Masaż ręki

Ręce są częścią ciała, która wymaga szczególnej starannej opieki. Ponadto nie ma znaczenia, gdzie i przez kogo osoba pracuje. W końcu zmiany temperatury, kontakt z detergentami chemicznymi i różne uszkodzenia mechaniczne mają największy wpływ na skórę rąk. Dlatego konieczne jest dbanie o jej mężczyzn i kobiety. Dzisiaj istnieje kilka sposobów na utrzymanie piękna i młodzieży z tej części ciała. Jednym z nich jest masaż skóry rąk.

Masaż rąk: korzyści płynące z procedury

1. Za pomocą właściwego masażu dłoni można pozbyć się zmęczenia, a także poprawić odcień skóry i jego elastyczność. To lekki i niedrogi sposób opieki ręcznej.
2. Masaż kompleksowo wpływa na tę część ciała. W szczególności na naczyniach, stawach, kościach i skórze. Regularny terapeutyczny masaż ręki nie pozwala na sole w stawach i zapobiega rozwojowi tak nieprzyjemnej choroby, jak zapalenie stawów. Nawiasem mówiąc, nie zapominaj, że istnieje wiele punktów narażenia na ręce, co sprawia, że \u200b\u200bmasaż ręki jest przydatny dla całego organizmu jako całości. Istnieją osobne metody i techniki wykonywania procedury, które mają na celu rozwiązanie każdego problemu.
3. W niektórych przypadkach masaż rąk jest po prostu konieczny do przywrócenia ich zdolności motorycznych. W szczególności sesje pokazano, gdy sole w stawach, rozciąganie, złamania, porażenie, udar, a także jakość metody zapobiegania i leczenia artrozy.
4. Regularne stosowanie masażu ramion i nóg pozwala zmniejszyć ogólne zmęczenie, zapobiegać bólu stawów, zwiększyć ich ruchliwość, poprawić elastyczność więzadeł, zwiększyć ton wszystkich mięśni, zmniejszyć obrzęk, przyspieszyć gojenie się tkanek miękkich, normalizować przepływ krwi i przepływ krwi i przepływ krwi i przepływ limfaty. Masaż rozwiązuje również pewne problemy kosmetyczne. Na przykład może poprawić wygląd i kształt rąk, przyspieszyć wzrost paznokci, a także przywrócić elastyczność skóry.
5. Ponadto masaż dłoni pomaga poradzić sobie ze stanem stresu i nerwowym przepięciem.

Masaż rąk: przeciwwskazania

Istnieje niewielka lista przeciwwskazań, w której lepiej nie robić rąk. Obejmują one w szczególności:

1. Obecność pęknięć, ran lub zadrapań na powierzchni skóry dłoni.
2. Alergiczne zapalenie skóry.
3. Choroby zakaźne.
4. Łuszczyca.
5. Zakażenie grzybicze.
6. Obecność formacji guza.
7. Poprawa temperatury ciała.
8. Sepsa tkanek miękkich.
9. Procesy zapalne na etapie pogorszenia.
10. Zapalenie szpiku.
11. Zwichnięcia i złamania.

Technika masażu dłoni

Aby opanować technikę masażu i umiejętnie jej użyć, najpierw musisz wiedzieć, gdzie dokładnie znajdują się naczynia, mięśnie i nerwy. Tak więc można wyróżnić cztery główne rodzaje masażu:

• ramię i przedramię,
• przedramię,
• nadgarstki i pędzle,
• palce.

Możesz masować ręce w domu, a także w specjalistycznych salonach.

Masaż rąk: ramię i przedramię

Aby masaż ramienia i przedramienia ręka osoby należy umieścić na wysokim wałku, podczas gdy ramię jest lekko przyjęte na bok, łokieć jest lekko zgięte. Jest to konieczne, aby mięśnie barku i bezpośrednio stawu barkowego były rozluźnione, a pacjent czuje się jak najbardziej komfortowy. To jest pozycja wyjściowa.

Masaż ręki zaczyna się od łatwego wcierania, gładzenia. Aby to zrobić poprawnie, konieczne jest złapanie mięśni podwójnego pod głównym stawem łokciowym podczas zabiegu i uderzenie go w wewnętrznej stronie ramienia do podkładki pachowej. Musisz poruszyć ręce, aby kciuk był w zewnętrznym zagłębieniu mięśnia podwójnego. W tym samym czasie reszta palców powinna poruszać się wzdłuż wewnątrz, który oddziela dwukierunkowy mięsień od trzech głów. Takie uderzenie trwa na całej długości ramienia, aż do jamy pachowej.

Kiedy kciuk „dociera” do mięśnia naramiennego, powinieneś trochę pozostać i masować. Następnie powinieneś przejść do ramienia. Wszystkie ruchy muszą być wykonywane ostrożnie.

Schemat pokazuje lokalizację linii masażu:

Gdy ręka dociera do jamy pachowej, konieczne jest wytworzenie zgięcia pleców, podnosząc krawędź mięśnia na ramieniu. Za pomocą tak prostego spotkania przepływ limfaty można znormalizować. Zgodnie z tym schematem wykonuje się relaksujący masaż dłoni.

Aby przeprowadzić głaskanie i wcieranie mięśni z trzema głównymi, konieczne jest złapanie go w miejscu przywiązania do procesu łokcia. Następnie musisz zsunąć się z schludnymi ruchami palców, aż dotrzesz do pachy. Następnie kciuk ręki terapeuty masażu wykonującego masaż musi poruszać się po zewnętrznej stronie ręki pacjenta. Reszta palców „idzie” wzdłuż wewnętrznej pustki mięśni.

Schemat pokazuje procedurę wykonywania głównych ruchów masażu:

Uderzanie wpływu na zewnętrzne krawędzie mięśnia naramiennego powinno być wykonywane lewą ręką i powinno zacząć robić to pod miejscem, w którym jest przymocowany. Kciuk powinien poruszać się z ruchami poślizgowymi wzdłuż wnętrza mięśnia, podczas gdy pozostałe palce ostrożnie obejmują go wokół swojej zewnętrznej części. Następnie cała ręka pacjenta zwraca się nieco na bok i wraca do pierwotnej pozycji. Ruch dłoni kończy się mniej więcej gdzieś na zewnętrznej krawędzi jamy pachowej.

Do ugniatania i starannego uderzenia ramię możesz użyć następującej techniki. Trzymamy palce i zaczynamy prowadzić wzdłuż mięśnia naramiennego do miejsca, w którym się zaczyna. Jednocześnie musisz spróbować, aby dłonie ściśle owijały się wokół dłoni pacjenta. Po osiągnięciu stawu barkowego odłącz palce, a na koniec zakończ ruch masażu rąk w obojczyku. W tym przypadku pacjent musi lekko zgiąć łokieć, aby mięśnie mogły się rozluźnić jak najwięcej. Podczas głaskania grupy mięśni przedramienie pacjenta od pacjenta musi leżeć. Jeśli masaż ramion jest wykonywany, musisz obrócić dłoń z dłoniami. Masuj rękę powoli i dokładnie.

Następnie, lewą ręką, należy naprawić maksymalny rozluźniony pędzel pacjenta. Następnie musisz wykonać płaski skok i zygzak, pocierając tylną powierzchnię dłoni prawą ręką, zaczynając od opuszków palców. Po dotarciu do złącza nadgarstka możesz rozpocząć ciągłe głaskanie, a następnie przejść na tylną powierzchnię przedramienia i ukończyć tę technikę masażu bezpośrednio w obszarze barku.

Masaż ręki dla dzieci

Masaż ręki dla dzieci wykonuje się nieco inaczej. Tak więc jedną ręką powinieneś wykonać lekkie wcieranie mięśnia naramiennego. W takim przypadku druga ręka powinna chwycić mięsień, w miejscu, w którym jest przymocowany na ramieniu. Ręka powinna poruszać się w górę, a dłoń ślizga się po brzuchu mięśni. Kciuk jest przymocowany do wewnętrznej krawędzi mięśnia, a wszystkie inne palce leżą na zewnętrznym. Kiedy ręka dociera do pustego mięśni, musisz zwrócić ją do pierwotnej pozycji i przynieść kciuk do innych palców w pobliżu obojczyka.

Masaż pędzli i palców

Istnieje również masaż dłoni i palców. Dzięki tej procedurze najważniejsze jest to, że osoba rozluźnia się w jak największym stopniu i przyjmuje wygodną pozę (leżąc lub siedząc). Jego szczotkę należy ułożyć na małym wałku, który jest zwykle instalowany na specjalnym stole.

Masaż palców może wykonywać jedno i dwie ręce. W tym przypadku z wolną ręką musisz naprawić pędzel pacjenta. Wszystkie ruchy powinny być wykonywane bardzo ostrożnie i delikatnie. Masaż palców zwykle zaczyna się od lekkiego zygzakowatego gładzącego i pocierania. Takie techniki są wykonywane za pomocą opuszków palców. Jednocześnie należy działać na dłoni i tylną powierzchnię palca pacjenta. Powinieneś zacząć od czubka palca, a następnie stopniowo przesunąć się do jego podstawy. Tak więc każdy palec jest masowany.

Podobnie należy wykonać zygzakowato. W takim przypadku ruchy są przeprowadzane w różnych kierunkach (w podłużnym i poprzecznym). Po wcieraniu musisz ponownie gładzić i lekkie ugniatanie. Aby to zrobić, tkanki miękkie palców pacjenta są lekko uchwycone („zanurzone”). Ruch należy rozpocząć od końców, a następnie przejść do podstawy. Następnie, w okrągłym wcieraniu, musisz powoli przejść do nadgarstka. Następnie konieczne jest szlifowanie, a następnie schludne uderzenie jest ponownie wykonywane. Pod koniec zabiegów masażu pacjent powinien aktywnie poruszać stawami każdego z palców. Jeśli zaobserwuje się pewien dyskomfort, kolejne ruchy należy wykonać nieco bardziej miękkie. Zgodnie z tym samym schematem wykonuje się masaż kciuka.

Masaż ręki: nadgarstek

Masaż ręki: zdjęcie

Podczas masażu rąk pacjent powinien zająć wygodną pozycję dla siebie leżącego lub siedzącego. Najpierw musisz masować tył powierzchni dłoni, podczas gdy ruchy zaczynają się od opuszków palców, a następnie stopniowo przechodzą do masażu dłoni. Uderzenie w tył nadgarstka i szczotkę należy narysować dłonią. Po zakończeniu ogólnego wcierania i gładzenia możesz przejść do masażu wpływów na każde ścięgno. W takim przypadku należy zastosować takie techniki i techniki masażu, które zostały wspomniane powyżej. Następnie, używając indeksu i kciuka, konieczne jest masowanie każdego mięśnia między kościami po obu stronach dłoni. Aby to zrobić, pacjent rozkłada palce, abyś mógł „dostać” do mięśni między komórkami. Następnie duża poduszka palca musi być wykonana z kolei do gładzenia i pocierania obszaru nadgarstka.

Jeśli pojawiają się zaburzenia elastyczności mięśni, musisz na zmianę uchwycić dwie kości nadgarstka, które znajdują się w pobliżu, i odejść od nich już w przeciwnym kierunku. Podczas masażu wpływy na dłoń konieczne jest wykonywanie gładzenia, a następnie pocieranie zygzakowatego.

Mięśnie znajdujące się na poduszce kciuka wymagają masażu osobno przez głaskanie, zygzak i lekkie ugniatanie. Podczas tego procesu tkanki miękkie powinny być starannie opóźnione, „szczypiąc”. Po wykonaniu dłoni pacjent musi lekko potrząsnąć pędzlem, a także sprawdzić mobilność palców.

Surpopoped ręczny masaż

Jest inaczej nazywany SU Jok Therapy. Zgodnie z tą techniką każdy punkt znajdujący się na ręku jest odpowiedzialny za pracę naszych narządów wewnętrznych. Dlatego, działając na nich, możesz poprawić zdrowie i dobre samopoczucie. Lista stref znajdujących się na rękach można zobaczyć na schemacie:

Masaż ręki: wideo