Jakie przyprawy są odpowiednie do utraty wagi. Przepisy z przyprawami na odchudzanie w domu

Nigdy nie jest za późno, aby uporządkować się i zrzucić kilka dodatkowych funtów. Sposoby utraty wagi dzisiaj, jak mówią, dziesięciocentówki staw - basen, siłownia, fitness, a także „klasyczny” w postaci prawidłowego odżywiania i obliczeń kalorii. Jeśli jednak nie chcesz radykalnie zmieniać stylu życia, możesz iść jeszcze łatwiej i po prostu zaopatrzyć się w mieszankę przypraw w celu utraty wagi.

Wszyscy jesteśmy przyzwyczajeni do używania przypraw i przypraw w kuchni wyłącznie w celu zapewnienia smaku i aromatu dodatkowych potraw ekspresji. Ale potencjał tych substancji jest tak wielki, że ich celowe użycie pozwoli ci zmienić odbicie w lustrze na lepsze. Oczywiście nie powinieneś całkowicie porzucić aktywności fizycznej - umiarkowane uprawianie sportu nie uniemożliwiło jeszcze nikomu. Jeśli mądrze podejdziesz do tej sprawy, dodatkowe centymetry w talii pozostawią cię w ciągu kilku miesięcy.

Wpływ przypraw na proces utraty wagi

Wpływ przypraw na rozpad osadów tłuszczu został udowodniony naukowo. Dzieje się tak ze względu na specyficzne cechy płonących substancji w ich składzie. Przyprawy:

• wyprowadzić sole i toksyny z ciała;
• stymulować procesy metaboliczne;
• będąc naturalnymi antybiotykami, niszczą wirusy i bakterie patogenne w jamie nosogarytmicznej i jamy ustnej;
• poprawić jakość trawienia;
• zmniejszyć apetyt;
• normalizować poziom cukru we krwi;
• wprowadź proces starzenia się w ciele.

Pachnące przyprawy ujawniają największą wydajność, jeśli dodasz je do napoju: herbata, kawa, mleko, kefir, grzbietne wino.

Nie ma tajemnic używania przypraw do utraty wagi. Przyprawy zwrócą ci harmonię, pod warunkiem, że są one kompetentne. Główną zasadą jest moderacja.   Należy pamiętać, że w sprawach utraty cukru, sól i ocet nie są dla ciebie towarzyszami, pomimo faktu, że należą one do kategorii przypraw.

Nigdy nie bierz zbyt ostre i bardzo pachnące zioła wieczorem, w przeciwnym razie niezłomne uczucie głodu odwiedzi cię w nocy i zrujnuje twój sen.

Lista przypraw do utraty wagi: od cynamonu do kardamonu

Dietetycy zapewniają, że korekty masy w pewnym stopniu przyczyniają się do wszystkich pachnących przypraw i przypraw, ale jest tuzin „mistrzów”, którzy spalają tłuszcz lepiej niż reszta. Dowiedzmy się, które przyprawy są odpowiednie do utraty wagi.

Cynamon do utraty wagi

Lista liderów kieruje Cinnamon - przyprawienie czarującym „ciepłym aromatem”. Innymi słowy, substancje aktywne kory cynamonowej kontrolują zawartość glukozy we krwi, nie pozwalają cukru w \u200b\u200btłuszcz. Aromat przypraw niesamowicie zmniejsza apetyt.

Nadmierna waga to nie tyle „jedzenie”, ile gromadzi się z powodu ostrych zmian ilości glukozy w ciele. Spraw, by wskaźniki cukru we krwi stabilne cynamon. Wystarczy wziąć ¼ - ½ łyżeczki. Pachnący proszek każdego dnia. Po pewnym czasie procesy metaboliczne w twoim ciele przyspieszą 20 razy!

Aby zdrową stymulację metabolizmu, nie zapomnij o cynamonie podczas gotowania sałatek, ciastek, potraw mięsnych i napojów (herbata, kawa, mleko). Symszszy i najbardziej przydatny kefir z cynamonem rano na pustym żołądku: dodaj ½ łyżeczki do 200 ml napoju kwaśnego. Cynamon i imbir proszek, a następnie schudnąć na zdrowie!

Przeciwwskazania do stosowania cynamonu: ciąża, laktacja, wysoka temperatura, zaostrzenie owrzodzeń żołądka i 12-osobno jelita.

Goździki za utratę masy ciała

Regularnie dodając goździki do żywności, łatwiej będzie przenieść neuralgię, ból zęba, wysoką temperaturę i osłabioną odporność. Ale właściciele nadmiernej wagi najbardziej pociągają zdolność tej przyprawy do rozproszenia metabolizmu organizmu na nie do pomyślenia zwrotów.

To nie przypadek, że goździki mają tak stymulujący efekt: pąki roślinne są źródłem olejku eterycznego EVEGHENOL. Substancja działa na receptory smaku w jamie ustnej, a tym samym napędza myśli o jedzeniu. Aby schudnąć, zmniejsz zwykłe porcje na pół i odwrócić uwagę ciało w tym czasie za pomocą napoju goździkowego: 1 łyżka. L. Przyprawy wlewają 200 ml wrzącej wody i pozwól jej warzyć przez 3 godziny. Po napięciu podziel na 3 części i pij w kilka minut przed każdym posiłkiem.

Przeciwwskazania do stosowania goździków: zapalenie błony śluzowej żołądka na tle zwiększonej kwasowości, wrzód żołądka, ciąża, karmienie piersią, nadciśnienie, zaburzenia psychiczne.

Bazylia do utraty wagi

Ta pachnąca trawa miętowa była szeroko stosowana w medycynie i gotowaniu. Ma to korzystny wpływ na stan i pracę przewodu pokarmowego. Jeśli w starcie nie wiesz, jakie wzdęcia i ataki kolki częściej przyprawia świeżą i suszoną bazylią. Aktywne składniki trawy przyczyniają się do lepszego wchłaniania składników odżywczych przez tkanki ciała i rozciągają poczucie sytości. Jednak najbardziej skuteczne jest eliminowanie nadmiaru tłuszczu i płynu, aby nie trawić, ale nasion bazylii. Są sprzedawane w specjalnych sklepach internetowych i są zaprojektowane specjalnie do utraty wagi, a nie do lądowania.

Przygotowują nasiona bazylii w ten sposób: wlać wymaganą ilość nasion w niewielkiej ilości soku lub mleka i nalegają przez 20-30 minut, aż zamieni się w przezroczyste kulki z ciemnym ziarnem w środku. Po dodaniu nasion do dowolnego naczynia (na przykład deseru) lub picia.

Przeciwwskazania do stosowania bazylii: ostrożnie - w przypadku naruszenia mięśnia sercowego, cukrzycy, nietolerancji indywidualnej.

Imbir na odchudzanie

Lista, które przyprawy są odpowiednie do odchudzania, niesprawiedliwe byłoby nie wspominając o imbirze. Przyprawienie oczyszcza i reguluje aktywność przewodu pokarmowego, wątroby i okrężnicy. Szczególnie skuteczny imbir niszczy tłuszcz w brzuch i biodrach.

Aby stymulować rozpuszczanie dodatkowych funtów, od czasu do czasu przygotowuje sałatkę imbirową. Będziesz potrzebować świeżej skórki pomarańczowej, selera i korzenia imbiru w jednej części, cytryny i pieczonych buraków w dwóch częściach, a także trzech części marchwi. Zmiel wszystkie składniki, wymieszaj i dopraw z olejem roślinnym.

Przeciwwskazania do stosowania imbiru: wysoką temperaturę, choroby wątroby, choroby stoneu żółciowego, zapalenie błony śluzowej żołądka, wrzód żołądka i 12-perimalne jelita, hemoroidy, druga i trzecia trymestra ciąży, okres karmienia piersią.

Rosemary dla utraty wagi

Roślina jest słusznie uważana za jeden z najbardziej skutecznych na liście ziół i przypraw, które przyczyniają się do utraty wagi. Pod jego wpływem aktywuje się metabolizm i następuje zwiększone spalanie tłuszczów. Ponadto sosy, potrawy mięsne i warzywne wcale nie obciążają żołądka, jeśli dywersyfikują swój smak przez gałązkę rozmarynu.

Aby kontrolować wagę, pij herbatę z rozmarynu: wymieszaj suchy rozmaryn i tymianek przez 1 łyżeczkę. I zaparzyć je w 1 szklankę wrzącej wody, a następnie przytrzymaj ćwierć godziny w kąpieli wodnej i wypij 50 ml przed siedzeniem przy stole.

Przeciwwskazania do stosowania rozmarynu: ciąża, padaczka, ostrożnie - z nadciśnieniem i najpierw po zawale serca.

Curry dla utraty wagi

Skład tej pikantnej mieszanki obejmuje kurkumę, kolendrę, imbir, kardamon, czerwony i czarny pieprz. Spice ma efekt narażania na tłuszcz dzięki dużej liczbie kurkumy. Jego aktywny składnik, kurkumina, reguluje poziom cholesterolu we krwi, zapobiegając tworzeniu się płytek cholesterolu, które zakłócają krążenie krwi.

Ponadto regularne korzystanie z przypraw indyjskich zmniejsza apetyt i pomaga łatwiej tolerować ataki głodu. Głównym warunkiem odchudzania za pomocą przenoszenia jest regularność. Zaleca się dodawanie proszku o nasyconym smaku do jedzenia co najmniej 3 razy w tygodniu. Jeśli używasz curry na bieżąco, możesz bez większego wysiłku, aby zrzucić 1,5 - 3 kg miesięcznie. Przyprawa doskonale podkreśla smak drobiu, mięsa, ryżu i warzyw.

Przeciwwskazania do stosowania przenoszenia: indywidualna wysoka wrażliwość na dowolny składnik mieszaniny, patologia przewodu pokarmowego, upośledzony proces krzepnięcia krwi.

Tymianek za utratę masy ciała

Omawiając, jakie przyprawy mogą być w odchudzaniu, na pewno wspomniemy o tymianku. Herbata i wywarowe oparte na tej roślinie są skuteczne w przypadku chorób układu oddechowego, w tym astmy, zapalenia oskrzeli, zapalenia migdałków, zapalenia krtani.   Ponadto użycie tymianku pomaga normalizować stan żołądka podczas zaburzenia, aby pozbyć się wzdęcia jelitowego.

Suszony tymianek najlepiej nadaje się do korekcji masy ciała. Z niego możesz zrobić zdrową i pyszną herbatę w celu utraty wagi. Aby to zrobić, wlej 2 łyżeczki do czajnika. każda herbata i ½ łyżeczki. Suszony tymianek, zaparz mieszankę wrzącej wody i poczekaj 10 minut. Herbata pije ciepło.

Przeciwwskazania do stosowania tymianku: ciąża, choroby onkologiczne, zmniejszone krzepnięcie krwi.

Pieprz Chile do utraty wagi

Dla tych, którzy chcą schudnąć pod jaskrawoczerwoną skórą płonącej pieprzu, ukryta jest więcej niż jedna niespodzianka. Produkt:

• stymuluje aktywność metaboliczną ciała;
• usuwa nadmiar płynu;
• skutecznie blokuje apetyt - często jesz, ale niewiele;
• normalizuje poziom glukozy we krwi;
• zawiera substancję kapsaicyny, spalając kalorie, które nie są w stanie potrzebować ciała;
• przedłuża poczucie sytości;
• z powodzeniem zastępuje sól, dzięki czemu proces utraty wagi stał się bardziej produktywny.

W razie potrzeby pieprz Chile można dodać do każdego drugiego dania na stole, ale niektórzy ludzie nie są w stanie przyzwyczaić się do zbyt „agresywnego” smaku. Według recenzji ta przyprawa do utraty wagi można dodać do gorącego napoju. Przygotuj go w ten sposób: 500 ml gotowanej wody Wlej mieszankę imbiru, miodu, soku z cytryny i ½ łyżeczki. mielona papryka chili.  Rozpal płyn z przyprawami, zagotuj i gotuj przez 2 minuty. Po filtrowaniu weź pół szklanki przed posiłkami. Ta metoda utraty wagi jest stale pozwala ćwiczyć w ciągu 1 miesiąca, po tym, jak ciało powinno się zrelaksować.

Przeciwwskazania do stosowania papryki chili: zaburzenia psychiczne, konwulsje, niewydolność nerek, patologia przewodu pokarmowego.

Witement za utratę wagi

Za pomocą tej pachnącej przyprawy możesz subtelnie i dyskretnie podkreślać aromat i smak gorącego naczynia mięsnego i pieczenia. Nasiona Caraway przyczyniają się również do procesu utraty wagi. Nasiona Temine mają pozytywny wpływ na metabolizm ciała dzięki:

• poprawa wchłaniania i podział tłuszczów;
• zwiększona funkcja motoryczna żołądka;
• stymulacja aktywności wydzielniczej żołądka;
• dając efekt przeczyszczający;
• eliminacja toksyn z ciała.

Oto proste sposoby używania nasion Caraway do utraty wagi:

1. Przyprawa warzona jest wrzącą wodą, jak zwykła herbata i pijana przed posiłkami.
2. Przydatne jest mieszanie nasion CARAWAY z inną przyprawą do utraty wagi - cynamon. Z tej mieszanki przygotowano gorący napój z dodaniem niewielkiej ilości miodu i zajmuje 3 razy dziennie.
3. Ciepły olej jest doprawiony sałatkami warzywnymi, a także dodawane do świeżego soku pomarańczowego.

Przeciwwskazania do stosowania nasion kminek: ciąża, laktacja, niedociśnienie.

Kardamon do utraty wagi

Uważa się, że ta indyjska przyprawa nie ma równych w rozwiązywaniu problemów nadmiernej masy. Ground kardamon jest doskonałym dodatkiem do mięsa i napojów podczas ich przygotowania.

Nasiona kardamonu są bogate w olejki eteryczne, witaminy i pierwiastki śladowe. Dzięki tej kompozycji przyprawa pomaga podzielić komórki tłuszczowe, oczyszczanie mikroflory jelit i stymulacja procesów metabolicznych. Regularne stosowanie kardamomonu w żywności zwiększa ogólny ton i wzbogaca magazyn energii ciała z nową energią. Jest to bardzo istotne dla osób, które nie myślą o sobie bez szkolenia na siłowni.

Oferujemy ciekawą receptę na herbatę z przyprawą na odchudzanie: polej 1 łyżeczkę. Nasiona Cardomon z 1 szklanką wrzącej wody i nalegaj przez 20 minut. Napój powinien być pobierany co najmniej 2 tygodnie 3 do 4 razy 30 minut przed posiłkami dziennie.

Przeciwwskazania do stosowania kardamonu: przewlekłe choroby przewodu pokarmowego.

Jeśli poważnie myślisz o zdrowej utraty wagi na przyprawach, poświęć czas na podzielenie się rozważaniami z terapeutą lub dietetykiem. Lekarz wybierze dla Ciebie odpowiednią dietę, biorąc pod uwagę cechy twojej figury i indywidualne potrzeby ciała.

Najlepsze przyprawy do utraty wagi. Wideo