Masaż limfatyczny - korzyści i krzywda

Wszystkie neud przybyło do nich wyrażenie „masaż limfatyczny”, ale niewiele osób rozumie, co to jest i co odróżnia go od innych rodzajów masażu.

Limph i układ limfatyczny - co to jest

Najpierw musisz dowiedzieć się, czym jest układ limfatyczny. W naszym ciele oprócz krwi krąży inny płyn - limfa. Ruch LIMF - ważny elementmetabolizm:mitosubstancja oczyszcza się Komórki i tkanki, a także odgrywają ważną rolę w tworzeniu odporności. Nic dziwnego, że słowo „limfa” pochodzi z łacińskiej „czystej wody”.

Nie ma specjalnego narządu (jak serce w układzie krwi), który pompuje limfę w ciele - porusza się z powodu skurczu mięśni. Układ limfatyczny składa się z naczyń o różnych rozmiarach i węzłach, które służą jako naturalny przepływ limfaty. Dlatego mają tendencję do zapalania, gdy czujemy się źle, a odporność jest zmniejszona - gromadzą się tam szkodliwe substancje. Masaż węzłów chłonnych jako elementu ogólnego masażu limfatycznego jest jednym ze sposobów normalizacji krążenia limfy i utrzymania naszego ciała w stanie pełnej gotowości bojowej.

Chłonika przesuwa się z peryferii ciała do środka, co determinuje system masażu limfatycznego. Zawsze zaczynają robić to z stóp i rąk i dopiero potem idą do ciała. Masaż limfatyczny wykonuje się powoli i delikatnie, używając gładzenia z kończyn do ciała i słabego nacisku na węzły chłonne. Często pachnące oleje są używane do lżejszego ślizgania się dłoni, co pozwala również uczynić sesję masażu jeszcze bardziej relaksującą.

Początkowo limfatyczne (lub, jak się często nazywa, drenaż limfatyczny) był wyłącznie procedurą medyczną stosowaną do usunięcia obrzęku pooperacyjnego. Z czasem zaczęło być stosowane w kosmetologii, ponieważ wpływ masażu na układ limfatyczny prowadzi do wyników, które nie zmuszają się do oczekiwania i szybko manifestowania się - twoja sylwetka staje się wyraźnie cieńsza. Metabolizm jest przyspieszany, krew i limfa poruszają się po ciele szybciej, dlatego produkty rozpadu są szybsze, a na podstawie tego poprawia się dobre samopoczucie i wygląd.

Masaż limfatyczny nie ogranicza się tylko do sprzętu ręcznego. W kosmetologii specjalny sprzęt służy do głębszych badań warstw skóry. Prąd limfy jest przyspieszany przez utworzenie próżni, pod prasą lub pod wpływem impulsów elektrycznych. Taki wzmocniony drenaż limfatyczny służy do pozbycia się cellulitu, nadmiaru i nadania ciałowi odpowiednich konturów. Z reguły odbywa się w kilku sesjach.

Masaż twarzy limfatycznej

Masaż może być stosowany w poszczególnych częściach ciała - na przykład masaż limfatyczny nóg w celu złagodzenia zmęczenia i obrzęku lub masaż brzucha w celu zwiększenia napięcia mięśni i poprawy trawienia.
Ale masaż limfaty twarzy odgrywa szczególną rolę w zachowaniu piękna i promiennym wyglądzie. W końcu twarz jest pierwszą rzeczą, na którą zwracają uwagę w wyglądzie osoby.
Regularne studium twojej twarzy sprawia, że \u200b\u200bzauważalnie świeże: eliminuje torebki pod oczami, czyni owalne twarzy wyraźniej, a kolor jest bardziej jednolity, podciąga drugi podbródek, a nawet wygładza zmarszczki.

Japoński masaż limfatycznej

Wśród odmian masażu limfatycznego jest szczególnie możliwe rozróżnienie Dten japoński stylista Tanaki Yukuko.Tenwspaniałykobieta napisała całą książkę o samookaleczaniu, która w momencie jej wydania w ostatniej dekadzie stała się jedną z najlepiej sprzedanych w Japonii. Później ta książka została przetłumaczona na wiele języków, a jedna z tajemnic niewypuszczalnego piękna japońskich kobiet przestała być tajemnicą. Warto spędzić trochę czasu i nauczyć się technik japońskiego masażu, a następnie utrzymywać młodzież w cenie zaledwie 5-10 minut dziennie.
Ta technika jest znana jako Asahi („Morning Sun”) lub Zogan („Tworzenie twarzy”). Jego różnica od konwencjonalnego masażu polega na tym, że efekt występuje nie tylko na skórze, ale także na ręce twarzy, a nawet na kości czaszki. Według siebiepani Yukuko, wyjaśnia to fakt, że przede wszystkim rama powinna być silna, a nie to, co się na niej rozciąga. Inne różnice - masaż odbywa się stojący lub siedzący, a nie leżący, i nie tylko z opuszkami palców, ale także używanie falanek dla silniejszego nacisku. Jednocześnie ważne jest, aby obserwować równowagę: masaż nie powinien być zbyt słaby, ale ból nie powinien wystąpić. Idealną opcją jest najpierw przejście na sesję takiego masażu dla profesjonalisty, a dopiero wtedy opanowanie go w domu.

Zasady niezależnego masażu limfaty

Niezależnie od metodologii masażu limfatycznego, który wolisz, zawsze przestrzegaj zasad.

Należy pamiętać, że przy całej jego przydatności masaż limfatyczny nie jest panaceum ze wszystkich problemów. Jak każda procedura, ma przeciwwskazania:

• choroby i zapalenie skóry;
• choroby układu sercowo -naczyniowego;
• choroby krwi;
• tendencja do zakrzepicy;
• nowotwory onkologiczne;
• każdy wiek ciążowy.

Pamiętaj, aby oczyścić skórę na wybranym ciele przed masaż : idź pod prysznic, zrób stopy, kąpiel,umyj i wytrzyj twarz. Czysta skóra jest gwarancją, że po masażu ciała nie będzie wysypki i podrażnienia. Jeśli zapalenie jest już obecne, staraj się unikać masowania dotkniętego obszaru, aby go nie wzmocnić.

Podczas procesu masażu użyj olejków, aby wpłynąć na skórę bardziej miękką. Masaż twarzy bez ryzyka podstawy oleju zamienia się w nieprzyjemny obrzęk i skręcenia skóry.

Główną zasadą jest „nie krzywdź”. Nie bądź gorliwy. Być może najlepszą decyzją byłoby wcześniej skonsultowanie się z kosmetologiem, a nawet lekarzem prowadzącym - czy masaż limfatyczny jest pokazany specjalnie.
Masaż nie jest chaotyczny - istnieją tak -zwane linie limfatyczne, wzdłuż których porusza się limfa. Wszystkie naczynia chłonne nad linią paska podążają za pachowymi gruczołami chłonnymi, poniżej talii - do pachwinowych gruczołów chłonnych. Podczas masażu obserwuj wskazówki - Od dłoni po ramiona, od stóp - w górę, po miednicę, od klatki piersiowej i kręgosłupa - po zlew wnęki naucheal.Szczególnie ważne jest masowanie na liniach chłonnych na twarzy. Główny kierunek masażu na twarzy znajduje się od środka do krawędzi i w górę. Przewodnik programów - w Internecie jest ich wiele. Jeszcze lepiej - jeśli nie jesteś zbyt leniwy, aby obejrzeć wideo o masażu limfaty, a nawet rozmawiać z specjalistą.

Masaż limfatyczny, jak każda procedura, może być zarówno szkodliwy, jak i użyteczny. Przestudiuj swoje ciało i jego reakcje na świecie zewnętrznym, wyciągnij wnioski i zadbaj o siebie prawidłowo!