydarzenie, ale uwzględniły ją w całym zakresie procedur opieki zewnętrznej. Świadomie ograniczając jedzenie przez pewien czas, medytowali i nie odmówili umiarkowanego treningu fizycznego. Oczyszczanie i odmłodzenie obejmowało również relaksujący masaż, kąpiele terapeutyczne i toniczne maski do włosów, skórę twarzy i ciała. Gejsza zamieniła opiekę w prawdziwy rytuał. Sesje kosmetyczne zostały spowite kadzidłem aromatycznych patyków i towarzyszyły im cicha przyjemna muzyka. Nawiasem mówiąc, te starożytne ceremonie oczyszczania za transformację, które obecnie obserwuje wiele japońskich kobiet.

Cóż, rozwiniemy jeden z punktów tego programu odnowy biologicznej - diety.

Przygotowanie do odchudzania przez dietę gejszy

Dieta gejisha obiecuje utratę od 4 do 7 kilogramów na 5 dni ścisłego ograniczenia żywności. To prawda, aby osiągnąć taki wynik, będziesz potrzebować sporo sił moralnych i dobrej wytrzymałości. Metodologia opiera się na dość skromnym menu, więc dietetycy ostrzegają: gejsza nie może jednocześnie siedzieć na japońskiej diecie!

Aby przygotować się na nadchodzące trudności, musisz poprawnie dostosować swój wizerunek diety na miesiąc przed domniemaną dietą. Aby to zrobić, pokrój zawartość kalorii w codziennej diecie, a następnie 5 głodnych dni procedury oczyszczania nie stanie się bolesnym szokiem dla organizmu. Opieraj się na sałatkach warzywnych i świeżych owocach, porzuć słodycze. W tym czasie mięśnie twojego żołądka zostaną zmniejszone i aby oswoić apetyt, możesz zrobić z znacznie mniejszymi porcjami jedzenia niż zwykle.

Dzień przed rozpoczęciem diety gejszy można jeść zupę na bulionie warzywnym, sałatce warzywnej przyprawionej sokiem z cytryny i kilkoma kroplami oleju roślinnego, owsianki ryżowej. Kuić to wszystko za pomocą dużej ilości zwykłej wody. Przygotuj się na fakt, że będziesz musiał całkowicie porzucić sól i cukier przez 5 dni, więc z góry ogranicz liczbę tych regulatorów smakowych w swojej diecie. Nawiasem mówiąc, konieczne jest powrót do codziennego wizerunku jedzenia zgodnie z tą samą zasadą. Nie możesz od razu leczyć się z kalorii, w przeciwnym razie wyniki uzyskane na diecie gejszy natychmiast znikną.

Zasady diety gayishi i menu

Ogólnie rzecz biorąc, szczegóły pokarmu są wyrażane w diecie gejszy, której tradycje są święte obserwowane przez wszystkich mieszkańców kraju wschodzącego słońca. Sekret kwitnących gatunków japońskich kobiet można ujawnić, badając cechy ich menu. Wschodnie kobiety jedzą wyłącznie naturalne pokarmy bez konserwantów i dodatków chemicznych, które nie muszą wątpić w użyteczność. Głównym produktem w ich diecie są ryby i różne owoce morza. To, jak wiadomo, jest to pokarm żywieniowy: odsetek tłuszczów w nim jest minimalny. Ryby i olej rybny zawierają cenne kwasy tłuszczowe z Omega-Omega-3, które poprawiają wskaźniki krwi, pozytywnie wpływają na aktywność mózgu i serca, stanu skóry i chronią osobę przed rozwojem raka.

Kolejnym cennym produktem, który japończycy jedzą i pozostaje RYS. W ziarnach tego zboża jest aż 8 aminokwasów niezbędnych do dobrego samopoczucia. Mieszkańcy Wschodu wolą nie od białych, ale brązowego niepotrzebnego ryżu, ponieważ ma dużą ilość użytecznego błonnika.

Japończyk kończy filiżankę zielonej herbaty. W liściach tej rośliny naukowcy odkryli ponad 500 przydatnych elementów chemicznych, około 450 związków organicznych i prawie kompletny zestaw wszystkich grup witamin.

Dieta Geisha oparta jest na ryżu i zielonej herbaty. Jeśli z powodzeniem pokonałeś etap przygotowawczy, zanim utracisz wagę w ten sposób, możesz bezpiecznie zaopatrzyć się w brązowy ryż. Ten produkt ma najbardziej wyraźny efekt gojenia w porównaniu z innymi odmianami ryżu, a także zawiera dużą ilość błonnika, który aktywuje ruchliwość jelit. Ponadto brązowy ryż jest znany z doskonałych właściwości adsorbowania, pochłaniających szkodliwe substancje i usuwając je z ciała. Produkt zawiera cenne aminokwasy, witaminy B, witaminy A i E.

Menu diety gejszy w ryżu wygląda następująco:

1. W pierwszym posiłku na śniadanie znajdziesz filiżankę zielonej herbaty rozcieńczonej mlekiem. Bierzemy składniki do przygotowania napoju w tych samych proporcjach - 250 ml. W przypadku diety odpowiednie jest mleko o zawartości tłuszczu 1,5 - 2,5%.
2. Podczas lunchu możesz zjeść porcję spawanego brązowego ryżu i wypić go szklanką mleka. Jedz mleko ciepłe - jest to warunek wstępny diety.
3. Na obiad przygotuj porcję brązowego ryżu i filiżankę zielonej herbaty z mlekiem (pół szklanki herbaty na pół szklanki mleka).

Więc powinieneś jeść przez 5 dni. Menu, jak widać, jest bardzo proste i skromne, ale większość recenzji o diecie gejszy jest pozytywna: brązowy ryż daje poczucie całkowitego nasycenia przez prawie cały dzień, a głód nie deklaruje się zbyt wiele. Oprócz wyżej wymienionych produktów nie ma nic więcej - nie ma przekąski między podstawowymi posiłkami. To prawda, że \u200b\u200bw ciągu dnia można wypić dwie dodatkowe filiżanki zielonej herbaty, ale bez dodawania mleka. Weź również pod uwagę, że podczas gotowania ryżu zabronione jest go solić, a cukier nie jest dodawany do herbaty z mlekiem. Podczas diety należy śledzić swój system wodny - musisz pić około 2 litrów zwykłej wody dziennie. Soki, napoje gazowane i kawa muszą zostać porzucone.

Jak już wspomniano, czas trwania diety gejisha wynosi nie więcej niż 5 dni, ale w razie potrzeby można ją powtórzyć, wykonując przerwę na normalną moc w ciągu 10 dni. Po co to jest? Odżywiacze twierdzą, że podczas pierwszego ssania diety nadmiar płynu i toksyny opuści ciało, a w wyniku drugiego wezwania zaczną być aktywnie wydawane nadmiarowe złogi tłuszczu. Ci, którzy odważą się powtórzyć ten eksperyment, gejzacyjna dieta obiecuje stracić kolejne 7–10 kg. Należy pamiętać, że siedzenie gejszy jest na diecie przez ponad 5 dni bez przerwy, jest zabronione! Takie amatorskie występy mogą kosztować zdrowie w postaci nieodwołalnie zaburzonego metabolizmu. Nie będziesz argumentować, że 7 kilogramów w 5 dni nie wystarczy?

Przyjmij w pamięci, że nie wszyscy mogą wytrzymać dietę gejszy. Jeśli uważasz, że niektóre recenzje, takie ostre ograniczenie żywienia powoduje zmęczenie, szybkie zmęczenie i słabe zdrowie. Jeśli podczas diety nagle zacząłeś zranić żołądek (szczególnie w dziedzinie nadbrzuszki) lub pojawiły się bóle głowy i zawroty głowy, musisz natychmiast porzucić tę metodę utraty wagi i znaleźć dla siebie bardziej delikatny sposób na pozbycie się dodatkowych kilogramów .

Brązowy ryż i zielona herbata są oczywiście przydatnymi produktami, jednak podczas tak trudnego ograniczenia żywności ciało nadal będzie doświadczać niedoboru witamin i przydatnych elementów śladowych, więc musisz zrekompensować ten niedobór, przyjmując poliitaminę poliitaminową lek.

Podczas zgodności z dietą gejszy nie wolno angażować się w ćwiczenia fizyczne, tylko obciążenie powinno być bardzo umiarkowane: na przykład możesz ograniczyć się do porannych ćwiczeń. Ciało już działa w trybie stresu - nie ranią dodatkowo jego intensywnego treningu.

Żaden pojedynczy, nawet najskuteczniejsza dieta nie da ci gwarancji przedłużonego zachowania wyniku. Z reguły, po powrocie do poprzedniego obrazu, kilogramy spadły w wyniku określonej diety w ciągu najbliższych kilku miesięcy. Możesz tego uniknąć, jeśli przestrzegasz prostych zasad zapożyczonych od smukłych japońskich kobiet:

1. Części jedzenia nie powinny być duże - z reguły dla nasycenia jest wystarczająco dużo jedzenia, które zmieści się w twoich dłoniach złożonych razem.
2. Przygotuj naczynia głównie na parę - zaoszczędzi to jak najwięcej użytecznych substancji w ich składzie.
3. Nigdy nie próbuj jedzenia, dopóki nie skończysz gotowania.
4. Oprócz kompozycji i smaku naczynia zawsze dbaj o jego estetyczną formę.
5. Dodaj różnorodność diety za pomocą ryb, owoców morza, warzyw, glonów, ryżu i zielonej herbaty. W kompleksie i osobno produkty te oczyszczają i odmładzają ciało.

Diet Gaysh: Uproszczona opcja

Nie wyrzucaj się z biedną rzeczą, jeśli wydaje ci się, że nie możesz wytrzymać testu diety gejszy. Zawsze możesz użyć go bardziej delikatniej, ale nie mniej skutecznej opcji! W takim przypadku czas trwania diety nie wynosi 5 dni, ale przez miesiąc, ale będziesz zadowolony z bardziej zróżnicowanego menu.

Podstawą miesięcznej diety będzie ryż z słonym ogórek i czosnku. Możesz także ugasić głód gotowanymi, duszonymi i upieczonymi warzywami, owocami morza i małymi porcjami gotowanych ryb. 2 razy dziennie musisz jeść gotowany ryż ze słonym ogórkiem. Podzielmy się z Wami interesującym niuansem: kiedy jesz, nie żuj ogórka, aby natychmiast go przełknąć i przez jakiś czas trzymaj swoje kawałki za policzkiem. Słony smak pomaga zwiększyć wydzielanie enzymów niezbędnych do trawienia i metabolizmu. Ogórek może być całkowicie możliwy, gdy cały ryż jest spożywany. Pełne posiłki 1 palce czosnku.

Podczas takiej diety powinieneś pić niesłodzoną herbatę z mlekiem i czystą świeżą wodą. W tym okresie odmawiaj soli, cukru, oleju, mięsa, chleba, produktów z mąki i słodyczy. Sądząc po recenzjach, w ten sposób możesz schudnąć o 7–16 kilogramów.

Przeciwwskazania do gejńskiej diety

Wszystkie monodyty mają ścisłe przeciwwskazania, których nie można zignorować. Dieta japońskich piękności nie była wyjątkiem. W ten sposób musisz odmówić utraty wagi:

• podczas ciąży i podczas karmienia piersią;
• za zapalenie błony śluzowej żołądka;
• z wrzodem żołądka i chorób zapalnych 12-perimalnego jelita;
• w obecności przewlekłych chorób narządów przewodu pokarmowego;
• z naruszonym metabolizmem.

Byłoby miło, gdyby każdy, kto chce sprawdzić fragment z dietą gejszy, po raz pierwszy skonsultował się z lekarzem.

Zalety i wady diety gejzmu

Technika, której autorstwo przypisuje się japońskim gejyszom, obiecuje nie tylko w celu zapewnienia doskonałej wagi, ale także oczyszczenia ciała „śmieci”, które niezmiennie gromadzi się, gdy zamieszanie się dzieli. Są to zalety diety, jeśli od czasu do czasu ją ćwiczysz:

1. Skuteczne podział tłuszczu określonego przez ciało „w rezerwacie”.
2. Wydalanie nadmiaru płynu.
3. Czyszczenie ciała toksyn i toksyn. W rezultacie otrzymasz vivacity, dobry nastrój i piękna cera.
4. Normalizacja narządów przewodu pokarmowego.
5. Osiągnięcia wewnętrznej harmonii ciała i ducha.

Dieta ma gejszy i wady, które wymagają, uczciwie, należy zauważyć. Po pierwsze, jest zbyt surowy i rzadki, aby można go było łatwo tolerować. Po drugie, określone menu diety w niektórych przypadkach wywołuje rozwój zaparć.

Możesz uciekać się do diety gejszy, gdy pilnie musisz uporządkować masę ciała, ale dietetycy regularnie nie zalecają praktykowania tej metody utraty wagi. Po opuszczeniu diety lepiej jest sporty, ponieważ umiarkowana aktywność fizyczna pomoże naprawić i utrzymać nową wagę.

Jak prawidłowo zaparzyć zieloną herbatę. Wideo